Ați văzut vreodată un raport de analiză de sânge care arată un nivel ușor ridicat de colesterol ? Sau ați auzit un membru al familiei sau un prieten vorbind despre asta? De fapt, aceasta este o experiență familiară pentru mulți oameni din țara noastră. Unii oameni consideră acest lucru ca fiind ceva foarte grav și se tem, în timp ce alții o iau ușor, gândindu-se: „Este ceva ce se întâmplă tuturor”. Ce este mai exact acest colesterol ridicat sau ceea ce medicii numesc hiperlipidemie? Haideți să vorbim despre asta foarte simplu, fără nicio teamă sau îndoială.
Simplu spus, ce este hiperlipidemia?
Foarte simplu. Hiperlipidemia este atunci când aveți mai multe grăsimi sau lipide în sânge decât este în mod normal. Unii oameni numesc acest lucru și dislipidemie. Acum s-ar putea să vă gândiți: „O, mă îngraș prea mult”. Nu vă faceți griji, haideți să explicăm puțin mai mult.
Colesterolul este un tip de grăsime esențial pentru corpul nostru. Ficatul nostru produce în mod natural acest colesterol. Știi de ce? Avem nevoie de acest colesterol pentru a ne ajuta să digerăm alimentele pe care le consumăm și pentru a produce multe lucruri importante, cum ar fi hormonii.
Dar problema începe aici. Pe lângă cantitatea de colesterol de care avem nevoie, produsă de ficat, obținem colesterol suplimentar și din alimentele pe care le consumăm, în special din alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, lactatele, untul și brânza. Problema începe atunci când organismul acumulează mai mult colesterol decât are nevoie.
Imaginați-vă că vasele noastre de sânge sunt ca drumurile din țara noastră. Sângele este vehiculul care circulă pe aceste drumuri. Când colesterolul crește, la fel cum murdăria, gunoiul și pietrele se acumulează pe drumuri și le înfundă, această grăsime se depune în vasele de sânge și începe să obstrucționeze fluxul sanguin. În medicină, numim acest lucru „(ateroscleroză)”.
Când fluxul sanguin este perturbat în acest fel, organele vitale precum inima și creierul sunt private de oxigenul și nutrienții de care au nevoie. Aici rezidă adevăratul pericol.
Care este povestea despre colesterolul „bun” și colesterolul „rău”?
Probabil ați auzit de „colesterol bun” și „ colesterol rău ”. Probabil ați văzut trei sau patru valori în analiza de sânge: „LDL”, „HDL” și „Trigliceride”. Să înțelegem acest lucru cu un exemplu foarte simplu.
Gândiți-vă la colesterol ca la pasageri care călătoresc pe drumul sângelui. Acești pasageri nu pot călători singuri, ci călătoresc în tipuri speciale de vehicule. Numim aceste vehicule lipoproteine.
| Tipul de colesterol | Simplu spus... | Lucruri de reținut |
|---|---|---|
| LDL (lipoproteine cu densitate scăzută) | Acesta este colesterolul „rău”. Gândește-te la el ca la un camion mare care se strică în mijlocul drumului. Acesta transportă colesterolul departe de ficat și îl depune pe pereții vaselor de sânge. Cu cât acesta este mai mare, cu atât este mai probabil ca vasele de sânge să se blocheze. | Cel mai bine este să mențineți această valoare scăzută . În general, este mai bine să o mențineți sub 130 mg/dl. |
| HDL (lipoproteine cu densitate mare) | Acesta este eroul poveștii noastre, colesterolul „bun”. Este ca o platformă care curăță mașinile blocate de pe șosea. Ceea ce face HDL este să preia colesterolul nedorit care s-a acumulat în artere și să-l transporte la ficat pentru a fi descompus. | Cel mai bine este să mențineți această valoare ridicată . În mod normal, ar trebui să fie peste 40 mg/dl. Orice valoare peste 60 este bună. |
| Trigliceride | Acesta este un alt tip de grăsime care se găsește în sânge. Acesta este modul în care organismul stochează caloriile suplimentare din alimentele pe care le consumăm. O creștere a acestuia este un alt motiv pentru blocarea vaselor de sânge. Acest lucru este valabil mai ales atunci când consumați mult zahăr, făină și alimente grase. | Și această valoare trebuie menținută scăzută . În general, este mai bine dacă este mai mică de 150 mg/dl. |
Acum îți este clar că problema nu este doar „colesterolul”, ci mai degrabă dezechilibrul dintre tipurile „bun” și „rele”.
Ce se întâmplă cu organismul când crește colesterolul? Există vreun simptom?
Acesta este cel mai periculos lucru legat de această afecțiune și lucrul la care trebuie să fim atenți. Când colesterolul este ridicat, nu există simptome în stadiile incipiente. Nu simți nicio durere sau disconfort. De aceea, mulți oameni nu știu despre nivelul lor de colesterol.
Însă daunele din interior cresc treptat. Grăsimea se acumulează în interiorul vaselor de sânge, îngustând trecerea sângelui. Dacă acest lucru continuă ani de zile, într-o zi, o placă se poate rupe brusc, formând un cheag de sânge care poate bloca complet vasul de sânge.
- Dacă blocajul apare într-o arteră care alimentează inima cu sânge, acesta provoacă un atac de cord .
- Dacă apare într-un vas de sânge care alimentează creierul cu sânge, provoacă un accident vascular cerebral .
De aceea, colesterolul este numit „inamicul tăcut”. Până când apar simptomele, daunele sunt adesea deja făcute. De aceea este important să vă faceți analize de sânge la intervale regulate, în loc să așteptați apariția simptomelor.
Rareori, persoanele cu hipercolesterolemie familială pot dezvolta noduli galbeni de grăsime pe piele (xantoame) sau un inel alb în jurul corneei (arcus cornean), dar acest lucru este foarte rar.
De ce crește acest colesterol? Care sunt factorii de risc?
Nu există o singură cauză a colesterolului ridicat, ci mulți factori pot contribui la acesta. Unele lucruri le putem controla, altele nu.
Factori ai stilului de viață pe care îi putem schimba:
- Dietă nesănătoasă: Consumul excesiv de ulei, zahăr, sare și alimente procesate. În special alimente care conțin grăsimi saturate și grăsimi trans (produse de panificație, fast-food).
- Lipsa de exerciții fizice: Statul într-un singur loc cea mai mare parte a zilei, fără a face niciun exercițiu pentru corp.
- Fumatul : Fumatul scade nivelul colesterolului „bun” (HDL) și deteriorează vasele de sânge.
- Consumul excesiv de alcool: Acesta poate crește, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
- Obezitatea: Excesul de greutate corporală este un factor de risc major.
- Stresul: Stresul pe termen lung poate afecta indirect și nivelul colesterolului.
Alte motive medicale independente de voința noastră:
- Genetică: Dacă cineva din familia ta are colesterol ridicat sau boli de inimă, ești, de asemenea, expus unui risc mai mare.
- Vârstă:Există o tendință naturală ca nivelul colesterolului să crească pe măsură ce îmbătrânim.
- Alte boli: Afecțiuni precum diabetul, hipotiroidismul, bolile de rinichi și bolile hepatice pot, de asemenea, provoca niveluri ridicate de colesterol.
- Anumite medicamente: Anumite medicamente pentru hipertensiune arterială (beta-blocante, diuretice) și medicamente hormonale pot provoca, de asemenea, modificări ale nivelului de colesterol.
Cum să știi nivelul colesterolului?
Este foarte ușor. Medicul dumneavoastră vă va cere să faceți un test de sânge numit „Profil lipidic” (uneori numit „Profil lipidic à jeun”). Acesta implică postul timp de aproximativ 8-12 ore (consumând doar apă) și apoi recoltarea unei probe de sânge.
Din acel raport, al tău,
- Colesterol total
- LDL (colesterolul rău)
- HDL (colesterol bun)
- Trigliceride
Medicul va obține o imagine clară a fiecărei valori. Apoi, luând în considerare toate aspectele, cum ar fi vârsta, alte afecțiuni medicale și istoricul familial, va evalua scorul de risc pentru boli cardiovasculare și vă va oferi sfaturile necesare.
Ce ar trebui să facem pentru a controla colesterolul?
Vestea bună este că colesterolul este ceva ce putem controla foarte bine. Există două modalități principale de a face acest lucru.
1. Schimbări ale stilului de viață
Acesta este primul și cel mai important pas în tratament. Uneori, dacă nivelul colesterolului nu este foarte ridicat, îl puteți controla făcând doar aceste modificări.
- Dietă sănătoasă pentru inimă:
- Consumați mai multe legume, fructe, leguminoase și cereale integrale (orez brun, ovăz).
- Reduceți pe cât posibil consumul de alimente grase, prăjite, fast-food, prăjituri și biscuiți.
- În loc de grăsimi animale (carne roșie, unt, brânză), adăugați în dieta dumneavoastră alimente care conțin grăsimi bune, cum ar fi pește (cum ar fi somonul, macroul, sardinele), nuci (caju, alune) și avocado.
- Reduceți consumul de sare și zahăr.
- Exerciții fizice regulate:
- Faceți exerciții fizice, cum ar fi mersul rapid, alergarea, ciclismul sau înotul, timp de cel puțin 30 de minute pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.
- Menținerea unei greutăți sănătoase:
- Întreabă-ți medicul despre greutatea potrivită pentru înălțimea ta. Dacă ești supraponderal, încearcă să slăbești treptat.
- Abținerea completă de la fumat:
- Dacă ești fumător, renunțarea la fumat este cea mai bună decizie pe care o poți lua pentru sănătatea ta.
- Limitarea consumului de alcool.
2. Medicație
Dacă schimbările stilului de viață nu pot controla singure nivelul colesterolului sau dacă aveți un risc crescut de boli de inimă, medicul vă va prescrie medicamente.
Statinele sunt principala și cea mai frecvent utilizată clasă de medicamente folosite pentru scăderea colesterolului. Aceste medicamente acționează prin reducerea producției de colesterol de către ficat și prin accelerarea eliminării colesterolului rău (LDL) din sânge.
La începerea administrării acestui medicament, unele persoane pot prezenta reacții adverse minore, cum ar fi dureri musculare. Dacă se întâmplă acest lucru, nu întrerupeți administrarea medicamentului și informați imediat medicul. Acesta va ajusta medicamentul sau va modifica doza în funcție de nevoile dumneavoastră. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentului pe cont propriu.
Mesaj de luat acasă
- Hiperlipidemia este o afecțiune „silențioasă” care nu prezintă niciun simptom în stadiile incipiente. Prin urmare, este important să vă faceți analize de sânge periodic după vârsta de 30-40 de ani, fără a aștepta apariția simptomelor.
- Nu este ceva de care să ne temem, este ceva ce poate fi bine controlat. Principalul lucru este să ne angajăm în acest sens.
- O dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt cei mai importanți pași în controlul colesterolului.
- Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, luați-le exact așa cum v-au fost prescrise, pentru perioada de timp prescrisă. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor de teama efectelor secundare, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
- Controlul colesterolului nu este un lucru pe termen scurt. Este un obicei sănătos pe care trebuie să-l menții pe tot parcursul vieții.
👩🏽⚕️ Întrebări suplimentare (FAQ)
💬 🩺 Ce este acest test de profil lipidic?
Acest test se face pentru a măsura nivelul colesterolului din sângele nostru. Există patru componente principale: LDL (colesterolul rău), HDL (colesterolul bun), trigliceridele și colesterolul total. Acest test este cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță dacă aveți colesterol ridicat (hiperlipidemie).
💬 🥣 Trebuie să țin post înainte de a face un test de profil lipidic?
Da, de obicei trebuie să postești timp de aproximativ 10-12 ore. Dar poți bea apă. Cel mai simplu mod este să mănânci cina și să faci testul a doua zi dimineață. În acest fel, poți monitoriza cu precizie nivelul de grăsime din sânge. Găsești mai multe detalii despre asta în articolul nostru.
💬 📉 Ce se întâmplă dacă valorile din raportul meu de profil lipidic cresc?
Dacă valorile din raport sunt mari, înseamnă că este posibil să aveți hiperlipidemie. Aceasta înseamnă că există prea multă grăsime în sânge. Dacă acest lucru continuă, grăsimea se poate acumula în vene și poate duce la boli precum atacurile de cord. Așadar, continuați să citiți articolul nostru pentru a afla despre acest lucru într-un mod simplu!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment