Și tu simți o furie insuportabilă după ce naști? (Furia postpartum) Hai să vorbim despre asta!

Cât de mult se schimbă viața unei proaspete mame după ce naște un copil? Pe de o parte, deși te simți incredibil de fericită, pe de altă parte, te poți simți foarte obosită, uneori anxioasă sau chiar furioasă din cauza unor lucruri mărunte. Te enervezi brusc și simți nevoia să țipi din cauza unor lucruri mărunte? Dacă da, înțelege mai întâi că nu este ceva ce ți se întâmplă doar ție . Astăzi, hai să vorbim despre această furie insuportabilă pe care o experimentează unele mame după ce naște, o afecțiune numită „Furia postpartum”.

Ce este furia postpartum?

Simplu spus, furia postpartum este un sentiment intens, incontrolabil de furie, neliniște sau agresivitate pe care unele mame îl experimentează după naștere, în special în primele săptămâni sau luni. Unele studii arată că furia postpartum poate apărea alături de alte afecțiuni postnatale, cum ar fi depresia postpartum și anxietatea postpartum. Este normal să simți unele schimbări în sănătatea mintală și starea de spirit după ce ai un copil. Gândește-te, hormonii tăi se schimbă dramatic , rutina ta se schimbă complet și te simți copleșită de noile responsabilități. Toate acestea pot fi exacerbate de somnul insuficient . Dar cel mai important lucru este că aceste schimbări sunt temporare . Nu ești singură și, dacă simți această furie, frustrare sau frustrare, poți cere ajutor. Experții încă nu înțeleg pe deplin de ce unii oameni experimentează această furie incontrolabilă după ce au un copil. De asemenea, „Furia postpartum” nu este încă o afecțiune medicală recunoscută oficial. Cu toate acestea, furnizorii de servicii medicale, adică medicii, recunosc că această afecțiune există și te pot ajuta. Cel mai bun lucru de făcut este să discuți cu un medic despre simptomele și sentimentele tale. Apoi ei pot decide cum să te ajute.

Important: Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră, bebelușului dumneavoastră sau altcuiva, vă rugăm să sunați imediat la cel mai apropiat număr de urgență (cum ar fi 1990 Suwaseriya în Sri Lanka) pentru ajutor. Dacă credeți că cineva apropiat se află în această situație, sprijiniți-l sau ajutați-l să obțină sfaturi medicale.

Face această furie parte din depresia postpartum?

„Furia postpartum” și „Depresia postpartum” sunt afecțiuni diferite, dar foarte strâns legate.Două întrebări. „(Furia postpartum)” este atunci când ai o izbucnire de furie pe care nu o poți controla. Cu toate acestea, poți experimenta această furie intensă, împreună cu simptomele „(Depresiei postpartum)”, cum ar fi tristețea, vinovăția și singurătatea. Important este că poți experimenta această furie chiar dacă nu ai depresie . De asemenea, nu toate persoanele cu „(Depresie postpartum)” vor experimenta această furie. „(Furia postpartum)” nu a fost încă studiată în profunzime. Majoritatea experților nu o consideră o „(tulburare de dispoziție)” precum „(Depresia postpartum)”. Cu toate acestea, medicii acceptă faptul că această furie și depresia pot coexista.

Cine poate dezvolta această afecțiune de „Furie postpartum”?

Furia postpartum poate afecta pe oricine a născut recent . Este cel mai frecventă în primele șase săptămâni până la un an după naștere. De asemenea, este mai probabil să apară la persoanele care au deja o afecțiune mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, sau la cele care prezintă simptome de depresie postpartum.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Nu există multe studii specifice despre furia postpartum. Este adesea trecută cu vederea ca simptom al depresiei postpartum. Cu toate acestea, problemele de sănătate mintală postpartum sunt mai frecvente decât ați putea crede . Aproape 1 din 4 mame se confruntă cu o formă de afecțiune mintală după naștere.

Care sunt simptomele furiei postpartum?

