ولې د ونو او پاڼو ډک چاپیریال ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی؟ (شنه ځایونه)

که تاسو په داسې ښار کې ژوند کوئ چې له کانکریټي ودانیو، ترافیکي ګڼې ګوڼې او دوړو ډک وي، نو تاسو شاید پوه شئ چې ځینې وختونه د ساه اخیستلو لپاره د ارام ځای موندل څومره ستونزمن وي. موږ به د "شنو ځایونو" په اړه وغږیږو چې د ونو، واښو او ګلونو څخه ډک دي چې داسې ښاري چاپیریال ته ژوند ورکوي. تاسو شاید فکر هم نه وي کړی چې دا زموږ بدن او ذهن ته څومره شفا ورکوي.

دا 'شنه ځایونه' په حقیقت کې څه دي؟

په ساده ډول، دا د ځمکې یوه سیمه ده، حتی په ښاري چاپیریال کې، چې د خلکو لپاره د آرامۍ او خوند اخیستلو لپاره ځانګړې شوې ده، او په ونو، واښو یا نورو بوټو پوښل شوې ده. د هغه پارک په څیر فکر وکړئ چې تاسو ډیری وخت ورته ځئ، د هغو لارو په اوږدو کې سیوري لرونکي ونې چې تاسو یې ګرځئ، ستاسو باغ، یا د ټولنې باغ چیرې چې خلک د کښت لپاره سره راټولیږي.

د دې ډول ځایونو تر ټولو لوی ارزښت دا دی چې د ښار له ګڼې ګوڼې څخه د یو څه وخت لپاره خلاص شئ، په تازه هوا کې ساه واخلئ او له طبیعت سره یو څه وخت تیر کړئ.

شنه چاپیریال زموږ د فزیکي روغتیا سره څنګه مرسته کوي؟

ګڼ شمېر څېړنو ښودلې ده چې دا ډول ایکوسیستمونه زموږ د فزیکي روغتیا لپاره ډېر ګټور دي، په لنډمهاله او اوږدمهاله توګه. راځئ وګورو چې څنګه.

لومړۍ خبره دا ده چې کله داسې ځایونه وي، خلک په طبیعي ډول د ګرځېدو، منډه وهلو او تمرین کولو لپاره هڅول کیږي. د دې ګټې دا دي:

• د چاغوالي خطر کم شوی.
• د زړه روغتیا ښه کول.
• د شکر ناروغۍ د پراختیا خطر کمول.
• د لوړ کولیسټرول کچه کمول.
• د وینې لوړ فشار کنټرولول.
• د اوږد او صحتمند ژوند کولو وړتیا.

سربیره پردې، شنه چاپیریال زموږ د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې هم مرسته کوي. کله چې موږ په طبیعت کې وخت تیروو، موږ د ګټورو مایکرو ارګانیزمونو سره خپل تماس ډیروو. دا زموږ د هاضمي سیسټم روغتیا لپاره هم خورا ښه دی.

نه یوازې دا، ونې د هوا طبیعي فلټر دي. یوې څیړنې موندلې چې په ښار کې ونې د موټرو او فابریکو څخه د سلفر ډای اکسایډ، نایتروجن ډای اکسایډ، او کاربن مونو اکسایډ په څیر زهرجن کیمیاوي توکي فلټر کوي. دا پدې مانا ده چې موږ د تنفس لپاره پاکه هوا ترلاسه کوو.

د رواني روغتیا لپاره ګټې څه دي؟

البته، هو. زموږ د ذهنونو لپاره شنه چاپیریال ته د لاسرسي ګټې بې شمیره دي. څیړنې ښیي چې په طبیعت کې د وخت تیرول لاندې کارونه کوي:

• د فشار کمول.
• اضطراب کم شوی.
• د خپګان په څیر شرایطو کمول.
• د مخدره توکو کارولو تمایل کم شوی.
• ښه تمرکز او تمرکز.
• د ارامۍ او ارامۍ احساس کول.
• په احساساتي توګه تازه شوی احساس کول.

یوې وروستۍ څېړنې موندلې چې حتی له کړکۍ یا بالکوني څخه ونو ته کتل کولی شي د وینې فشار او اضطراب کم کړي . په حقیقت کې، هرڅومره چې تاسو په شنه چاپیریال کې ډیر وخت تیروئ، ستاسو رواني روغتیا به ښه وي.

راځئ چې د ټولنې لپاره د ګټو په اړه هم وغږیږو.

دا ډول ایکوسیستمونه نه یوازې د انفرادي روغتیا، بلکې په ټوله کې ټولنې ته ګټه رسوي. راځئ چې وګورو څنګه.

خو ایا ټول دا فرصت په مساوي ډول ترلاسه کوي؟

سره له دې ټولو ګټو سره سره، خواشینونکی حقیقت دا دی چې هرڅوک د دې شنه چاپیریال له ګټو څخه په مساوي ډول د خوند اخیستلو فرصت نلري.

د ټیټ عاید لرونکو ټولنو کې ډیری وخت پارکونه او د لوبو میدانونه نه وي. همدارنګه، هغه خلک چې فزیکي معلولیت لري، لکه هغه کسان چې ویلچیرونه کاروي یا د پښو چلونکي کاروي، ممکن د ځینو پارکونو په نا مساوي سطحو کې تګ راتګ ستونزمن کړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د ښارونو پلان کولو پرمهال دې خلکو ته پام وشي او داسې ځایونه رامینځته شي چې هرڅوک په اسانۍ سره لاسرسی ولري.

موږ څه کولی شو چې خپل چاپیریال نور هم زرغون کړو؟

کله چې تاسو د دې په اړه ولولئ، تاسو شاید فکر وکړئ، "دا به څومره ښه وای که چیرې زموږ په سیمه کې داسې ځای وای." په حقیقت کې، موږ کولی شو د دې لپاره کوچني کارونه وکړو.

• له خپلو سیمه ییزو ښاري شورا یا سیمه ییزې شورا څخه وپوښتئ چې په دې برخه کې د دوی پلانونه څه دي.
• د یوې ټولنې باغچې په لټه کې شئ چې پکې ګډون وکړئ. یا، د څو خلکو سره یو نوی باغ پیل کولو هڅه وکړئ.
• هغه نباتات وپلټئ چې ستاسو په سیمه کې اصلي دي، لکه هغه چې میوه یا ګلونه ورکوي، او په خپل باغ کې یا هر هغه ځای کې چې تاسو ځای لرئ وکري.
• د ملګرو یا کورنۍ سره نږدې پارک ته لاړ شئ او تفریح ​​وکړئ.
• وګورئ چې ستاسو په ګاونډ کې کومه بې ګټې ځمکه شته. له اړوندو چارواکو څخه وپوښتئ چې ایا تاسو کولی شئ هلته د هرچا د ګټې لپاره ځینې ونې وکري.