ایا تاسو یو بالغ کس یاست چې د ADHD ( د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال ) لپاره درمل اخلئ؟ تاسو شاید فکر کوئ، "بس دی بس، زه کولی شم دا پرته له درملو اداره کړم." شاید دا د درملو د اړخیزو اغیزو له امله وي، یا شاید دا ځکه وي چې تاسو غواړئ په طبیعي ډول له دې حالت سره معامله وکړئ. هر څه چې دلیل وي، مخکې لدې چې تاسو پریکړه وکړئ چې ناڅاپه د ADHD درملو اخیستل ودروئ، ځینې مهم شیان شتون لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ. راځئ چې د دوی په اړه وغږیږو.
لومړی، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا تر ټولو مهم او لومړی ګام دی. مخکې له دې چې ستاسو په درملو کې کوم بدلون راشي، نو اړینه ده چې د خپل ډاکټر سره په دې اړه خبرې وکړئ. که هغه پریکړه وکړي چې دا ستاسو لپاره مناسبه ده چې درمل ودروئ، تاسو باید د هغه یا هغې سره په روښانه توګه بحث وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ دا ټول په یوځل ودروئ یا ایا تاسو اړتیا لرئ چې په تدریجي ډول دوز کم کړئ.
د دې ځواب د هغه درملو ډول پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ. د ADHD لپاره دوه اصلي ډولونه شتون لري. دې جدول ته یو نظر وګورئ او تاسو به په اسانۍ سره پوه شئ.
| د درملو ډول | مثالونه | څنګه ودرول شي |
|---|---|---|
| محرکات | درمل لکه اډرال او ریتالین | معمولا، د دې کمولو لپاره په تدریجي ډول اړتیا نشته. د وتلو اغیزې لږ احتمال لري. په هرصورت، دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ. |
| غیر محرکات | درمل لکه اتوموکسیټین (سټراټرا) | دا معمولا باید د خوراک په تدریجي کمولو سره ودرول شي. ځکه چې د اتوموکسیټین په څیر درمل اوږد نیم ژوند لري، نو دوی په تدریجي ډول په اغیزمنتوب کې کمیږي. |
| د الفا ۲ مخالفین | درمل لکه کلونډین او ګوانفاسین | خبرداری: دا باید هیڅکله ناڅاپه ونه دریږي. دا کار کولی شي د وینې خطرناک لوړ فشار لامل شي. که تاسو د دې اخیستل ودروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر تر لارښوونې لاندې، خوراک په ورو ورو کم کړئ. |
په خپل بدن کې د لنډمهاله بدلونونو لپاره چمتو اوسئ.
ستاسو بدن د درملو له بندولو وروسته کوم بدلون احساسوي یا نه، دا د هغه درملو پورې اړه لري چې تاسو یې اخیستي، دوز او ستاسو د بدن ډول پورې اړه لري.
- ستړیا: ځینې خلک چې د محرک درملو اخیستل پریږدي ممکن د ورځې په اوږدو کې یو څه ډیر ستړی او خوب احساس کړي.
- خوب: خو دا هم ښه خبره کېدای شي. حتی که تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ، نو احتمال لري چې تاسو به د شپې له خوا د پخوا په پرتله ښه او ژور خوب وکړئ .
- لوږه : که چیرې تاسو د درملو اخیستو پرمهال کمه اشتها درلوده، نو ممکن د درملو بندولو وروسته ناڅاپه ډیر لوږه احساس کړئ. تاسو حتی داسې احساس کولی شئ لکه څنګه چې تاسو په څو ورځو کې خواړه نه دي خوړلي.
په ستړیا او پاملرنه کې دا بدلونونه ممکن په یوه یا دوه ورځو کې بیرته عادي حالت ته راشي. مګر ممکن ستاسو اشتها بیرته عادي حالت ته راوړلو لپاره څو اونۍ وخت ونیسي. په حقیقت کې، که تاسو د درملو اخیستو دمخه سخته اشتها درلوده، نو دا ممکن دایمي بیرته راشي.
ایا دا به په ورځنيو فعالیتونو اغیزه وکړي؟
دا هغه څه دي چې موږ یې باید په اړه فکر وکړو. تصور وکړئ چې تاسو ته د ADHD درمل د یو دلیل لپاره ورکړل شوي وو. شاید دا د دې لپاره وي چې تاسو په یو کار تمرکز کولو کې ستونزه درلوده، هغه کار چې تاسو پیل کړی و بشپړ نشو کولی، یا ټول وخت بې آرامه احساس کوئ. نو، کله چې د درملو څخه دا ملاتړ ورک شي، نو دا ستونزې د بیا راڅرګندیدو احتمال ډیر وي .
آیا تاسو کولی شئ پرته له درملو ژوند اداره کړئ؟
دا ناممکنه نه ده، خو ښه پلان جوړونه او هڅې ته اړتیا لري. که تاسو پریکړه وکړئ چې درمل اخیستل ودروئ، نو تاسو باید د دې پرځای د مرستې لپاره نورې لارې په پام کې ونیسئ.
- ستاسو د ژوند طرز: ایا تاسو په منظم ډول تمرین کوئ، متوازن خواړه خورئ، او کافي خوب کوئ؟ دا شیان کولی شي د ADHD نښو کنټرول کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
- سازماني مهارتونه: ایا تاسو د کار پلان کولو، د تقویمونو، د کارونو لیستونو کارولو او د دندو تنظیم کولو سره عادت یاست؟
- نورې درملنې:ځینې خلک د رواني درملنې څخه خورا ښه راحت ترلاسه کوي، په ځانګړې توګه د ادراکي چلند درملنه (CBT)، کوم چې په ځانګړي ډول د ADHD لپاره ډیزاین شوی.
- اضافي درمل: ځینو څېړنو ښودلې چې د کب غوړي کولی شي د ADHD نښو څخه یو څه راحت ورکړي. په هرصورت، دا یو لوی اغیز نه دی، یوازې یو کوچنی راحت دی.
د ځان خیال ساته، هغه څه وکړه چې اړین دي.
د درملو له بندولو وروسته، تاسو باید د ځان په اړه ډیر پوه شئ. کله چې تاسو داسې شیان احساس کوئ لکه "زه تمرکز له لاسه ورکوم، زه د کارونو په ترسره کولو کې ستونزه لرم، زما ذهن په یو ځای کې نه دی،" تاسو اړتیا لرئ چې دا وپیژنئ او په هغه وخت کې اړین ګامونه پورته کړئ.
تاسو ممکن د زړو میتودونو (لکه د کارونو لیستونو) په کارولو سره کنټرول بیرته ترلاسه کړئ. مګر د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن کافي نه وي. که داسې وي، نو دا مهمه ده چې د مشاور څخه مرسته وغواړئ.
د ADHD درمل جادویی درمل نه دی. دا د یوې وسلې په څیر دی. دا کولی شي شیان اسانه کړي، مګر تاسو باید سخت کار وکړئ.
همدارنګه، له خپل ملګري، د کورنۍ غړي، یا غوره ملګري څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. داسې پوښتنې وکړئ لکه "ایا تاسو زما په چلند کې کوم بدلون لیدلی شئ وروسته له دې چې زه درمل ودروم؟ ایا زه د پخوا په پرتله ډیر هیر شوی یم؟" او یو نظر ترلاسه کړئ چې بل څوک تاسو ته څنګه ګوري.
په پای کې، که چیرې د درملو له بندولو وروسته تاسو پوه شئ، "او، زه له دې پرته ژوند نشم کولی، هرڅه به له منځه لاړ شي،" نو د درملو بیا پیل کولو کې هیڅ ستونزه نشته. دا ماتې نه ده. دا یوه هوښیاره پریکړه ده چې تاسو یې د خپل ژوند ساتلو لپاره کولی شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ADHD درملو د بندولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د درملو ډول پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ، ځینې یې ممکن په تدریجي ډول کمولو ته اړتیا ولري. دا په ځانګړي ډول خطرناکه ده چې ناڅاپه د کلونډین په څیر درمل اخیستل ودرول شي.
- د درملو له بندولو وروسته، تاسو ممکن په لومړیو څو ورځو کې لنډمهاله فزیکي بدلونونه تجربه کړئ، لکه ستړیا او د لوږې زیاتوالی.
- د درملو پرته د ADHD نښې نښانې اداره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو ښه پلان ولرئ (تمرین، خواړه، سازماني مهارتونه).
- که تاسو بیا نارامه احساس کوئ، نو دا سمه ده چې د درملو اخیستل بیا پیل کړئ. د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم