د ماشوم له زیږون وروسته، تاسو ډیر خوشحاله احساس کوئ، سمه ده؟ مګر په ورته وخت کې، د فزیکي ستړیا او بدلونونو سره، ځینې وختونه کوچنۍ روغتیایی ستونزې هم راځي. قبضیت یوه ستونزه ده چې ډیری نوې میندې ورسره مخ دي، مګر دوی د هغې په اړه ډیرې خبرې نه کوي، او دا دوی ته یو څه نا آرامه احساس ورکوي. دا یو ډیر عام حالت دی، نو د دې څخه د ویرې یا شرمیدو لپاره هیڅ دلیل نشته. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړو.
د زیږون وروسته قبضیت څه شی دی؟
په ساده ډول، د زیږون وروسته لومړۍ شپږ اونۍ یا ډیر وخت هغه څه دي چې موږ یې "د زیږون وروسته دوره" بولو. پدې وخت کې، ستاسو بدن د امیندوارۍ دمخه حالت ته بیرته راستنیدل پیل کوي. د دې بدلونونو سره، ستاسو د هاضمي سیسټم فعالیت هم ممکن یو څه بدلون ومومي.
قبضیت یوه داسې ناروغي ده چې تشناب ته تلل ستونزمن کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو هره ورځ تشناب ته نشئ تللی، ستاسو پاخانې ډیرې وچې دي، د تیږو په څیر سختې دي ، او ورو ورو بهر راځي، او تاسو احساس کوئ چې ستاسو معده حتی د تشناب ته له تګ وروسته هم په بشپړه توګه خالي شوې نه ده. که څه هم د کولمو حرکتونه معمولا د زیږون وروسته په څو ورځو کې بیرته عادي حالت ته راځي، ځینې خلک ممکن دا تکلیف تجربه کړي.
ولې دا له نویو میندو سره کیږي؟
د ماشوم له زیږون وروسته قبضیت څو ځانګړي لاملونه لري، راځئ چې وګورو هغه څه دي.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د امیندوارۍ پرمهال هورمونونه | د امیندوارۍ په جریان کې په بدن کې د هورمونونو (په ځانګړي توګه پروجیسټرون) زیاتوالی کولی شي د کولمو حرکتونه یو څه کم کړي. دا اغیز ممکن د زیږون وروسته هم دوام وکړي، ځکه چې د دې هورمونونو کچه بیرته عادي حالت ته راوړلو لپاره یو څه وخت نیسي. |
| بواسیر | بواسیر د امیندوارۍ پرمهال او د زیږون پرمهال د فشار له امله رامینځته کیدی شي. په مقعد کې دا درد کولی شي تشناب ته د تګ ویره رامینځته کړي. دا ویره کولی شي قبضیت رامینځته کړي او حتی تشناب ته د تګ غوښتنې کنټرولولو کې ستونزې رامینځته کړي. |
| په ټانګونو کې درد | که تاسو د اپیسیوټومي او ګنډلو عملیات کړي وي، نو ممکن د درد له امله د هغې سیمې لمس کولو څخه ویره ولرئ. دا هم د قبضیت یو لوی لامل دی. |
| د اوسپنې اضافي درمل | ډاکټر ممکن تاسو ته د وینې د جوړولو لپاره د اوسپنې ګولۍ درکړي وي ځکه چې تاسو د زیږون پرمهال ډیره وینه له لاسه ورکړې ده. دا د اوسپنې ګولۍ کولی شي په ځینو خلکو کې قبضیت رامینځته کړي. |
| د مقعد سپینکټر ته زیان | د زیږون پرمهال، په ځانګړې توګه د ستونزمن زیږون پرمهال، د مقعد شاوخوا عضلات (د مقعد سپینکټر) زیانمن کیدی شي. دا کولی شي د کولمو حرکتونو کنټرول کې ستونزې رامینځته کړي. |
| اوبه او خواړه | ماشوم ته د شیدو ورکول ډیرو اوبو ته اړتیا لري، نو د کافي اوبو نه څښل او د کم فایبر خوړل هم په مستقیم ډول د قبضیت سره مرسته کولی شي. |
د قبضیت نښې نښانې څه دي؟
دا نښې نښانې کله ناکله د نورو طبي شرایطو سره ورته وي، نو که تاسو کوم شک لرئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې نښو څخه خبر اوسئ ترڅو ژر تر ژره اقدام وکړئ.
دلته ځینې خورا عامې نښې نښانې دي:
- تشناب ته د تګ پر مهال باید فشار راوړل شي .
- غایطه مواد ډېر کوچني، وچ او د ډبرې په څېر دي.
- داسې احساس کول چې ستاسو معده تشناب ته له تګ وروسته هم په بشپړه توګه خالي نه وي .
- تشناب ته تلل دردناک دي .
- پړسوب .
- په معده یا کولمو کې درد یا درد .
- په اونۍ کې له درې ځله څخه کم تشناب ته تلل.
د دې تکلیف څخه د مخنیوي لپاره څه کیدی شي؟
ښه خبر دا دی چې دا ناروغي په لویه کچه د ژوند طرزالعمل کې د یو څو ساده بدلونونو سره کنټرول کیدی شي. د دې شیانو هڅه کولو څخه مه ویره مه کوئ.
