آیا دا هغه څه نه وو چې ته یې ویل؟ راځئ چې د دې 'فرویډین سلپ' په اړه وغږیږو!

موږ ټولو سره دا پیښ شوي دي، کله چې موږ یو څه وایو او بیا بل څه اورو. تصور وکړئ چې تاسو د یو ملګري سره خبرې کوئ او د هغه د نوم پر ځای، تاسو د خپل یو زاړه ملګري نوم اوریدلی دی. یا، کله چې تاسو په ښوونځي کې د خپل ښوونکي سره خبرې کوئ، تاسو د "مور" نوم اوریدلی دی. تاسو ممکن یو څه شرمنده وخندل، مګر تاسو دا هم فکر کړی وي، "ولې دا زما سره پیښ شو؟" دا ډیره عامه ده. نن ورځ موږ د دې عجیب، مګر ډیره عامه تجربې په اړه خبرې کوو.

د فرویډین سلیپ څه شی دی؟

په ساده ډول، د فرویډین سلیپ هغه وخت دی کله چې موږ په ناڅاپي ډول یو څه ووایو چې زموږ هدف نه و، که هغه د خبرو کولو یا لیکلو پرمهال وي. دا هغه څه دي چې موږ معمولا " د ژبې سلیپ" بولو. دا یو ډیر عام شی دی چې د هرچا سره پیښ کیدی شي، پرته له دې چې د دوی ژبه وي.

د دې لپاره طبي اصطلاح پاراپریکسس ده. د امریکا رواني ټولنه دا په دې ډول تعریفوي: "د فشار لاندې، ناغوښتل شوي هڅونو یا احساساتو غیر شعوري څرګندونه چې د شعوري ذهن له دفاع څخه ماتیږي او په غیر شعوري ډول د کلمو، کړنو یا لیکلو له لارې راڅرګندیږي." یو څه پیچلي ښکاري؟ راځئ چې دا یو څه مات کړو.

دا نوم څنګه ترلاسه شو؟ دا فرویډ څوک دی؟

دا د سیګمونډ فرویډ په نوم نومول شوی، چې د نړۍ مشهور اتریشي ډاکټر دی او د رواني تحلیل پلار ګڼل کیږي. فرویډ باور درلود چې دا ډول غلطۍ د هغو افکارو او احساساتو څرګندونه وه چې موږ یې په خپل لاشعوري ذهن کې پټوو او فشار راوړو.

فرویډ لومړی دا له یو ځوان سره مطالعه کړه. کله چې ځوان د لاتیني شعر یوه کرښه ویله، نو تل به یې ځینې کلمې پریښودې. د رواني تحلیل په کارولو سره، فرویډ وموندله چې ځوان د وینې سره یو ځورونکی تجربه درلوده. فرویډ پوه شو چې کله هغه د شعر کرښه ویله، نو په ناپوهۍ سره هغه ناخوښه حافظه را په یاد شوه، او هغه دا کلمې پریښودې.

وروسته، هغه به په خپل کتاب "د ورځني ژوند رواني ناروغۍ" کې په تفصیل سره بحث وکړي. له هغه وخت راهیسې، دا پدیده د "فرویډین سلیپ" په نوم پیژندل شوې ده.

دا څنګه ښکاري؟ راځئ چې ځینې مثالونه وګورو.

دا تېروتنې مختلفې دي.کېدای شي ګڼ شمېر لاملونه ولري. ځینې اصلي ډولونه او مثالونه یې په لاندې جدول کې لیست شوي دي.

ولې دا زموږ سره پیښیږي؟ رواني اړخ یې څه دی؟

د فرويديان د سليپس د لاملونو په اړه څو نظريې شتون لري.

لومړۍ او تر ټولو مشهوره تیوري دا ده چې فشار شوي فکرونه راپورته کیږي . تصور وکړئ چې ستاسو د دماغ یوه برخه هڅه کوي چې یو فکر پټ کړي یا ترې ډډه وکړي. په ورته وخت کې، ستاسو د دماغ بله برخه به وګوري، "ایا ما دا په سمه توګه پټ کړ؟" بیا څه پیښیږي چې هغه فکر چې د پټولو هڅه یې کوله بیا فعال کیږي. نو، هرڅومره چې موږ هڅه کوو چې د یو څه په اړه فکر ونه کړو، هومره احتمال لري چې زموږ له خولې څخه راووځي.

دوهم نظر دا دی چې زموږ دماغ ژبه څنګه پروسس کويیو څه اړوند. مخکې لدې چې موږ خپل فکرونه په کلمو بدل کړو او خبرې وکړو، زموږ دماغونه یو څه 'ځان سمول' کوي ترڅو وګوري چې ایا په دې فکرونو کې کومې غلطۍ شتون لري او ایا دوی د ویلو لپاره مناسب دي. مګر بیا هم، په اوسط ډول، یو سړی د هرو 1,000 کلمو لپاره چې دوی یې وايي یو یا دوه غلطۍ کوي. دا پدې مانا ده چې که تاسو په یوه دقیقه کې شاوخوا 150 کلمې وغږیږئ، تاسو ممکن هره ورځ له 7 څخه تر 22 پورې غلطۍ وکړئ. نو، د دې په څیر غلطۍ یوازې د انساني اړیکو یوه برخه ده.

سربیره پردې، د پام اړولو، د خوب نشتوالی، ډیر ستړیا، او فشار په څیر شیان هم د دې غلطیو لامل کیدی شي.

نو، ایا دا فرویډیان غلطۍ ریښتیا دي؟ هو، دوی دي. مګر د ژبې هر غلطۍ باید ژوره او پټه معنی ونه لري. دا یوازې یوه کوچنۍ تېروتنه کیدی شي.

د دې ډول غلطیو د کمولو لپاره موږ څه کولی شو؟

که تاسو تل د دې ډول غلطیو کولو څخه ځوریږئ، دلته ځینې ساده لارې دي چې ارواپوهان ستاسو ذهن پاک ساتلو او د هغوی کمولو لپاره وړاندیز کوي.

۱. د څو کارونو څخه ډډه وکړئ.

کله چې زموږ دماغ په یو وخت کې د ډیرو کارونو سره ډک شي، زموږ ذهن منتشر کیږي. بیا، د دې ډول غلطیو د پیښیدو احتمال ډیر وي. له همدې امله، په یو وخت کې په یو کار تمرکز وکړئ . خپل دماغ ته په مینځ کې یو څه آرام ورکړئ.

۲. په تدریجي ډول د هغو شیانو سره مخ شئ چې تاسو یې مخنیوی کوئ (تدریجي افشا کول)

ایا تاسو داسې فکرونه لرئ چې تاسو ځوروي او تاسو هڅه کوئ چې مخنیوی یې وکړئ؟ د هغوی څخه د مخنیوي هڅه یوازې دوی نور هم ځوروي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې دا فکرونه ومنئ. دا ممکن په لومړي سر کې ستونزمن وي. مګر لکه څنګه چې تاسو ورسره د کنټرول سره مخ شئ، ورو ورو، د دوی اغیز به کم شي او ستاسو ذهن به آزاد شي. که تاسو پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې له خپل باوري ډاکټر سره خبرې وکړئ.

۳. یو خنډ پیدا کړئ

که تاسو د هغه څه سره مخ کیدو ته چمتو نه یاست چې تاسو ځوروي، نو هڅه وکړئ په داسې فعالیت کې بوخت شئ چې ستاسو بشپړ پام ځانته واړوي. دا کیدای شي د کتاب لوستل، د فلم لیدل، یا تمرین وي. دا کولی شي تاسو سره په لنډمهاله توګه د فشار کمولو کې مرسته وکړي.

۴. فکر ځنډول

که تاسو نشئ کولی له خپل ذهن څخه یو فکر وباسئ، نو هره ورځ د هغې په اړه د فکر کولو لپاره لږ وخت ځانګړی کړئ. د مثال په توګه، ځان ته ووایاست، "زه به نن ماښام له 6 څخه تر 6:15 پورې د دې ستونزې په اړه فکر وکړم، او بیا به له هغې وروسته د هغې په اړه فکر ونه کړم." دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ټوله ورځ د هغې په اړه فکر کول ودروئ.

۵. ذهنیت او مراقبه

مراقبه او د ذهن پالنې تمرینونه په خپل ورځني معمول کې شامل کړئ. دا به ستاسو ذهن ارام کړي، ستاسو ذهني کنټرول به ښه کړي، او تاسو سره به مرسته وکړي چې په اوسني وخت کې ژوند کولو باندې تمرکز وکړئ. دا به د غیر ضروري فکرونو له امله رامینځته شوي ګډوډي کمه کړي.