ایا تاسو کله هم لږ ویره لرئ کله چې سهار خپل ویښتان ګنډل کوئ، یا کله چې تاسو د حمام وروسته د تشناب په فرش کې ویښتان ګورئ؟ ځینې وختونه تاسو حتی په خپل بالښت کې ویښتان ګورئ او فکر کوئ، "زما ویښتانو ته څه پیښیږي؟" دا د یو روغ کس لپاره عادي خبره ده چې په ورځ کې شاوخوا 100 ویښتان له لاسه ورکړي. په هرصورت، که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان د معمول څخه ډیر توییږي ، په ځانګړې توګه که چیرې ویښتان په پیل کې د توییدو پرځای په مینځ کې مات شي، دا هغه حالت دی چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.
د ویښتانو ماتېدل په حقیقت کې څه معنی لري؟
په ساده ډول، د ویښتانو د توییدو او د ویښتانو د توییدو ترمنځ توپیر شته. کله چې موږ د ویښتانو د توییدو په اړه خبرې کوو، نو معمولا زموږ مطلب دا وي چې د ویښتانو فولیک، چې هغه ځای دی چې د سر سره نښلول شوی وي، تویږي. دا یوه طبیعي پروسه ده. د ویښتانو یو نوی فولیک له هغه ځای څخه بیرته وده کوي چې له لاسه ورکړی و.
خو د ویښتانو ماتېدل یوه بله کیسه ده. دا یوازې د ویښتانو ریښې نه دي، بلکې هغه ویښتان دي چې د ویښتانو د اوږدوالي په اوږدو کې په هر ځای کې ماتیږي - له مینځ څخه تر پایه پورې. دا ځکه چې د ویښتانو د شافټ ځواک، یا بهرنۍ محافظتي پوښ (کیوټیکل) کمزوری شوی دی. دا د تار د یوې تار په څیر دی چې په مینځ کې ماتیږي. کله چې ویښتان په دې ډول ماتیدل پیل کړي، د ویښتانو اوږدوالی کمیږي او ویښتان خپل صحي بڼه له لاسه ورکوي.
د ویښتانو د توییدو اصلي لاملونه کوم دي؟
ځینې هغه کارونه چې موږ یې پرته له دې چې پوه شو ترسره کوو او زموږ روغتیايي حالت کولی شي په مستقیم ډول دا اغیزه وکړي. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.
| دلیل | دا څنګه اغیزه کوي ساده ده. |
|---|---|
| هغه بد عادتونه چې تاسو یې هره ورځ کوئ | لوند ویښتان ډېر سخت ژمونځ کول، ویښتان په کلکه کشول (د مثال په توګه، کلک پوني لکۍ)، د ویښتانو وچولو لپاره د لوړې تودوخې کارول (د ویښتانو وچونکی، سټریټنر)، او په مکرر ډول په ویښتانو کې مختلف کیمیاوي مواد کارول (رنګ ورکول، آرام کول/پرم کول). |
| د تغذیې کمښت | که ستاسو په رژیم کې کافي مغذي مواد لکه اوسپنه، پروټین او زنک شامل نه وي، نو دا ستاسو د ویښتو په پیاوړتیا مستقیم اغیزه کوي. څرنګه چې ویښتان د پروټین څخه جوړ شوي دي، نو کله چې د پروټین کمښت وي، د ویښتو شافټ کمزوری کیږي او په اسانۍ سره ماتیږي. |
| روغتیايي ستونزې او فشار | د تایرایډ ستونزې، د هورمونونو عدم توازن، او ډیر فشار په څیر شیان هم کولی شي د ویښتو ماتېدو ته وده ورکړي. |
| د محصول ناسم کارول | د ویښتانو د سټایل کولو محصولاتو کارول چې الکول لري، کوم چې کولی شي ستاسو ویښتان وچ کړي، او د ویښتانو لپاره مناسب کنډیشنر نه کارول هم د ویښتانو د وچوالي او ماتېدو لوی لاملونه دي. |
سربېره پردې، یو طبي حالت شتون لري چې د "ټرایکوریکسیس نوډوسا" په نوم یادیږي. دا هغه ځای دی چې د ویښتو شافټ کوچنۍ غوټۍ رامینځته کوي، کوم چې کولی شي ویښتان په اسانۍ سره مات کړي. که څه هم دا د افریقایي نسل په خلکو کې چې تاو شوي ویښتان لري ډیر عام دی، دا کولی شي په هر هغه چا اغیزه وکړي چې ویښتان یې د ډیرې تودوخې یا کیمیاوي موادو له امله زیانمن شوي وي.
څنګه پوه شئ چې ستاسو ویښتان ماتیږي؟ (نښې نښانې)
دې نښو ته پام وکړئ ترڅو پوه شئ چې آیا ستاسو ویښتان ماتیږي.
- د ویښتانو دوه پایې: که ستاسو د ویښتانو پایونه په دوه یا دریو ځایونو کې ویشل شوي وي، دا یوه لویه علامه ده.
- ویښتان وچ او سخت احساس کوي: که ستاسو ویښتان په لمس کولو سره سخت او وچ احساس کوي، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو ویښتان رطوبت نلري. وچ ویښتان په اسانۍ سره ماتیږي.
- د ویښتانو تویېدل په یو شان اوږدوالي سره: تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو ویښتان په ځینو ځایونو کې نري کیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو ویښتان په مینځ کې ماتیږي مخکې لدې چې بیرته وده وکړي.
- د ويښتانو کوچنۍ ټوټې د ګنډل پر مهال توېږي: که چېرې د ويښتانو د اوږدو تارونو پر ځای، کوچنۍ، ماتې شوې ټوټې د ګنډل پر مهال په ګنډل پاتې شي، نو دا هم د دې نښه ده چې ستاسو ويښتان ماتېږي.
- سپینې نقطې: تاسو ممکن د ویښتانو په شافټ کې کوچني سپینې نقطې وګورئ. دا هغه سیمې دي چیرې چې د ویښتانو شافټ کمزوری شوی او د ماتیدو په حال کې دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ویښتان اوږد نه کیږي، نو یو دلیل یې دا کیدی شي چې زاړه ویښتان د نوي ویښتانو د ودې سره سم په مینځ کې ماتیږي.
د ویښتانو د توییدو د درملنې لپاره څه کیدی شي؟
غوره خبره دا ده چې د دې د کنټرول لپاره موږ ځینې شیان کولی شو، او همدارنګه د اړتیا په صورت کې طبي درملنه هم ترلاسه کولی شو.
هغه درملنې چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ
۱. د سم کنډیشنر کارول: دا د ویښتانو د ماتېدو د درملنې لپاره یو له غوره او اسانه لارو څخه دی. کنډیشنر په لنډمهاله توګه د ویښتانو بهرنۍ طبقه ترمیموي، چې د کنگھ کولو لپاره اسانه کوي. په اونۍ کې یو ځل د لیو ان کنډیشنر یا ژور کنډیشنر ماسک کارول چې ستاسو د ویښتانو ډول لپاره مناسب وي تاسو ته به عالي پایلې درکړي.
۲. د خپلو ویښتانو سره نرم اوسئ: خپل لوند ویښتان په تولیه سره په نرمۍ سره وچ کړئ، پرځای یې چې په کلکه یې ومینځئ. د ویښتانو د خلاصولو لپاره د پراخ غاښ لرونکي کنگهو څخه کار واخلئ.
۳. د تودوخې او کیمیاوي موادو څخه لرې اوسئ: د ویښتو وچونکو او سټریټنرونو کارول څومره چې امکان ولري کم کړئ. که تاسو یې کاروئ، نو په ټیټه تودوخه کې یې وکاروئ. د یو څه وخت لپاره د ویښتو رنګ کول او آرام کول بند کړئ او خپلو ویښتانو ته آرام ورکړئ.
طبي درملنه
که ستاسو د ویښتانو توییدل د کورنی درملنو سره کنټرول کول ستونزمن وي، نو غوره کار دا دی چې د پوستکي متخصص سره وګورئ. ډاکټر به تاسو معاینه کړي، ستاسو د ویښتانو د توییدو اصلي لامل به ومومي، او سمه درملنه به وړاندیز کړي.
- داروګانې:ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن د ویښتانو د توییدو او نري کیدو د درملنې لپاره د مینوکسیډیل په څیر محلي درمل وړاندیز کړي. په نارینه وو کې د ویښتانو د نري کیدو د درملنې لپاره د پروپیسیا یا ډوټاسټرایډ په څیر درمل هم شتون لري. په هرصورت، د دې درملو څخه هر یو باید یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې وکارول شي.
- د ویښتانو پیوند : پدې کې د سر له هغه سیمې څخه ویښتان اخیستل شامل دي چیرې چې د ویښتانو ښه وده وي او په هغه سیمو کې یې بیا کښینول کیږي چیرې چې د ویښتانو وده کمه وي.
- د پلیټلیټ بډایه پلازما (PRP) درملنه: پدې کې ستاسو د وینې نمونې څخه پلازما جلا کول او بیرته ستاسو په سر کې داخلول شامل دي. باور کیږي چې دا د ویښتو وده هڅوي.
د ویښتانو د ماتېدو مخه څنګه نیول کېدای شي؟
ایا د خپلو ویښتانو پاملرنه کول پرته له دې چې زیان یې ورسوي د درملنې په پرتله اسانه نه دي؟ دلته ځینې ساده شیان دي چې تاسو یې د مرستې لپاره کولی شئ.
- متوازن خواړه: د پروټین څخه بډایه خواړه وخورئ ( کب ، هګۍ ، دال)، اوسپنه (پالک، غوښه، سویا)، او زنک (مغز، کاجو). د سالمو ویښتانو لپاره ښه تغذیه اړینه ده.
- د فشار مدیریت : فشار ستاسو د ویښتانو لپاره ښه نه دی. هڅه وکړئ چې خپل ذهن د یوګا او مراقبت په څیر شیانو له لارې آرام کړئ.
- د ویښتانو مناسب سټایل: خپل ویښتان په کلکه مه کشوئ. که تاسو د ویښتانو سټایل کولو پرمهال درد احساس کوئ، نو دا پدې مانا ده چې دا ستاسو ویښتانو ته زیان رسوي. که تاسو ویښتان یا د ویښتو غځول اغوستي یاست، نو لږترلږه په هرو دوو میاشتو کې یو ځل یې وباسئ او خپلو ویښتانو ته آرام ورکړئ.
- د سمو محصولاتو غوره کول: د ویښتانو هغه محصولات غوره کړئ چې د الکولو څخه پاک وي. داسې شامپو او کنډیشنر وکاروئ چې ستاسو د ویښتانو ډول سره مناسب وي.
- په منظم ډول د ویښتانو پرې کول: لږ تر لږه په هرو دوو میاشتو کې یو ځل د ویښتانو پرې کول د ویښتانو د غوڅیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
که چیرې ستاسو د ویښتانو ماتېدل د دې کارونو سره سره کم نه شي، نو دا ممکن د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه وي. نو، هیڅ شی په ساده ډول مه اخلئ.د مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر یا د پوستکي متخصص سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- په ورځ کې د ۵۰-۱۰۰ ویښتانو له لاسه ورکول عادي خبره ده، خو د ویښتانو ماتېدل د اندیښنې وړ خبره ده.
- ډېره تودوخه، کیمیاوي مواد، د ویښتانو تنګ سټایلونه، او د تغذیې کمښت د ویښتانو د ماتېدو اصلي لاملونه دي.
- د ښه کنډیشنر کارول چې ستاسو د ویښتانو ډول سره مناسب وي د ویښتانو د ماتېدو کمولو لپاره یو له ساده او غوره لارو څخه دی.
- متوازن خواړه، نرمه پاملرنه، او د فشار مدیریت د سالمو ویښتانو لپاره اړین دي.
- که چیرې کورني درمل نشي کولی دا کنټرول کړي، یا که د ویښتو توییدل شدید وي، نو ډاډه اوسئ چې د پوستکي متخصص وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم