Tawa watayuq wawaykipa Allin Wawa Watukuynin: ¿Allintachu yachanchik kaymanta?

Huch’uy wawaykiqa yaqa tawa watayoqñan kunanqa, ¿riki? Chaymi yaqapaschá yuyaykunki hamuq Allin Wawa Watukuymanta . Kunan punchawmi rimarisunchik imakunatam maskananchik kay edadpi uchuy warmachata hampichikuqman apaspa, chaynallataq imakunatam mama hina tayta hina yachanaykichik. Ancha sasachakuspalla, kaykunata hukmanta hukmanta qawarisunchik, chaynapi entiendenaykipaq.

¿Imataq pasakun kay hampichikuypi? ¿Qhawarisunchischu?

Yaqa llapanpim uchuy wawaykita doctorman utaq hampina wasipi enfermeraman pusaptikiqa kaykunata ruwanku:

1. Wawapa llasaynin, sayayninpas tupusqa. Chaymantataq, chaymanjina Índice de Masa Corporal (IMC) nisqa yupasqa, chaymantataq wiñayninpaq tablata siq’inku imaynatachus wawa wiñasqanmanta. Chaynatam entiendenku wawa allin wiñasqanmanta hinaspa edadninman hina llasayninpi hinaspa sayayninpi kasqanmanta.

2. Yawarpa ñit’iynin, rikuy, uyariy ima qhawanku equipo estándar de prueba nisqawan. Kaykunaqa ancha importante pruebakunan. Imaraykuchus wakin kutipi, kaykunawan sasachakuykuna kaptinpis, juch’uy wawakunaqa mana entiendenkuchu imaynatachus willayta.

3. Qatiqninpiqa aswan importante kaqmi. Doctor otaq enfermera tapusunki, sasachakuyniykimanta rimasunki, wawaykipaq imaymanamanta yuyaychasunki.

• Mikhuymanta: Riman imaynatachus sapa p’unchaw kimsa hatun mikhuykunata, iskay mikhuyniyuq t’antakunata qunamanta. Sichus huch’uy wawayki mikhuyta huk chhikanta akllakun chayqa, imaymana allin mikhuykunata haywashallayki akllakunanpaq. Mosoq mikhuykunata pruebananpaq kallpachay. Ichaqa ama hayk’aqpas hikutaspa mikhunanpaqqa. Chayqa astawanraqmi mikhuypi interesakunqa.
• Bañopi costumbrekunamanta : Tawa watayoq kaspankuqa yaqa llapan wawakunan bañoman rinankupaq yachachisqa kanku. Ichaqa wakin manaraq escuelaman riq wawakunaqa tutapin camata maqchikunku, p’unchaypi mankapi entrenasqaña kanku chaypas. Hinaspapas p’unchaypi huch’uy pantaykunan kanman sapa kutilla pukllashaspa mana atencionwan qhawariqtinku. Qhawariy sichus wawayki urina /poo hark’ashan chayta, kallpachaytaq bañoman hinalla purinankupaq. Sichus wawayki manaraq manka ruwaypi yachachisqachu , otaq manka ruwaypi yachachisqaña kashanku hinaspa hukmanta sasachakuykunapi tarikunku chayqa, doctorwan rimay.
• Puñuymanta: Manaraq yachaywasiman riq wawakunaqa sapa p’unchaw yaqa 10-13 horasta puñunanku tiyan. Tawa watayoq kaspankuqa yaqa llapan wawakunan p’unchaypi manaña puñunqakuñachu. Ichaqa ama qonqaychu p’unchaypi huk chhikanta ch’inlla kanankupaq.
• Wawaykiq wiñayninpi allin ruwaykunata qhaway: Tawa watayoq kashaspaqa yaqa llapan wawakunan kaykunata ruwayta atinanku:
• Tawa simikunawan utaq aswan simikunawan rimaykunata niy.
• Chay punchawpi imapas pasasqanmantaqa willawawaqchikmi.
• "Imapaqtaq llimp'i qutuqa?"
• Mana huk wawakuna kaptinqa, hukkunawan pukllaq rinankupaq mañakunku.
• Pipas k’irisqa, llakisqa kaqtinmi sonqochanku.
• Biblioteca otaq pukllana pampa hina sitioman rispaykiqa chay sitioman hinam comportamientoykita cambianki.
• Runa siqita siq'ispaqa kimsa icha aswan kurku rakikunatam siq'inku.
• ¿Atiwaqchu huk iskay kimsa colorkunata sutichayta?
• Hatun pelotata wichayman wikch’unki chayqa, sapa kutillanmi hap’iwaq.
• Wakin botonestaqa chhaynapin deshacerta atikunman.

Sichus wawayki mana huk otaq askha chaykunata ruwayta atinchu, otaq reparanki ñawpaqpi wakin atiyninkunata chinkachisqankuta chayqa, ama qonqaychu doctorwan chaymanta rimay. Ancha importanten.

4. Ñawpaqtaqa wawaykita p’achata horqonki, hinaspan cuerpoykita hunt’asqata qhawarinki. Chaypaqmi wawaq sunqunta, pulmonninta uyarina, wawapa motorninta qawaspa, warmawan rimaspa rimayta hinaspa rimay yachayninta chaninchanapaq.

5. Vacunaykikunata musuqyachiy. Vacunas nisqakunaqa ancha allinmi wawaykikunata warma kayninkupi sinchi unquykunamanta harkanaykipaq. Chayrayku, ancha allinmi vacunaykikunata tiempollanpi hap’inaykipaq. Ichaqa vacunación horariokunaqa hukniraymi kanman doctormanta huk doctorman. Chayrayku, doctorwan rimay ima suyakunaykipaq.

6. Necesario kaqtinqa wakin pruebakunata ruwanaykipaq nisunki. Wakin kutiqa doctorqa kamachinmanmi pruebakunata ruwanankupaq, chhaynapi anemia, plomowan venenoyoq, colesterol nisqa askha kasqanmanta , tuberculosis onqoypas . Chaykunaqa manan llapa runapaqchu ruwakun, aswanpas necesitasqankuman hinan ruwakun.

Kaykunata yuyaypi hap’iy qatiqnin qhawayniykikama.

Pichqa watayuq kachkaspaykiqa iskay kimsa imakunam yachanayki. Chaykunatapas qhawarisun.

¿Aswan pisitachu cuidakunanchis mikhuymanta ukyaymantawan?

• Kallpanchakuy semana punchawkunapi llapa ayllunchik kuska mikunankupaq. Chhaynapin familiaykipi allinta hukllawakunqa , huch'uy wawaykipas allintan mikhunqa .
• Imaymana allin mikhuykunata haywariypuni. Chaykunan kanman mana wirayoq aychakuna, challwakuna, frutakuna, verdurakuna, granokuna ima.
• Preescolar wawakunamanqa iskay vaso kuskan (yaqa 600 ml) pisi wirayuq lechetam sapa punchaw quna. Huk pisi wirayuq lecheropas allinmi, ahinataq yogur.Hinallataqmi mana misk’ichisqa, kallpachasqa soya ukyanata quwaq.
• Sichus 100% ruru jugota quchkanki chayqa, ama quychu aswan 4-6 onzas (120-180 ml) sapa p’unchaw , imaraykuchus askha azúcarniyuq. Aswan allinqa musuq rurukunata quymi.

¡Ancha importanten sapa p’unchay cuidado rutinario!

• Wawayki sapa p’unchay kuraq runakunaq qhawarisqan activo kananpaq saqey. Familia hina kuska kallpawan ruway. Ejemplopaq, ruwawaqmi ch’isiyaq pisi puriyman riy, pukllayta, hukkunatapas.
• Pantalla pacha - chaymi TV, smartphones, tabletas, computadorakuna ima pacha - mana huk horamanta aswanchu kanan tiyan sapa p'unchaw. Chay tiempo qosqaqa warmakunapaqmi kanan, chaypim kanan ima yachaq programapas. Sichus wawaykiwan kuska qhawankichis chayqa, yanapanqan astawan yachanankupaq. Ama wawaykiq puñunan wasipiqa televisorkunata, telefonokunata ima waqaychaychu.
• Sichus wawayki mana preescolar nisqaman rinchu chayqa, maskhay oportunidadkunata pukllananpaq, huk wawakunawan kuskachakunanpaqpas.
• Kaykunaqa yanapasunkimanmi wawaykita warmacha wasiman utaq yachaywasiman rinanpaq wakichinanpaq:
• Mikhuy, t’antakuna, pukllana pacha, ñawinchay pacha, pichay pacha, tutamanta hatariy, tuta puñuy imakunapaqpas sapa kutilla ruwayta churay.
• Yupaykunata yupayta, ABC nisqakunata niyta, huk takikunata, harawikunatapas takiytapas practicay.
• Sapa p’unchaymi wawaykiman huk librota leey.
• Siqinankupaq, llimp’inankupaq, qillqakunata riqsinankupaq, qillqakunata qillqanankupaq ima kallpachay.
• Sapallanmanta imatapas ruwananpaq wakin responsabilidadta qoy, imaynan bañoman rinanpaq, makinta mayllakunanpaq, kirun maqchinanpaq, p’achakunanpaqpas. Yuyarichiy hinaspa necesitakuptin yanapay.
• Wawaykiman yachachiy wasiykipa direccionninta hinaspa telefonoykipa numeronta.
• Wawaykiq kirunkunata p’unchaypi iskay kutita cepillay, pisilla flúor nisqa kiru hampiwan. Kiru hampiqniykiman sapa kuti watukuy, kiru hampiqpa nisqanman hina. Kirukuna mana ismunanpaqmi doctorniki otaq kiru hampiqnikiqa watapi iskay otaq tawa kutita warmaykipa kirunkunaman barniz de flúor nisqawan churawaq.

Definitivamente necesitanki yuyaymanayta seguridadpi (Safety Primero!) .

Kay edadniyuq huch’uy wawakunaqa ancha millay ruwaqmi kanku, chaymi anchata cuidakunanchis mana imamanta manchakuspa.

• Wawaykita qhaway hawapi pukllashaqtin, astawanqa unu qayllapi otaq ñankunaq qayllanpi. Atikuqtinqa yuyaykuy wawaykita nadayta yachachinaykipaq.
• Pukllana wasipi equipokuna allin kasqanmanta, warmapa edadninman hina kasqanmantapas qawana. Urmaspa mana k’irisqa kananpaqqa, pampa hawantaqa llamp’u kaqmanta ruwana, ahinataq rit’imanta, cauchomanta esterasmanta, utaq rakhu capa k’aspi chips/caucho chips.
• Intimanta hark’akuqta churay SPF 30 utaq aswan hatun kaqwan 15 minutosllapas manaraq wawayki hawaman lluqsichkaptin pukllananpaq.Takiy. Yaqa sapa iskay horamanta yapamanta takiy.
• Wawaykita hark’ay q’osñimanta. Chayqa sunqu unquyta, pulmón unquytapas yapan. Cigarro electrónico nisqamanta q’osñipas mana allinmi.
• Wawayki kimsa bicicletapi utaq bicicletapi purichkaspaqa, sapa kuti cascota churakunanta .
• Wawaykiwan carropi viajaspaqa, qhepa tiyanapi ñawpaqman qhawariq carroq tiyananpi churay, chay tiyanapa llasayninman otaq alturanman chayanankama. Huk kuti tiyanamanta aswan wiñaptinku, huk kallpachaq tiyanaman tikray, chay tiyanapi huk chumpiyuq, chaytaq allin sitioman yaykunman . Chaytaqa wawa 4 metro 9 pulgadas (yaqa 150 centímetros) sayayniyuq kanankama llamk’achinan tiyan, chaytaq 8-12 watayuq muyuriqpi kan.
• Ama armakunata wasiykipi waqaychaychu. Chayta ruwanki chayqa, wisq’asqata waqaychay, mana ima municionniyoq. Municionkunata sapankama wichqasqata waqaychay. Ama llavekunataqa saqeychu maypichus huch’uy wawakuna hap’inkuman chaypiqa. Chaynapim warmachakunata harkanman armawan accidentakusqankumanta.
• Wawaykita yachachiy allin llamiymanta. Yachachiy cuerponkupa wakin partenkuna sapallanku kasqanmanta, chaymi mana pipas llaminanpaqchu nitaq qawananpaqpas. Sichus pipas chay hina sapaq partekunata rikunanpaq otaq llaminanpaq ninman, otaq ninman hukpa partenkunata rikunanpaq otaq llaminanpaq, otaq ninman pakallapi waqaychananpaq chayqa, niy wawaykita niy hamuspa willasunaykipaq.
• Sichus ima tapukuyniykipas kanman imayna kawsasqaykimanta, ahinataq wawaykita cuidanaykipaq imakunachus kanki, mikhunata, allin tiyanaykipaq, seguro de saludmantawan chayqa, doctorwan rimay. Payqa willasunkimanmi llaqtaq recursonkunamanta otaq trabajador socialman apachisunkiman .

Yuyariy, tukuy kaykunaqa qampaq, uchuy wawaykipaqpas allinninpaqmi. Ama manchakuychu doctorwan imamantapas sut’ita rimayta.

Pisi rimayllapi: Yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaynaqa, ¿yapamantachu yuyarichisqaykichik imamanta rimasqanchikmanta yuyarinaykipuni kaqkunata?

• Wawaykita sapa kuti doctorman pusay, chaypi qhawachinaykipaq. Chhaynapin allinta yachanki wiñasqanmanta qhali kaynintapas.
• Wawaykipa mikuyninta, puñusqanmanta, bañoman risqanmantapas allinta qhawariy. Ima cambiopas otaq sasachakuypas kaqtinqa doctorman willay .
• Wiñariypi hatun ruwaykunamanta yachay. Qaway wawayki edadninman hina imatapas ruwachkanchu icha manachu chayta. Importantemi yachay sichus ima tardaykuna kasqanmanta temprano.
• Vacunaykikunata tiempollanpi hap’iy. Aswan allinmi unquykunamanta harkakunaykipaq.
• ¡Seguridadmi ñawpaqtaqa! Yuyaykuy huch’uy wawaykiq wasinpi, lloqsispa purispa, carropi viajashaspapas allin kananpaq.
• Ima tapukuyniykipas otaq iskayrayasqaykipas doctorta tapukuy.Mana imapaschu imapas uchuylla kaptinpas, aswan allinmi tapuspa yachay.

Ama qonqaychu kaykunata cuidaspaqa, huch’uy wawaykipaq qhali, kusisqa hamuq tiempopaq ñanta kicharishanki.

` Allin kawsay hampina wasi, wawakunaq qhali kaynin, tawa watayoq wawa, wiñayninpi ruwaykuna, vacunacionkuna, wawakunaq allin kaynin, mikhuy