۱. اوبه ستاسو غوره ملګری دی: په ورځ کې لږترلږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. که تاسو ماشوم ته شیدې ورکوئ نو ډیرې اوبه څښل په ځانګړي ډول مهم دي. سهار لومړی د یو ګیلاس ګرمو اوبو څښل ستاسو د کولمو په سمه توګه فعالیت کولو کې مرسته کولی شي.
۲. ډیر فایبر وخورئ: په خپل رژیم کې د پاڼو لرونکي سبزیجاتو، سبزیجاتو، میوو (لکه کیلې)، د غلې دانې ډوډۍ، اوربشې او وریجو په څیر خواړه شامل کړئ. دا فایبر د غایطه موادو نرمولو او د هغوی د تیریدو اسانه کولو کې مرسته کوي.
۳. کله چې تشناب ته د تګ اړتیا لرئ نو مه ځنډوئ: کله چې تاسو د ماشوم سره بوخت یاست، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو تشناب ته د تګ اړتیا لرئ مګر تاسو فکر کوئ، "زه به لږ څه دننه لاړ شم." دا مه کوئ. ژر تر ژره لاړ شئ کله چې تاسو لیوالتیا احساس کړئ . کله چې تاسو ډډه کوئ، ستاسو کولمې ستاسو د غایطه موادو څخه ډیرې اوبه جذبوي، چې دا نور هم وچ او سخت کوي.
۴. څومره چې امکان ولري ګرځېدل: تاسو اړتیا نلرئ ډیر تمرین وکړئ. یوازې لنډ ګرځېدل، که په کور کې وي یا په باغ کې، د کولمو فعالیت به هڅوي. له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او د تمرین یو کوچنی معمول پیل کړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
۵. استراحت اړین دی: د نوي ماشوم سره کافي استراحت کول ګران دي. خو هر کله چې امکان ولري استراحت وکړئ. ستړیا او فشار هم کولی شي قبضیت سره مرسته وکړي.
۶. طبیعي جلابونه: الوبخارا یو طبیعي جلاب دی. هڅه وکړئ چې په ورځ کې یو څو وخورئ.
۷. له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ: که دا طریقې کار ونکړي، هیڅکله د نسخې څخه زیات جلاب مه اخلئ . دا کار کول خطرناک کیدی شي، په ځانګړې توګه د شیدو ورکولو پرمهال. د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه به یو نرم جلاب یا فایبر ضمیمه وړاندیز کړي چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره خوندي وي.
که قبضیت دوام وکړي نو څه کیږي؟
دا حالت معمولا په څو ورځو کې ښه کیږي. په هرصورت، په نادرو مواردو کې، که درملنه یې ونشي، پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. دا هم ښه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
- د مقعد د پرتې برخې پړسوب: د پرله پسې فشار له امله د مقعد د استر د یوې برخې راوتل.
- بواسیر: فشار کولی شي د مقعد رګونو ته زیان ورسوي او بواسیر خراب کړي.
- د فاضله موادو بې نظمي: د فاضله موادو اوږدمهاله ساتل کولی شي په کولمو کې عضلات کمزوري کړي، چې د فاضله موادو لږ مقدار په غیر ارادي ډول بهر ته ځي.
- د ادرار د کنټرول توان نه لري (د ادرار بې نظمي):دوامداره فشار کولی شي د حوصلې د پوړ عضلات کمزوري کړي، چې د خندا، ټوخي یا پرنجي په وخت کې د ادرار لږ مقدار بهیږي.
- د فاضله موادو ټکر: هغه حالت چې پکې فاضله مواد دومره سخت شي چې په مقعد کې بند پاتې شي چې د کولمو عضلات یې نشي ایستلی. دا هغه حالت دی چې طبي درملنې ته اړتیا لري.
له دې شیانو مه وېرېږئ. دا شیان ډېر کم پیښیږي. خو دا ښیي چې د ساده قبضیت ستونزې ته پاملرنه څومره مهمه ده.
کور ته د وړلو پیغام
- د زیږون وروسته قبضیت ډېر عام دی. په دې مه شرمېږئ او یوازې مه ځورېږئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ او په خپل رژیم کې د فایبر لرونکي خواړه (میوې، سبزیجات او دانه لرونکي) اضافه کړئ. دا تر ټولو غوره او ساده حل دی.
- کله چې تشناب ته د تګ اړتیا احساس کوئ، سمدلاسه لاړ شئ . شاته مه ځئ.
- که چیرې کورنۍ درملنې څو ورځې وروسته مرسته ونکړي، که درد زیات شي، یا ستاسو په غایطه موادو کې وینه وي ، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر وګورئ .
- ستاسو بدن ډېر بدلونونه راوستي دي. یو څه وخت ورکړئ چې بیرته عادي حالت ته راشي. د ځان په اړه هم فکر وکړئ . ستاسو فزیکي او رواني هوساینه ستاسو د ماشوم هوساینې په څیر مهمه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم