خپل کوچني ماشوم ته د نویو خوړو معرفي کول یو ډېر ښه او تفریحی وخت دی، نه دا؟ دا ډېره په زړه پورې ده چې وګورئ چې دوی نوي خوندونه، د خوړو نوي ډولونه لټوي، او په جوش سره خپلې خولې خلاصوي. نو، یو له هغو شیانو څخه چې ډیری والدین یې په دې وخت کې فکر کوي دا دی چې دوی باید خپل ماشوم ته د مغذي میوې په توګه نارنج ورکړي. مګر کله چې خپل ماشوم ته نارنج ورکول غوره وخت دی؟ هغه څه دي چې موږ باید د هغوی د ورکولو پرمهال په پام کې ونیسو؟ سمه ده، نو نن به موږ په سمه توګه د دې په اړه وغږیږو.
ماشوم ته د نارنج معرفي کولو لپاره غوره وخت څه دی؟
موږ ټول پوهیږو چې نارنج یوه ډېره صحي میوه ده چې د ویټامین سي څخه ډکه ده. خو په نارنج کې تیزابیت کله ناکله د ماشوم د نازک هاضمي سیسټم لپاره د زغملو وړ نه وي. فکر وکړئ، د ماشوم معده ډیره نازکه ده، سمه ده؟ نو په نارنج کې تیزاب کولی شي د معدې درد، د زړه سوځیدنه او نورو شیانو لامل شي. همدارنګه، ځینې ماشومان کولی شي الرجی رامینځته کړي.
له همدې امله، ډیری د ماشومانو ډاکټران مشوره ورکوي چې غوره ده چې ماشوم ته نارنج ورکړل شي تر هغه چې هغه لږ تر لږه یو کلن نه وي ترڅو د هغه هاضمي سیسټم په سمه توګه وده وکړي.
کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا یو کلن شي، هغه شاید د ډیرو نویو خوړو سره عادت شوی وي. یا هغه ممکن د نوي خواړو هڅه کولو کې یو څه ډډه وکړي چې د هغه څه څخه توپیر ولري چې خوند یې لري. په هرصورت، ستاسو د ماشوم په رژیم کې د لیمو میوو اضافه کول یو نوی تجربه کیدی شي.
کله چې نارنج ورکوئ، نه یوازې پوستکی، بلکې د کولمو شاوخوا سپینه نری پرده هم یو څه سخته وي. ستاسو ماشوم ته د تیرولو لپاره ستونزمن کیدی شي. که تاسو کولی شئ، لومړی پوستکی لرې کړئ او په کوچنیو ټوټو کې یې ورکړئ. یا تاسو کولی شئ د اضافه بورې پرته د کنډ شوي مینډرین نارنج په څیر یو څه ورکړئ. د دوی پرده ډیری وختونه نرمه وي.
که ستاسو ماشوم په لومړیو څو ځله نارنج نه خوښوي، اندیښنه مه کوئ. دا عادي خبره ده. د ليمويي ميوو خوند یو څه تریخ او ځانګړی دی. ممکن ستاسو ماشوم ته د هغوی عادت کولو لپاره یو څه وخت ونیسي. نو صبر وکړئ، په تدریجي ډول، او د یوې یا دوو ورځو وروسته بیا هڅه وکړئ.
ستاسو د ماشوم لپاره د نارنج غذايي ګټې
نارنج د ویټامین سي یوه زېرمه ده. خو نه یوازې دا، نارنج ډیری نور مغذي مواد هم لري چې د ماشوم د ودې لپاره اړین دي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| مغذي مواد | د ماشوم لپاره ګټه |
|---|---|
| ویټامین سي | دا د بدن د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د پرله پسې زکام په څیر ناروغیو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي. |
| پوټاشیم | د زړه او عضلاتو د سالم فعالیت لپاره اړین دی. |
| فولیټ | د حجرو په وده او د وینې په سالم جوړښت کې مرسته کوي. |
| تیامین | خواړه په انرژي بدلولو کې مرسته کوي. |
| اوبه | څرنګه چې نارنج په زیاته اندازه اوبه لري، نو ستاسو د ماشوم بدن هایډریټ ساتلو کې مرسته کوي. |
د ماشوم لپاره نارنج څنګه چمتو کړو؟
خوندیتوب لومړی راځي. دا ډیره مهمه ده چې ماشوم ته د نارنج ورکولو پر مهال د ساه بندیدو مخه ونیول شي .
- کله چې د لومړي ځل لپاره خواړه ورکوئ: د نارنج له پوستکي څخه پوستکی وباسئ او د ماشوم د ګوتو په اندازه یې په کوچنیو ټوټو وویشئ. دا ډیره مهمه ده.
- لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي: کله چې ستاسو ماشوم د ژاولو او ښه تیرولو سره عادت شي، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول د ټوټو اندازه زیاته کړئ.
- د تېزابیت حل: که چیرې د نارنج تیزابیت ستاسو ماشوم ته نا آرامه ښکاري، تاسو کولی شئ دا د مستې په څیر یو څه سره ګډ کړئ. دا به تېزابیت یو څه کم کړي او ستاسو ماشوم ته به د خوند سره عادت کول اسانه کړي.
د نارنج جوس په اړه یوه کلمه
تاسو ممکن د خپل ماشوم د نارنج جوس ورکولو ته لیواله شئ، مګر تاسو باید دلته ډیر محتاط اوسئ.
- د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د میوو جوس ورکول مناسب نه دي.
- که ستاسو ماشوم له یو کال څخه ډیر عمر ولري او تاسو ورته جوس ورکوئ، نو یوازې ۱۰۰٪ د میوو جوس ورکړئ.
- که تاسو په بازار کې شته جوسونه وړاندې کوئ، ایا تاسو پوهیږئ چې بوره پکې اضافه شوې ده؟لیبل په دقت سره ولولئ. هغه څښاکونه چې بوره پکې اضافه شوې وي د ماشومانو لپاره هیڅ ښه نه دي.
کله چې خپل ماشوم ته نوي خواړه ورزده کوئ نو دا شیان په پام کې ونیسئ.
مخکې له دې چې ستاسو ماشوم ته یوازې نارنج نه، بلکې کوم جامد خواړه پیل کړئ، دا پوښتنې له ځانه وپوښتئ.
- ایا زما ماشوم کولی شي پرته له مرستې خپل سر پورته کړي؟ دا د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره د پرمختګ خورا مهم پړاو دی.
- آیا زما ماشوم د خوړلو سره علاقه لري؟ ایا هغه ستاسو د خوړلو څارنه کوي؟ ایا هغه هڅه کوي چې خپل لاس ستاسو په خوړو کې واچوي؟ ایا هغه خپله خوله خلاصوي کله چې تاسو چمچه خولې ته راوړئ؟ دا نښې دي.
- آیا زما ماشوم کولی شي خواړه خپل ستوني ته راښکته کړي؟ په لومړیو مرحلو کې، کله چې تاسو هغه ته د چمچ سره خواړه ورکوئ، هغه ممکن هغه د خپلې ژبې سره بهر ته وباسي. دې ته د ژبې فشار ورکولو انعکاس ویل کیږي. دا عادي خبره ده. د وخت په تیریدو سره، هغه به زده کړي چې خپله ژبه وکاروي ترڅو خواړه بیرته خپل ستوني ته راښکته کړي او تیر کړي.
راځئ چې د الرجی په اړه هم محتاط واوسو.
کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا یو کلن شي، تاسو باید هغه ته هغه اصلي خواړه معرفي کړي وي چې د الرجی لامل کیږي. څیړنو ښودلې چې د دې خواړو ژر معرفي کول کولی شي په راتلونکي کې د خواړو الرجی رامینځته کیدو خطر کم کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په یو وخت کې یوازې یو نوی خواړه معرفي کړئ. لږ تر لږه درې ورځې انتظار وکړئ مخکې له دې چې بل نوی خواړه معرفي کړئ. په دې توګه، که ستاسو ماشوم الرجی ولري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ومومئ چې دا څه شی دی.
| هغه اصلي خواړه چې د الرجی لامل کیدی شي | د ورکولو پر مهال محتاط اوسئ. |
|---|---|
| ښه پخې شوې هګۍ | خامې یا کمې پخې شوې هګۍ مه ورکوئ. |
| د مونګ د غوړو کریم | بشپړ مونګفلي مه ورکوئ. دوی کولی شي ساه بنده کړي. د پیسټ په توګه یې ورکړئ، لکه کریم. |
| د لبنیاتو محصولات | تاسو کولی شئ د مستو او پنیر په څیر شیانو سره پیل وکړئ. |
| نور مغز لرونکي (د ونو مغز لرونکي) | د کاجو او بادامو په څېر شیان ښه میده کړئ یا د پیسټ په توګه ورکړئ. |
| سویا | تاسو کولی شئ د توفو په څیر شیان مات کړئ. |
| کنجد | په خوړو کې لږ څه اضافه کړئ لکه د کنجد پیسټ (تاهینی). |
| غنم | تاسو کولی شئ دا د ډوډۍ او بسکټ په څیر شیانو له لارې معرفي کړئ. |
| کب او نور سمندري خواړه | هډوکي لرې کړئ او د کب غوښه په ښه توګه پخه شوې سره وړاندې کړئ. |
که تاسو د الرجیک عکس العمل وګورئ نو څه وکړئ؟
که ستاسو ماشوم د نوي خواړو له خوړلو وروسته د الرجي نښې ښکاره کړي، نو سمدلاسه یې ودروئ.
- یو عام غبرګون دا دی: که تاسو د شونډو، سترګو یا مخ پړسوب، د پوستکي درد، یا کانګې په څیر نښې وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
- یو شدید غبرګون (انافیلیکسس): که تاسو د خپلې ژبې پړسوب یا تنفس کې ستونزه وګورئ، دا یو بیړنی حالت دی. ځنډ مه کوئ. سمدلاسه امبولانس ته زنګ ووهئ، یا سمدلاسه نږدې بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د نارنجو د تیزابیت له امله، دا خوندي ده چې تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې ستاسو ماشوم لږ تر لږه یو کلن شي ترڅو تاسو ته یې درکړي.
- کله چې لومړی ځل یې ورکړئ، نو په ډېرو کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ ترڅو د بندېدو مخه ونیول شي، او د چیچلو شاوخوا سپین غشا لرې کړئ.
- که تاسو کنډ شوي میوې یا د میوو جوس ورکوئ، نو هغه غوره کړئ چې اضافه بوره پکې نه وي. د میوو جوس د یو کال څخه کم عمر ماشومانو لپاره مناسب ندي.
- کله چې کوم نوی خواړه معرفي کوئ، نو په یو ځل یې هڅه وکړئ. لږ تر لږه د ۲-۳ ورځو لپاره یې هڅه وکړئ ترڅو د الرجی معاینه وکړئ.
- که تاسو د الرجی نښې نښانې تجربه کړئ (د مخ پړسوب، د پوستکي درد، د تنفس مشکل)، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- که تاسو د خپل ماشوم د تغذیې په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د خپل کورنۍ ډاکټر سره د هغې په اړه د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم