Plănuiești o călătorie cu astm? Asigură-te că ții cont de aceste lucruri!

Când te pregătești de o vacanță, vrei să te gândești cât mai puțin posibil la astmul tău și pur și simplu să te distrezi, nu-i așa? Pentru a face asta cu adevărat, cel mai bine este să planifici totul din timp. Dacă ratezi chiar și un mic lucru, întreaga călătorie poate fi un haos. Așadar, hai să aruncăm o privire la ce trebuie să fii atent și ce să împachetezi atunci când călătorești ca persoană cu astm.

Ce lucruri ar trebui să iei cu tine pentru astm atunci când pleci într-o călătorie?

Înainte de a începe să împachetezi, ar trebui să te asiguri că astmul tău este bine controlat. Dacă simți o ușoară respirație șuierătoare, respirație șuierătoare sau trebuie să utilizezi inhalatorul mai des, asigură-te că consulți medicul pentru sfaturi. Acesta îți poate ajusta medicația sau te poate consulta la un medic. Acest lucru este important, deoarece cel mai sigur lucru este să începi călătoria în stare bună de sănătate. Bine, acum hai să vedem ce trebuie să împachetezi:

Medicamente de luat pentru astm

Acesta este cel mai important lucru. Dacă nu luați medicamentul corect, ați putea întâmpina o problemă mare.

• Puneți toate medicamentele în bagajul de mână. Nu le puneți în bagajul de cală. Nu uitați, dacă bagajul de cală se pierde sau întârziați, veți rămâne fără medicamente. Așadar, păstrați inhalatorul , celelalte medicamente și siropurile la dumneavoastră.
• Ia puțin mai multe medicamente decât crezi că ai nevoie. Călătoria ta poate dura o zi sau două sau s-ar putea să fie nevoie să iei mai multe decât ai planificat. Așadar, este înțelept să ai suficiente medicamente suplimentare cât să-ți ajungă pentru câteva zile.
• Un alt lucru important este să cunoașteți nu doar denumirea comercială a medicamentului pe care îl luați, ci și denumirea chimică (denumirea generică) conținută în acesta. Simplu spus, „(Panadol)” este denumirea comercială, iar denumirea generică este „( Paracetamol )”. Acest lucru este foarte important dacă mergeți în străinătate. Deoarece, farmaciile de acolo pot să nu aibă aceeași denumire comercială pe care o cumpărați în Sri Lanka. Dar dacă le spuneți denumirea generică, vă pot da cu ușurință medicamentul potrivit . Întrebați medicul sau farmacistul despre aceste denumiri generice și notați-le.

Alte echipamente medicale necesare

Pe lângă medicamente, există și alte dispozitive care pot ajuta.

• Dacă utilizați un inhalator, luați cu el un distanțier.Un „(Spacer)” este un dispozitiv mic, asemănător unui tub, care se conectează la un „(Inhalator)”. Acest lucru ajută medicamentul din „(Inhalator)” să ajungă în plămâni în mod corespunzător și fără a-l irosi. De asemenea, „(Inhalatorul)” este ușor de utilizat.
• Dacă folosiți un „(Nebulizator)”, găsiți un „(Nebulizator portabil)”, dacă este posibil. Unele funcționează cu baterii, în timp ce altele pot fi conectate la o priză auto. Dacă călătoriți în străinătate, nu uitați să luați cu voi un „(Adaptor)” sau un „(Convertor)” care să funcționeze cu prizele de acolo.
• Ia cu tine măști și dezinfectante pentru mâini. Acestea pot oferi o oarecare protecție împotriva germenilor și prafului care pot agrava astmul . Sunt utile în special în locurile aglomerate, cum ar fi avioanele și autobuzele. De asemenea, ar trebui să le iei în bagajul de mână.

Planul dumneavoastră de acțiune pentru astm și alte documente

A avea aceste lucruri cu tine va fi de mare ajutor în caz de urgență.

• Asigurați-vă că păstrați o copie a Planului de acțiune pentru astm . Acesta include informații despre ce trebuie să faceți atunci când astmul este bun, când se agravează, când se agravează și ce medicamente trebuie să luați.
• Păstrați la îndemână cardul de asigurare medicală, actul de identitate și numărul de telefon al medicului dumneavoastră.
• Dacă călătoriți în străinătate, obțineți o scrisoare de la medicul dumneavoastră care să descrie afecțiunea dumneavoastră de astm și medicamentele pe care le luați (inclusiv denumirile generice). Cel mai bine este să fie în limba engleză. Această scrisoare vă va fi de folos dacă sunteți interogat de personalul de securitate sau vamă la aeroport.

Cum să eviți factorii declanșatori care agravează astmul atunci când călătorești?

Factorii declanșatori ai astmului, pe care îi numim „Declanșatori”, pot fi găsiți oriunde. Îi puteți întâlni chiar înainte de a ajunge la destinație. Gândiți-vă doar că nu numai în trenuri și autobuze, ci chiar și în mașina de acasă , pot exista acarieni și mucegai pe scaune, covoare și sisteme de ventilație. Acestea sunt cele care declanșează astmul la mulți oameni.

Simplu spus, dacă știi exact care sunt „Factorii tăi declanșatori”, cel mai bine este să îi eviți.

Prin urmare, țineți întotdeauna inhalatorul cu acțiune rapidă la îndemână. Dacă luați zilnic medicamente pentru astm, este esențial să le luați în mod regulat înainte și în timpul călătoriei.

Fiți atenți la aceste lucruri când călătoriți cu mașina.

