Você também sente medo e preocupação desnecessários constantemente? Vamos conversar sobre Transtornos de Ansiedade.

Você às vezes se sente sobrecarregado(a), com medo ou ansioso(a) sem necessidade? Você se preocupa demais com certas coisas? Isso não é normal. Pode ser um estado mental que você está controlando inconscientemente. Hoje vamos falar sobre Transtornos de Ansiedade, ou doenças relacionadas à ansiedade .

O que exatamente é esse transtorno de ansiedade?

Em termos simples, o Transtorno de Ansiedade é uma condição de saúde mental. Se você tem essa condição, você enfrenta certas coisas e situações com muito medo e ansiedade. Você também pode apresentar sintomas físicos, como palpitações e sudorese.

Você deve estar pensando: "Então, às vezes sentimos medo, certo?". Sim, é normal. É normal que todos nós sintamos um pouco de medo ou ansiedade de vez em quando. Por exemplo, quando precisamos resolver um problema no trabalho, ir a uma entrevista de emprego, fazer uma prova ou tomar uma decisão importante, sentimos um pouco de medo ou ansiedade. Aliás, às vezes é bom sentir um pouco de medo. Porque isso nos ajuda a ter cuidado em situações perigosas, nos mantém focados e nos protege.

No entanto, um Transtorno de Ansiedade vai além dos sentimentos normais de medo e ansiedade. Um Transtorno de Ansiedade é definido como:

• Se esse medo te afeta a ponto de você não conseguir realizar suas atividades diárias .
• Se suas reações frequentemente não correspondem à situação (ou seja, se você fica muito chateado).
• Se você não consegue controlar suas reações aos acontecimentos.

Essa condição pode afetar bebês, crianças pequenas e adultos. As mulheres têm, geralmente, o dobro da probabilidade de desenvolver essa condição em comparação aos homens.

Os transtornos de ansiedade podem dificultar até mesmo o dia a dia. No entanto, a boa notícia é que existem tratamentos eficazes para essas condições .

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade?

Sim, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria, o manual padrão para o diagnóstico de doenças mentais, existem vários tipos de Transtornos de Ansiedade. Alguns deles são:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Nesse transtorno, você se sente constantemente preocupado, ansioso e estressado. A principal característica é a preocupação desnecessária, frequente e irrealista , mesmo com coisas cotidianas como responsabilidades no trabalho, saúde e tarefas domésticas. Imagine que Nalini fica muito preocupada com o filho quando chega da escola, imaginando se algo vai acontecer com ele. Ela se preocupa e se angustia com coisas desnecessárias como essa todos os dias. Isso pode ser um sintoma de TAG.

• Agorafobia:A agorafobia é caracterizada por um medo intenso de ficar preso, sem conseguir escapar e sem poder pedir ajuda. Pessoas com agorafobia evitam lugares novos e desconhecidos, como espaços amplos e abertos, lugares lotados e locais fora de casa. Por exemplo, Kamal tem medo de ir a um grande supermercado, onde sente que, se ficar preso, ninguém virá em seu auxílio.

• Transtorno do Pânico: Nesta condição, você experimenta ataques de pânico súbitos e inesperados. O aspecto singular é que esses ataques de pânico geralmente ocorrem sem aviso prévio e não são causados ​​por nenhuma outra condição mental ou física. Algumas pessoas com Transtorno do Pânico também podem apresentar agorafobia.

• Fobias Específicas: Uma fobia é um medo ou ansiedade que você sente em relação a algo. É tão intensa que interfere na sua vida de forma persistente e insuportável. Existem centenas de fobias. Todas elas têm o mesmo diagnóstico: Fobia Específica. Apenas a agorafobia é considerada um diagnóstico separado. Por exemplo, algumas pessoas têm um medo extremo de aranhas, alturas e agulhas.

