Viața se schimbă destul de mult pentru o proaspătă mămică după ce vine pe lume bebelușul, nu-i așa? Deși probabil simți o bucurie imensă, s-ar putea să experimentezi și o epuizare profundă, confuzie sau chiar o furie intensă din cauza celor mai mici lucruri. Te trezești brusc furioasă sau cu dorința de a izbucni la cea mai mică supărare? Dacă da, te rog să înțelegi în primul rând că nu ești singura în această situație. Astăzi, hai să vorbim despre acea furie copleșitoare pe care o experimentează unele mame după naștere - o afecțiune cunoscută sub numele de „Furia Postpartum”.
Ce este furia postpartum?
Simplu spus, furia postpartum se referă la sentimente intense, greu de controlat, furie, iritabilitate sau agresivitate pe care unele mame le experimentează după naștere, în special în săptămânile și lunile următoare. Unele studii sugerează că furia postpartum apare adesea concomitent cu alte afecțiuni mintale comune, cum ar fi depresia postpartum și anxietatea postpartum.
Este perfect normal ca starea ta de spirit și sănătatea ta mintală să se schimbe după ce naști. Gândește-te: hormonii tăi fluctuează drastic , rutina ta zilnică a fost complet dată peste cap și trebuie să gestionezi noi responsabilități sub o presiune semnificativă. Atunci când iei în considerare și privarea severă de somn , aceste schimbări emoționale se pot intensifica. Cu toate acestea, cel mai important lucru de reținut este că aceste sentimente sunt temporare . Nu ești singura; dacă te lupți cu această furie, iritabilitate sau frustrare, există ajutor disponibil.
În realitate, experții încă lucrează pentru a înțelege pe deplin de ce unele persoane experimentează această furie incontrolabilă după naștere. În plus, furia postpartum nu este clasificată în prezent ca un diagnostic medical oficial. Cu toate acestea, furnizorii de servicii medicale recunosc existența acesteia și sunt bine echipați pentru a vă sprijini. Cea mai bună cale de acțiune este să discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre simptomele și sentimentele dumneavoastră, astfel încât acesta să poată determina cea mai bună modalitate de a vă ajuta.
Important: Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră, bebelușului dumneavoastră sau oricui altcuiva, vă rugăm să contactați imediat serviciile de urgență (cum ar fi 911) sau departamentul local de urgență pentru a solicita ajutor. Dacă bănuiți că o persoană dragă trece prin asta, oferiți-i sprijin și încurajați-o să solicite sfatul medical profesional prin intermediul Nirogi Lanka sau al furnizorului său local.
Face această furie parte din depresia postpartum?
Furia postpartum și depresia postpartum sunt probleme distincte, dar strâns legate . Furia postpartum se caracterizează prin izbucniri bruște și incontrolabile de furie. Cu toate acestea, este posibil să experimentați această furie intensă alături de simptomele depresiei postpartum, cum ar fi tristețea profundă, vinovăția sau izolarea.
Un aspect crucial este că poți experimenta această furie chiar și fără a suferi de depresie clinică . În mod similar, nu toate persoanele cu depresie postpartum experimentează furie.
Furia postpartum nu a fost încă studiată în profunzime și mulți experți nu o clasifică drept o „tulburare de dispoziție” de sine stătătoare, în același mod în care o fac cu depresia postpartum. Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul medical recunosc că această furie și depresie pot coexista adesea.
Cine poate experimenta furia postpartum?
Furia postpartum poate afecta pe oricine a născut recent . Se observă cel mai frecvent în primele șase săptămâni până la un an postpartum. Persoanele cu antecedente de afecțiuni mintale, cum ar fi tulburarea bipolară sau simptome preexistente de depresie postpartum, pot prezenta un risc mai mare.
Cât de comun este acest lucru?
Există studii limitate care se concentrează exclusiv pe furia postpartum, deoarece aceasta este adesea clasificată sub umbrela simptomelor depresiei postpartum. Cu toate acestea, problemele de sănătate mintală postpartum sunt mult mai frecvente decât își dau seama oamenii . Aproape 1 din 4Mamele pot avea o formă de problemă de sănătate mintală după naștere.
Care sunt simptomele furiei postpartum?
