Ești mereu trist și anxios? Hai să aflăm despre personalitatea de tip D?

Cu toții avem personalități, moduri de gândire și moduri de comportament diferite, nu-i așa? Toate aceste lucruri se combină pentru a ne forma „ personalitatea ”. Unii oameni sunt foarte extrovertiți, în timp ce alții sunt puțin timizi. Uneori ne simțim triști și furioși. Dar dacă aceste lucruri se întâmplă tot timpul și îți reții aceste sentimente și te distanțezi de ceilalți, ar putea fi un semn al unui anumit tip de personalitate. Astăzi vorbim despre un astfel de tip de personalitate, personalitatea de „Tip D”.

Ce este această personalitate de tip D?

Simplu spus, personalitatea de tip D este personalitatea „dificultăți” sau „presiune” . Ca persoană cu acest tip de personalitate, experimentezi adesea emoții negative, cum ar fi tristețea, furia și frustrarea. Dar cea mai mare problemă este că păstrezi aceste sentimente reprimate în tine, fără a le lăsa să iasă afară.

De ce faci asta? Pentru că ai o frică profundă de respingere sau de a fi înțeles greșit.

Gândește-te așa. Te simți foarte furios, fie la serviciu, fie cu un prieten. Dar nu o arăți. Îți păstrezi acea furie și tristețe înăbușite în tine, gândindu-te la lucruri de genul: „Ce va crede?” sau „Dacă va crede ceva greșit despre mine?”. De asemenea, dacă ești constant anxios în legătură cu cele mai mici lucruri, evitând să întâlnești oameni și să mergi la evenimente sociale, ar putea fi pentru că ți-e frică de ceea ce vor crede alții despre tine și despre sentimentele tale.

Care sunt alte caracteristici ale unei personalități de tip D?

Există și alte câteva caracteristici care pot fi observate la o persoană cu personalitate de tip D. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.

Faptul că ai acest tip de personalitate nu înseamnă neapărat că suferi de depresie . Cu toate acestea, este posibil să ai tendința de a trece frecvent de la depresie la anxietate . Acest lucru poate fi deosebit de sever în perioadele de stres ridicat.

Deoarece aceste persoane evită oamenii, au și puțin sprijin social. Prin urmare, atunci când apar probleme în viață, se deteriorează rapid. Chiar și la locul de muncă, persoanele cu personalitate de tip D pot simți mai multă presiune decât altele, așa că își iau adesea concedii și nu vor să vină la muncă. Acest lucru poate duce la epuizare profesională în timp.

Există o legătură între această personalitate și boală?

Aceasta este întrebarea pe care mulți oameni o au: „Oare acest tip de comportament mă va îmbolnăvi?”

De fapt, cercetările nu au demonstrat încă că personalitatea în sine este cauza directă a bolilor. Cu toate acestea, simptomele care apar odată cu o personalitate de tip D sunt:Comportamentele și tiparele de gândire nesănătoase sunt mai susceptibile de a cauza probleme de sănătate .

Imaginează-ți că, dacă ai abilități de gestionare slabe atunci când te confrunți cu o problemă, nivelul tău de stres va crește. Acest stres prelungit poate slăbi sistemul imunitar al organismului nostru . Apoi, este mai probabil să dezvoltăm frecvent boli minore.

De asemenea, unele studii au arătat că depresia este un factor de risc pentru viitoarele boli de inimă .

Cel mai important, persoanele cu personalitate de tip D tind să-și ascundă sentimentele, precum și simptomele, și pot fi reticente în a consulta un medic . De exemplu, se pot gândi: „Asta nu e nimic”, chiar dacă au simptome cardiace, cum ar fi picioare umflate sau dificultăți de respirație . De asemenea, sunt mai predispuse să adopte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul și lipsa exercițiilor fizice. Așadar, în loc să dea vina pe personalitatea în sine, aceste comportamente sunt cele care deschid calea pentru probleme de sănătate.

Există un tratament pentru această afecțiune? Cum pot obține ajutor?

Da, absolut. Nu este ceva ce nu poate fi schimbat. Există mai multe modalități prin care poți obține ajutor.

1. Consiliere/Psihoterapie: Aceasta este cea mai bună opțiune. Discutând cu un consilier sau psihiatru calificat, puteți învăța să vă înțelegeți emoțiile, să le gestionați într-un mod sănătos fără a le ascunde, să reduceți stresul și să construiți relații mai bune cu ceilalți.

2. Medicație: Dacă sunteți grav afectat de depresie sau anxietate, puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți primi medicamente conform recomandărilor. Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

3. Începeți cu lucruri mărunte: Dacă vă simțiți singuri și evitați oamenii, vorbiți cu cineva în care aveți cea mai mare încredere . Ar putea fi un prieten sau un membru al familiei. Nu trebuie să faceți lucruri mari deodată. Începeți cu lucruri mărunte.

• Ieși la o scurtă plimbare cu un prieten.
• Mergi la un magazin să bei ceai.
• Sună pe cineva în care ai încredere și spune-i ce te preocupă.

Care sunt celelalte tipuri de personalitate?

Această clasificare a personalității a fost inițiată de doi cardiologi în anii 1950. Vorbește în principal despre patru tipuri de personalitate.

Deși a existat o teorie inițială conform căreia personalitatea de tip A cauza boli de inimă, ulterior s-a dezvăluit că cercetarea a fost finanțată de companiile producătoare de tutun. Acestea doreau să demonstreze că bolile de inimă erau cauzate de probleme de personalitate, nu de consumul de tutun. Cercetările moderne nu au dovedit o legătură directă între personalitate și bolile de inimă.