¿Ejerciciota ruwaspapas sinqaykipi k’irikunki? ¡Rimasunchik (Asma Inducida por Ejercicio) nisqamanta!

¿Mayninpichu qonqayllamanta sasachakunki ejerciciota ruwaspa, phawaspa otaq pukllayta ruwaspa? ¿Sinqayki k’iskiykusqa hinachu sientekunki, tos hinachu sientekunki otaq sinqaykimanta huk siq’i t’oqyay lloqsimushan? Chhayna kaqtinqa, kunan rimasqanchis onqoyniyoqchá kanki. Kayqa achka runakunapa rikusqanmi, chaymi ama manchakuychu. Kaymanta astawan rimasunchik.

¿Imataq ejercicio ruwaywan ruwasqa asma?

Pisi rimayllapi, ejercicio ruwaqtiyki, chaymi kallpachakunki chayqa, sinqaykipi wayra ñankuna (wayra ñankuna sutichasqapas) huk ratullapaqmi k’iskiykukun, chaytan sutichanchis ``Asma Inducida por Ejercicio'' nispa. Wakin runakunaqa sutichankutaqmi ``Broncoconstricción Inducida por Ejercicio'' icha ``EIB'' . Imataq pasakun, kallpachakunki chayqa, wayra ñanniykikunan aswan k’iskiman tukupun. Chayqa kanman samay sasachakuptin, tos, sinqayki t’ikrakuq, wakin kutitaq siq’i t’uqyayta ruwayta atiwaq (hampi rimaypiqa ``siq’iy'' sutichasqataq). Wakin kutikunapiqa kay sintomakuna aswan sinchi kanman . Chaypi yuyaykuy, .

• Muyuriq wayra ancha chiri, ch'aki kaptinqa.
• Pachamamapi polen nisqa achka kaptinqa .
• Wayra qhillichasqa kaptin .

Kayna tiempopiqa yaqapaschá aswan mana allinmanraq chayarunman.

¿Hayka comuntaq kay situacionqa?

Aswan comunmi yuyasqaykimantaqa. Kay 40% chanta 90% kaqkama kay asma kaqwan kaq runakunamanta kay sintomakunata rikunku kay ejercicio ruwaypi utaq qhipaman. Ichaqa admirakunapaqmi, asma onqoyniyoq runakunawanpas pasanman. Yaqa 20% kaqmanta kay población general kaqmanta (kay asmayuq chanta mana asmayuq kaqwan ima) kay sintomakunata experimentan kay ejercicio ruwaypi. Chaymi mana qamllachu, achka huk runakunapas kay sasachakuyniyuqmi kanku.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan?

Qawasun ima sintomakunachus rikukun kay ``Asma Inducida por Ejercicio'' kaqpi.

• Sinqapi k'iski icha k'iski , pipas sinqata siq'ichkanman hina.
• Uhu . Wakin runakunapaqqa tos nisqallan kanman. Sichus sapa kutilla toswan kanki, ejercicio ruwashaspa otaq ejercicio ruwasqayki qhepamanpas chayqa, llakikunaykin.
• Sasa samay (kaytaqa `samay pisiyay` nispapas sutichanchikmi). Sasa samaypas kanman hinam sientekunman.

Kay sintomasqa wakin runakunapaq llamp’u kanman, wakinpaqtaq aswan sinchi kanman . Chaykunaqa qallarinmanmi ejercicio ruwayta qallarisqaykimanta minutokunallapi, otaq ejercicio ruwayta tukusqayki qhepamanpas. Ichaqa allin willakuyqa kaymi: yaqa 30 minuto samasqanku qhepamanmi pisiyapunku.Kay sintomakunaqa pisi pisimanta pisiyapun. Ichaqa wakin kutipiqa, kay sintomakunaqa ejerciciota tukusqaykimanta askha horakuna qhepamanmi yapamanta rikhurinman, 12 horas qhepamanpas . Hinaspapas chaykunaqa kanmanmi sayaqlla kashaqtiyki. Kayta sutichanchik “ sintomas de fase tarde ” nispa. Huk p’unchawkama kay qhipa fase kaq sintomakuna tukuyninpi chinkananpaq.

¿Imataq chayta ruwan?

Sinchi, sapa kuti ejercicio aeróbico kaqqa kay unquypa aswan hatun causanmi, sutichasqa Asma Inducida por Ejercicio. Kay unquyqa aswan mana allinman tukunman:

• Muyuriq wayra chiri, ch'aki kaptinqa .
• Pachamamapi polen nisqa achka kaptinqa.
• Wayra qhillichasqa kasqanrayku wayra mana allin kaptinqa .
• Sichus huk infección respiratoria kaqmanta allinyachkanki kayhina chiri , tos utaq gripe .
• Sichus q’osñi, químicos , pintura otaq pichanapaq q’osñi hina kaqkunata samanki chayqa .

Piensariy huk runa chiri punchawpi tutamantanpi kallpaq risqanpi. Chiri, ch’aki wayrata samachkanku. Kay wayra pulmonkunaman yaykuptinqa, wayra purina ñankunaqa astawanraqmi k’iskikun, chaymi hark’akun. Chaypacham kay sasachakuykuna rikurimun.

¿Ima ruwaykunatataq aswanta ruwan?

Ima aycha ruwaypas kay sintomakunata rikhurichinman chaypas, aswanta rikukun mana sapa kuti samaspa sinchi kallpawan ruwaywan , chiri tiempopi pukllaykunawan ima . Kaypin iskay kinsa ejemplokuna kashan:

• Basquetbol
• Hockey hielopi pukllay
• Patinaje hielo
• Karu karu kallpay
• Esquí, Snowboard
• Futbol

Hinallataq, wasi ukupi, clorado piscinapi nadaspa , buceo utaq yakupi pukllayqa pulmonnikipaqmi mana allin kanman hinaspa kay unquyta astawan yapanman.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun chaypaq?

Asma kaqwan alergias kaqwan kaq runakunaqa aswanta ejercicio ruwaywan broncoconstricción kaqwan kanku. Hinallataqmi ancha allin pukllaqkunapipas , ahinataq Olímpico nisqapi pukllaqkunapipas, profesional piluta hayt'aqkunapipas, hockey nisqapipas. Estudios rikuchirqanku kay 30%manta 70%kama kay alto nivel deportistakunamantaAtikunmi `(Asma Inducida por Ejercicio)` nisqa unquyniyuq kayta.

¿Imaynatataq kayta riqsinki?

Doctorman rispaykiqa tapusunkim sintomakunaykimanta. Chayqa, hayk’a tiempon chaykunata hap’irqanki, hayk’a tiempon chaypi kashanki, ima hora p’unchaypitaq aswanta rikukun. Tapullanqataqmi aylluykipi pipas asma onqoyniyoq otaq huk samay sasachakuyniyoq kasqanmanta. Chaymantataq doctor otaq enfermera sinqaykiman estetoscopiota churanqa, hinaspan uyarinqa samasqaykita, sonqoykiq ritmontapas. Chaymantapas, huk iskay kinsa pruebakunatapas ruwankumanmi. Chaykunan kanku:

• Pruebas de función pulmonar : Kaykunaqa qhawanku may allinchus pulmonniyki llamk’achkan chayta. Huknin aswan riqsisqa prueba de función pulmonar asmata riqsinapaqmi prueba espirometria . Chaypaqqa huk huch’uy aparatomanmi wayrata wayrachinki, chay aparatopin tupun pulmonniykiq atiyninta, samayniykitapas.
• Prueba de desafío ejercicio : Kaytaqa prueba de broncoprovocación ninchiktaqmi. Kay pruebapiqa, caminadorapi phawanaykipaq utaq mana kuyukuq bicicletapi purinaykipaq nisunki. Chaymanta, prueba espirometría nisqawan ruwasunkiku manaraq ejercicio ruwachkaspa, chaymanta qhipaman ima, samayniykipi ima cambio kasqanmanta yachanapaq.
• Radiografía de pecho : Doctorniykiqa radiografía de pecho ruwanaykipaq kamachinman huk causas de síntomas kaqta qhawanaykipaq.

¿Imaynatataq kayta hampikun?

Ejerciciowan asma unquyta hampiyqa , sintomakunata hark’aypi, chay sintomakuna rikhuriptintaq allinyachiypi . Mana hark’akuy ruwaykunamanta aswantaqa, ahinataq manaraq ejerciciota ruwachkaspa q’uñikuy, doctorniykiqa hampikunata qusunkiman yanapananpaq. Wakin hampikunaqa sintomakunayuq kaspaqa wayra ñannikita kicharin, wakintaq sintomakuna rikhurinanta hark’an.

Ejerciciowan ruwasqa asma unquypaq hampikuna

Doctornikiqa hampikunatam qusunkiman inhaladorwan utaq nebulizadorwan samasqayki hampikunata . Kaykunaqa yanapanmanmi sintomakunata hark’ananpaq, sichus rikhurimuqtinqa allinyachinman. Kaypi wakin laya hampikuna inhaladas kay ejercicio-inducida asma kaqpaq:

• Beta-agonistas de corto actuación (SABAs) : Kaykunaqa huk clase hampikunamanmi pertenecen, broncodilatadores nisqa. Chaykunaqa llamk’anku wayra ñanniykipi aychakunata samachispa, wayra ñanniykikunata kicharispa. Hinallataqmi sutichanku "inhaladores de rescate" nispa. Kaykunawanqa huk "EIB" episodio kaqpi sintomakunata allinyachikunman. Chantapis, asma unquymanta sintomakuna mana rikhurinanpaq, yaqa 15 minutos manaraq ejercicio ruwachkaspa hap’isqa kaqtinqa, llamk’achiy atikunman.
• Unay pacha ruwaq beta-agonistas (LABAs) : Kayqa huk laya broncodilatador kaq. Aswanta qukunku kay corticosteroides kaqwan kuskachasqa (mana sapallankuchu kay asma kaqpaq llamk’achinku). Sichus kay hampikunata inhalanki 30 minutomanta huk horakama manaraq ejerciciota ruwachkaspa, yanapasunkiman mana huk episodio EIB kaqmanta.
• Corticosteroides : Kaykunaqa llamk’anku kay wayra ñanniykipi punkiyta pisiyachispa chanta wayrayki aswan facilta pasananpaq. Doctorniykiqa kaykunatan kamachisunkiman sapa p’unchay tomanaykipaq, chhaynapi mana sintomakuna kananpaq.
• Estabilizadores de células mastocitos : Kaykunaqa llamk’anku kay inflamación kaqta pisiyachispa kay wayra ñanniykipi. Kay hampita nebulizador nisqawan samayqa yaqa 15 minuto manaraq ejercicio ruwachkaspaqa yanapanmanmi mana sintomakuna kananpaq.

Chaymantapas, hampikuna sutichasqa leucotrieno modificadores hinallataq antihistamínicos nisqakuna yanapanmanmi wakin runakunapi asma sintomakunata pisiyachiyta.

¿Imayna kawsaytataq suyakuyman kay situacionwan?

Askha runakunan asma onqoyninkuta allinta kamachinku ejercicio ruwaywan otaq pukllaywan asmawan, hinaspapas allin, qhali kawsaytan kawsanku . Qanpas atiwaqmi, allinta yuyaykuspa, hampichikuspa, ejerciciota ruwaspa, imaymana pukllaykunapi, ruwaykunapipas, gustasqaykiman hina. Chayrayku ama nishuta llakikuychu.

¿Atikunmanchu chayta hark’ayta?

Arí, anchata pisiyachiwaq asma unquywan unqunaykipaq, planificaspa hinaspa preparakuspa. Manaraq ima aycha ruwaytapas ruwashaspaqa:

• Tiempota saqey q’oñikunaykipaq : Manaraq ima ejerciciotapas qallarishaspaqa 6 otaq 10 minuto q’oñikuy . Kay q’uñikuyqa hukniraymi kanman edadniykiman hina, qhali kasqaykiman hina, pukllasqaykiman hina ima. Doctorniykita tapuy ima clase q’uñichiymi allin qanpaq.
• Polenta, wayrapa allin kayninta qaway : Manaraq hawaman ejerciciota ruwachkaspaykiqa, wayrapa allin kayninta qaway. Sichus contaminación nisqapas, polen nisqapas askha kan chayqa, aswan allinmi wasi ukhupi ejercicio ruway.
• Simiykita, simiykitapas tapay : Uya mascarawan, pañuelowan otaq chayman rikch’akuqkunawanmi samayniykita chiri ch’aki wayramanta hark’anayki.
• Asma unquypa sintomakunata controlay : Asma unquyniyuq kanki chayqa, manaraq ejercicio ruwayta qallarichkaspa doctorwan rimay, sintomakunata controlanaykipaq. Inhalador nisqawan hampichikuspa, asma hampikunata tomaspapas, doctorpa nisqanman hina ruway.
• Entrenadoreskunaman yachachiqkunamanpas willay : Wawayki asma unquyniyuq kaptinqa, yachachiqkunaman, entrenadoresmanpas chaymanta willay. Kuraq runakunaqa yachananku tiyan ima sintomakuna kasqanmanta, imatachus ruwananku tiyan sichus chaykuna rikhuriptin, imaynatachus yanapanankuta hampi quypi.
• Consciente kay sintomakuna kasqanmanta.: Sapa kuti qhaway kay asma sintomakunata (utaq wawaykiq) asma sintomakunata, chaytaq ejercicio ruwaywan rikhurimun. Huk planta ruway ima ruwanaykipaq sichus reparanki huk ``EIB'' señalkunata. Yuyariy, sintomakunaqa hamunman minutokuna (otaq horakuna) ejercicio ruwayta tukusqayki qhepaman.

Importante: Atispaykiqa wasi ukupi pukllaykunata utaq pisi kallpayuq pukllaykunata akllay. Sichus pukllaykuna asma onqoyniykita hatarichin chayqa, aswan allinmi wakin ruwaykunata akllay wakin ruwaykunamantaqa. Aguante pukllaykuna chaymanta chiri pachakunapi ruwaykuna sintomaykikunata aswan mana allinman tukuchinman. Sichus yakupi pukllaykunata gustanki chayqa, yanapasunkimanmi mana cloradoyoq kachi unu estanquepi otaq natural reservorio nisqapi ruway.

¿Ima clase pukllaykunataq mana anchatachu kay unquyta apamun?

Wasi ukhupi pukllaykuna chanta ruwaykuna pisi kallpayuq, utaq pisi ruphay ruwayniyuq, mana anchatachu asma ataques kaqta rikhurichinku. Kaypin wakin ejemplokuna kashan:

• Béisbol nisqapi pukllay
• Bowling nisqapi pukllay
• Cercado
• Golf nisqa pukllay
• Gimnasia
• Pickleball nisqa
• Sprints nisqa
• Tenis
• Voleibol nisqapi pukllay
• Purichkan

¿Imaynatataq yachasaq kayniyuq kasqayta?

Sichus asma sintomakunata rikunki (kayhina tos hinallataq samay pisiyay) ejercicio ruwachkaspa utaq pisi pachamanta, ``Asma Inducida por el Ejercicio'' kaqwan kankiman. Ichaqa chay sintomakunaqa huk onqoykunaman rikch’akunmanmi. Chaymi, ama qunqaspa doctorman rinayki allinta diagnosticanaykipaq .

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus qam utaq wawayki `(EIB)` sintomakunayuq kanki chayqa, hampiqwan rimay. Atikuqtinqa kaykunata reparaspa doctorman willay :

• ¿Imakunataq sintomakunayki?
• ¿Imatataq hamunku chayta ruwaptiyki? (¿Sapa kuti kikin ruwayta ruwaspa? ¿Wasi ukhupichu icha hawapichu?)
• ¿Hayka unayñataq chay sintomakuna qallarisqanmanta?
• ¿Imatapas ruwayqa pisiyachinchu sintomakunata? Chhayna kaqtinqa, ¿imataq?

Sichus inhalador nisqa hampita kamachisunki chayqa, doctorta niy imayna allinta utilizanaykipaq . Ama manchakuychu tapukuyta imayna allinta servichikunaykipaq.

¿Hayk’aqmi urgencia wasiman (ER) rinay?

Sichus qanpas otaq wawaykipas qonqayllamanta sinchita sasachakunki samayta otaq asfixiashan chayqa , usqhayllan doctorman riy. Llamay 911 (utaq 1990 Sri Lankapi) utaq riy directamente sala de emergencia nisqaman. Kaytaqa emergencia hinam qawana.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunay?

Doctorman rispaykiqa allinmi kanman kayna tapukuykunata ruway:

• ¿Imatan ruwayman mana sintomakuna kananpaq?
• ¿Atiymanchu hinalla pukllaykunapi otaq gustasqay ruwaykunapi?
• ¿Imaynatataq kay hampita apaykachana?
• ¿Ama hina kaspa, hukmanta qawachiwankiman imayna inhaladorta servichikunaypaq ?

Tukuchanapaqtaq kayta yuyariy.

Semana tukuyta ejercicio ruwaq otaq profesional deportistaña kanki chaypas, asma onqoypa sintomakunan llank’ana p’unchayniykita sasachanman. Ichaqa askha runakuna ejercicio ruwaywan asma onqoyniyoq runakunan pukllayta hinalla ruwankuman, imaymana ruwaykunapipas participankumanmi, allintataqmi kawsankumanpas. Iskay kinsa ruwaykunata yapayqa, q’oñikuy hina, anchatan huknirayta ruwanman. Doctorwan rimay hampikunamanta, chay hampikunam yanapasunkiman mana sasachakuspalla samanaykipaq. Imayna kawsayta cambiaspa, ñawpaqmantaraq yuyaykuspapas, allintan kallpachakuwaq, mana imamanta manchakuspataq ejerciciota ruwawaq. Ama llakikuychu, kayqa huk condición manejable! Ejerciciowan ruwasqa Asma, EIB, Samay sasachakuy, Asmamanta sintomakuna, Inhaladores, Respiratorio unquy, Deportes asma