Spre deosebire de alte afecțiuni mintale postpartum comune, cum ar fi depresia sau anxietatea, principalul simptom al furiei postpartum este furia . În cazul depresiei, o persoană se poate simți tristă și poate plânge mult. În cazul anxietății, o persoană se poate simți speriată și îngrijorată tot timpul. Cu toate acestea, toate aceste simptome pot apărea și împreună . Aceasta înseamnă că te poți simți tristă, furioasă și anxioasă în același timp. Simptomele furiei postpartum pot varia de la o persoană la alta. Iată câteva simptome comune:

• Ai senzația că explodezi brusc de furie din cauza unui lucru mărunt, care în mod normal nu te-ar enerva.
• Senzația că vrei să țipi la alții sau chiar să țipi.
• Senzația de a lovi lucruri , cum ar fi volanul unei mașini sau trântirea ușilor.
• A te gândi la un eveniment sau la ceva pentru o perioadă mai lungă de timp decât în ​​mod normal , a fi furios din cauza acelui lucru.
• Sentimentul că nu-ți poți controla furia .
• Certuri și țipete mai des decât de obicei.
• A fi constant iritabil, frustrat și a te simți „încordat” chiar și din cauza celor mai mici lucruri.
• Simți că nu poți face față emoțiilor tale .

Dacă aveți „Furie postpartum”, este posibil să vă simțiți furioasă, frustrată și frustrată tot timpul. Unii o descriu ca „senzația că ardeți tot timpul” sau „senzația că vreți să aruncați o pernă, să țipați și să o scoateți”.

Care sunt cauzele „furiei postpartum”?

Cercetătorii descoperă mereu lucruri noi despre tulburările de dispoziție postpartum (perinatale). Există mai multe cauze posibile ale furiei postpartum. Printre acestea se numără:

• O scădere bruscă și rapidă a nivelului hormonilor estrogen și progesteron .
• Antecedente personale sau familiale de depresie sau anxietate .
• Schimbări ale tiparelor de somn (în special privarea de somn - aceasta are un impact mare asupra proaspetelor mame).
• Noile sentimente și responsabilități care vin odată cu îngrijirea unui bebeluș.
• Schimbări în corpul tău, stilul de viață sau relațiile tale.

Unele studii au descoperit că așteptările sociale și personale legate de creșterea copiilor pot contribui la furia postpartum. De exemplu, sentimentul că alții te judecă pentru modul în care ai grijă de copilul tău, sentimentul că nu te ridici la înălțimea așteptărilor tale ca mamă sau sentimentul că te chinui să faci față responsabilităților de a fi mamă. Gândește-te: „Mătușa ta ți-a spus că nu-i dădea suficient lapte bebelușului” sau „Te enervezi când nu poți face treburile casnice pe care le așteaptă soacra ta”. Aceste tipuri de presiuni sociale pot contribui, de asemenea, la acest lucru.

De ce mă enervez atât de tare după ce naștem un copil?

Dacă te-ai simțit furioasă sau iritabilă după ce ai avut un copil, nu ești singura . Furia postpartum este frecventă și poate apărea adesea concomitent cu depresia postpartum sau anxietatea postpartum. Poate apărea și de la sine. Viața ta se va schimba foarte mult în săptămânile de după nașterea unui copil, multe dintre acestea fiind în afara controlului tău . Discutează cu medicul tău despre sentimentele tale. Nu-ți fie rușine de sentimentele tale și nu încerca să le ascunzi . Medicul tău este acolo să te asculte și să te ajute să primești tratamentul de care ai nevoie.

Cum să recunoști „(Furia postpartum)”?

`(Postpartum Rage)` , `(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition - DSM-5-TR®)` . ‍ `(Postpartum Rage)` ‍ ‍ `(Perinatal Mood and Anxiety Disorders - PMADs)` . ‍ (Pregnancy care providers) ‍ ‍ , , ‍ (`Screening questions`) . ‍ ‍ (`Postpartum checkup`) . ‍ . , , . . ‍ . ‍ (`Pediatrician`) , ‍ .

Care sunt tratamentele pentru „(Furia postpartum)”?

Nu ezita să-i spui medicului tău obstetrician sau medicului de familie despre simptomele tale. Aceștia te pot ajuta să decizi ce tratament este cel mai potrivit pentru tine în funcție de simptomele tale. Câteva opțiuni de tratament includ:

• Medicație: Unele medicamente, cum ar fi ISRS (inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei ) sau IRSN (inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei și norepinefrinei ), vă pot ajuta să vă controlați furia sau să „temperați”.
• Psihoterapie: Aceasta înseamnă că o întâlnire cu un terapeut pentru a discuta despre ceea ce simți și despre modalitățile de a face față situației poate fi foarte utilă.
• Grupuri de sprijin: Alăturarea la grupuri de sprijin cu alți părinți proaspeți, fie online, fie în persoană, vă poate ajuta să vă validați sentimentele și să vă dați seama că nu sunteți singuri.
• Schimbări ale stilului de viață: Micile schimbări în viața de zi cu zi te pot ajuta să te simți din nou mai bine. De exemplu, găsește pe cineva care să aibă grijă de copil câteva ore pe săptămână, ca să poți avea puțin timp singur sau cere-i partenerului tău să hrănească bebelușul într-o noapte, ca să poți dormi puțin mai mult.

Cum să reduci riscul de „furie postpartum”?

Anumiți factori pot crește riscul de a dezvolta depresie postpartum. Printre aceștia se numără:

• Având o boală mintală sau depresie anterioară.
• Lipsa ajutorului și sprijinului din partea casei. (Acest lucru ne afectează foarte mult în Sri Lanka. Sprijinul din partea soțului și a familiei este foarte important).
• A avea un copil cu o dizabilitate sau o problemă de sănătate.
• Având un travaliu și o naștere dificile.
• Dificultăți în îngrijirea unui bebeluș, cum ar fi dificultăți în alăptare, plâns frecvent (colici) și somn necorespunzătoare.
• Alte evenimente stresante din viață, cum ar fi divorțul, moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă.

Nu este posibil să previi complet furia postpartum. Cu toate acestea, poți avea grijă de sentimentele tale, mai ales dacă ai oricare dintre factorii de risc menționați mai sus, și nu ezita să ceri ajutor.

Cât durează „furia postpartum”?

Nu există un interval de timp stabilit pentru dispariția simptomelor. Depinde de gravitatea afecțiunii și de modul în care răspundeți la tratament . Un lucru este sigur - afecțiunile mintale postpartum sunt temporare . Cu sprijin, tratament și timp, vă veți simți mai bine.

Cum pot gestiona această situație de „(furie postpartum)”?

Nu ești singur și este normal să te simți așa. Medicul tău te poate ajuta să găsești un tratament care funcționează pentru tine. Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta:

• Vorbește cu cineva care te va asculta și te va sprijini - ar putea fi un consilier, un prieten sau o altă persoană apropiată.
• Încearcă să prioritizezi îngrijirea personală . E greu când ai grijă de un bebeluș, dar încearcă să găsești puțin timp pentru tine în fiecare zi. Poate fi vorba doar de 15 minute de ceai.
• Încearcă să te întorci la hobby-urile sau alte activități care îți plăceau înainte de a avea un copil.
• Cere ajutor cu treburile casnice și cu munca în afara casei. Nu te teme să ceri ajutor sau să delegi sarcini.
• Mănâncă cât mai nutritiv posibil, fă mișcare și ai grijă de corpul tău .
• Acordă-ți timp să înțelegi ce anume îți declanșează furia . Acest lucru te va ajuta să gestionezi situația.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți simptome de „furie postpartum”, cum ar fi furie intensă și sentimentul de incapacitate de a vă controla furia, solicitați imediat ajutorul unui medic . Este normal să simțiți o varietate de emoții după ce aveți un copil, așa că nu vă fie rușine să cereți ajutor sau să solicitați tratament. Un consilier în sănătate mintalăVorbește cu medicul care te-a consultat în timpul sarcinii sau cu medicul de familie și spune-le cum te simți. Aceștia te pot îndruma către sprijinul cel mai potrivit pentru tine. Există, de asemenea, instituții guvernamentale și private în Sri Lanka care oferă servicii de sănătate mintală și poți suna și la linia națională de asistență pentru sănătate mintală, numărul 1926.

