Ar trebui să începi să-i dai acasă bebelușului tău de 8-12 luni alimente solide? (Introducere în alimentele solide) Hai să vorbim despre asta!

Pe măsură ce micuțul tău crește, este timpul să introduci alimente noi în dieta lui, nu-i așa? În jurul vârstei de 8 luni, majoritatea bebelușilor mănâncă cereale pentru sugari îmbogățite cu fier și alimente pasate. De fapt, deja se obișnuiesc să bea lapte matern sau formulă cu aceste alimente. Acum este momentul să înceapă să încerce mese gătite acasă , care este genul de mâncare pe care o consumăm tot timpul. Aceasta este o experiență minunată pentru tine și bebelușul tău.

Cum știi cu siguranță dacă bebelușul tău este gata să mănânce acasă?

Există câteva semne minore la care trebuie să fii atent pentru a vedea dacă bebelușul tău este pregătit pentru această nouă provocare. Dacă le recunoști corect, poți începe să-i oferi bebelușului alimente solide de la o vârstă foarte fragedă.

• Poate bebelușul tău să stea drept o vreme? Dacă bebelușul tău poate sta drept o vreme fără niciun ajutor, acesta este un semn bun. Este foarte important să stai în poziție verticală în timp ce mănânci, altfel s-ar putea îneca.
• Ai un control bun al capului ? Dacă poți să-ți ții capul drept și să-l rotești dintr-o parte în alta, acest lucru este, de asemenea, important.
• Se uită bebelușul tău la mâncare cu interes? Când mănânci, se holbează la ea ca și cum ar mânca? Încearcă să întindă mâna după farfuria ta? Asta înseamnă că micuțul tău este interesat de mâncare.
• Își pun lucruri în gură? Încercarea de a-și pune jucării și alte obiecte în gură este, de asemenea, ceva ce observăm în această perioadă. Acest lucru arată că se pregătesc să exploreze lucruri cu gura și să mănânce.
• A scăzut reflexul de împingere a limbii? În primele zile, bebelușii au tendința să-și împingă limba afară atunci când pun ceva nelichid în gură (reflexul de împingere a limbii). Dacă acest lucru scade treptat și încep să înghită mâncarea în timp ce o țin în gură, acesta este, de asemenea, un semn bun.
• Poate apuca obiecte mici cu două degete? Dacă poate folosi degetul mare și arătător pentru a apuca o bucată mică de mâncare (priză în pensetă), înseamnă că este gata să ridice și să mănânce mâncare singur.

Nu trebuie să se întâmple toate aceste lucruri deodată, dar dacă observi câteva dintre aceste semne, poți începe să introduci treptat alimente noi bebelușului tău.

Care sunt cele mai bune alimente de oferit unui bebeluș în această perioadă?

Există multe alimente care pot fi administrate bebelușilor între 8 și 12 luni. Principalul lucru este varietatea și nutriția. Deoarece papilele lor gustative se dezvoltă în această perioadă, este foarte important să li se ofere o varietate de alimente.

Cum ar trebui să fie textura alimentelor?

Ar trebui să începeți cu alimente pasate (piureuri) și să schimbați treptat natura alimentelor.

• Piure: Legumele precum cartofii, cartofii dulci și dovleacul pot fi fierte și pasate. Fructele precum bananele și avocado sunt, de asemenea, bune de administrat în acest fel.
• Alimente tocate mărunt sau tocate mărunt:Când sunt obișnuiți să mestece bucăți mici, dați-le carne, pește și pui bine gătite, apoi tăiați-le sau măcinați-le în bucăți foarte mici.
• Gustări moi: Când bebelușul este gata să mănânce singur, oferiți-i gustări moi. Acest lucru îl va ajuta să-și dezvolte abilitățile de mestecat și motricitatea fină.

Imaginează-ți ce experiență nouă va fi pentru un bebeluș când va bea mai întâi lucruri precum terci, apoi va mânca piure și acum va mânca bucățele mici singur!

Iată câteva alimente nutritive pe care i le poți oferi bebelușului tău:

• Legume: Dați morcovi, fasole, dovleac, cartofi dulci, cartofi, spanac și varză bine fierte, fie piure, fie tăiate în bucăți mici.
• Fructe : Dați lucruri precum banane bine coapte, mango, papaya, avocado și mere (fierte/la abur și pasate).
• Cereale: Fierbeți bine orezul și pasați-l, faceți terci din lucruri precum kurakkah și ovăz. Bucăți mici de pâine (alegeți pâine cu mai puțin zahăr, mai sănătoasă decât pâinea albă).
• Alimente bogate în proteine :
• Ouă: Puteți da mai întâi gălbenușul unui ou fiert bine, apoi albușul (aveți grijă la alergii).
• Pește : Pește bine gătit, fără cochilii. Puteți da și puțin pește gras, cum ar fi somonul și macroul (pentru Omega-3).
• Pui/Carne: Fierbeți bine, tăiați în bucăți mici sau măcinați-le.
• Linte și nuci: Măcinați lintea, năutul și fasolea verde bine fierte.
• Produse lactate: Se poate administra iaurt (neîndulcit), brânză (varietăți cu conținut scăzut de sare, cantități mici). Laptele de vacă nu trebuie administrat ca băutură decât după un an, dar este în regulă să adăugați puțin la prepararea hranei.

