Doctor nisunki wawayki TDAH (Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad) nisqa onqoyniyoq kasqanmanta, qanpas mama otaq tayta hinaqa yaqapaschá huknirayta sientekunki. Doctorpa kamachisqan hampikunamantapas, ¿hayk’aqllapas tapukurqankichu sichus kay onqoyta controlakunman mikhuykunawan, ukyanakunawan, vitaminakunawan ima ? Yaqapaschá uyarirqanki chayna ‘natural’ hampikunamanta internetpi hinaspa amistadnikikunamantapas. Chaymi kunan punchaw, rimasun chiqap kasqanmanta utaq mana chiqap kasqanmanta kay vitaminamanta hinaspa suplementomanta willakuymanta.
Ñawpaqta entiendenapaq aswan importante kaq
Kanmi iskay kinsa imakuna llapanchis entiendenanchis manaraq huk vitaminata otaq suplementota qoshaspa.
Mana tukuy ima "natural" nisqa mana imamanta manchachikuq nisqachu mana imamanta manchachikuqchu . Wakin vitaminakuna qurakunapas wawaykipa TDAH hampiwan hukllawakunmanmi hinaspa peligroso efectos secundarios nisqakunata ruwanman . Hinaspapas manan imapas doctorpa nisqanman hinaqa TDAH hampiqpa rantinpichu .
Chayrayku, manaraq wawaykiman ima vitaminatapas, suplementotapas , otaq ayurvédica quratapas quchkaspa , ama qunqaychu doctorwan rimay . Paymi yachan wawaykipaq allinchus icha manachus chayta, hayk’a qonaykita, hampi hap’isqaykiwan sasachakuykunata apamunanta.
Allinmi, kunanqa qawasun ima nisqanmanta investigacion.
¿Ima nisunmantaq Zinc nisqamanta?
Wakin investigacionkunapin yachakun TDAH onqoyniyoq wawakunaqa aswan pisita zinc nisqayoq kankuman huk wawakunamantaqa. Hinallataq, wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay TDAH hampikunata hap’iq wawakuna rikuchirqanku wakin allinchakuyninkuta sintomankupi kay zinc suplementos kaqwan qusqa kaptinku.
Astawanraqmi warmapaAskha yachaykunata rikuchirqanku kay zinc yanapanman kay hiperactividad chanta impulsividad kaqta pisiyachiyta . Ichaqa chay estudiokunaqa manan rikuchirqankuchu ima hatun diferenciatapas mana atencionpi , huk clave característica TDAH kaqpi. Ichaqa huk estudio 2005 kaqmanta rikuchirqataq huk tinkiyta kay niveles de zinc kaqwan kay mayk’a atención kaqwanchus huk wawa willan kay tayta mamakuna chanta yachachiqkuna willasqankumanjina.
¿Ima mikhuykunataq zinc nisqayuq?
Wawaykiq mikhunanmanmi yapawaq zinc nisqayoq mikhuykunata.
- Lamar quchamanta mikhuykuna ostras hina
- Puka aycha, wallpa
- Lechemanta, lechemanta mikhuykuna
- Legumbrekuna habas, guisantes, lentejas hina
- Nueces como calabaza muhu, anacardo
- Tukuy granukuna (e.g., arroz pardo, avena) .
¿Kanchu ima allinpas challwa aceitewan Omega-3 nisqawan?
Challwa aceite, utaq ácidos grasos omega -3 , TDAH ayllupipas ancha rimaymi. Wakin investigacionkunan ninku challwamanta aceiteta yapayqa yanapanmanmi TDAH onqoyniyoq wawakunaq yuyayninkupi allinta yachanankupaq, paykunaqa 8 watayoqmanta 12 watayoqkama, Ejemplopaq, yanapanmanmi ruwaykunata allinta organizanankupaq.
Huk yachay, mayqinchus challwa aceiteta chanta ch’isi primrosa aceiteta hukllacharqa, rikuchirqa ancha allinchakuykunata kay hiperactividad kaqpi, mana atención kaqpi, sut’i yuyaypi, chanta tukuyninpi comportamiento kaqpi kay TDAH kaqwan wawakunapi 7-12 watayuq kaqpi.
Omega-3 nisqawan qhapaq challwakunap layakuna:
- Salmon
- Albacore tuna
- Arenque
- Caballa
- Trucha
- Sardinas
Huk riqsisqa suplementos naturales nisqakuna
Kaykunamanta hawaqa kanmi huk qurakuna, suplementokuna ima rimasqa. Ichaqa chaykunamanta cientificokunaq pruebanqa sapa kutillanmi mana kanchu. Chaykunamanta iskay kimsata qawasun.
| Suplemento/Herb | Ima nisqanman hinan chay investigacion |
|---|---|
| San Juan Qucha | Kayqa hampiqa aswanta llamk’achinku llakikuy hina unquykunata hampinapaq. Ichaqa investigacionkunan sut’ita rikuchin TDAH onqoypa sintomakunapi mana ima ruway atisqanmanta . Chayrayku, mana allinchu. |
| Ginseng Americano y Ginkgo Raphi | Huk estudio kay iskayninmanta hukllachasqa kaqwan rikuchirqa wakin allinchakuy kay TDAH sintomakunapi, ichaqa aswan investigación necesitakun kayta chiqanchanapaq. |
| Melatonina nisqa | TDAH nisqapaq wakin hampikunaqa wawakunatam sasachachinman puñuywan. Yachaysapa runakunam ninku melatonina nisqa hampiqa yanapanman chayna puñuypi sasachakuykunapi. Ichaqa manan ima ruwayniyoqpaschu TDAH nisqa sintomakunapiqa. |
| GABA y Inositol nisqa | Kaykunaqa manaraqmi pruebasqachu TDAH unquypi yanapakusqankuta, manataqmi allintachu yachakun maykamachus mana imamanta manchachikuq kasqankuta. |
| Hierro | Kanmi creenku TDAH onqoyniyoq wawakunaqa hierro pisiyankumanmi. Chaymi wakin runakuna piensanku hierrota qoyqa sintomakunata pisiyachinanta, ichaqa manan pruebasqachu. Mana hampiqpa yuyaychasqan hierrota quyqa ancha peligroso. |
¡Huk ancha importante advertencia!
Wakin tayta-mamakunaqa creenkun TDAH onqoywan onqoyqa wawankupa mikhusqanpi imapas mana kasqanrayku. Ichaqa manan kanchu prueba definitiva ima mikhuypas otaq suplementopas chay onqoyta allinchayta atisqanmanta.
Cuidakuy: Ama wawaykiman ima suplementotapas quychu, astawanqa hierrota, mana doctorwan rimaspa. Llumpay hierroqa ancha venenoyuqmi. Wawaykipaqpas wañunanpaqmi kanman. Sichus sospechanki hierro sobrecarga nisqamanta chayqa, chaylla riy aswan qaylla hospitalman Unidad de Emergencia (ETU) nisqaman, utaq necesario kaqtinqa, waqyay Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman Colombo Nacional Hospital nisqapi.
Megadosis vitaminakuna otaq mineralkuna aswan mana allinta ruwanman allinmantaqa, chaymi sapa kutilla doctorpa nisqanman hina ruway.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ama engañachikuychu "natural" simiwan. Mana tukuy naturalchu llapa runapaq, tukuy pachapaq mana imamanta manchachikuqchu.
- Ama doctorpa kamachisqan TDAH hampikunata upyayta saqeychu hinaspa kay hina suplementokunata tomayta qallariy. Kaykunaqa manan doctorpa kamachisqan hampikunaq rantinpichu.
- Aseguray doctorwan rimay hinaspa permisota chaskiy manaraq wawaykiman ima vitaminatapas, suplementotapas otaq qoratapas qoshaspa.
- Wakin suplementokunamantaqa allin investigacionmi kan, ahinataq zinc, challwa aceite, ichaqa chaykunatapas doctorpa pusasqanllam servichikuna.
- Wawaykiman nishuta vitaminata otaq mineralta qoyqa aswan mana allintan ruwanman allinninmantaqa, chaymi allinta yachay ima dosis qonaykita.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay