¡Imakunatan yachanayki kay "Desencadenantes" nisqamanta sichus asma onqoyniyoq kanki chayqa!

Allinllachu! ¿ Astma unquyniyuqchu kanki ? Icha, ¿aylluykipi pipas, ichapas uchuy wawaykipas, asma unquyniyuqchu? Chaymantaqa ancha allinmi allinta yachay imakunam kay "Desencadenantes" nisqakuna kasqankuta. Chiqamanta, sichus allinta riqsinki chayqa, anchata yanapakunki asma unquyta controlanaykipaq , normal kawsaypi kawsanaykipaq. Kunan punchaw rimarisunchik imakunam kay desencadenantes nisqakuna kasqanmanta, imaraykum asma unquyniyuq runakunata llakichin, imaynatam mana chaykunamanta karunchakunanchikmanta.

¿Imakunataq kay "Desencadenantes" nisqakuna? Anchata entiendesun, ¿riki?

Pisi rimayllapi, huk "gatillo" nisqaqa imapas qunqayllamanta yapan utaq qallariq asma sintomakunayki - ahinataq tos, samay pisiyay , sinqapi k'iskiy, chaymanta siq'i .

Kaypi yuyaykuy: Allin qhaliñan kashanki. Qunqayllamantam imapas (askha ñut’u allpa hina utaq chiri wayrawan tupay hina) tosachisunki hinaspa samaytapas pisiyachisunki. Chay ‘imapas’ asma sintomaykikunata qallarichiq, chaytan sutichanchis gatillo nispa. Mana rikuy atina interruptor hinam. Chay interruptorta tikraptinkuqa asmaykiqa rawrarinmi.

Importanteqa kay desencadenantes nisqakunaqa manan llapa runapaq kaqllachu . Imachus asmaykita hatarichin chayqa manapaschá amigoykita hatarichinchu. Chaymantapas, huk runallapaqpas, chay desencadenantes nisqakunaqa tiempowanmi cambianman, ahinataq wakin tiempokunapi otaq machuyasqankuman hina. Ejemplopaq, sichus wawayki huch’uyllaraq kashaspa pukllanakunapi ñut’u ácaro nisqakunaman alergiayoq karqan chayqa, machuyasqankuman hinan pisiyapunman, polen hina kaqkunapas mosoq desencadenantesmanmi tukupunman.

¿Imakunan aswan hatun desencadenantes nisqakuna asma onqoyniyoq runakunata afectan? ¡Hukmanta hukmanta qhawarisunchis!

Askha clase desencadenantes nisqakunan kan, chaykunan afectasunkiman sichus asma onqoyniyoq kanki chayqa. Aswan sut’ita rimasun hatun kaqkunamanta.

1. Alergenos nisqakunaq ruwasqan desencadenantes

Kaykunaqa aswan hatun categorías nisqakunam achka runakunapi asma unquyta rawrachin. Alergeno nisqaqa cuerponchispa inmunidadnin mana allin kasqanmanta reqsisqanmi, chaymi contranpi imatapas ruwan.

• Allpamanta chuspikuna: Kaykunaqa uchuylla kawsaqkunam, mana ñawiwan qawanapaq . Paykunaqa puñunanchikpi, almohadanchikpi, colchónnchikpi, sofánchikpi hinaspa cortinanchikpi wañusqa aycha qaranchikpa célulankunata mikuspankum kawsanku. Kay kawsaqkunap q’upallanmi asma unquyta astawan mana allinman tukuchin. Chaypaqqa aswan hatun razonqa wasipi ñut'u allpata mana allinta pichaymi .
• Polen: 1.1.Chay juch’uy t’aqakunaqa, sach’akunapi, t’ikakunapi, pastokunapi ima, pachamamapi huñukun, astawanqa wayra wayramuptin. Kaykunata samayqa aswan mana allinta ruwanman sintomakunata wakin asma kaqwan kaq runakunapi. Yaqa llapanpim polenqa aswan achka kan tutamanta, tarde hinaspa chisi.
• Uywakunap chukchan: Allqukuna, misikuna hina uywakunap qaranmanta, millmamanta, qallunmanta ima huch’uy t’aqakuna wikch’usqankuqa wakin runakunamanmi alergiayuq kanman. Uywakunaman alergiayoq kaspaqa reparawaqmi pisi tiempolla llamisqayki qhepaman asma onqoyniyki astawan yapakusqanmanta.
• Moho : Moho , mayqinchus wiñan chhullunkayuq kitikunapi, ahinataq mana allin wayrayuq kitikunapi (e.g., baños, cocina lavabos urapi , chhullunka pirqakuna), sinchi gatillotaqmi. Kay mohomanta esporakunata samayqa asma unquyta astawan yapanman.

2. Pachamamapi llakichiqkunawan ruwasqa desencadenantes

Chaykunaqa manaña alergénicos hinachu cuerpoq inmunológico nisqawan yanapachikunku chaypas, chiqanmantan wayra purina ñankunata kallpachankuman, asma onqoypa sintomakunatataqmi rikhurichinman.

• Ima laya q’usñikuna: Cigarro q’osñi ( pasivo fumakuy ), yanta ruphachiq estufakunamanta q’osñi, antawakunamanta q’osñi ima, tukuyninku ancha peligroso kanku asma unquyniyuq runakunapaq. Chay q’osñikunaqa wayra ñankunatan chiqanmanta phiñachin , chaymi sasa samay.
• Chiri wayra: Qunqayllamanta chiri wayrawan tupayqa, astawanraq chiri p’unchawkunapi hawaman lluqsispa, asma unquyta rikhurichinman. Chiri, ch’aki wayraqa wayra purina ñankunata ch’akichin , chayraykutaq sensitivo.
• Wakin q’apaykuna, químicos nisqakuna: Sinchi q’apaykunapi, incienso k’aspikunapi, wayra ch’akichiqkunapi, insecticidakunapi, pichanapaq yakukunapi ima tarikuq k’arak químicos nisqakunaq q’apayninpas wakin runakunapaqqa ch’aqwaymi kanman.
• Wayra qhillichasqa: Wayra qhillichasqa kaptinqa, fabricakunamanta, antawakunamanta, hukkunamantapas lluqsiq mana allin gaskunawan, ñut’u allpakunawan ima, asma unquyniyuq runakunata anchata afectan.

3. Samay unquykuna (chiri, gripe) .

Infecciones virales kay sistema respiratorio kaqpi, kayhina chiri, gripe chanta kay común chiri, aswanta kanku kay asma exacerbaciones kaqmanta kay wawakunapi . Kay infecciones kaqkunaqa inflamación kaqta chanta aswan mucosidad ruwayta kay wayra ñankunapi ruwan, kaytaq asma sintomakunata aswan mana allinta ruwanman.

4. Ejercicio ruway

Ejercicio ruwayqa ancha allinmi cuerpoykipaq, ichaqa wakin asmayuq runakunaqa asma unquypa sintomakunata (tos, siq’i) tarinkuman ejercicio ruwachkaspa utaq pisi tiempollamanta. Kayta sutichanchik "asma inducida ejercicio kaqwan". Ichaqa manan chayraykuchu ejerciciota saqepunayki. Kay onqoytaqa controlawaqmi doctorwan rimaspa, allin hampikunata tomaspa, manaraq ejerciciota ruwashaspa q’oñikuspa.

5. Sinchi sientekuy hinaspa estrés

Asma onqoypa sintomakunan yapakullanmanmi sinchita asikuqtinchis, sinchi llakisqa kaqtinchis, phiñasqa kaqtinchis otaq sinchi estrés nisqapi tarikuqtinchis, ahinataq examenpi. Chayqa pasakun chay tiempokunapi imayna samasqanchis cambiasqanraykun.

6. Wakin Hampikuna

Aspirina hina nanay hampikuna, utaq wakin presión alta hampikuna (e.g., `Beta-bloqueantes`) huk gatillo kanman huk pisi yupay asma kaqwan runakunapaq. Asma onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq ima mosoq hampitapas tomashaspa doctorman willay.

7. Tiempo cambian

Tiempo qunqayllamanta tikrakuptin – huk rikch’anapaq, ancha ruphay p’unchawpi qunqayllamanta paraptin chaymanta chiriman tikrakuptin, utaq sinchi wayra kaptin – wakin runakunapa wayra ñanninkuna chayhina tikrakuykunaman sensibles kanman chaymanta asmanku aswan mana allinman tukunman.

¿Imaynatataq yachayman imakunapunim asma unquyniyta hatarichin?

Asmaykita controlanapaq aswan importanteqa, ima desencadenantes nisqakunan aswan mana allinta ruwasunki chayta allinta reqsinayki. Yanapakunaykipaqqa iskay kinsa ruwaykunatan ruwawaq:

• Diario de síntomas nisqapi qelqay: asma onqoyniyki hayk’aq rawrarisqanmanta, chay tiempopi ima ruwasqaykitapas, maypi kashasqaykita, ima mikhuykunata mikhusqaykitapas qelqay. Yaqa huk killa chayta ruwaspaykiqa huk patrón nisqatan reparayta qallarinki. Qallarinkin reparayta kay hina kaqkunata: "Ay... aswanta tosani ñut'u allpapi kashaqtiy".
• Doctorwan rimay: Doctorwan rimay sintomakunaykimanta, diarioykipi qelqasqaykimanta, hukkunamantapas. Chaymantataq doctorniyki yanapasunkiman imakunachus chayta ruwanaykipaq chayta yachanaykipaq.
• Alergiamanta pruebakuna: Wakin kutipiqa doctornikiqa alergiamanta pruebamanmi apachisunkiman. Kayqa yanapanmanmi imamanchus alergiayuq kasqaykita allinta yachanaykipaq (e.g. ácaros de polvo, polen, wakin mikhuykuna).

Importante: Importantemi asma onqoyniyoq kayta tarinapaq , allintataqmi hampichikuna (inhaladores nisqakuna hina). Desencadenantes nisqamanta karunchakuy hinaspa doctorpa kamachisqan hampikunata upyayqa aswan allinmi asma onqoyniykita controlanaykipaq.

¿Imaynatataq chay desencadenantekunamanta karunchakuwaq? (Kamachiy)

Huk kuti riqsiruspaykiqa imakunachus llamk’achisqaykita, qatiqnin ruwayqa atisqaykimanjina chaykunata mana ruwaychu. Sasam sapa gatillomanta llapanpi karunchakuy, achka ruwaykuna kan chaykunawan pisiyachinaykipaq.

• Allpa chuspikunata pisiyachiy:
• Puñuna sábanas nisqakunata, almohadakunata ima semanapi huk kutillatapas rupha yakuwan mayllana.
• Colchonespaq, almohadaspaqpas tapa especialkunata (`tapakuna a prueba de ácaro`) llamk'achiy.
• Ama cuartokunapi mana necesario kaqkunata huñuychu. Librokunata, pukllanakunatapas wisq’asqa armariokunapi waqaychay.
• Atikuqtinqa alfombrakunata horqospa baldosa otaq maderamanta pampata utilizay.
• Polenmanta hark’akuy:
• Wasi ukhupi qhipakuy atisqanchikman hina t’ika p’unchawkunapi (tutamanta pacha, wayra p’unchawkunapi).
• Lloqsimuspaykiqa mascarata churakuy. Wasiman chayaspaqa p’achata cambiaspa duchakuy.
• Wasiykiq ventananta wisq’asqata hap’iy, astawanqa polen askha kaqtin.
• Ama q’osñikuna ruwaychu:
• Wasiykipi pipas cigarrota pitaptinqa yanapay saqinankupaq. Wasi ukupi mana cigarrota pitanapaq kamachiyta allinta hunt’achiy.
• Sichus k’aspimanta estufata utilizanki chayqa, allinta qhawariy chimeneata churanaykipaq, chhaynapin q’osñi allinta lloqsinqa.
• Chiri wayrakunamanta amachakuy:
• Chiri p’unchawkunapi lluqsispaqa silenciadorta utaq pañuelota churakuy, chaywantaq simiykita, simiykita ima tapakun.
• Molde de Control: 1.1.
• Wasipi chiri pampakunata (bañokuna, cocinakuna) chuyata, ch’akita waqaychay.
• Allin wayra kananpaq qhawariy. Mohoyuq kaqkunata allin pichaqkunawan hurquna.

Kay hina huch’uy ruwaykunan anchata cambianman. Aswan importanteqa sapa kuti doctorwan rimaymi, chhaynapi yachanaykipaq imaynatas asma onqoyniykita allinta qhawarinki chayta.

Imamantachus rimasqaykumanta yuyarinayki tiyan (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi kunan punchaw achkata rimarqanchik kay "desencadenantes" nisqamanta, chaykunam asma unquyta aswan mana allinta ruwan. Kaypin aswan hatun ruwaykunata yuyarinayki:

• "Gatillo" nisqaqa imapas asma sintomaykikunata (tos, sibilancia, samay pisiyay) qallarinanpaq utaq aswan mana allinman tukuchiq.
• Kay desencadenantes nisqakunaqa hukniraymi kanman sapa runaman , edadman hina, pachaman hinapas.
• Aswan hatun llamk’achiqkuna kanku alergénicos (polvo ácaros, polen, uywakunap chukchan, moho), q’usñi, chiri wayra, chiri común hina unquykuna, ejercicio ruway, wakin kutitaq sinchi sientekuykuna.
• Importantemi yachay imakunas desencadenantesniyki kasqanmanta. Diario de síntomas nisqapi waqaychay hinaspa doctorwan rimay.
• Asma unquyta controlanapaq aswan allinqa, atisqaykimanjina mana desencadenantes nisqawan hampichikuychu, chantapis doctorpa nisqanmanjina hampikunata apaykachana.

Ama llakikuychu, asma unquyqa manam unquychu, allinta kamachispaqa, normal, kusisqa kawsayta hark’asunki. !

Asma, desencadenantes, alergias, samay sasachakuy, tos, polen, q’usñi, ejercicio ruway