Este „Furia postpartum” același lucru cu „Psihoza postpartum”?

Nu, nu sunt același lucru. Psihoza postpartum este o urgență de sănătate mintală foarte gravă . Aceasta distorsionează simțul realității unei persoane, provocând lucruri precum halucinații, iluzii și paranoia. Persoanele cu psihoză postpartum prezintă un risc foarte mare de a se răni singure, de a se sinucide sau de a-și răni copiii. Furia postpartum nu este la fel de gravă ca psihoza postpartum și nu include aceste simptome.

Care este diferența dintre „(Furia postpartum)” și „(Depresia postpartum)”?

Depresia postpartum afectează aproximativ 1 din 7 mame care au născut. Persoanele cu depresie postpartum pot experimenta suișuri și coborâșuri emoționale, plâns frecvent, oboseală extremă, vinovăție și anxietate și pot întâmpina dificultăți în a-și îngriji copilul. Persoanele cu furie postpartum experimentează adesea emoții legate de furie sau similare . Sentimentele de frustrare, iritabilitate, furie și dorința de a țipa sunt frecvente. Sentimentele de tristețe sau anxietate nu sunt la fel de frecvente în cazul furiei postpartum, dar sunt frecvente în cazul depresiei postpartum (și ambele pot apărea împreună).

Poate apărea tulburarea bipolară după sarcină?

Da, medicii pot diagnostica tulburarea bipolară în orice moment, inclusiv după naștere. Dacă aveți schimbări neobișnuite de dispoziție (de exemplu, vă simțiți brusc foarte euforică, vă simțiți brusc deprimată sau invers) după ce ați avut un copil, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră . Persoanele cu afecțiuni mintale pot prezenta risc de tulburare bipolară după naștere din cauza tulburărilor de somn și a modificărilor hormonale. Furia este o emoție puternică. Sentimentul de iritabilitate, frustrare și furie timp de câteva săptămâni sau luni după ce ați avut un copil poate fi un simptom al furiei postpartum. Dacă vă surprindeți că vă enervați din cauza unor lucruri mărunte, doriți să țipați sau să loviți pe cineva, vă rugăm să consultați un medic pentru ajutor. Este normal să simțiți o gamă largă de emoții pe măsură ce vă adaptați la viața cu un nou copil. Este o schimbare mare și poate fi copleșitoare. Nu uitați, aceste sentimente vor trece și există tratamente care să vă ajute să vă simțiți din nou voi înșivă. Rolul medicului dumneavoastră este să vă ajute, nu să vă judece.

Cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci acum ați înțeles puțin despre ce am vorbit, „Furia postpartum”. Cele mai importante lucruri sunt acestea:

• Nu ești singură: Nu ești singura care simte această furie intensă după ce naște. Multe mame trec prin această experiență.
• Nu este vina ta: mulți factori pot influența acest lucru, cum ar fi schimbările hormonale, lipsa somnului și presiunea care vine odată cu noile responsabilități.
• Nu te teme să ceri ajutor: Dacă te simți copleșit sau anxios, vorbește neapărat cu un medic, un consilier sau cu cineva în care ai încredere.
• Există tratamente: Această afecțiune poate fi gestionată cu medicamente, consiliere, grupuri de sprijin și schimbări ale stilului de viață.
• Acest lucru este temporar: cu sprijinul și tratamentul potrivit, te poți însănătoși din nou.
• Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră, solicitați imediat ajutor: Acest lucru este foarte important.

Ca proaspătă mămică, faci o treabă excelentă. Este atât de important să ai grijă de tine. Îți dorim putere să treci prin această călătorie!