ඔන්න උගුර ටිකක් රළු වෙලා වගේ දැනෙනවා, කිවිසුම් යන්න පටන් ගන්නවා, ඇඟටත් හරි නෑ වගේ... ටික වෙලාවකින් බලද්දී හොඳටම හෙම්බිරිස්සාවක් අල්ලගෙන. මේ හැම කරදරේකටම හේතුව ඇහැටවත් පේන්නෙ නැති පුංචිම පුංචි වයිරසයක් කිව්වොත් ඔයා විශ්වාස කරනවද? ඇත්තටම මේක පිටිපස්සේ ඉන්නේ එක වයිරසයකුත් නෙවෙයි, වර්ග 200කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක්. ඉතින් අපි බලමු මේ හෙම්බිරිස්සාව කියන දේ ඇත්තටම මොකක්ද, ඒක හැදෙන්නේ කොහොමද, සහ ඉක්මනින් සුවයක් ලබන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ අපේ උඩු ශ්වසන පද්ධතියට වෙන වයිරස් ආසාදනයක්. ඒ කියන්නේ අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ උඩ කොටස් වලට තමයි මේක බලපාන්නේ. මේකට අයිති වෙනවා:
- නාසය: ශ්වසන පද්ධතියට වාතය ඇතුල්වෙන ප්රධාන දොරටුව.
- නාස් කුහර: නාසය ඇතුළේ තියෙන හිස් අවකාශ. මේවා හරහා තමයි වාතය ගමන් කරන්නේ.
- සයිනස් (Sinuses): අපේ කම්මුල් සහ නළල ඇතුළේ වාතයෙන් පිරුණු කුහර තියෙනවා. මේවායින් අපි ආශ්වාස කරන වාතය පිරිසිදු කරලා, උණුසුම් කරලා ඇඟට යවනවා. අපේ කටහඬටත් මේවා බලපානවා.
- ස්වරාලය: අපි කටහඬ පිටකරන පෙට්ටිය කියලත් මේකට කියනවා.
අපේ සම්පූර්ණ ශ්වසන පද්ධතියම ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ සෙම (mucus) කියන ද්රවයක් නිපදවන පටලයකින්. මේ සෙම වලින් දූවිලි, පරාග වගේ පිටතින් එන දේවල් අල්ලගෙන ඇතුළට යන එක වළක්වනවා. ඒත් මේ පද්ධතිය කොච්චර හොඳ වුණත්, සමහර වෙලාවට වයිරස් වගේ විෂබීජ රිංගගන්නවා.
හෙම්බිරිස්සාව හදන ප්රධාන වයිරස් වර්ග
හෙම්බිරිස්සාව හදන්න පුළුවන් වයිරස් වර්ග බොහොමයක් තියෙනවා. අපි ඒ අතරින් ප්රධානම කිහිපයක් ගැන බලමු.
| වයිරසයේ නම | වැදගත් කරුණු |
|---|---|
| රයිනෝ වයිරසය (Rhinovirus) | ලෝකය පුරා වර්ග 169කට වඩා හොයාගෙන තියෙනවා. හෙම්බිරිස්සා වලින් 10%-40% කටම හේතුව මේකයි. මේක හැදුණම ඇඟට අපහසු වුණත්, බරපතල රෝගී තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. |
| කොරෝනා වයිරසය (Coronavirus) | මේක වයිරස් කාණ්ඩයක්. සමහර වර්ග වලින් සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවා. හැබැයි COVID-19 හදන SARS-CoV-2 කියන වර්ගය අලුත් සහ වඩාත් දරුණු එකක්. ශීත කාලයේදී හැදෙන හෙම්බිරිස්සාවලට බොහෝවිට හේතුවෙන්නේ මේ පවුලේ වයිරසයක්. |
| ශ්වසන සින්සීටියල් වයිරසය (RSV) | මේක කොච්චර සුලබද කියනවා නම්, අවුරුදු 2ක් වෙද්දී බොහෝ දරුවන්ට මේක හැදිලා තියෙනවා. රෝග ලක්ෂණ බොහෝවිට මෘදු වුණත්, සමහර වෙලාවට රෝහල් ගත කරන්න තරම් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. |
| හියුමන් පැරාඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වයිරසය (HPIV) | මේ වයිරස් පවුලෙන් හෙම්බිරිස්සාව හදන්නේ HPIV-1 සහ HPIV-2 කියන වර්ග. සමහර වෙලාවට මේවායින් කෘෘප් (Croup), බ්රොන්කයිටිස් (Bronchitis), සහ නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ දරුණු තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. |
පුදුමයට කරුණක් තමයි, වැඩිහිටියන්ට හැදෙන හෙම්බිරිස්සාවලින් 20%ත් 30%ත් අතර ප්රමාණයකට හේතුව තවමත් වෛද්යවරුන් හඳුනා නොගත් "නොදන්නා" වයිරසයක් වීම.
හෙම්බිරිස්සාව ගැන තියෙන වැරදි මත සහ ඇත්ත කතාව
හෙම්බිරිස්සාව ගැන සමාජයේ බොහෝ වැරදි මත තියෙනවා. අපි ඒවයින් කිහිපයක් සහ ඒවගේ ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද කියලා බලමු.
| වැරදි මතය | ඇත්ත කතාව |
|---|---|
| සීතලට නිරාවරණය වීමෙන් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවා. | නැහැ. හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්නේ වයිරසයකින් මිසක් සීතල කාලගුණය නිසා නෙවෙයි. හැබැයි, සීතල කාලෙට අපි වැඩිපුර ගෘහස්ථව, සෙනග ගැවසෙන තැන්වල ඉන්න නිසා වයිරස් පැතිරෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. |
| කිරි ආහාර ගත්තම සෙම වැඩිවෙලා ලෙඩේ උත්සන්න වෙනවා. | මේකත් වැරදි මතයක්. කිරි ආහාර වලින් ඇඟේ සෙම නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි සමහර කිරි ආහාර උගුරේ සහ කටේ ඇලෙන සුළු ගතියක් ඇති කරන නිසා, සෙම තියෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. |
| විටමින් C වලින් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක වළක්වන්න පුළුවන්. | විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ගොඩක් හොඳයි. ඒත්, ඒකෙන් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක වළක්වන්න පුළුවන් කියලා ඔප්පු වෙලා නැහැ. හැබැයි, ලෙඩේ හැදුණට පස්සේ ගත්තොත්, සුවවෙන කාලය ටිකක් ඉක්මන් වෙන්න පුළුවන්. විටමින් C පෙති ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. |
| මානසික ආතතිය (Stress) ලොකු බලපෑමක් කරන්නේ නැහැ. | මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. කෙටි කාලීන ආතතියකින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්රියාකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, දීර්ඝකාලීන ආතතිය නිසා අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වෙනවා. එතකොට විෂබීජ වලට එරෙහිව සටන් කරන සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය අඩු වෙලා, හෙම්බිරිස්සාව වගේ ලෙඩ ලේසියෙන්ම හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩිවෙනවා. |
හෙම්බිරිස්සාවක අදියර සහ සුව වෙන්න යන කාලය
සාමාන්යයෙන් හෙම්බිරිස්සාවක් දවස් 7-10ක් ඇතුළත සුව වෙනවා. හැබැයි කැස්ස සමහරවිට තව ටික කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු මේකේ අදියර මොනවද කියලා.
- බීජෞෂණ සමය (Incubation period): වයිරසය ඇඟට ඇතුල් වුණාට පස්සේ, ඒක ඇඟ ඇතුළේ ගුණනය වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ කාලේදී ඔයාට රෝග ලක්ෂණ නැහැ. මේකට පැය 12 ඉඳන් දවස් 3ක් දක්වා යන්න පුළුවන්.
- රෝග ලක්ෂණ පහළවීම (Symptomatic period): මෙන්න මේ කාලේදී තමයි ඔයාට අමාරු වෙන්න පටන් ගන්නේ. උගුරේ කැසීම, කිවිසුම් යාම, නහයෙන් දියර ගැලීම වගේ දේවල් පටන් ගන්නවා. පළවෙනි දවස් 1-3 අතර කාලයේදී රෝග ලක්ෂණ උපරිම මට්ටමක තියෙනවා.
- සුවය ලැබීමේ කාලය (Remission period): මේ වෙනකොට ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ටිකෙන් ටික අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. සාමාන්යයෙන් ආසාදනය වෙලා දවස් 3-10 අතර කාලයේදී මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා.
- පූර්ණ සුවය (Recovery period): මේ වෙනකොට ඔයාට තවමත් පොඩි පොඩි රෝග ලක්ෂණ (උදා: පොඩි කැස්සක්) තියෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒවා දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙන්නේ නැහැ.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ හොඳ අතට හැරෙන්නේ නැතුව තවත් නරක අතට හැරෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් හොඳ වෙලා ආයෙමත් රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
හෙම්බිරිස්සාවට තියෙන හොඳම පිළියම් මොනවද?
හෙම්බිරිස්සාවට නිශ්චිත "බෙහෙතක්" නැහැ. ඒ කියන්නේ වයිරසය මරන්න බෙහෙතක් නැහැ. හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරලා, ඇඟට සුවයක් ලබා දෙන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
- හොඳට විවේක ගන්න: විවේකය මගින් ඔයාගේ ශරීරයට සුවවෙන්න අවශ්ය ශක්තිය ලැබෙනවා.
- දියර වර්ග බහුලව පානය කරන්න: වතුර, පැණි රස නැති තේ, කුකුළු මස් සුප් (chicken soup) වගේ දේවල් බොන එකෙන් විජලනය (dehydration) වළක්වා ගන්නත්, නහයේ තදබදය අඩු කරගන්නත් පුළුවන්.
- Humidifier එකක් පාවිච්චි කරන්න: වාතයට තෙතමනය එකතු කරන මේ උපකරණයෙන් ඔයාගේ නාස් මාර්ග වියළෙන එක වළක්වනවා. එහෙම නැත්නම් උණු වතුර ස්නානයකින් පිටවෙන හුමාලය ආශ්වාස කරන එකත් හොඳයි.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න: උණු වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි 1/4ක් හෝ 1/2ක් දාලා දියකරලා උගුර සෝදන එකෙන් උගුරේ කැසීම අඩු කරගන්න පුළුවන්. (අවුරුදු 6ට අඩු දරුවන්ට මේක කරන්න එපා, ඔවුන් ඒක ගිලින්න පුළුවන් නිසා).
- වේදනා නාශක: ඇඟපත වේදනාවට සහ උණට වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාට ගැළපෙනම දේ මොකක්ද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- වැදගත්ම අවවාදය: කුඩා දරුවන්ට සහ තරුණ අයට කවදාවත් ඇස්ප්රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා. එය (Reye's syndrome) කියන ඉතා භයානක, සමහරවිට ජීවිතයට පවා හානි විය හැකි තත්ත්වයකට සම්බන්ධයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්නේ වයිරස් වලින් මිසක් සීතල කාලගුණය නිසා නෙවෙයි.
- හොඳ විවේකය සහ දියර වර්ග පානය කිරීම ඉක්මන් සුවයට අත්යවශ්යයි.
- වයිරසය නසන නිශ්චිත බෙහෙතක් නැතත්, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- නිතරම අත් සේදීමෙන් සහ කිවිසුම් යන විට/කහින විට කට සහ නාසය ආවරණය කරගැනීමෙන් රෝගය පැතිරීම වළක්වා ගන්න.
- ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට ඉහළ උණක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, විජලන ලක්ෂණ ඇත්නම් හෝ රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න