کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا شپږ میاشتې عمر ولري، موږ په تدریجي ډول هغه ته د مایع خواړو څخه جامد خواړو سره معرفي کوو، سمه ده؟ دا یوه ډیره ښکلې او نوې تجربه ده. د ماشوم نړۍ د نوي خوندونو او نوي بویونو سره پراخه کیږي. نو، یوه پوښتنه چې پدې وخت کې ډیری میندو ته راځي هغه دا ده، "ایا ماشوم ته مستې ورکول ښه دي؟ زه یې کله ورکولی شم؟" مستې یو له غوره خواړو څخه دی چې ماشوم ته د جامد خواړو پیل کولو پرمهال ورکول کیږي. مګر یو څو شیان شتون لري چې موږ یې باید د ورکولو پرمهال په پام کې ونیسو. راځئ چې نن ورځ د هغې په اړه وغږیږو.
ماشوم ته مستې څنګه ورزده کړو؟
مستې عموما د ماشومانو لپاره خورا خوندي او مغذي خواړه دي. مګر کله چې تاسو له هټۍ څخه مستې اخلئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې لیبل په دقت سره ولولئ. تاسو اړتیا لرئ چې په ځانګړي ډول د دې دوو شیانو په اړه ډیر محتاط اوسئ.
| څه باید ورنکړل شي | دلیل او څه باید وکړو |
|---|---|
| شات | ماشومانو ته تر یو کال پورې د شاتو ورکول په بشپړه توګه منع دي . شات کې باکتریا شتون لري چې کولی شي د بوټولیزم په نوم د جدي خواړو زهري کیدو لامل شي. |
| بوره اضافه کړه | په بازار کې موجود ډیری خوندور مستې بوره یا نور خواږه اضافه کړي دي. دا ماشوم ته هیڅ ډول تغذیه ګټې نه ورکوي. له همدې امله، ساده / طبیعي مستې غوره کړئ پرته له بورې څخه . که تاسو غواړئ خوند اضافه کړئ، یو څه ښه ټوټه شوې میوه اضافه کړئ. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله تاسو خپل ماشوم ته نوی خواړه معرفي کوئ، نو په یو وخت کې یوازې یو خواړه ورکړئ . د دې خواړو له ورکولو وروسته، لږترلږه د دریو ورځو لپاره بل نوی خواړه مه ورکوئ. په دې توګه موږ ډاډه کیدی شو چې ماشوم به د هغه خواړو سره حساسیت ونلري یا نه. د لبنیاتو محصولات کولی شي په ځینو ماشومانو کې الرجی رامینځته کړي، نو په ځانګړي توګه کله چې مستې ورکوئ، په دې اړه فکر وکړئ.
که ستاسو په کورنۍ کې څوک د لبنیاتو سره حساسیت یا د لیکتوز عدم برداشت ولري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم ته د مستو ورکولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د الرجی نښو څخه خبر اوسئ!
خپل ماشوم ته د مستو ورکولو وروسته د دې نښو نښانو لپاره په دقت سره وګورئ. دا ممکن د الرجی نښې وي.
| د الرجیک عکس العمل نښې |
|---|
| - کانګې کول |
| - اسهال (د معدې درد) |
| - د پوستکي خارښت یا سوروالی |
| - د شونډو، ژبې یا د سترګو شاوخوا پړسوب |
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو وګورئ، سمدلاسه خپل ماشوم ته مستې ورکول بند کړئ او خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ . ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې بل څه وکړئ. هغه ممکن تاسو ته ووایي چې یو څه وخت وروسته خپل ماشوم ته مستې بیا ورکړئ، ځکه چې ځینې الرجیان د وخت په تیریدو سره له منځه ځي.
د مستو غذايي ګټې څه دي؟
مستې یو سوپر فوډ دی چې په پروټین، کلسیم ، فاسفورس او ویټامین بي کې بډای دی. پروټین ستاسو د ماشوم د عضلاتو په وده کې مرسته کوي، او کلسیم هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي.
خو په مستو کې تر ټولو ارزښتناک شی هغه ژوندي باکتریاوي کلتورونه دي چې پکې شامل دي. موږ دې ته پروبیوټیکونه وایو. په ساده ډول، دا "ښه باکتریا" دي. دا ښه باکتریا د ماشوم په کولمو کې د سالم توازن ساتلو کې مرسته کوي. دا د ماشوم لپاره د خوړو هضم کول اسانه کوي. په اوږد مهال کې، څیړنې موندلې چې هغه خواړه چې پروبیوټیکونه لري کولی شي د ډیری ناروغیو لکه چاغوالي او شکر ناروغۍ څخه ساتنه کې هم مرسته وکړي.
