د پوزې بهېدل، پرله پسې پرنجي، او د ستوني خارښ ... ایا تاسو احساس کوئ چې یو بل زکام راځي؟ که څه هم دا د ژوند یوه پیژندل شوې برخه ده، مګر لاهم د عام زکام شاوخوا ډیری رازونه شتون لري. ولې تاسو داسې ښکاري چې ډیری وختونه زکام کوئ، پداسې حال کې چې ستاسو غوره ملګری په بشپړ ډول معافیت لري؟ تر ټولو مهمه دا چې تاسو څنګه کولی شئ د ناروغۍ څخه مخنیوی وکړئ او روغ پاتې شئ؟ نن ورځ، راځئ چې د عام زکام په اړه حقیقت وپلټو چې موږ ټول اغیزمن کوي.
عام زکام په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، عام زکام یو ویروسي انتان دی. له ۲۰۰ څخه ډیر مختلف ویروسونه شتون لري چې کولی شي د دې لامل شي، مګر ترټولو عام مجرم رینو ویروس دی. په دې ډول فکر وکړئ: دا یو ویروس د ټولو زکام شاوخوا ۵۰٪ مسؤلیت لري. سربیره پردې، کورونا ویروسونه ، د تنفسي سنسیټیل ویروس (RSV)، انفلونزا ، او پارینفلوینزا هم کولی شي د زکام نښې نښانې رامینځته کړي.
دا دومره عام دی چې دا په ټوله نړۍ کې د خلکو د کار یا ښوونځي د نه پریښودو یو له لومړنیو دلیلونو څخه پاتې دی. نو، که څه هم دا ممکن د یوې کوچنۍ ستونزې په څیر ښکاري، دا یقینا یو څه دي چې تاسو یې باید جدي ونیسئ.
څنګه زکام پیدا کېږي؟
تاسو د هغه چا څخه زکام اخلئ چې دمخه په دې ناروغۍ اخته وي. دا په څو لارو پیښیږي:
- مستقیم تماس: فزیکي تماس، لکه د هغه چا سره لاس ورکول چې زکام لري.
- غیر مستقیم تماس: د ککړو سطحو لمس کول. تصور وکړئ چې یو څوک چې زکام لري خپله پوزه پاکوي او بیا د دروازې لاستی، کیبورډ یا چمچ ته لمس کوي. که تاسو ورته شی لمس کړئ او بیا خپل پوزه یا خوله لمس کړئ، ویروس ستاسو بدن ته ننوځي.
- د هوا له لارې لېږد: د ویروس لرونکي کوچني څاڅکي تنفس کول چې کله یو اخته کس ټوخی یا پرنجی کوي نو هوا ته خوشې کیږي.
کله چې ویروس ستاسو د پوزې یا ستوني استر ته ورسیږي، نو انتان پیل کیږي. ستاسو د بدن دفاعي میکانیزم، د معافیت سیسټم ، د برید کونکي سره د مبارزې لپاره سپینې وینې حجرې لیږي. که تاسو مخکې له دې ځانګړي ویروس سره مخ نه یاست، نو لومړنۍ جګړه ممکن ناکامه شي، چې ستاسو بدن به نور سرچینې هم ځای پر ځای کړي. دا ستاسو د پوزې او ستوني د التهاب او د بلغم د تولید زیاتوالي لامل کیږي. ځکه چې ستاسو بدن خپله ټوله انرژي د ویروس سره د مبارزې لپاره کاروي، تاسو ستړي او ناروغه احساس کوئ.
یو عام باور شتون لري چې لوند کیدل یا د سړې هوا سره مخ کیدل د زکام لامل کیږي . په هرصورت، دا یوه افسانه ده. زکام د ویروسونو له امله رامینځته کیږي، نه د سړې تودوخې له امله. په هرصورت، که تاسو ستړي یاست، فشار لرئ، یا د پوزې یا ستوني الرجی څخه رنځ وړئ، نو ستاسو د زکام خطر ممکن لوړ وي.
عامې نښې نښانې څه دي؟
زکام معمولا د ځانګړو نښو نښانو سره شتون لري، کوم چې ځینې وختونه د انفلونزا لپاره غلطیږي.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د ستوني تکلیف | د ستوني خارښ یا درد. |
| پرنجی | پرله پسې، تکراري پرنجی. |
| د پزې بندښت | د پزې بندښت چې ساه اخیستل ستونزمن کوي. |
| اوښکې بهونکې سترګې | سره، اوښکې بهونکې سترګې. |
| بهېدونکې پزه/بلغم | له پوزې بهېدل یا ستوني ته بلغم بهېدل. |
مهم: که تاسو لوړه تبه یا د بدن او عضلاتو شدید درد ولرئ، نو دا ممکن په حقیقت کې د زکام پرځای فلو وي. که تاسو په شک کې یاست، د مسلکي مشورې لپاره د ډاکټر لیدل غوره لاره ده.
ولې ماشومان ډېر ځله زکام اخته کېږي؟
که تاسو کوچنی ماشوم لرئ، نو تاسو احتمالاً دا په لومړي سر کې تجربه کړې وي. ماشومان د لویانو په پرتله ډیر ځله زکام اخته کیږي - ځینې وختونه په کال کې له 5 څخه تر 7 ځله. دا په عمده توګه د دې له امله دی:
- نږدېوالی: ماشومان په ښوونځیو یا د ورځنیو پاملرنې مرکزونو کې د نورو ماشومانو سره ډیر نږدې وخت تیروي، چې د ویروسونو خپریدل اسانه کوي.
- د حفظ الصحې عادتونه: ماشومان اکثرا د لویانو په پرتله د لاسونو مینځلو، د پرنجي پر مهال د څنګلو پوښلو، یا د مخونو د لمس کولو څخه ډډه کولو په اړه لږ محتاط وي.
- د معافیت سیسټم وده: د ماشومانو معافیت سیسټم لا تر اوسه د هغو پراخو ویروسونو په وړاندې مقاومت نه دی رامینځته کړی چې لویانو یې د وخت په تیریدو سره رامینځته کړي دي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ډیری زکام په ۷ څخه تر ۱۰ ورځو کې پخپله له منځه ځي. په هرصورت، که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي یا خراب شي، نو د ډاکټر لیدل اړین دي.
ځینې وختونه، زکام کولی شي د دوهم انتاناتو لامل شي. دا پدې مانا ده چې ویروس ستاسو سیسټم کمزوری کوي، تاسو په سږو، سینوسونو یا غوږونو کې د باکتریا انتاناتو لپاره حساس کوي. په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر ممکن انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي.
په یاد ولرئ: انټي بیوټیکونه یوازې د باکتریا په وړاندې کار کوي. دوی په هغو ویروسونو هیڅ اغیزه نلري چې د زکام لامل کیږي. له همدې امله، هیڅکله د مسلکي طبي مشورې پرته انټي بیوټیکونه مه اخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- زکام یوه ویروسي ناروغي ده. دا د سړې هوا یا لوند کیدو له امله نه رامنځته کیږي.
- دا د لمس کولو، د ککړو سطحو سره د تماس، یا د ټوخي او پرنجي څخه د څاڅکو تنفس کولو له لارې خپریږي.
- استراحت، د اوبو کمښت او د مغذي خوړو خوړل د رغېدو لپاره خورا مهم دي.
- د حفظ الصحې ښه عادتونه، لکه په مکرر ډول د لاسونو مینځل، په ماشومانو کې د زکام د خپریدو مخنیوي کې مرسته کوي.
- که چیرې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیاتې دوام وکړي، یا که تاسو لوړه تبه یا د بدن شدید درد تجربه کړئ، خپل ډاکټر وګورئ .
عام زکام، د زکام نښې نښانې، ویروسي انتان، درملنه، د ماشومانو زکام