Cel mai important lucru: Introduceți un singur aliment nou odată. Așteptați 3-4 zile și fiți atenți la orice reacții alergice. De exemplu, erupții cutanate, disconfort stomacal sau vărsături. Dacă observați oricare dintre acestea, opriți administrarea alimentului și adresați-vă unui medic.

Cu siguranță trebuie să te gândești la aceste lucruri atunci când servești mâncarea!

Deși hrănirea unui bebeluș este o bucurie, există câteva lucruri la care trebuie să fim atenți.

Siguranța este pe primul loc! Fiți atenți la lucrurile care s-ar putea bloca.

La această vârstă, bebelușii nu sunt tocmai obișnuiți să mestece și să înghită, așa că există o probabilitate mare de a se îneca cu unele alimente.

• Alimente rotunde, tari: grepfrut (întreg),Nu dați niciodată bucăți de cârnați (tăiați rondele), nuci (cum ar fi alune, caju) sau bomboane tari. Dacă dați ceva precum struguri, tăiați-i pe lungime în sferturi.
• Alimente lipicioase: Nu dați lucruri precum untul de arahide simplu, cu o lingură mare. Întindeți-l în strat subțire pe pâine sau pe un biscuit.
• Mâncare negătită: Nu dați legume sau bucăți de carne insuficient gătite.
• Nuci mici: Fiți foarte atenți cu lucruri precum sâmburii de cireșe și cochiliile de pește.

Ar trebui să fii mereu prezent când bebelușul tău mănâncă. Nu-ți lăsa niciodată bebelușul singur să mănânce. Ar trebui să poți acționa rapid în caz de urgență.

Trebuie să te gândești și la fier!

După 6 luni, bebelușii au nevoie de mai mult fier. Cantitatea de fier pe care o primesc din laptele matern s-ar putea să nu fie suficientă în această perioadă. Prin urmare, este esențial să li se dea alimente bogate în fier.

• Cereale fortificate cu fier
• Carne roșie bine gătită, pui (în special părțile de mușchiuleț)
• Legume verzi precum lintea și spanacul
• Gălbenuș de ou

Pentru a crește absorbția fierului, puteți adăuga în dietă fructe bogate în vitamina C (cum ar fi portocalele, mandarinele). Totuși, fiți atenți cu citricele, deoarece unii bebeluși pot fi alergici la ele.

Nu te gândi prea mult la cantitatea de mâncare pe care o consumi.

Nu toți bebelușii mănâncă aceeași cantitate. În unele zile mănâncă bine, iar în altele mănâncă puțin mai puțin. Dacă bebelușul tău refuză să mănânce , nu-l forța să mănânce. Acest lucru poate crea o atitudine proastă față de mâncare. Bebelușul tău te va anunța când îi este foame. Începe cu puțin și dă-i cantitatea pe care o dorește.

Ar trebui să ne învățăm copilul să mănânce singur? Este acesta un lucru bun?

Da, absolut! Până la 8-9 luni, bebelușii sunt foarte interesați să se hrănească singuri. Acest lucru este foarte important pentru dezvoltarea lor.

• Abilitățile motorii fine se dezvoltă: mușchii degetelor și mâinilor devin mai puternici pe măsură ce ridică bucăți mici de mâncare și le duc la gură. Acea „prindere în clește” menționată anterior ajută și ea în acest sens.
• Coordonarea mână-ochi se îmbunătățește.
• Ei învață să-și recunoască foamea și sătulul.
• Interesul pentru mâncare și încrederea în sine cresc.

Bine, va fi puțin dezordine. Mâncarea va cădea pe jos, hainele se vor murdări. Dar asta face parte din proces. Pune o folie mare de plastic sub scaunul bebelușului. Îmbracă-l cu haine care pot fi spălate ușor. Lasă-l să se bucure nestingherit de această experiență.

Lucruri pe care le poți da ca aperitive:

• Tăiați morcovii, fasolea, cartofii și cartofii dulci fierți bine în bastonașe.
• Bucăți mici de banană, mango și avocado.
• Paste fierte (fără sare sau sos).
• Biscuiți sau pesmet cu conținut scăzut de zahăr.
• Bucăți mici de pâine.
• Bucăți mici de pui sau carne bine gătită (numai dacă le poți mesteca).

Nu uita de laptele matern/formulă, bine?

Nu este niciodată o idee bună să nu mai dai lapte matern sau formulă doar pentru că ai început să mănânci acasă. Până la vârsta de un an, majoritatea nevoilor nutriționale de bază ale unui bebeluș sunt satisfăcute de laptele matern sau formulă.

• Pentru bebelușii de 8-9 luni: Administrați mai întâi alimente solide, apoi laptele matern/formulă.
• Pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 luni: Pe măsură ce cantitatea de alimente solide crește, frecvența hrănirii poate scădea ușor. Cu toate acestea, este important să se hrănească de mai multe ori pe zi.

Simplu spus, alimentele solide sunt alimente complementare în această etapă, nu un înlocuitor pentru lapte.

Ce e de făcut dacă bebelușul nu mănâncă?

Aceasta este o problemă cu care se confruntă multe mame. Unii bebeluși refuză alimente noi sau spun brusc nu alimentelor pe care le consumă bine de ceva vreme. Aceasta se numește „mâncat mofturos”. Nu vă faceți griji, este normal.

• Ai răbdare: Nu returna mâncarea doar pentru că a fost refuzată o dată. Încearcă din nou după câteva zile. Uneori, s-ar putea să fie nevoie să încerci de 10-15 ori.
• Faceți mesele plăcute: Nu vă enervați și nu țipați în timp ce hrăniți. Hrăniți în timp ce vă jucați și vorbiți.
• Mănâncă împreună cu familia: Când bebelușul te vede mâncând, va fi mai interesat să mănânce.
• Pregătiți mâncarea în moduri diferite: Pregătiți aceeași legumă în moduri diferite (fiertă, pasată, ca supă).
• Servește mâncarea într-un mod atractiv: Decorează farfuria adăugând legume și fructe colorate.

Nu uita, atunci când stomacul unui bebeluș este plin, acesta se va opri din mâncat. Nu încerca să-l hrănești mai mult în acel moment.

Nu uita să uzi!

De asemenea, este important să-i dai bebelușului apă atunci când începi să-i dai alimente solide.

• Dați puțină apă fiartă în timpul sau după mese.
• Exersați să dați dintr-o cană sau o cană cu sorbet.
• A da suc de fructe (în special cele ambalate) nu este o idee bună. Acestea conțin mult zahăr. Cel mai bine este să dai fructele ca atare.

Nu-i dați aceste lucruri bebelușului dumneavoastră! (Alimente de evitat)

Unele alimente nu sunt potrivite pentru bebelușii de această vârstă.

• Miere: Nu dați miere bebelușilor sub un an. Poate conține o bacterie periculoasă numită „botulism”.
• Lapte de vacă: Nu administrați lapte de vacă ca băutură principală bebelușilor sub un an. Nutrienții din acesta sunt greu de absorbit de către bebeluș și pot fi o povară pentru rinichi. De asemenea, reduce absorbția fierului. (Este în regulă să folosiți puțin pentru prepararea hranei).
• Sare și zahăr: Nu adăugați sare sau zahăr în mâncarea bebelușului. Rinichii lui nu pot suporta acest lucru. Obișnuiți-l cu aromele naturale ale alimentelor.
• Alimente procesate: Produse precum cârnații, tăițeii (instant) și supele ambalate sunt bogate în sare, zahăr și conservanți.
• Cafea, ceai: Acestea nu sunt deloc potrivite.

Un mesaj important

8-12 luni reprezintă o etapă foarte importantă în obiceiurile alimentare ale unui bebeluș. În această perioadă, bebelușul începe să experimenteze noi gusturi și texturi ale unor alimente noi.

• Răbdarea și afecțiunea sunt cele mai importante lucruri. Nu toți bebelușii sunt la fel. Mergeți în ritmul bebelușului vostru.
• Prioritizați diversitatea . Introduceți alimente nutritive din fiecare cultură.
• Fiți întotdeauna atenți la siguranță . Aveți grijă la alimentele care se pot bloca.
• Încurajează-ți bebelușul să mănânce singur. Îl ajută foarte mult în dezvoltarea sa.
• Nu întrerupeți administrarea laptelui matern sau a formulei . Acesta este încă o sursă majoră de nutriție.
• Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, nu ezitați să discutați cu medicul pediatru .

Nu pleci singură în această călătorie. Sperăm că această nouă experiență va fi o bucurie pentru tine și bebelușul tău!

Alimente solide, nutriție pentru sugari, bebeluși de 8-12 luni, gătit acasă, gustări, alergii, alăptare