Spre deosebire de alte afecțiuni mintale comune, cum ar fi depresia sau anxietatea, principalul simptom al furiei postpartum este furia . În depresie, persoana poate simți tristețe sau plâns frecvent; în anxietate, poate simți frică sau îngrijorare constantă. Cu toate acestea, aceste simptome se pot suprapune , ceea ce înseamnă că este posibil să simțiți tristețe, furie și anxietate simultan.
Simptomele furiei postpartum variază de la o persoană la alta. Semnele comune includ:
- Izbucniri bruște de furie din cauza unor lucruri minore care în mod normal nu te-ar supăra.
- O dorință puternică de a țipa sau țipete frecvente.
- Impulsuri fizice , cum ar fi lovirea volanului sau trântirea ușilor.
- Fixare asupra evenimentelor sau problemelor pentru o perioadă neobișnuit de lungă, rămânând consumat de furie.
- Un sentiment că furia ta scapă de sub control .
- Izbucniri verbale sau pocniri mai frecvente decât de obicei.
- Iritabilitate constantă, frustrare sau sentiment de „anxietate”.
- Un sentiment de incapacitate de a-ți gestiona emoțiile .
Dacă te confrunți cu furia postpartum, s-ar putea să te simți constant furioasă, iritabilă sau frustrată. Unii o descriu ca „senzația că îți fierbe sângele” sau ca o nevoie disperată de a lovi o pernă sau de a țipa doar pentru a elibera tensiunea.
Ce cauzează furia postpartum?
Cercetătorii descoperă în mod constant noi informații despre tulburările de dispoziție perinatale (perioada de dinainte și de după naștere). Mai mulți factori pot contribui la furia postpartum, inclusiv:
- O scădere rapidă a nivelului de estrogen și progesteron .
- Un istoric personal sau familial de depresie sau anxietate .
- Tipare de somn perturbate (în special privarea de somn - acesta este un factor declanșator semnificativ pentru proaspetele mame).
- Natura copleșitoare a noilor emoții și responsabilități legate de îngrijirea unui copil.
- Schimbări semnificative în corpul, stilul de viață sau relațiile tale.
Unele studii sugerează că așteptările sociale sau personale legate de rolul de părinte pot contribui la furia postpartum. De exemplu, a te simți judecat de ceilalți pentru stilul tău parental, a realiza că realitatea maternității nu corespunde așteptărilor tale sau a simți că te chinui să-ți gestionezi responsabilitățile. Fie că este vorba de presiunea membrilor familiei sau de stresul de a nu-ți îndeplini propriile standarde pentru sarcinile casnice, aceste presiuni sociale și interne pot juca cu siguranță un rol.
De ce sunt atât de furioasă după ce am un copil?
Dacă te simți neobișnuit de furioasă sau frustrată chiar și de cele mai mici lucruri după ce ai născut copilul, vreau să-ți reamintesc că nu ești singura . „Furia postpartum” este o experiență comună și apare adesea odată cu sau ca simptom al depresiei postpartum sau al anxietății postpartum. Cu toate acestea, se poate manifesta și singură.
În săptămânile de după naștere, viața ta se schimbă în multe feluri, iar majoritatea acestor schimbări sunt independente de voința ta . Te rugăm să vorbești cu medicul tău despre cum te simți. Nu-ți simți rușine și nu-ți ascunde emoțiile . Furnizorul tău de servicii medicale este acolo pentru a te asculta și a-ți oferi îngrijirea de care ai nevoie.
Cum se identifică „furia postpartum”?
„Furia postpartum” nu este un diagnostic medical oficial în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5-TR®) actual. Profesioniștii din domeniul medical o consideră, în general, un simptom al tulburărilor de dispoziție și anxietate perinatale (PMAD) .
Furnizorii de servicii medicale pentru gravide vă pun de obicei întrebări de screening despre bunăstarea dumneavoastră mintală - în special în ceea ce privește depresia și anxietatea - în timpul controlului postpartum. Răspunsurile dumneavoastră sincere îi ajută să stabilească dacă aveți nevoie de resurse sau sprijin suplimentar. De asemenea, vă pot întreba cum vă descurcați cu noua viață alături de bebeluș. Vă rugăm să fiți sinceră cu ei ; ei sunt acolo pentru a vă ajuta să vă asigurați că primiți sprijinul pe care îl meritați. De asemenea, medicul pediatru al bebelușului vă poate pune întrebări pentru a verifica dacă există semne de depresie, anxietate sau furie.
Care sunt tratamentele pentru „furia postpartum”?
Nu ezita să-i spui medicului tău obstetrician, moașei sau medicului de familie cum te simți. Aceștia pot stabili cel mai bun plan de tratament pentru simptomele tale specifice, care poate include:
- Medicație: Anumite ISRS sau IRSN pot ajuta la „ameliorarea stării de nervozitate” și la gestionarea mai eficientă a furiei.
- Psihoterapie: O întâlnire cu un terapeut pentru a discuta despre sentimentele tale și a învăța strategii de coping poate fi incredibil de benefică.
- Grupuri de sprijin: Alăturarea la grupuri online sau față în față cu alți părinți proaspeți vă poate ajuta să vă validați sentimentele și să vă reamintiți că nu sunteți singuri în această călătorie.
- Schimbări ale stilului de viață: Micile ajustări ale rutinei zilnice te pot ajuta să te simți din nou tu însăți. De exemplu, găsește pe cineva care să aibă grijă de bebeluș câteva ore, ca să ai timp pentru tine sau cere-i partenerului tău să preia o hrănire seara, ca să te poți odihni mai mult.
Cum pot reduce riscul de „furie postpartum”?
Anumiți factori pot crește riscul de a experimenta furie postpartum, inclusiv:
- Un istoric de afecțiuni mintale sau depresie.
- Lipsa sprijinului social. (Sprijinul din partea partenerului și a membrilor familiei este crucial).
- A avea un copil cu nevoi speciale de sănătate.
- O experiență traumatizantă a travaliului și nașterii.
- Provocări în perioada de început a vieții parentale, cum ar fi dificultățile de alăptare, colicile infantile sau privarea de somn.
- Evenimente stresante din viață, cum ar fi divorțul, pierderea unei persoane dragi sau pierderea locului de muncă.
Deși nu poți preveni întotdeauna complet furia postpartum, poți fi proactivă în ceea ce privește sănătatea ta mintală. Dacă identifici oricare dintre factorii de risc de mai sus, te rugăm să apelezi la asistență din timp.
Cât durează „Furia postpartum”?
Nu există un termen fix pentru dispariția acestor simptome. Depinde de gravitatea situației dumneavoastră și de modul în care răspundeți la tratament . Un lucru este sigur: afecțiunile de sănătate mintală postpartum sunt temporare . Cu sprijinul, tratamentul și timpul potrivit, veți începe să vă simțiți din nou voi înșivă.
Cum pot face față „furiei postpartum”?
Nu ești singur, iar sentimentele tale sunt valide. Medicul te poate ajuta să găsești un plan de tratament adecvat. Poți încerca și aceste strategii de autoîngrijire:
- Vorbește cu cineva care te ascultă: Contactează un terapeut, un prieten de încredere sau o persoană dragă.
- Prioritizează îngrijirea de sine: Este dificil cu un nou-născut, dar încearcă să-ți rezervi mici momente - chiar și doar 15 minute pentru a te bucura de o ceașcă de ceai în liniște.
- Revizuiește-ți hobby-urile: Încearcă să te implici în activități care îți plăceau înainte de sosirea bebelușului.
- Cere ajutor: Nu te teme să delegi treburile casnice sau sarcinile din exterior.
- Concentrează-te pe starea de bine: Încearcă tot posibilul să mănânci mese nutritive, să-ți miști corpul și să ai grijă de sănătatea ta fizică.
- Identifică-ți factorii declanșatori: Acordă-ți timp să înțelegi ce situații specifice îți provoacă furia. Recunoașterea acestor tipare te poate ajuta să-ți gestionezi reacțiile.
Când ar trebui să mă duc la medic?
Dacă simți o furie intensă sau simți că nu îți poți controla emoțiile, solicită imediat ajutor profesional . Este normal să ai o gamă largă de emoții după naștere; nu-ți fie rușine să ceri ajutor sau să cauți tratament. Contactează un profesionist în sănătate mintală, medicul tău obstetrician sau medicul de familie. Dacă te afli în pericol imediat sau în criză, te rugăm să suni la 112 sau să mergi la cea mai apropiată unitate de urgență. Nirogi Lanka subliniază faptul că siguranța și bunăstarea ta sunt prioritatea principală.
Este „Furia postpartum” același lucru cu „Psihoza postpartum”?
Nu, nu sunt același lucru. „Psihoza postpartum” este o urgență mintală severă caracterizată printr-o pierdere a contactului cu realitatea, inclusiv halucinații, iluzii și paranoia. Persoanele cu psihoză postpartum prezintă un risc ridicat de a se răni singure sau de a-și răni copiii. „Furia postpartum” nu este la fel de severă ca psihoza postpartum și nu implică aceleași simptome ca cele enumerate aici .
Care este diferența dintre „Furia postpartum” și „Depresia postpartum”?
Depresia postpartum afectează aproximativ 1 din 7 proaspete mame. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, este posibil să vă confruntați cu suișuri și coborâșuri emoționale, episoade frecvente de plâns, oboseală copleșitoare, vinovăție intensă sau anxietate, ceea ce poate face ca îngrijirea bebelușului dumneavoastră să fie incredibil de dificilă. În cazul furiei postpartum, este posibil să experimentați în principal sentimente intense de furie sau emoții volatile similare . Simptomele comune includ frustrare, iritabilitate, izbucniri bruște de furie sau chiar nevoia de a țipa. Spre deosebire de depresia postpartum, sentimentele de tristețe sau anxietate sunt mai puțin frecvente în cazul furiei postpartum, deși este important de reținut că ambele afecțiuni pot apărea simultan.
Poți dezvolta tulburare bipolară după sarcină?
Da, profesioniștii din domeniul medical pot diagnostica tulburarea bipolară în orice moment, inclusiv după naștere. Dacă observați schimbări anormale ale dispoziției după naștere - de exemplu, perioade bruște de energie intensă urmate de depresie profundă sau invers - vă rugăm să discutați imediat cu medicul dumneavoastră . Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală postpartum pot prezenta un risc mai mare de tulburare bipolară, adesea exacerbată de privarea de somn și de schimbările hormonale semnificative.
Furia este o emoție intensă. Dacă simți iritabilitate persistentă, frustrare sau furie timp de săptămâni sau luni după nașterea bebelușului, acesta poate fi un semn de furie postpartum. Dacă te simți cumpătată din cauza unor lucruri minore sau simți nevoia să țipi sau să lovești ceva, te rugăm să contactezi un furnizor de servicii medicale pentru sprijin. Este normal să experimentezi o gamă largă de emoții pe măsură ce te adaptezi la viața cu un nou-născut; este o schimbare masivă de viață care poate părea uneori grea. Nu uita, aceste sentimente sunt temporare și există tratamente eficiente disponibile pentru a te ajuta să te simți din nou tu însăți. Rolul medicului tău este să te sprijine, nu să te judece.
Mesaj de luat acasă
Sperăm că această prezentare generală vă oferă o înțelegere mai clară a furiei postpartum. Iată cele mai importante aspecte de reținut:
- Nu ești singură: Sentimentul de furie intensă după naștere nu este ceva ce trăiești doar tu; multe mame împărtășesc această experiență.
- Nu este vina ta: factori precum fluctuațiile hormonale, privarea de somn și presiunea noilor responsabilități joacă un rol semnificativ.
- Nu te teme să ceri ajutor: Dacă simți că furia sau neliniștea ta devin imposibil de controlat, te rugăm să vorbești cu un medic, un consilier sau o persoană de încredere din viața ta.
- Există un tratament eficient: medicamentele, terapia, grupurile de sprijin și ajustările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați și să depășiți aceste sentimente.
- Acest lucru este temporar: Cu sprijinul și grija potrivite, te vei simți mai bine.
- Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, solicitați imediat ajutor de urgență: Acest lucru este esențial.
Ca proaspătă mămică, faci o treabă incredibilă. Este esențial să ai grijă și de tine. La Nirogi Lanka, îți dorim putere și bunăstare în această călătorie!
