Ваш ребенок ходит во сне по ночам? (Лунный ходьба) – Не волнуйтесь, давайте обсудим это!

Вы когда-нибудь видели, как ваш ребенок просыпается ночью и ходит по дому, как будто не спит? Или с вами такое случалось в детстве? Это то, что мы называем лунатизмом, или, с медицинской точки зрения, «лунатизмом». Многие родители пугаются и беспокоятся, когда видят это. Но сегодня мы поговорим о том, что это такое на самом деле, почему это происходит и что с этим можно сделать.

Что именно представляет собой лунатизм? (Что такое «лунатизм»?)

Проще говоря, лунатизм — это явление, происходящее во время очень глубокого сна. Как известно, существуют разные стадии сна. Это происходит во время самого глубокого сна («глубокий сон») , обычно в первые несколько часов после засыпания. Даже если некоторые участки мозга находятся в спящем состоянии, те, которые контролируют движения, всё ещё могут быть в некоторой степени активированы.

Не все дети, страдающие лунатизмом, действительно «ходят». Некоторые дети садятся в постели, встают или ведут себя так, будто не спят (но на самом деле спят!), например, ходят по комнате, пытаются одеться или разговаривают, но их речь может быть неразборчивой. Но в большинстве случаев они могут встать с постели и походить несколько минут, иногда до тридцати минут.

Возможно, вы замечали, что , несмотря на открытые глаза, лунатик видит мир не так, как мы в бодрствующем состоянии. Его взгляд может казаться пустым, бессмысленным. Он может думать, что находится в другой комнате дома или вообще в другом месте. Удивительно, но лунатики часто возвращаются в постель и засыпают сами по себе, а когда просыпаются утром, ничего не помнят о событиях прошлой ночи! Представьте, как будто эти события не были записаны у них в голове.

Почему возникает лунатизм? Каковы его причины?

Возможно, вы сейчас задаетесь вопросом: «Почему это происходит только с моим ребенком?» Или «Есть ли этому какая-то конкретная причина?» На самом деле, лунатизм — это явление, которое возникает не по одной причине. Он может быть вызван несколькими факторами.

• Семейная история: Иногда это может быть наследственным. То есть, если у вас, вашего супруга или кого-то из вашей семьи в детстве была привычка лунатизма, то у вашего ребенка больше шансов тоже этим заболеть. Считается, что это имеет генетическое влияние.
• Болезнь или лихорадка: Ребенок чаще начинает ходить во сне, когда болен, особенно если у него высокая температура . Это может быть связано с тем, что дискомфорт и беспокойство, вызванные лихорадкой, могут нарушать сон.
• Недостаток сна: Недостаток сна также является основной причиной этого. Если ребенок не получает необходимого количества сна в сутки, его режим сна может нарушиться, и могут возникнуть следующие последствия: Чрезмерная усталость также может повлиять на это.
• Стресс:Маленькие дети также могут испытывать стресс по самым разным причинам. Школьные задания, экзамены, проблемы с друзьями, изменения в домашней обстановке и семейные проблемы — всё это может повлиять на их настроение и сон.
• Некоторые лекарства: В редких случаях некоторые лекарства (например, некоторые седативные средства, антигистаминные препараты) могут вызывать лунатизм в качестве побочного эффекта.
• Переполненный мочевой пузырь: Было установлено, что не опорожнение мочевого пузыря перед сном также иногда способствует лунатизму. Это может нарушить сон и привести к пробуждению от глубокого сна.
• Другие нарушения сна: Иногда у детей с другими нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ сна, также может наблюдаться учащение лунатизма.

Лунатизм часто возникает по одной или нескольким из этих причин.

Это серьёзная ситуация? Мне стоит бояться?

Эта проблема беспокоит многих родителей. «О, мой ребенок ходит во сне, это серьезное заболевание? Что мне с этим делать?»

Честно говоря, если ребёнок иногда ходит во сне, это не страшно. Большинство детей перерастают эту привычку с возрастом, особенно в подростковом возрасте. Это происходит потому, что режим сна стабилизируется по мере развития мозга.

Однако, если ваш ребенок часто ходит во сне, например, каждую ночь, или если вы считаете, что ваш ребенок может причинить себе вред во время лунатизма (например, упасть с лестницы, попытаться вылезти из окна), безусловно, лучше обратиться к врачу за консультацией. Иногда лунатизм также может быть вызван чрезмерной дневной сонливостью.

Для тех, кто становится свидетелем лунатизма, это иногда может показаться забавным, но порой и пугающим. Самое важное — защитить лунатика. Потому что он находится без сознания. Поэтому он может упасть, удариться обо что-нибудь, пораниться чем-нибудь острым или даже выйти из дома, не заметив этого.

Важно: Необходимо обеспечить безопасность ребенка, страдающего лунатизмом. У таких детей гораздо выше вероятность попасть в аварию, даже не осознавая этого. Поэтому не стоит относиться к этому легкомысленно.

Итак, что же может сделать врач?

Когда вы приводите ребенка к врачу, врач сначала спросит вас и, если возможно, вашего ребенка об этом. Он спросит вас, как долго это происходит, сколько раз в неделю это случается, что вы делаете, когда ходите во сне, как долго вы ходите во сне, были ли у кого-либо в вашей семье подобные состояния, есть ли у вашего ребенка другие заболевания, какие лекарства вы принимаете и каков ваш режим сна в течение дня. Иногда вас также могут попросить вести дневник сна.

Хотя специфического «лекарства» от лунатизма не существует,Врач поможет вам выяснить причину этого состояния и улучшить сон. В большинстве случаев специальное лечение не требуется, так как у большинства детей это состояние со временем проходит.

Однако, если ваш ребенок часто ходит во сне, и это мешает ему в повседневной жизни, врачи иногда могут порекомендовать лечение, называемое «запланированное пробуждение» . Оно заключается в том, чтобы осторожно разбудить ребенка, не полностью, примерно за 15-30 минут до того момента, когда он обычно ходит во сне. Затем его снова будят. После нескольких недель таких процедур вы, возможно, сможете остановить лунатизм. Это похоже на небольшое изменение режима сна и избегание неловких моментов глубокого сна.

В очень редких случаях, если ничто другое не помогает и ребенок часто попадает в неприятности, врач может назначить кратковременное медикаментозное лечение, чтобы сделать сон более комфортным или сократить время глубокого сна. Но это часто делается в крайнем случае, особенно для маленьких детей.

Попробуйте следующие способы, чтобы предотвратить или уменьшить лунатизм.

Хотя полностью остановить лунатизм у ребенка невозможно, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его проявления. Вы можете попробовать это дома:

• Расслабьтесь перед сном: примерно за час до сна прекратите пользоваться телевизором, компьютером и телефоном. Вместо этого послушайте спокойную песню, расслабляющую музыку, почитайте книгу или попрактикуйте дыхательные упражнения с ребенком. Теплая ванна также может помочь. Это поможет снизить стресс и улучшить сон.
• Установите регулярный режим сна: приучите ребенка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Старайтесь придерживаться этого режима, даже в праздничные дни. Это поможет биологическим часам правильно функционировать и улучшит качество сна.
• Создайте комфортные условия для сна: в детской спальне должно быть тихо, приглушенное освещение и комфортная температура . Это необходимо для хорошего ночного сна.
• Избегайте чрезмерного употребления жидкости перед сном: сократите потребление воды или молока примерно за два часа до сна. Обязательно отведите ребенка в туалет перед сном, чтобы помочь ему помочиться. Полный мочевой пузырь также может нарушить сон.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается: убедитесь, что ваш ребенок спит столько, сколько ему нужно для его возраста (например, 10-13 часов для дошкольника, 9-11 часов для ребенка школьного возраста). Недостаток сна является причиной многих проблем со сном.
• Снизьте уровень стресса:Поговорите с ребенком о том, что произошло за день, спросите о его вопросах и страхах. Дайте ему почувствовать себя любимым и утешенным. Иногда даже небольшая консультация психолога может помочь. Также посмотрите, не слишком ли сложны для ребенка повседневные занятия.

Как ухаживать за человеком, страдающим лунатизмом? Как обеспечить его безопасность?

При попытке предотвратить лунатизм очень важно также обеспечить безопасность ребенка, если он все же начинает ходить во сне, поскольку он не осознает, что делает.

• Поддерживайте чистоту в комнатах и ​​проходах: уберите с пола препятствия, такие как игрушки, книги, стулья и столы, в таких местах, как спальня ребенка и коридоры, по которым он ходит. Убедитесь, что электрические провода не лежат на полу. Это уменьшит вероятность того, что он споткнется о них.
• Будьте осторожны в опасных местах: если в доме есть лестницы, установите защитные ворота вверху и внизу. Держите окна и двери плотно закрытыми и запертыми. Особенно следует уделять внимание балконам или высоким местам. Запирайте их так, чтобы ребенок не смог легко их открыть.
• Уберите острые предметы и опасные вещи: храните острые предметы, такие как ножи, ножницы, стеклянная посуда, спички и зажигалки, на кухне в запертом месте, недоступном для детей.
• Не будите лунатика внезапно: вы, вероятно, слышали, что если внезапно разбудить лунатика криком, стуком или трясти его, он может испугаться, разволноваться, растеряться и даже стать агрессивным. Это правда. Он словно находится в мире снов. Когда вы разбудите его внезапно, он не сможет вспомнить, что произошло.
• Что же делать? Если вы видите, что кто-то ходит во сне, не паникуйте, поговорите с ним медленно и спокойно, нежно возьмите его за руку и отведите обратно в постель. Скажите что-нибудь вроде: «Вот, сынок/дочка, сюда». В большинстве случаев он/она вас послушает и снова заснет. Лучше всего поговорить со взрослым, особенно если ребенок расстроен/расстроена.
• Укладывайте ребенка спать на пол: по возможности избегайте укладывания ребенка спать на верхнем этаже двухъярусной кровати.
• Колокольчик на двери детской комнаты: Можно также повесить на дверь небольшой колокольчик, чтобы знать, когда ребенок выходит из комнаты.

Главный вывод

Итак, из того, что мы обсудили, я надеюсь, вы получили хорошее представление о лунатизме. В большинстве случаев это не представляет серьезной проблемы, но есть несколько моментов, о которых следует помнить.

• Лунатизм — это состояние, возникающее во время глубокого сна. Чаще всего он встречается у маленьких детей, но может наблюдаться и у некоторых взрослых.
• Если это случается изредка, не стоит придавать этому большого значения. Большинство детей перерастают это с возрастом.
• Если это происходит часто, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может быть в опасности, или если ваш ребенок чрезмерно сонлив в течение дня, обратитесь к врачу.
• Безопасность вашего ребенка – самое важное. Ваша обязанность – обеспечить безопасность в вашем доме.
• Выработайте хорошие привычки сна. Ложиться спать в установленное время, расслабляться перед сном и высыпаться может помочь контролировать это состояние.
• Если вы видите ребенка, который ходит во сне, не паникуйте, спокойно и медленно уложите его обратно в постель. Не пытайтесь разбудить его внезапно.

Помните, вы не одиноки в решении этой проблемы. Такое случается со многими другими детьми. При необходимости обратитесь за медицинской помощью и отнеситесь к этой ситуации с терпением и пониманием. Ваш ребенок скоро сможет избавиться от этого состояния и спать спокойно и безопасно!

лунатизм, сон детей, глубокий сон, проблемы со сном, запланированное пробуждение, здоровье детей, расстройства сна