• Transtorno de Ansiedade Social: Anteriormente conhecido como Fobia Social. Nessa condição, a pessoa sente um medo intenso e persistente de ser julgada e encarada pelos outros. Isso pode fazer com que algumas pessoas tenham medo de sair em público ou de falar em público.

• Transtorno de Ansiedade de Separação: Este transtorno ocorre quando a pessoa sente ansiedade extrema ao se separar de alguém que ama, especialmente de um cuidador principal (por exemplo, um dos pais). Embora a ansiedade de separação seja uma fase normal do desenvolvimento em bebês e crianças em idade pré-escolar, o Transtorno de Ansiedade de Separação pode afetar tanto crianças quanto adultos.

• Mutismo Seletivo: Nesta condição, a pessoa para de falar ocasionalmente devido a medo ou ansiedade. Isso afeta principalmente crianças pequenas, mas também pode ocorrer em crianças mais novas e adultos .

Importante: Outras condições de saúde mental, como o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), o Transtorno de Estresse Agudo e o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), também apresentam sintomas semelhantes aos dos Transtornos de Ansiedade. No entanto, a Associação Americana de Psiquiatria não as classifica como Transtornos de Ansiedade, mas sim como condições distintas.

Quão comuns são esses transtornos (de ansiedade)?

Os transtornos de ansiedade são uma condição de saúde mental muito comum. Por exemplo, se analisarmos as estatísticas nos Estados Unidos:

• As fobias específicas afetam até 12% da população.
• O Transtorno de Ansiedade Social afeta cerca de 7% da população.
• O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) afeta cerca de 3% da população.

Essas estatísticas mostram que esta não é uma situação trivial.

Quais são os sintomas dos transtornos de ansiedade?

Os sintomas dos transtornos de ansiedade variam dependendo do tipo. Existem vários sintomas comuns.

Os sintomas mentais podem ser:

• Sentimentos de medo, pavor, apreensão e inquietação.
• Sempre me sentindo ansioso e irritado.
• Pensamentos obsessivos que não podem ser controlados.
• Dificuldade de concentração.

Os sintomas físicos podem incluir:

• Inquietação, incapacidade de permanecer em um só lugar.
• Palpitações cardíacas.
• Falta de ar.
• Tensão muscular.
• Palmas das mãos e solas dos pés frias ou suadas.
• Boca seca.
• Náusea.
• Dormência ou formigamento nas mãos ou nos pés.
• Insônia ou problemas para dormir.

Se você apresentar esses sintomas com frequência, é muito importante consultar um médico ou um profissional de saúde mental .

Quais são as causas dos transtornos de ansiedade?

Assim como em outros transtornos mentais, os pesquisadores ainda não conhecem a causa exata dos transtornos de ansiedade. No entanto, acreditam que uma combinação de fatores pode desempenhar um papel importante:

• Desequilíbrios químicos: Vários neurotransmissores e hormônios no nosso cérebro, como a norepinefrina (Norepinefrina), a serotonina (Serotonina), a dopamina (Dopamina) e o ácido gama-aminobutírico (GABA), têm sido associados à ansiedade. Desequilíbrios nesses neurotransmissores podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.
• Alterações cerebrais: Existe uma parte do nosso cérebro chamada amígdala que desempenha um papel importante no controle do medo e da ansiedade. Estudos demonstraram que pessoas com transtornos de ansiedade apresentam aumento da atividade na amígdala em resposta a estímulos que provocam ansiedade.
• Influências genéticas: Os transtornos de ansiedade parecem ser hereditários. Isso significa que pode haver uma influência genética. Se alguém da sua família próxima (por exemplo, um dos pais, um irmão ou irmã) tem um transtorno de ansiedade, você tem um risco maior de desenvolver um também.
• Fatores ambientais: O estresse severo ou prolongado pode alterar o equilíbrio dos neurotransmissores que controlam o humor. Estar sob muito estresse por um longo período pode contribuir para o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Da mesma forma, vivenciar um evento traumático também pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade.

Como identificar transtornos de ansiedade?

Se você ou seu filho apresentarem sintomas de transtorno de ansiedade, consulte um médico primeiro. O médico realizará uma avaliação clínica, incluindo exame físico, perguntas sobre seu histórico médico, medicamentos em uso e se há histórico de transtorno de ansiedade na família.

Não existem exames de sangue ou de imagem que possam diagnosticar transtornos de ansiedade. No entanto, seu médico pode solicitar alguns exames para descartar outras condições físicas (como hipertireoidismo) que estejam causando seus sintomas. Se não houver uma causa física, seu médico poderá encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo.

Um profissional de saúde mental realizará uma entrevista ou questionário com você. Ele fará perguntas sobre seus sintomas, padrões de sono e outros comportamentos. Ele utilizará os critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria para diagnosticar transtornos de ansiedade.

Normalmente, o médico baseia o diagnóstico em:

• Os sintomas que você relata (incluindo a intensidade e a duração).
• Discutir como esses sintomas afetam sua vida diária.
• O médico observará suas atitudes e comportamentos.

Como são tratados os transtornos de ansiedade?

Um transtorno de ansiedade é como qualquer outra condição médica que requer tratamento. Não é algo que você possa simplesmente pensar e se livrar. Não é uma questão de força de vontade ou atitude. Pesquisadores fizeram grandes avanços no tratamento de transtornos mentais nas últimas décadas. Seu médico desenvolverá um plano de tratamento adequado para você. Esse plano pode incluir uma combinação de medicamentos e psicoterapia .

Medicamentos para transtornos de ansiedade

Os medicamentos não curam completamente um transtorno de ansiedade. No entanto, podem reduzir os sintomas e ajudar você a ter um melhor funcionamento. Os medicamentos para transtornos de ansiedade incluem:

• Antidepressivos: São usados ​​principalmente para tratar a depressão, mas também podem ajudar com transtornos de ansiedade. Esses medicamentos alteram a forma como o cérebro utiliza certas substâncias químicas, melhorando o humor e reduzindo o estresse. Os antidepressivos demoram a fazer efeito, portanto, tenha paciência. Os ISRSs e ISRNs são os antidepressivos mais comumente prescritos para ansiedade. Os antidepressivos tricíclicos são outra opção, mas podem causar mais efeitos colaterais.
• Benzodiazepínicos: Esta classe de medicamentos pode ajudar a reduzir a ansiedade, o pânico e a inquietação. Embora tenham ação rápida, é possível desenvolver tolerância a eles. Também podem causar dependência, portanto, é preciso ter muito cuidado ao usá-los. Seu médico pode prescrever um benzodiazepínico por um curto período e, em seguida, reduzir a dose gradualmente. Os benzodiazepínicos que ajudam com transtornos de ansiedade incluem alprazolam, clonazepam, diazepam e lorazepam.
• Betabloqueadores: Esses medicamentos podem ajudar a reduzir alguns dos sintomas físicos dos transtornos de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados e tremores. No entanto, eles não tratam os aspectos psicológicos desses transtornos.

Seu médico trabalhará com você para encontrar a combinação ideal de medicamentos e a dosagem adequada. Não altere a dosagem nem interrompa o uso do medicamento sem consultar seu médico. Ele monitorará seu caso para garantir que o medicamento esteja funcionando corretamente e que você não esteja apresentando efeitos colaterais.

