¿Hayk'aqllapas piernasniykita, nalgasniykita qhawarispa yuyaykurqankichu: "¿Imaraykutaq qarayqa naranja qaran hina ch'ullachasqa?"? Ichapas piensanki kayqa qampaq sasachakuylla kasqanmanta. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, ancha común onqoymi askha warmikunata afectan. Kunan rimasun ima celulitis kasqanmanta, imarayku paqarimusqanmanta, imatataq ruwawaq chaymanta.
Pisi rimayllapi, ¿imataq celulitis?
Celulitis nisqaqa manam unquychu nitaq peligrosochu. Chayqa qarapa rikchayninwan tupaq unquymi. Pisi rimayllapi, qaranchikpa uranpi wira capaqa uranpi kaq aychakunawanmi hukllawasqa kachkan. Wakin kutiqa kay aychaqa t’ikrakuspa qarata ukhuman aysan. Chaynintakamam uranpi wiraqa wichayman tanqan. Chayqa qara hawanqa t’urukuna hina, ch’upu hina, naranja qaranman rikch’akuq hina rikhurin.
Kayqa aswanta rikukun piernas, nalgas, caderas hina cheqaskunapi , imaraykuchus chaykunapin aswan askha cuerpo wira waqaychasqa kashan.
Importanteqa, celulitis nisqa unquyqa manam cuerpoykipi imapas mana allin kasqanraykuchu. Ancha comunmi.
Yachay maskaymi qawachin 80%manta 90%kama warmikuna kay unquywan huk gradokama pubertad kasqankumanta. ¡Chayqa niyta munan mana sapallaykichu kasqaykita! Qharikunapiqa aswan pisillam. Qhawarisunchis imarayku chayta.
¿Imanasqataq celulitis nisqa unquy rikurin?
Manaraq yachakunchu imarayku chayta ruwakusqanmanta chaypas, doctorkunan rimashanku askha razonkuna kasqanmanta.
- Tisyupi chikan kaynin: Qaranta, aychakunata t’inkinakuq t’inkisqa t’inkikuna, ñawpaqta rimasqanchis, warmikunaq kurkunpi paralelo nisqapi tarikunku, valla hina. Ichaqa qharikunaq cuerponpiqa chay tejidos nisqakunan huk malla hina t’inkisqa, cruzasqa ima kashan. Chaymi warmikunapa qaranpiqa aswan achka sitio kan wira células nisqakuna kay paralelo tejidos nisqawan wichayman tanqanankupaq. Chayraykum warmikunaqa celulitis nisqataqa aswan achkata qawanku.
- Hormonas : Estrógeno, warmi hormona, chaypi yanapakun, imaraykuchus estrógeno niveles yapakun pubertadpi, wiksayuq kachkaspa, chaytaq celulitis rikhuriyninta yapanman.
- Machuyay: Machuyasqanchikman hinam , qaranchikpi colágeno hinaspa elastina nisqa pisiyarun.Elastina sutiyuq proteína nisqakunam pisiyarun. Chaykunan aycha qarata wayna-sipaslla, llañulla kananpaq. Chaykuna pisiyaptinqa qaranchikmi aswan llañuyarun hinaspa llañuyarun, chaymantam uranpi wirakuna aswan rikurin.
- Genética: Arí, chaypiqa genes nisqakunan yanapakun. Sichus mamayki otaq abuelayki celulitis onqoyniyoq karqan chayqa, qanpas astawanmi chay onqoywan hap’ichikuwaq. Genética nisqa onqoymi kamachin imaynatas cuerpoyki wirata waqaychan, aycha qaraykiq imayna kasqanmantapas. Kayqa niyta munan , llañullaña utaq wiraña kanki chaypas, celulitis nisqa wiñanman influencias genéticas nisqarayku.
Huk factores de riesgo kaqkuna kay celulitis rikhuriyninta yapan
Wakin kawsay costumbrekunapas celulitis nisqa onqoyta yapanmanmi.
| Factor de riesgo nisqa | Imaynatataq afectana (simplemente) . |
|---|---|
| Mana qhali mikhuy | Kachi, azúcar, wira, carbohidratos nisqayuq mikhuykunaqa cuerpopi wirata yapan, celulitis nisqa rikhuriynintataq aswan sut’ita rikuchin. |
| Mana ejercicio ruway | Mana ejerciciota ruwaspaqa aychaykikuna pisiyapun, wiraykipas yapakun. Qaraypa hawanpi sinchi aychayuq kaspaqa, qaraykipa hawanmi llañullaña rikurin. |
| Qonqayllan llasaynin cambian | Qunqayllamanta llasaynin yapakuptinqa wira células nisqakunam hatunyarunman hinaspa celulitis nisqa unquyta aswan mana allinman tukuchinman. Chaynallataqmi qunqayllamanta llasaq kayqa qaranpas llañuyarunman hinaspa celulitis nisqatapas aswanta qawakunman. |
| Deshidratación nisqa | Mana allinta yakuta upyaspaqa qaraykiqa ch’akipunmi, manañataqmi elasticidad nisqatapas tarinchu, chaymi celulitis nisqa aswan rikukuq hina rikhurinman. |
¿Hampikuymantachu rimasun?
Ñawpaqtaqa, celulitis nisqa unquyqa manam hampikunawan hampinachu. Ichaqa, sichus rikch’aynin llakichisunki otaq pisiyachisunki kikiykipi confianaykipaq chayqa, kanmi askha imaymanakuna yanapanaykipaq huk chhikanta rikch’ayninta pisiyachinaykipaq.
Wasiykipi imakunatapas ruwanaykipaq
Chaykuna manaña celulitis nisqataqa llapantachu chinkachinman chaypas, huk chhikantan allinta qhawarichinman.
- Ejercicio: Importantemi ejerciciokunata ruway, chaykunan aychakunata kallpachan, astawanqa piernas nisqapi, wasankunapipas (squat nisqapi, pulmón nisqapipas). Aychakuna kallpasapa hinaspa k’iski kaptinqa, hawanpi qaraqa aswan sumaqllañam qawakunqa .
- Allin mikhuy: Kachita, azúcarta, procesado mikhuykunata pisiyachispa, verdurakunata, frutakunata, fibra nisqayuq mikhuykunata astawan mikhuyqa, cuerpopi wirata controlayta yanapanman.
- Askha yakuta upyay: Sapa p’unchay 2-3 litros yakuta ukyayqa yanapanmi aycha qarayki hidratado kananpaq, allin rikch’aynintapas.
- Llasaq kayta control : Allin llasaynin waqaychayqa ancha allinmi. Ichaqa yuyariy, llañullaña runakunapas celulitis nisqawanmi unqunmanku.
- Ch’aki cepillowan masajewan: Wakin runakunaqa k’ullu cepillowanmi qarankuta cepillanku otaq masajenku. Chayqa huk ratullapaqmi celulitis nisqa rikhuriyninta pisiyachinman, yawar puriyninta yapaspa, qaratapas pisillata punkichispa. Ichaqa manan wiñaypaqchu chaykunaqa.
Hampi hampiy
Wakin chay hampikunaqa ancha chaninniyuqmi kanman, sapa runamanpas hukniraymi. Manaraq ima hampichikuchkaspaykiqa allin yachayniyuq doctorwan rimay.
- Cremas tópicas: Kanmi cremakuna retinol otaq cafeína nisqayoq . Retinolqa qarapi colágeno nisqa ruwayta kallpachan, cafeína nisqataq yawar puriyta yapan. Ichaqa chaykunaq ruwasqanqa ancha pisillan, pisi tiempollapaqmi. Ama engañakuychu internetpi "milagro" nisqa cremakunawan.
- Láser nisqawan radiofrecuencia nisqawan hampiykuna: Chaykunaqa llamk’anku ruphaytaqa qara urapi dirigispa, colágeno nisqa ruwayta yapananpaq, wira células nisqakunata p’akinanpaq ima. Celulaza nisqaqa huk chayna FDA nisqapa aprobasqa hampiyninmi. Kaykunaqa wakin ruwaykunata ruwayta atinkuman chaypas, askha kutita hampichikuytan necesitanku, chaykunaqa manan wiñaypaqchu.
- Subcisión: Kayqa huk huch’uy operacionmi, chaytaqa ruwan dermatólogo nisqawanmi. Chay fibroso bandas nisqakunatan aycha qarata ukhuman aysashanku, chaykunatan kuchuspa huk especial agujawan kacharinku. Cellfina huk chayhina FDA-pa aprobasqa hampiynin, kay ruwasqakuna 2-3 watakama.
- Endermologie: Kayqa huk ukhu masaje rodilloswan chaymanta chupaywan . Chaywantaqmi yawar puriynintapas yapan, huk tiempollapaqmi allinta rikchakun. Allin kananpaqqa achka sesiones nisqakunam ruwana.
Importante: Mesoterapia (inyección de enzimas nisqakuna wirata chulluchiq hina) hinallataq Liposucción (wirata hurqunapaq operacion) nisqa hampikunaqa manam allinchu celulitis nisqapaq, wakin kutipiqa celulitis nisqapa rikurimuynintam aswan mana allinta ruwanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Celulitis nisqaqa manam unquychu , ichataq ancha riqsisqa, mana ima mana allin qara unquymi warmikunapi. Ama p'enqakuychu nitaq p'enqakuychu chaymantaqa.
- Chaypaqqa manan ima milagro hampipas kanchu. Ama engañakuychu internetpi llulla willakuykunawan.
- Allin kawsay (allin mikhuy, ejercicio ruway, unu ukyay) huk chhikakama rikch’ayninta kamachiyta atin .
- Hampikuykuna kanña chaypas, chay ruwasqankuqa huk tiempollapaqmi kanman, hinaspapas ancha chaninniyuqmi.
- Sichus kaymanta llakikunki otaq hampichikuyta yuyaykushanki chayqa, ñawpaqta doctorwan rimay hinaspa allinta yuyaychakuy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay