Simți o strângere de cap? Ar putea fi o durere de cap cauzată de tensiune!

Simți uneori ca și cum ai o bandă strânsă legată în jurul capului, fruntea și obrajii încordați? Simți durere ca și cum cineva te-ar strânge pe cap? Atunci este posibil să ai o durere de cap tensională . Deși acest lucru este normal pentru majoritatea oamenilor, poate fi puțin enervant pentru unii. Așadar, hai să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi, nu-i așa?

Ce este o durere de cap tensională?

Simplu spus, o cefalee tensională este o durere de cap care se simte ca și cum o bandă strânsă ar fi legată în jurul capului, provocând presiune și presiune pe frunte și tâmple. Medicii numesc uneori aceasta „cefalee de tip tensional”. Există de fapt multe cauze pentru aceasta. Uneori nu putem evita toate aceste cauze. Dar vestea bună este că, pe lângă lucrurile pe care le putem face pentru a o preveni, dacă tratamentele simple la domiciliu nu ajută, există medicamente și alte tratamente pe care medicii le pot prescrie pentru a reduce presiunea acestor dureri de cap.

Există vreun tip al acestei dureri de cap?

Da, medicii clasifică aceste dureri de cap în funcție de frecvența cu care le aveți. Există trei tipuri principale:

• Episodic rar: În acest tip, aveți dureri de cap o zi pe lună sau mai rar.
• Tip episodic frecvent: În acest tip, durerile de cap pot apărea de la una până la paisprezece zile pe lună, timp de aproximativ trei luni.
• Cronică: Aceasta este o afecțiune puțin mai supărătoare. Dacă aveți dureri de cap mai mult de cincisprezece zile pe lună, timp de aproximativ trei luni, aceasta se încadrează în această categorie.

Este comună durerea de cap tensională?

De fapt, da. Cefaleea tensională este cel mai frecvent tip de cefalee primară . Cercetătorii estimează că peste 70% dintre oameni se confruntă cu această cefalee tensională episodică. De asemenea, se spune că este puțin mai frecventă la femei .

Care sunt simptomele acestui lucru?

Simptomele pot varia ușor de la o persoană la alta, dar majoritatea oamenilor descriu durerea cauzată de o cefalee tensională după cum urmează:

• Simți o presiune și o durere constantă, ușoară până la moderată .
• Simt ca și cum cineva îmi strânge cele două părți ale capului una de alta.
• Mușchii din gât și din umeri îmi sunt încordați, ca și cum ar fi comprimați .
• Unele persoane pot fi, de asemenea , puțin sensibile la lumini puternice și zgomot .

Aceste simptome apar treptat. Pot dura aproximativ 30 de minute și apoi dispar. Dar uneori durerea poate dura o săptămână. Cei cu dureri de cap cronice de tensiune menționate anterior pot avea senzația că trăiesc cu durerea și presiunea acestei dureri de cap tot timpul.

De ce avem dureri de cap cauzate de tensiune? Care sunt cauzele?

Cercetătorii încă încearcă să descopere cauza exactă. Unii cred că durerile de cap cauzate de tensiune încep atunci când mușchii dintre cap și gât devin încordați și, în cele din urmă, mușchii de pe scalp devin încordați. Principalul motiv pentru această încordare constantă a mușchilor este stresul sau conflictul emoțional .

Și alte câteva motive pot influența acest lucru:

• Întinderea gâtului: Întinderea care apare în mușchii gâtului atunci când stai mult timp citind o carte sau un ziar sau când ții telefonul între gât și umăr în timp ce vorbești. Gândește-te, unii oameni își țin telefoanele strâns lipite de umeri în timp ce lucrează, lucruri de genul acesta.
• Oboseală oculară: Oboseală oculară care apare atunci când te uiți mult timp la ecranul computerului sau când te uiți mult timp la documente fără să iei pauză.
• Tulburare a articulației temporomandibulare ( ATM ): Dacă aveți probleme cu articulația maxilarului, aceasta ar putea fi, de asemenea, o cauză.
• Artrită degenerativă la nivelul gâtului .
• Tulburări de somn: Afecțiuni precum insomnia sau apneea în somn.
• Anxietate .
• Depresie .

Imaginează-ți, Niluka petrece toată ziua în fața calculatorului la birou. Când vine acasă după muncă, o dor atât gâtul, cât și capul. Adesea are dureri de cap cauzate de tensiune. Motivul ar putea fi statul în aceeași poziție mult timp și oboseala ochilor.

Ce complicații poate cauza acest lucru?

Durerile de cap cronice cauzate de tensiune, care durează săptămâni sau luni, pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții . De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în a vă concentra asupra responsabilităților profesionale și familiale, deoarece trebuie să faceți față presiunii constante a durerii de cap.Poate fi dificil. Poate interfera cu viața de zi cu zi.

Cum poate un medic să știe cu siguranță că este vorba de o cefalee de tensiune?

Când mergi la medic, acesta te va întreba despre istoricul tău medical și despre simptomele actuale. Aceasta înseamnă că ți se pot adresa întrebări precum:

• Cât de des aveți aceste simptome?
• În ce momente ale zilei simți cel mai mult aceste simptome?
• Ce fel de lucruri agravează aceste simptome?
• Simți o ușurare când iei analgezice fără prescripție medicală de la farmacie?

Uneori, medicul dumneavoastră poate solicita o tomografie computerizată (CT) sau un RMN cerebral (imagistică prin rezonanță magnetică) pentru a verifica dacă există alte afecțiuni grave subiacente.

Care este tratamentul pentru asta?

Opțiunile de tratament variază în funcție de tipul de cefalee tensională pe care o aveți. De exemplu, dacă aveți o cefalee episodică, medicul dumneavoastră vă poate recomanda analgezice fără prescripție medicală. Acestea includ:

• Acetaminofen (de exemplu, Tylenol®) – Acesta este paracetamolul pe care îl cunoaștem cu toții.
• Aspirină
• Ibuprofen (de exemplu, Advil®, Motrin®)
• Naproxen sodic (de exemplu, Aleve®)

Dar dacă aveți o cefalee cronică cauzată de tensiune, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum acestea:

• Medicamente anticonvulsive: De exemplu, gabapentin (Neurontin®) sau topiramat (Topamax®, Topiragen®). Acestea ajută, de asemenea, la reducerea durerii.
• Unele medicamente pentru depresie, cum ar fi amitriptilina, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
• Terapii alternative: Lucruri precum biofeedback-ul, meditația sau terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a ajuta la gestionarea stresului.
• Kinetoterapie: Aceasta poate fi utilă pentru apneea în somn și tulburările articulației temporomandibulare (ATM).

Există efecte secundare în urma tratamentului?

Efectele secundare și complicațiile variază în funcție de tratament. Cu toate acestea, un efect secundar frecvent al utilizării frecvente a analgezicelor fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pentru durerile de cap cauzate de tensiune este reprezentat de durerile de cap de tip rebound sau durerile de cap cauzate de supradozajul medicamentos .

Durerile de cap de tip rebound apar atunci când continuați să utilizați medicamente pentru durerea de cap și aveți din nou dureri de cap. De aceea, medicii recomandă limitarea utilizării analgezicelor la maximum 10 zile pe lună . Acesta este un lucru foarte important de reținut.

La ce să te aștepți dacă ai o durere de cap cauzată de tensiune?

Dacă, la fel ca majoritatea oamenilor, aveți o cefalee tensională episodică, o puteți gestiona cu analgezice fără prescripție medicală și medicamente pentru reducerea stresului. Însă, pentru cei cu cefalee tensională cronică, este posibil să fie nevoie să luați antidepresive sau să participați la tratamente precum biofeedback-ul.

Cum scapi de această durere de cap? Cum o previi?

Gestionarea stresului este cea mai eficientă modalitate de a preveni o cefalee tensională. Cele mai bune modalități de a gestiona stresul sunt să încorporați în viața de zi cu zi lucruri ușor de făcut și care vă fac să vă simțiți bine. Iată câteva exemple:

• Terapie prin masaj: Dacă este posibil, faceți un masaj ușor.
• Exerciții fizice regulate: Acestea includ mersul pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, yoga etc.
• Odihna suficientă: Este foarte important să dormiți 7-8 ore pe zi.
• Lucruri simple, cum ar fi să asculți o melodie care îți place, să vorbești cu un prieten sau să respiri adânc de câteva ori pentru a-ți limpezi mintea, te pot ajuta.

Cum să scapi rapid de o durere de cap?

Analgezicele fără prescripție medicală pot ajuta în cazul durerilor de cap ocazionale cauzate de tensiune. Există, de asemenea, lucruri simple pe care le puteți face acasă. De exemplu, aplicarea unei sticle cu apă caldă sau a unei comprese cu gheață pe cap și gât poate ajuta unii oameni.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Cefaleele de cap cauzate de tensiune nu pun viața în pericol . Cu toate acestea, uneori pot fi un simptom al unei alte afecțiuni medicale grave sau un semn că o afecțiune existentă se agravează. Așadar, dacă aveți o durere de cap și oricare dintre următoarele simptome, asigurați-vă că mergeți la medic:

• Dacă aveți febră și rigiditate a gâtului .
• Dacă aveți dureri sau sensibilitate la nivelul tâmplelor sau maxilarului, cum ar fi atunci când mâncați sau vă pieptănați.
• Dacă aveți o febră mai mare de 103 grade Fahrenheit (39,4 grade Celsius) și nu scade .
• Dacă aveți peste 50 de ani și durerile de cap sunt diferite de cele obișnuite și apar mai frecvent.
• Dacă aveți o durere de cap care apare doar când stați în pat sau când vă ridicați (durere de cap pozițională) .
• Dacă aveți cancer sau o boală autoimună și durerile de cap par să devină mai frecvente și mai severe.
• Dacă simțiți amorțeală sau slăbiciune .

Când ar trebui să mergi la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) ?

Aveți o durere de cap bruscă și severă, care se agravează rapid.Dacă aveți dureri de cap, ar trebui să mergeți neapărat la Camera de Urgență (ER). De asemenea, solicitați imediat asistență medicală dacă aveți dureri de cap însoțite de următoarele simptome:

• Gânduri confuze, vorbire neclară sau slăbiciune .
• Există o modificare a vederii sau a capacității dumneavoastră de a vorbi .
• Lucruri precum slăbiciune, somnolență, confuzie sau pierderea echilibrului .
• Senzație de lipsă de aer .

Într-un moment ca acesta, nu ezita, mergi imediat la spital.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul:

• De ce am această durere de cap cauzată de tensiune?
• Ce fel de tratament îmi recomandă medicul?
• Va trebui să trăiesc cu această durere de cap cauzată de tensiune pentru totdeauna?

Câteva lucruri importante pentru mulți oameni (Mesaj de luat în seamă)

Durerile de cap cauzate de tensiune încep de obicei în mușchii gâtului și umerilor și sunt adesea agravate de stres sau alte probleme. Apoi simți o durere surdă în frunte, ca și cum cineva ți-ar apăsa capul cu mâinile.

Dacă aveți această afecțiune, poate fi o durere de cap tensională. Poate fi o durere de cap ocazională sau o durere de cap persistentă. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de dureri de cap tensionale , este important să discutați cu un medic . Acesta vă va pune întrebări și va încerca să înțeleagă de ce aveți aceste simptome. Dacă stresul este cauza principală, medicul vă va spune despre schimbările stilului de viață și alte lucruri pe care le puteți face pentru a reduce stresul. În unele cazuri, medicul vă poate recomanda și medicamente sau terapie fizică. Ai grijă de sănătatea ta, nu suferi singur.

Durere de cap cauzată de tensiune, durere de cap, tensiune, durere de gât, durere de cap, durere de cap cauzată de tensiune, durere de cap cauzată de stres, analgezice