Psicoterapia para Transtornos de Ansiedade

A psicoterapia, também chamada de "terapia da fala", envolve uma variedade de métodos de tratamento que ajudam você a identificar e modificar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos negativos. Um profissional de saúde mental ajudará você a compreender seu transtorno de ansiedade e conversará com você sobre estratégias para lidar com ele. Dois dos principais métodos são:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este é o tipo mais comum de psicoterapia usada para ajudar no tratamento de transtornos de ansiedade. A TCC ensina você a identificar padrões de pensamento e comportamentos que levam a sentimentos angustiantes. Em seguida, você trabalha para mudar suas respostas a esses pensamentos e gatilhos. Por exemplo, se você tiver um pensamento como "Se eu não fizer isso direito, todos vão rir de mim", a TCC ajuda você a mudar para um pensamento mais realista, perguntando a si mesmo se ele é verdadeiro e se há evidências que o sustentem.
• Terapia de Exposição: Nesta terapia, um profissional de saúde mental cria um ambiente seguro e expõe você gradualmente às coisas que causam seu medo (podem ser objetos, situações ou atividades). Isso mostra que você é capaz de enfrentar seus medos. Você aprenderá a formar novas crenças, mais realistas, sobre as coisas que teme. Gradualmente, você se acostumará com a experiência do medo.

Qual é o prognóstico para pessoas com transtornos de ansiedade?

Se não forem tratados, os transtornos de ansiedade podem levar a complicações graves, por exemplo:

• Dificuldade em manter relacionamentos sociais e diminuição da qualidade de vida.
• Transtornos por uso de substâncias, incluindo o uso de drogas e o uso de álcool.
• Transtorno depressivo maior.
• Suicídio em casos de ansiedade grave.

A ansiedade constante também aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, como o ataque cardíaco.

Por isso, é importante procurar ajuda se você sofre de transtorno de ansiedade. O tratamento é eficaz. O tratamento adequado pode melhorar sua qualidade de vida, seus relacionamentos e sua produtividade. Também pode contribuir para o seu bem-estar geral.

Posso prevenir o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade?

Atualmente, não existe forma conhecida de prevenir (Transtornos de Ansiedade). No entanto,O tratamento pode reduzir muitos dos problemas associados a ela. Buscar ajuda assim que os sintomas aparecerem pode ajudar a minimizar o impacto na sua vida.

Como posso cuidar de mim mesmo se tenho transtorno de ansiedade?

Além de buscar aconselhamento e tratamento médico profissional, existem diversas maneiras de ajudar a controlar um transtorno de ansiedade e tornar o tratamento mais eficaz:

• Controle do estresse: O estresse crônico ou severo pode agravar os transtornos de ansiedade. Experimente técnicas de controle do estresse, como meditação, exercícios de respiração, atenção plena e exercícios físicos regulares.
• Grupos de apoio: Participar de um grupo de apoio (presencial ou online) para pessoas com ansiedade oferece oportunidades para trocar ideias com outras pessoas, compartilhar experiências e aprender diferentes estratégias de enfrentamento.
• Educação: Aprender mais sobre sua condição e educar seus entes queridos pode ajudar você e eles a entenderem e lidarem melhor com a situação.
• Limite ou suspenda o consumo de cafeína: A cafeína pode agravar os sintomas físicos da ansiedade. Se tiver dúvidas sobre a quantidade de cafeína que consome, consulte seu médico.

Quando devo consultar meu médico?

Seu médico é seu parceiro no cuidado com a sua saúde. Se você sentir que o tratamento para o transtorno de ansiedade não está funcionando, ou se tiver dúvidas sobre sua medicação, entre em contato com seu médico. Juntos, vocês podem decidir a melhor forma de prosseguir.

Você não precisa viver em constante preocupação e medo. Se estiver apresentando sintomas de um transtorno de ansiedade, converse com um médico. O ideal é obter um diagnóstico e tratamento o quanto antes. Isso pode ajudar a minimizar os problemas causados ​​pelos transtornos de ansiedade. Muitas vezes, uma combinação de medicamentos e psicoterapia para ansiedade pode proporcionar os melhores resultados.

Por fim, a mensagem principal:

Sentir ansiedade e medo não é motivo de vergonha ou para esconder. É como ter um problema de saúde físico. O importante é lembrar que existem tratamentos eficazes para essas condições. Se você acha que tem esses sintomas, não hesite em consultar um médico ou um profissional de saúde mental. Eles podem te ajudar. Lembre-se, você não está sozinho.

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