د ملا درد اوس مهال زموږ په هیواد کې د ډیرو خلکو لپاره یوه لویه ستونزه ده، سمه ده؟ ځینې وختونه، مهمه نده چې تاسو څومره درمل وخورئ یا څومره تمرین وکړئ، داسې احساس کیږي چې درد به نه ځي. که تاسو یو څوک یاست چې د ورته تجربې څخه رنځ وړئ، تاسو شاید د TENS په نوم درملنې په اړه اوریدلي وي. یا شاید ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي وي کله چې تاسو فزیوتراپي ته ځئ نو دا کار وکړئ. نو نن، راځئ چې د TENS په اړه وغږیږو، دا په حقیقت کې د ملا درد لپاره څومره اغیزمن دی، او تاسو څه اړتیا لرئ پوه شئ که تاسو یې کاروئ.
TENS څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
په ساده ډول، TENS د "Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation" لنډیز دی. دا د درملنې یوه طریقه ده چې د درد کمولو لپاره کارول کیږي. دا د بیټرۍ چلولو یو کوچنی ماشین کاروي. دا TENS ماشین د چپکونکو پیډونو لړۍ لري چې د تارونو په واسطه د پوستکي سره وصل دي. موږ دې ته "الیکټروډونه" هم وایو.
د دردناک ځای ته د پیډونو له لګولو وروسته، ماشین د ریموټ کنټرول په کارولو سره چالان کیږي چې ورسره راځي. بیا یو ډیر ښه، ټیټ ولټاژ بریښنایی جریان د پیډونو له لارې بدن ته لیږدول کیږي. دا نه یوازې د ملا درد لپاره کارول کیږي، بلکه د اوستیوآرتریت او فایبرومالجیا په څیر شرایطو له امله رامینځته شوي درد لپاره هم کارول کیږي.
تصور وکړئ، کله چې موږ په خپل بدن کې درد احساسوو، نو یو سیګنال له هغه ځایه د اعصابو له لارې دماغ ته سفر کوي. باور کیږي چې د TENS درملنه دوه کارونه کوي:
۱. د درد د سیګنالونو بندول: دا نازک بریښنایی جریان د درد له ځای څخه دماغ ته د درد د سیګنالونو لیږد بندوي. لکه څنګه چې د سړک بندول د موټرو د تیریدو مخه نیسي.
۲. د انډورفین تولید: په بل عبارت، دا بریښنایی محرک د انډورفین تولید هڅوي، کوم چې زموږ په بدن کې طبیعي درد وژونکي کیمیاوي توکي دي. دا زموږ د خپلو درد وژونکو په څیر دي.
خو حیرانونکې خبره دا ده چې د نږدې ۵۰ کلونو څېړنو سره سره، ساینس پوهان لا هم په ۱۰۰٪ ډاډ سره نشي ویلای چې دا څنګه کار کوي، یا دا چې ایا دا د ټولو لپاره په مساوي ډول ښه کار کوي. د ځینو خلکو لپاره، د درملنې په جریان کې درد د پام وړ کم شوی دی. مګر دا راحت څومره وخت دوام کوي له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.
د ملا درد لپاره TENS څنګه کاروئ؟
که تاسو د ملا د درد لپاره د TENS درملنه لرئ، نو د الیکټروډ پیډونه د هغه سیمې شاوخوا پوستکي کې ځای پر ځای کیږي چیرې چې تاسو ډیر درد لرئ. کله چې تاسو ماشین چالان کړئ، تاسو ممکن د یو څه خارښت احساس وکړئ.تاسو یې احساس کول پیل کوئ. دا درد نه دی. که تاسو له دې څخه آرام ترلاسه کوئ، نو تاسو کولی شئ سمدلاسه یې احساس کړئ.
ځینې خلک ممکن د درملنې له بندولو لږ وروسته د درد بیرته راګرځیدو تجربه وکړي، مګر نور راپور ورکوي چې درد په 24 ساعتونو کې کم شوی.
خو راځئ چې صادق واوسو. څېړنو دا نه ده ښودلې چې یوازې TENS د ملا د درد لپاره اغیزمن دی. دا پدې مانا ده چې دا یو 'جادویی ګولۍ' نه ده چې د هرچا لپاره کار کوي .
په هرصورت، ځینې طبي لارښوونې وايي چې د هغو خلکو لپاره چې د ملا د درد اوږدمهاله درد لري چې له 3 میاشتو څخه ډیر دوام لري او دودیزو درملنو (تمرین، درمل) ته یې ځواب نه دی ورکړی، TENS ممکن د بدیل درملنې په توګه د هڅه کولو ارزښت ولري . د ایکیوپنکچر او مساج په څیر، TENS هم یو بدیل درملنه ده.
هغه شیان چې تاسو باید د TENS کارولو دمخه پوه شئ
د TENS درملنه عموما خوندي ده. په هرصورت، دا د هرچا لپاره مناسبه نه ده. له همدې امله، که تاسو د TENS کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا اړینه ده چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو ډاکټر ممکن دا درملنه ستاسو لپاره وړاندیز ونه کړي، په ځانګړې توګه که تاسو لاندې شرایط ولرئ:
| څوک او کله باید د TENS درملنه ونه کړي؟ | |
|---|---|
| وضعیت | په ځانګړي ډول د احتیاط کولو دلیلونه |
| امیندواره میندې | دا مناسبه نه ده، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې. |
| هغه خلک چې پیس میکر یا نور فلزي امپلانټونه لري | بریښنایی جریان کولی شي د دې وسایلو په عملیاتو کې مداخله وکړي. |
| مرۍ | برقي محرک کولی شي حالت نور هم خراب کړي. |
| د سرطان ناروغان | دا مناسبه نه ده چې دا په هغو سیمو کې وکارول شي چیرې چې د سرطان حجرې شتون لري. |
| د ژورو رګونو ترومبوز (DVT) | ممکن د وینې د ټوټې کیدو خطر شتون ولري. |
| د وینې بهیدنې اختلالات | ممکن د داخلي خونریزي خطر شتون ولري. |
| د زړه ناروغي | دا په ځانګړي ډول د سینې په ساحه کې د کارولو لپاره مناسب نه دی. |
په کور کې د TENS په سمه توګه څنګه کارول کیږي؟
که ستاسو ډاکټر تاسو ته لارښوونه کړې وي چې په کور کې TENS وکاروئ، نو لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. دلته په عمومي ډول د ملا د درد لپاره د پیډونو پلي کولو څرنګوالی دی:
- پیډونه په دواړو خواوو یا د دردناک ځای څخه پورته او لاندې تطبیق کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه دوه پیډونه وکاروئ . یوازې یو به کار ونکړي.
- دواړه تختې یو بل ته مه پریږدئ . د دوی ترمنځ لږ تر لږه یو انچ ځای پریږدئ.
- پیډ په مستقیم ډول د ملا د نخاع په غاړه مه کیږدئ.
د پیډونو لګولو دمخه، ساحه په بشپړه توګه پاکه کړئ او پریږدئ چې وچه شي. هیڅ کریم یا لوشن مه لګوئ. د پیډونو لګولو وروسته، ماشین په ډیر ټیټ ترتیب کې چالان کړئ. په تدریجي ډول شدت (بریښنا) زیات کړئ تر هغه چې تاسو د زنګ وهلو یو خوندور احساس احساس کړئ چې تاسو یې زغملی شئ.
تر ټولو مهمه دا ده چې ویل کیږي چې TENS هغه وخت ډیر اغیزمن وي کله چې تاسو فعال یاست ، لکه ګرځیدل یا د کور کارونه کول، د ناستې یا څملاستلو پرځای.
د خوندیتوب لپاره دا شیان په یاد ولرئ
- یوازې د هغه درد لپاره TENS وکاروئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کړی وي. د خپل ډاکټر سره مشورې پرته د نورو دردونو لپاره یې مه کاروئ.
- هغه پوستکی وګورئ چیرې چې پیډونه په منظم ډول لګول کیږي. که تاسو کوم سوروالی، تڼاکې یا سوځیدنه وګورئ چې له 6 ساعتونو څخه ډیر دوام کوي، نو د TENS کارول ودروئ.سمدلاسه ډاکټر ته ووایاست.
- په ټپونو، پرې شویو برخو، یا مات شوي پوستکي لرونکو سیمو کې پیډونه مه لګوئ.
- د TENS کارولو پرمهال موټر مه چلوئ.
- د حمام کولو یا په تشناب کې د TENS څخه کار مه اخلئ.
- د تودوخې پیډ (د ګرمو اوبو کڅوړه) یا سړې کڅوړې (د یخ کڅوړه) سره یوځای TENS مه کاروئ.
- د خوب پر مهال له TENS څخه کار مه اخلئ.
آیا د TENS درملنې کوم جانبي عوارض شته؟
که څه هم TENS یو ډیر خوندي درملنه ده، ځینې خلک ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي.
- په پیډونو کې د ورمونو سره حساسیت (سوروالی، خارش)
- ځینې خلک د بې حسۍ احساس نه خوښوي. دا یو ناخوښ احساس کیدی شي.
- په ندرت سره، که چیرې د بریښنا جریان زیات شي، سوځیدنه کیدی شي.
- ځینې خلک ممکن د سر درد، سرخوږی، یا خواګرځي تجربه کړي.
که دا ستاسو سره پیښ شي، درملنه ودروئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د TENS په اړه ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQ)
۱. په ورځ کې څو ځله TENS کارول کیدی شي؟
تاسو معمولا دا هرڅومره ځله چې اړتیا لرئ وکاروئ. ځینې خلک دا په ورځ کې څو ځله کاروي، په یو وخت کې شاوخوا یو ساعت لپاره. په هرصورت، دا غوره ده چې له خپل ډاکټر یا فزیوتراپیست سره مشوره وکړئ.
۲. د دې زیانونه څه دي؟
ځکه چې لږ لوی اړخیزې اغیزې شتون لري، اصلي زیان یې دا دی چې تاسو ممکن خپل وخت او پیسې په هغه څه ضایع کړئ چې بریالۍ پایله نلري. دا، دا ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي.
۳. د TENS پیډونو د ځای پر ځای کولو لپاره غوره ځایونه کوم دي؟
د ټپي شوي پوستکي سربیره، پیډونه په لاندې برخو کې مه پلي کوئ:
- د غاړې په دواړو خواوو کې.
- په سر یا مخ هیڅ ځای نه.
- بې حسه، بې حسه پوستکی.
- د ویروس رګونو څخه پورته.
- تر ټولو مهم: په ورته وخت کې په سینه او پورتنۍ ملا باندې پیډونه مه لګوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- TENS د ملا د اوږدمهاله درد لپاره یو بدیل درملنه ده، نه یوه عادي درملنه چې د هرچا لپاره کار کوي.
- دا ممکن د ځینو لپاره خورا بریالی وي، پداسې حال کې چې دا ممکن په نورو باندې هیڅ اغیزه ونلري.
- د TENS درملنې پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره سم دی.
- دا د امیندوارو میرمنو یا هغو کسانو لپاره مناسب نه دی چې ځانګړي شرایط لري، لکه هغه کسان چې پیس میکر لري.
- که چیرې په کور کې کاروئ، نو د خوندیتوب لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. که شک ولرئ، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم