Este greu să faci mișcare cu alergii? Nu-ți face griji, iată soluțiile!

Ai și tu alergii? Ai chef să ieși afară să alergi, să sari sau să faci mișcare, dar când începi să strănuți, îți lăcrimează ochii și ai probleme cu respirația, acea dorință dispare? Te plictisești să grădinărești puțin sau să te joci cu prietenii din cauza acestei alergii? Dacă da, acest articol va fi foarte important pentru tine. A avea alergii nu înseamnă că trebuie să stai acasă.

Alergiile sunt ceva ce poate fi controlat.

Mulți oameni cred că alergiile sunt o dizabilitate și că nu poți fi activ cu ele. Dar aceasta este o concepție greșită. Chiar și experții medicali spun: „Alergiile nu sunt o dizabilitate. Cu metodele medicale avansate de astăzi, această afecțiune poate fi diagnosticată, tratată corespunzător și gestionată bine.” Asta înseamnă că și tu poți lupta împotriva acestei afecțiuni, o poți gestiona și poți practica sporturile și exercițiile fizice pe care le iubești fără nicio piedică.

Mulți oameni din Sri Lanka trăiesc și cu diverse alergii. Unii oameni sunt alergici la praf, alții la polen, alții la anumite alimente și chiar la mătreața animalelor. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți consulți medicul și să afli exact la ce ești alergic. Există teste medicale necesare pentru asta.

În plus, stresul poate agrava orice boală cronică, inclusiv alergiile. Prin urmare, reducerea stresului prin exerciții fizice precum yoga, exerciții de respirație și o dietă echilibrată poate fi, de asemenea, foarte utilă.

Să aruncăm acum o privire la experiențele câtorva persoane care se luptă cu alergiile, le gestionează și duc cu succes o viață activă. Aceste povești vor fi o mare încurajare și pentru tine.

Povestea 1: Cum a reușit să-și controleze alergia la animale

Era o tânără fetiță căreia îi plăcea să alerge și să sară încă din copilărie. Dar când începea să alerge, leșina după o scurtă distanță și îi era greu să respire. Se gândea că acesta era motivul pentru care nu avea puterea.

Abia după ce am consultat un medic am aflat că avea astm și alergii severe. Nu putea respira, mai ales dacă mergea într-un loc unde erau pisici. De asemenea, ura lucruri precum praful și polenul.

Mai întâi, a început să ia medicamente pentru alergii și astm la recomandarea medicului. Acest lucru i-a redus considerabil dificultățile de respirație. Apoi, a apelat la terapii alternative, cum ar fi acupunctura. După un timp, s-a simțit mult mai bine.

Dar cel mai uimitor lucru s-a întâmplat după aceea. Se îmbolnăvea chiar și de fiecare dată când vedea o pisică și a început să iubească un pisoi pe care l-a găsit din întâmplare. Doctorul i-a spus să scape de pisică. Dar lui nu i-a plăcut. Un prieten i-a dat un sfat: „Dacă crești un pisoi acasă de la o vârstă fragedă, când va crește, corpul tău se va obișnui cu el și își va dezvolta imunitatea.”

Chiar a funcționat! Astăzi, locuiește cu zece pisici și voluntari la un adăpost de animale. Înainte avea dificultăți de respirație, dar acum poate merge cu ele fără nicio dificultate. Nu numai atât, dar acum este o jucătoare de hochei pe gheață iscusită. Ea spune: „Viața mea s-a schimbat pentru că mi-am înfruntat alergiile fără frică. Sunt în cea mai bună formă a vieții mele astăzi.”

Povestea 2: Cum să eviți factorii declanșatori ai alergiilor și să rămâi sănătos

Mai era o persoană care suferea de astm sever și alergii încă din copilărie. Totul, de la praf, polen și mătreață de animale, îi era dăunător. Pe atunci, nu exista medicină avansată ca astăzi, așa că suferea mult. Pe lângă asta, ambii părinți erau fumători înrăiți. Așa că respirația era o mare provocare pentru el.

Dar nu a renunțat la dorința sa de a rămâne activ. Acum urmează sfaturile medicinei moderne. Dacă începe să strănute dimineața, își ia imediat medicamentul pentru alergii. Ține la îndemână un inhalator în caz că are probleme cu respirația.

Face toate acestea pentru că îi place să meargă pe jos și să joace baschet. După cum spune el, „Nu las alergiile să-mi controleze viața. Dar sunt atent.”

Cum poate fi atent?

• Evitarea factorilor declanșatori: Soția lui este cea care mătură frunzele din grădină pentru că nu-i place praful pe care îl stârnește.
• Protecție împotriva frigului: Deoarece vremea rece îi crește alergiile, este bine îmbrăcat și îi este cald în zilele reci.
• Evitarea fumatului: Nu a fumat niciodată și stă departe de persoanele care fumează.
• A sta departe de animale: El stă departe de pisicile din casă.

A ști ce astfel de lucruri sunt dăunătoare pentru tine și a le evita este cea mai bună modalitate de a controla alergiile.

Câteva sfaturi practice pentru controlul alergiilor

Există câteva lucruri practice pe care le poți face pentru a rămâne activ chiar și cu alergii. Acestea sunt lucrurile pe care le-am adunat din poveștile de mai sus.

Legătura dintre minte și corp

Conexiunea minte-corp este, de asemenea, foarte importantă în gestionarea alergiilor. După cum spune o atletă, ori de câte ori are probleme cu respirația, își spune: „Universul îmi permite să respir ușor”. Aceste tehnici de calmare pot ajuta la reducerea fricii și a anxietății care vin odată cu simptomele.

Nu uita, a trăi cu o alergie poate fi o provocare. Dar acest lucru nu trebuie să te împiedice să-ți trăiești viața. Cu tratamentul potrivit, schimbări ale stilului de viață și o atitudine pozitivă, și tu îți poți gestiona alergiile și poți trăi o viață fericită și activă.