¿Astma onqoywan viajanaykipaqchu yuyaykushanki? ¡Ama hina kaspa kaykunata yuyaypi hap’iy!

Vacacionman rinaykipaq allichakuchkaspaykiqa, asma unquynikipi pisillatam yuyaymanayta munanki hinaspa kusirikuyta munanki, ¿aw? Chayta cheqaqtapuni ruwanapaqqa aswan allinqa ñawpaqmantaraqmi tukuy imata yuyaykuy. Sichus huk huch’uyllatapas faltanki chayqa, llapan viajeqa ch’aqwaymi kanman. Chaymi, qhawarisunchis imakunatan cuidakunayki chayta, imakunatan apakunayki asma onqoyniyoq runa hina viajashaspa.

¿Imakunatataq apakunayki asma unquypaq viajeman rispayki?

Manaraq embalajeta qallarishaspapas ñawpaqta qhawarinayki asma onqoyniyki allinta controlasqa kananpaq. Sichus huk chhikanta siq’ikunki, siq’ikunki otaq inhaladorniykita aswan askha kutita utilizanayki chayqa, ama hina kaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq. Yaqapaschá hampiykita allichayta atinman otaq qhawachisunkiman. Kayqa ancha allinmi, allin qhali kaspa viajeykita qallariyqa aswan seguro ruwaymi. Allinmi, kunanqa qawasun imakunatam paqueteanayki:

Asma unquyniykipaq hampikuna upyanapaq

Kaymi aswan importanteqa. Sichus hampita mana allintachu tomanki chayqa, hatun sasachakuypin tarikuwaq.

• Llapan hampiykikunataqa apasqayki bolsaykiman churay. Ama chaykunataqa equipaje revisasqaykiman churaychu. Yuyariylla, sichus equipajeyki revisasqa chinkapunman otaq tardeta ruwanki chayqa, manan hampiykikunayoqchu kanki. Chaymi, inhaladornikita , huk hampikunata , jarabekunatapas qanwan kuska waqaychay.
• Necesitasqaykimanta yuyasqaykimanta aswan pisi hampikunata upyay. Viajeykiqa huk otaq iskay p’unchaymi kanman, otaq yuyaykusqaykimanta aswan askhataraq viajanayki kanqa. Chaymi allin kanman pisi p’unchaykunallapaq hampikuna yapasqayki.
• Huk importante kaqtaqmi mana hampi tomasqaykipa marcanllatachu yachanayki, aswanqa chaypi kaq químico sutitapas (suti genérico). Pisi rimayllapi, `(Panadol)` sutiyuq markaqa, genérico sutintaq `( Paracetamol )`. Kayqa ancha allinmi huklaw nacionman rispaykiqa. Imaraykuchus, chaypi kaq farmaciakunaqa manapaschá Sri Lanka suyupi rantisqayki hinachu kanman. Ichaqa sichus paykunaman willanki chay genérico sutita chayqa, facil-llatan qosunkiman allin hampita . Doctorniykiman utaq farmacéuticoman tapuy kay genérico sutikunata hinaspa qillqay.

Huk necesario hampinapaq equipokuna

Hampikunamantaqa kanmi huk aparatokunapas, chaykunan yanapanman.

• Inhaladorta llamk’achkanki chayqa, espaciadorta apakuy.`(Espaciador)` nisqaqa huk huch'uy tubo nisqaman rikch'akuq apaykachana , huk `(Inhalador)` nisqaman t'inkisqa. Kaymi yanapan `(Inhalador)` nisqapi hampi allinta pulmonkunaman chayananpaq, mana usuchispa. Hinallataq, `(Inhalador)` nisqapas mana sasachu llamk'anapaq.
• Sichus huk `(Nebulizer)` llamk'achkanki, huk `(Portable Nebulizer)` tariy atikuqtin. Wakinqa pilakunawanmi purin, wakintaq carroq enchufenman churakunman. Hawa llaqtaman rispaykiqa ama qunqaychu `(Adaptador)` utaq `(Convertidor)` apamuyta, chaymi chaypi enchufekunawan llamkanqa.
• Wakin mascarakunata , maki ch’uyanchaqkunata ima apakuy. Chaykunaqa wakin hark'akuytan qonman germenkunamanta , ñut'u allpakunamantapas , chaykunan asma onqoyta astawan yapanman . Chaykunaqa aswan allinmi avionkunapi, autobuskunapipas askha runakunaq tiyasqan cheqaskunapi. Chaykunataqa apaykachana bolsaykipipas apakunayki tiyan.

Plan de Acción de Asma nisqayki hinaspa huk qillqakuna

Chaykunata qanwan kaspaqa anchatan yanapasunki ima sasachakuypipas.

• Aswan allinta hap’iy huk copiata Plan de Acción de Asma nisqamanta qanwan. Chaypin willakun asma onqoyniyki allin kaqtin, hayk’aqchus astawan yapakushaqtin, hayk’aqchus astawan yapakushaqtin, ima hampikunatachus tomanayki chayta.
• Seguro de salud tarjetaykita, identificación nisqaykitapas, doctorpa telefononpa numerontapas makiykipi hap’iy.
• Sichus hawa llaqtakunaman viajashanki chayqa, doctorniykimanta doctorpa cartanta horqoy, chaypin willashan asma onqoyniykimanta, hampikuna hap’isqaykimantawan (genérico sutikunatapas). Aswan allinmi kay runasimipi kaptin. Kay cartaqa allinmi kanqa aeropuertopi seguridad otaq aduana tapusunkiku chayqa.

¿Imaynatataq mana asma unquyta astawan mana allinman yaykuq desencadenantes nisqakunata ruwasunman viajachkaspa?

Asma unquypa llamk'achiqnin, kayta sutichanchik ``Desencadenante'', maypipas tarikunman. Chaykunawanqa tupawaqmi maymanchus rinaykiman manaraq chayashaspapas. Piensariy, manam trenkunallachu nitaq autobuskunallapichu, aswanqa wasiykipi carroykipipas , tiyanakunapi, alfombrakunapi hinaspa wayra apanapaq sistemakunapim kanman polvo ácaros hinaspa moho. Kaykunam achka runakunapi asma unquyta rikurichin.

Pisi rimayllapi, sichus allinta yachanki ima ``Triggers'' nisqayki kasqankuta, aswan allinmi chaymanta karunchakuy.

Chayrayku, usqhaylla alivio inhaladorniykitaqa mana sasachakuspalla hap’iy. Sichus sapa p’unchay asma hampikunata tomanki chayqa, ancha allinmi sapa kuti tomanayki manaraq viajashaspa, viajashaspapas.

Carropi viajaspaqa chaykunata cuidakuy.

• Sichus carropi rishanki chayqa, niy choferta ventanakunata kicharinanpaq hinaspa AC otaq calentadorta llank’achinanpaq yaqa 10 minuto manaraq haykushaspa, chhaynapin chay ukhupi wakin ñut’u hallp’a, q’omer wayrapas horqokunqa.
• Sichus polen utaq wayra qhillichay asmaykita astawan yapachkan chayqa, ventanasninta wisq’ay hinaspa ACta ``Modo Recircular'' nisqaman churay p’unchawkunapi maypichus pachamamapi askha chaykuna kan. Chaynapim hawamanta polvo wayra manaña yaykunqachu.

Chaykunata yuyariy avionpi purispaqa.

Asma onqoyniyoq runakunaqa avionpi viajashaspankun pisi sasachakuykunata tarinkuman.

• Avionkunapa ukunpi wayraqa ancha ch’akim. Kay ch’akiyqa asma unquytapas astawanmi yapanman. Chaymi usqhaylla allinyachiq inhaladorniykita makiykipi hap’iy, amataq qonqaychu askha unuta ukyayta.
• Avionpi wayrapiqa kanmanmi samaynikita phiñachiq imakuna, ahinataq ñut’u allpa, moho, q’apaykunamanta q’osñi ima . Chayta pisiyachinaykipaqqa yanapawaqmi mascarawan churakuspa hinaspa tiyanaykipa hawanpi wayra lluqsinanta qanman tikraspa, chaynapi aswan wayra lluqsinanpaq.

Cuidakuy cigarrota pitaymantapas.

Cigarro q’osñiqa sinchi mana allinmi asma onqoyniyoq runakunapaq.

• Yaqa llapan nacionkunapin prohibikun cigarrota pitayta comercial avión compañiakunapi. Ichaqa wakin avionkuna charter nisqapiqa cigarrota pitayta atinkumanmi. Chhayna avionpi avionpi viajashanki chayqa, ñawpaqmantaraqmi tapuy cigarrota pitanankupaq kamachikuyninkuta.
• Atikuqtinqa mana fumaqkunaq t’aqanpi tiyanata mañakuy.

¿Imaynatataq huk tuta samaspa asma unquyta astawan yapachiq kaqkunata mana ruwachwanchu?

Hotelpi, aylluykipa wasinpi utaq amistadnikipa wasinpi samapakuspaykipas, chaypi kaq pachamamapas asma unquynikitam afectanman.

Sichus huk hotelpi qhepakunki chayqa...

• Mañakuy allin k’anchariq, ch’aki, hotelpa piscinanmanta pisilla karunchakuq cuartota. Mohoqa aswanta wiñan chiri pampakunapi, wakin runakunaqa mana allinpaqmi qhawarinku piscinakunaq muyuriqninpi cloro nisqa químico nisqakunaq q’apayninta.
• Sichus uywakuna alergénicos nisqakunaman alergiayuq kanki chayqa, mana uywakunayuq cuartota mañakuy.
• Mana cigarrota pitanapaq cuartota mañakuypuni. Chaymantapas hotelman ñawpaqmantaraq willay asma onqoyniyoq kasqaykita, manataqmi cigarrota pitaq cuartopi qhepakuyta atisqaykitapas.
• Atikuqtinqa, kikiykiq cama sábanaykita, almohadaykitapas apamuy. Kayqa ancha allinyachisunkimanmi sichus polvo ácarokunaman alergiayoq kanki chayqa.

Sichus ayllukuna otaq amigokuna huk wasipi qhepakunku chayqa...

• Familiaykipa otaq amigoykiq wasinpi alojakushanki chayqa,Ñawpaqmantaraq willay gatilloykikunamanta, chaynapi manaraq chayamuchkaspayki aswan pisita yachanankupaq.
• Yaqapaschá mana llapantachu chinkachiyta atinkuman polvo ácaro nisqakunata otaq moho nisqakunata, ichaqa niwaqmi atikuqtinqa puñunayki cuartota allinta aspiradorawan, polvowan, aspiradorawan ima.
• Sichus mana allinchu kanki asnaq velakunawan, potpourriwan, aerosolkunawan ima (aswantaqa ambientadorkunawan), ama hina kaspa mañakuy chaypi kashaqtiyki ama utilizanaykipaq.

Cigarropa q’osñinmanta, cigarrillo electrónico nisqapa vaporninmantapas karunchakuy, wasiykipi hina. Sichus pipas cigarrota pitashan otaq vaping nisqata ruwan chayqa, niy hawapi chayta ruwananpaq, astawanqa paykunawan kuska cuartollapi kashanki chayqa. Hinaspapas yantamanta ninamanta q’osñiqa sasachakuymi kanman.

¿Imatawantaq yachayta munanki?

Viajeqa ancha allinmi musuq experienciakunata tarinaykipaq, ichaqa asma unquypipas yuyaymananaykim.

• Yuyariypuni imakunas asma onqoyniykita hatarichin chayta hinaspa kallpachakuy atisqaykiman hina chaymanta karunchakunaykipaq.
• Sichus polen qampaq sasachakuy kanman chayqa, hawapi kasqayki p’unchawkunapi polen yupayta qhaway. Wakin pacha web nisqakunapiqa kay willakuymi kan.
• Sichus wayra qhellichasqa kasqayki sasachakuyniyki kanman chayqa, chayta yuyariy q’osñiyoq llaqtaman rispaykiqa. Sri Lanka nacionpi wakin hatun llaqtakunapin imaynatas yachasunman wayra qhellichasqa kasqanmanta.
• Sichus viajeykipi ima mosoq ruwaykunatapas ruwayta yuyaykushanki, ejercicio ruwayta hina chayqa, chaymanta doctorwan rimay, manaraq rishaspataq consejota mañakuy.
• Hinallataq, usqhaylla allinyanaykipaq, huk inhaladorta tukuy pacha, maypipas hap’iy, imaraykuchus manan hayk’aqpas yachankichu hayk’aqchus necesitankiman chayta. Bolsayki hinan, mana saqey atina kaq.

Chhaynaqa, ¡kaytan yuyarinayki! (Wasiyman apakuy willakuy)

Vacacionpiqa samarinapaq hinaspa kusirikunapaqmi. Asma onqoyniyoqña kanki chaypas, manan kusikuyniykita hark’ananchu.

Sichus allinta yuyaykunki, necesario kaqkunatataq qayllaykipi hap’inki chayqa, qanpas mana ima sasachakuywanmi viajawaq.

Yuyariy, kaykunata qatipay:

• Manaraq viajashaspa asma onqoyniykita controlay. Necesario kaqtinqa doctorman riy.
• Aswan allinta apamuy imakuna ancha chaniyuq kaqta hampikuna hina, huk inhalador, huk espaciador (sichus hukta llamk’achkanki), huk plan de acción asma kaqmanta ima. Tukuy chaykunataqa apaykachana bolsaykipi waqaychay.
• Yachay imakunachus desencadenantesniyki kasqanmanta, atisqaykiman hinataq chaymanta karunchakuy.
• Ama hayk’aqpas inhalador de rescate nisqaykitaqa qanmanta karunchanaykichu.
• Sichus hawa llaqtakunaman rishanki chayqa , doctorniykimanta cartata hap’ispa yachay hampikunaq genérico sutinta.

Kay juch’uy ruwaykunata qhawaspaqa, qampas munasqaykimanjina puriyta atinki, mana asma unquymanta llakikuspa. ¡Mana imamanta manchakuspa puriy!

---

Asma, Viaje, Control de Asma, Inhalador, Asmamanta Desencadenantes, Asmamanta Plan de Acción