• Dacă mergeți cu mașina, rugați șoferul să deschidă geamurile și să pornească aerul condiționat sau încălzirea cu aproximativ 10 minute înainte de a urca. În acest fel, o parte din praful și aerul închis din interior vor fi eliminate.
• Dacă polenul sau poluarea aerului vă agravează astmul, închideți ferestrele și puneți aparatul de aer condiționat în modul „Recirculare” în zilele în care există o mulțime de astfel de substanțe în mediu. Acest lucru va reduce cantitatea de aer prăfuit care intră din exterior.

Ține minte aceste lucruri când zbori.

Persoanele cu astm pot întâmpina probleme minore în timpul călătoriilor cu avionul.

• Aerul din interiorul avioanelor este foarte uscat. Această uscăciune poate agrava și astmul. Așadar, țineți la îndemână inhalatorul cu acțiune rapidă și nu uitați să beți multă apă.
• Aerul dintr-un avion poate conține substanțe care pot irita tractul respirator, cum ar fi praful, mucegaiul și vaporii de parfum . Puteți contribui la reducerea acestui fenomen purtând o mască și rotind gura de aerisire de deasupra scaunului spre dumneavoastră pentru a permite o circulație mai bună a aerului.

Ai grijă și la fumat.

Fumul de țigară este foarte dăunător persoanelor cu astm.

• În majoritatea țărilor, fumatul este interzis la bordul companiilor aeriene comerciale. Cu toate acestea, unele zboruri charter pot permite fumatul. Dacă zburați cu un astfel de zbor, întrebați în avans despre politica lor privind fumatul.
• Ori de câte ori este posibil, solicitați un loc în secțiunea pentru nefumători.

Cum să eviți lucrurile care agravează astmul atunci când stai peste noapte?

Indiferent dacă stați la hotel, la casa unei rude sau la casa unui prieten, mediul de acolo vă poate afecta și el astmul.

Dacă stați la un hotel...

• Cereți o cameră bine luminată, uscată și puțin departe de piscina hotelului. Mucegaiul este mai predispus la apariția în zonele umede, iar unii oameni consideră mirosul de substanțe chimice precum clorul din jurul piscinelor neplăcut.
• Dacă sunteți alergic la alergeni de origine animală, solicitați o cameră fără animale de companie.
• Solicitați întotdeauna o cameră pentru nefumători. De asemenea, anunțați hotelul în avans că aveți astm și nu puteți sta într-o cameră pentru fumători.
• Dacă este posibil, aduceți-vă propriul cearșaf și fața de pernă. Acest lucru poate fi o mare ușurare dacă aveți alergie la acarieni.

Dacă rudele sau prietenii stau la o casă...

• Dacă stați la casa unei rude sau a unui prieten,Spune-le dinainte despre factorii declanșatori, astfel încât să poată fi puțin mai conștienți de ei înainte de a sosi.
• Este posibil să nu poată elimina complet acarienii sau mucegaiul, dar le puteți cere să aspire temeinic, să șteargă praful și să aspire și dormitorul, dacă este posibil.
• Dacă nu vă simțiți confortabil cu lumânările parfumate, potpuriul și aerosolii (în special odorizantele de cameră), vă rugăm să solicitați să nu le folosiți în timpul șederii dumneavoastră.

Stai departe de fumul de țigară și de vaporii de țigară electronică, la fel cum ai face acasă. Dacă cineva fumează sau vapează, roagă-l să o facă afară, mai ales dacă ești în aceeași cameră cu el. De asemenea, fumul de la focul cu lemne poate fi o problemă pentru tine.

Ce altceva vrei să știi?

O călătorie este o oportunitate excelentă de a dobândi experiențe noi, dar trebuie să te gândești și la astm.

• Amintește-ți întotdeauna ce anume îți declanșează astmul și încearcă să stai departe de ele cât mai mult posibil.
• Dacă polenul este o problemă pentru tine, verifică cantitatea de polen în zilele în care ești afară. Unele site-uri web cu informații meteo oferă aceste informații.
• Dacă poluarea aerului este o problemă pentru tine, ține cont de acest lucru atunci când călătorești într-un oraș cu smog. Există modalități de a afla despre poluarea aerului și în unele orașe importante din Sri Lanka.
• Dacă intenționați să faceți activități noi, cum ar fi exerciții fizice, în timpul călătoriei, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și cereți sfaturi înainte de a pleca.
• De asemenea, pentru o ușurare rapidă, țineți un inhalator la dumneavoastră tot timpul, peste tot, pentru că nu știți niciodată când ați putea avea nevoie de el. Este ca o poșetă, un obiect indispensabil.

Deci, iată ce trebuie să ții minte! (Mesaj de luat acasă)

O vacanță este un moment pentru a te relaxa și a te bucura de tine. Chiar dacă ai astm, acesta nu trebuie să-ți stea în cale fericirea.

Dacă planifici bine și ai la îndemână lucrurile necesare, și tu te poți bucura de o călătorie fără nicio bătaie de cap.

Nu uitați, urmați aceste lucruri:

• Țineți-vă astmul sub control înainte de a călători. Consultați medicul dacă este necesar.
• Asigurați-vă că aveți la dumneavoastră articole esențiale, cum ar fi medicamente, un inhalator, un spacer (dacă folosiți unul) și un plan de acțiune pentru astm. Păstrați toate acestea în bagajul de mână.
• Află care sunt factorii declanșatori și stai departe de ei cât mai mult posibil.
• Nu țineți niciodată inhalatorul de urgență departe de dumneavoastră.
• Dacă plecați în străinătate , luați o scrisoare de la medic și aflați denumirile generice ale medicamentelor.

Dacă ai grijă de aceste mici lucruri, și tu poți călători după bunul plac fără să-ți faci griji pentru astm. Călătorește în siguranță!

---

Astm, Călătorii, Controlul astmului, Inhalator, Factori declanșatori ai astmului, Plan de acțiune pentru astm