Ese wigeze umera utyo? Wibagiwe rwose kujya mu birori by'isabukuru y'inshuti yawe magara. Cyangwa ntiwashoboraga kujya mu rugendo n'umukunzi wawe/inshuti yawe. Umuryango wawe n'inshuti zawe bahora bagunenga kubera ko utibuka ikintu icyo ari cyo cyose kandi ko udafata ikintu nk'ikintu gikomeye. Niba ibi bintu bihora bihungabanya imibanire yawe, bishobora kuba atari ukubera kutitaho kwawe. Birashoboka ko ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ari yo mpamvu nyamukuru y'ibi byose.
Umubano mwiza wubakirwa ku kumva no gusobanukirwa amarangamutima y'undi muntu. Ariko iyo ufite ADHD, bishobora kugorana gato gukora ibi bintu neza. Ariko ibyo ntibivuze ko udashobora kugirana umubano mwiza cyangwa ubucuti. Bisaba kwihangana gato, kumenya kwiyumva, n'inama nke z'ingirakamaro.
Ni gute ADHD ituma imibanire igorana?
Ibimenyetso by'ingenzi bya ADHD bishobora kugira ingaruka ku mibereho yawe n'abandi. Reka turebe uko byagenda.
| Ibimenyetso bya ADHD | Uburyo bigira ingaruka ku mibanire |
|---|---|
| Kwibagirwa | Wibagirwa amatariki y'ingenzi, amasezerano, n'ibyo uvuga. Uwo mwashakanye cyangwa inshuti zawe bashobora gutekereza ko utabitayeho. Ariko ukuri ni uko, uko wagerageza kubibuka kose, bihita bikuviramo. |
| Guhubuka | Gukora ibintu uhubutse. Urugero, gukoresha amafaranga utabanje gutekereza, kugura ibintu bitari ngombwa kuri interineti. Ibi bishobora guteza ibibazo by'amafaranga mu muryango. Nanone, kuvuga ibintu uhubutse bishobora kubabaza abandi. |
| Kurangaza | Iyo urimo gukora ikintu cy'ingenzi, cyangwa iyo umuntu arimo kuvuga, uhita urangara. Tekereza, wasezeranye kujya mu nama y'umwana wawe ya siporo. Ariko kubera akazi ko mu biro cyangwa guhamagara kuri telefoni, ubyibagirwa burundu hanyuma ukabyibuka nyuma y'uko umukino urangiye? Ibi bituma abandi batekereza ko utabaha agaciro. |
| Kutita ku bandi | Ubwonko bwa ADHD bukururwa vuba n'ibintu bishya kandi bugahita butakaza ubushake mu bintu bya kera. Irari rikomeye ritangira umubano rishobora gushira nyuma y'igihe runaka. Ibi bishobora gutuma umukunzi wawe yibaza niba urukundo rwanyu ari urw'ikinyoma. |
| Kutagira gahunda | Icyumba n'inzu biguma mu kajagari. Iki ni ikintu umuntu usanzwe adashobora kwihanganira. Si uko wumva ufite ubunebwe bwo gukora imirimo yo mu rugo, ariko iyo urebye iyo kajagari, wumva uremerewe cyane ntumenye aho wahera. Ibi bituma abandi bantu mu rugo bafata inshingano nyinshi. |
| Imvugo Zibi mu Mibanire y'Abantu n'Imibanire Itari Yo | Iyo umuntu arimo kuvuga, bishobora kugorana kumva ibintu nk'imivugire y'umubiri we n'ijwi rye. Ikintu umuntu avuga mu buryo busekeje gishobora kumvikana nk'aho arimo kuvuga ibintu bikomeye. Ibi akenshi bishobora gutera kutumvikana. |
Icy'ingenzi ni uko ibi bintu bitabaho kuko uri umuntu "mubi" . Iyi ni indwara ibaho hanze y'ubushobozi bwawe, ijyanye n'imikorere y'ubwonko .
Wakora iki kuri ibi?
Niba wumva ko imibanire yawe irimo guhungabana kubera ADHD, dore inama zimwe na zimwe zagufasha kuzana iyo mibanire yawe ahantu hashimishije kuri mwembi.
Kunoza gutega amatwi no gutumanaho
- Tega amatwi ibirenze amagambo: Iyo umuntu avuze, reba mu maso he, wite ku miterere ye yo mu maso, ndetse n'ijwi rye.
- Ntukamuciremo ijambo: Tega amatwi witonze kugeza igihe undi muntu arangije kuvuga. Niba wumva urimo kugenda buhoro buhoro, ongera usome ibyo avuga mu mutwe wawe.
- Emeza ibivugwa: Iyo inkuru irangiye, ibaze ibintu nk'ibi, "Ese ni byo ushaka kuvuga?" "Reba niba numvise neza..." kugira ngo wemeze ibyo wasobanukiwe.
- Vugana imbonankubone: Igihe cyose bishoboka, ganira imbonankubone aho kuvugana ubutumwa bugufi cyangwa ubutumwa bugufi. Muri ubwo buryo, ushobora gusobanukirwa neza uko undi muntu yumva ibintu .
Uhangana ute n'ikibazo cya ADHD nk'umubyeyi?
Nk'umubyeyi, kugira ADHD bishobora kukubera ikibazo gikomeye. Kandi niba umwana wawe na we afite ADHD, ushobora kumva ufite icyaha kinini.
- Ntukiyitirire: ADHD ntiterwa n'ababyeyi babi cyangwa urugo rurangwa n'akajagari. Ni indwara y'umubiri, ubwonko, n'uturemangingo . Aho kumva wicira urubanza, shaka ibisubizo kugira ngo urugo rwawe rube ahantu hashimishije kuri buri wese.
- Impaka ngufi kandi zoroshye: Iyo mufitanye ikibazo n'umwana wanyu, shyira imbere uburyo mwembi mutuza aho "gutsinda" mu mpaka. Ushobora kuvuga uti "Oya, sinshaka kujya impaka nawe kuri ibi. Reka twongere tuganire igihe twembi tuzaba dutuje."
- Gira ubuntu kuri wowe ubwawe no ku mwana wawe: Ibabarire igihe ukoze ikosa. Gerageza kubikora neza ubutaha. Garagaza ubwo buntu ku mwana wawe. Ubushakashatsi bwagaragaje ko iyo ababyeyi bagaragaje ubuntu, imyitwarire y'ubugizi bwa nabi bw'abana igabanuka.
Ni ngombwa gushaka ubufasha bw'inzobere.
Niba ugorwa no guhangana n'ibi byose wenyine, ntutinye gusaba ubufasha.
ADHD ni indwara igomba kwitabwaho, kimwe na diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso. Igisubizo cyiza ni ukubonana na muganga wujuje ibisabwa .
Vugana na muganga wawe muganire kuri iyi ndwara n'uburyo ivurwa.
- Uburyo bwo Kuvugana: Ushobora kwiga uburyo bwo gucunga ibikubabaza n'ibyiyumvo byawe ubivugaho.
- Ubuvuzi bw'imyitwarire mu buryo bw'ubwenge (CBT): Ubu buvuzi bugufasha kumenya no guhindura imitekerereze mibi n'imyitwarire igira ingaruka ku mibanire yawe.
- Imiti: Hari igihe, guhuza imiti n'imiti yo kuvura mu buryo bw'amarangamutima bishobora kugira akamaro kanini mu kurwanya ibimenyetso bya ADHD . Vugana na muganga wawe kuri ibi.
Niba ukeka ko wowe cyangwa uwo ukunda ashobora kuba afite ADHD ikuze, ikintu cya mbere ugomba gukora ni ukumenya iyi ndwara n'uburyo bwo kuyimenya. Ushobora kubikora usura imbuga za interineti z'imiryango mpuzamahanga nka Abana n'Abakuru bafite ikibazo cyo kudahangarwa neza/indwara yo guhangayika cyane (CHADD). Bashobora kugufasha kumenya byinshi kuri iyi ndwara no gushaka abaganga bo mu gace utuyemo n'amatsinda y'abaterankunga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD si ubunebwe cyangwa inenge y'imiterere. Ni indwara nyayo.
- Intambwe ya mbere ni ukumva uburyo ADHD igira ingaruka ku mibanire yawe.
- Gushyikirana mu buryo busesuye ni ingenzi cyane. Sobanurira umukunzi wawe, inshuti n'umuryango uko uhagaze.
- Ibabarire iyo ukoze ikosa. Buri wese arakora amakosa. Icy'ingenzi ni ukongera kugerageza.
- Ntugahangane n'ibi bintu wenyine. Gushaka inama z'umuganga wujuje ibisabwa ni cyo kintu cyiza ushobora gukora ku bwawe no ku mibanire yawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.