دا کافي ده چې خپل ماشوم ته په یو وخت کې شاوخوا نیم پیاله مستې ورکړئ.
د ماشوم لپاره مستې څنګه جوړ کړو؟
د ماشوم لپاره مستېکله چې تاسو دا تایید کړئ چې تاسو حساسیت نلرئ، تاسو کولی شئ یو څه ښه ټوټه شوې میوه اضافه کړئ ترڅو لږ خوند او خوږوالی اضافه کړئ. مګر پام وکړئ چې د میوو ټوټې ډیرې کوچنۍ نه پرې کړئ یا یې ښه ټوټه کړئ، ځکه چې ټوټې کولی شي ودریږي .
په مستو کې د اضافه کولو لپاره ښې میوې:
- سټرابري
- بلوبیري
- شفتالو
- کیله
تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د چمچې په واسطه خواړه ورکړئ. یا خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې هڅه وکړي چمچه ونیسي او وخوري. البته، دا به یو څه ګډوډي رامینځته کړي. مګر دا د هغه لارې یوه برخه ده چې ستاسو ماشوم نوي شیان زده کوي.
د نويو خوړو معرفي کولو پر مهال دا ټکي په پام کې ونیسئ:
د نوي خواړو معرفي کولو دمخه، له ځانه دا پوښتنې وکړئ.
| څنګه پوه شئ چې ستاسو ماشوم د جامدو خوړو لپاره چمتو دی؟ | |
|---|---|
| خپل سر مستقیم ساتل | آیا ستاسو ماشوم کولی شي پرته له مرستې څخه خپل سر په خپله پورته کړي؟ دا د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره یو ډیر مهم پرمختګ دی. |
| په خوړلو کې دلچسپي | آیا ستاسو ماشوم ستاسو د خوړلو پرمهال په لیوالتیا سره تاسو ته ګوري؟ ایا هغه هڅه کوي چې ستاسو خواړه لمس کړي؟ ایا هغه خپله خوله خلاصوي کله چې تاسو چمچ نږدې راوړئ؟ دا ښې نښې دي. |
| د خوړو د تیرولو وړتیا | کله چې تاسو لومړی ځل د چمچ څخه خواړه ورکوئ، ستاسو ماشوم ممکن هغه د خپلې ژبې سره وباسي. دې ته د ژبې فشار ورکولو انعکاس ویل کیږي. په تدریجي ډول، ستاسو ماشوم به زده کړي چې د خپلې ژبې په کارولو سره خواړه خپل ستوني ته راښکته کړي او تیر یې کړي. |
د هغو خوړو په اړه محتاط اوسئ چې ممکن د الرجی لامل شي.
کله چې ماشوم یو کلن شي، نو باید هغه اصلي خوړو ته معرفي شوي وي چې معمولا د الرجی لامل کیږي. وروستۍ نظر دا دی چې د دې خوړو ژر معرفي کول کولی شي په راتلونکي کې د دې خوړو سره د الرجی خطر کم کړي.
- ښه پخه شوي هګۍ
- د غوا شیدې او اړوند محصولات (مسته، پنیر)
- سویا
- غنم
- کنجد
- کب او نور سمندري خواړه
- مغز لکه مونګ (کریمی مونګ مکھن) او کاجو (په پیسټ کې میده شوي)
د دې ټولو کارونو په ترسره کولو سره، که تاسو کومه ستونزه یا شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- کله چې ماشوم له شپږو میاشتو وروسته جامد خواړه خوړل پیل کړي، نو د مستې ورکول د تغذیې لپاره یو غوره انتخاب دی.
- د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د هیڅ دلیل لپاره شات مه ورکوئ. همدارنګه، د اضافه بورې سره د مستو پرځای طبیعي مستې غوره کړئ.
- کله چې نوی خواړه معرفي کوئ، یوازې یو ځل یې ورکړئ او لږترلږه د 3 ورځو لپاره د الرجی نښې (کانګې، اسهال، د پوستکي خارښت) وګورئ.
- که چیرې د لبنیاتو سره د الرجی کورنۍ تاریخ ولري، نو د مستو ورکولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- هیڅکله له خپل ډاکټر څخه د خپل ماشوم د تغذیې په اړه د هر ډول اندیښنو یا شکونو د حل کولو لپاره د پوښتنې کولو څخه ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم