„Și eu am avut aceste probleme” - O campioană olimpică vorbește despre experiența ei cu ADHD și TOC (ADHD și TOC)

Când privim un atlet care a câștigat o medalie olimpică , ne gândim la cât de puternic și talentat este, nu-i așa? Dar în spatele acelei medalii, în spatele acelui zâmbet, s-ar putea să existe o poveste ascunsă în spatele nostru pe care nu o vedem. Aceasta este o astfel de poveste. Campioana olimpică la maraton, Molly Seidel, povestește astăzi lumii despre două provocări mentale cu care s-a confruntat ani de zile în viața ei, dar pe care le-a ascuns. Acestea sunt afecțiuni numite ADHD și TOC.

Cine este această Molly? Care este povestea ei?

Molly Seidel este o medaliată olimpică și alergătoare de maraton care reprezintă Statele Unite. Pentru oricine o privește din exterior, pare a fi în culmea succesului. Dar în interior, ducea o mare bătălie.

În timp ce era la facultate, medicii au diagnosticat-o cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) . Deși i-a adus o oarecare ușurare la momentul respectiv, nu i-a răspuns la toate întrebările. Abia ani mai târziu, când a fost diagnosticată și cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) , a reușit să-și reconstituie piesele vieții. „Oh... asta am simțit tot timpul ăsta”, și-a dat seama.

Deci, pe scurt, ce sunt ADHD și TOC?

Poate ați mai auzit aceste două nume. Unii oameni folosesc aceste cuvinte în glumă. Dar acestea nu sunt lucruri de luat în glumă. Acestea sunt de fapt afecțiuni recunoscute medical .

Ce este ADHD (tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate)?

Simplu spus, o persoană cu această afecțiune are dificultăți în a-și menține atenția , în a-și controla activitățile (hiperactivitate) și în a acționa pe baza impulsurilor (impulsivitate) .

Imaginează-ți că te așezi să faci ceva important, dar la fiecare cinci minute mintea ta rătăcește către alte lucruri. Sau simți că nu poți sta locului, te foiești constant, mâinile tale se foiesc. Când cineva vorbește, simți că trebuie să răspunzi înainte să termine. Acestea sunt câteva dintre simptomele comune ale ADHD-ului. Nu este vorba de „lene” sau „neatenție”, ci de o afecțiune cauzată de modificări ale funcționării neurotransmițătorilor din creier.

Deci, ce este TOC (tulburarea obsesiv-compulsivă)?

Este alcătuită din două părți: obsesii (gânduri care deranjează mintea) și compulsii (acțiuni repetate pe care le faci pentru a elibera stresul cauzat de acele gânduri) .

• Obsesii:Înseamnă gânduri sau imagini care îți vin în minte în mod repetat fără consimțământul tău și care îți provoacă suferință, frică sau disconfort. De exemplu, gânduri precum „Nu știu dacă am încuiat ușa” sau „Am mâinile pline de germeni” revin încontinuu.

• Compulsii: Acestea sunt lucruri pe care le faci în mod repetat pentru a elibera stresul cauzat de acele gânduri tulburătoare. De exemplu, verifică ușa de zece ori pentru a te asigura că este încuiată, te speli pe mâini ore întregi pentru că crezi că există germeni sau faci același lucru pentru că crezi că lucrurile trebuie să fie ordonate.

Consultați tabelul de mai jos pentru a înțelege clar caracteristicile ambelor condiții.

Cum a făcut Molly față acestor provocări din viață?

După ce a primit diagnosticul, Molly a început să găsească modalități de a-și gestiona afecțiunea. Ea spune că există câteva lucruri cheie care au ajutat-o.

• Terapia prin vorbire: Aceasta implică discutarea deschisă a problemelor și sentimentelor dumneavoastră cu un profesionist în sănătate mintală și învățarea modului de a le gestiona.

• Terapii somatice: Acestea sunt terapii care folosesc conexiunea dintre senzațiile corpului nostru și mintea noastră pentru a ajuta la reducerea stresului.

• Meditație și atenție conștientă: Faptul că a învățat să-și mențină mintea concentrată și să trăiască în momentul prezent a fost un mare punct forte pentru Molly.

• Exercițiile respiratorii: Prin controlul ritmului respirator, poți reduce stresul și anxietatea.

Molly spune că face aceste lucruri „super regulat”. Asta înseamnă că nu sunt lucruri pe care le va face o zi sau două și apoi se va opri. Sunt lucruri pe care vrea să le facă parte din viața ei.

Nu i-a fost teamă să vorbească despre asta în societate?

De fapt, la început s-a simțit foarte inconfortabil să vorbească despre asta. Ea spune: „Foarte puțini oameni vorbesc despre aceste lucruri. Acum cinci ani, era ca și cum nimeni nu vorbea deloc despre aceste lucruri.”

Criticile și neînțelegerile din partea societății sunt foarte frecvente în țara noastră atunci când vine vorba de discuții despre probleme de sănătate mintală. Și Molly a trebuit să se confrunte cu aceste lucruri. Dar, în timp, a învățat să ignore criticile. Deoarece a vorbit despre asta, mii de alte persoane care suferă de aceleași probleme au început să-i trimită mesaje de mulțumire.

„Acestea sunt lucrurile care mă fac să merg mai departe”, spune Molly. Ea ​​spune asta cu mare forță:

Cea mai mare lecție pe care o putem învăța din povestea lui Molly este că o problemă de sănătate mintală nu este o slăbiciune, ci o afecțiune care trebuie gestionată, la fel ca diabetul sau hipertensiunea arterială. Indiferent cât de reușit sau puternic ești, tot poți avea aceste probleme. Important este să le recunoști, să nu-ți fie teamă să ceri ajutor și să-ți faci viața de succes prin metodele corecte de tratament.

Dacă simți că ai aceste simptome, nu suferi singur. Nu-ți fie rușine. Te rugăm să vorbești cu medicul tău de familie sau cu un profesionist medical calificat despre acest lucru. Va fi cel mai puternic pas pe care îl poți face pentru tine.