Ushobora kwishimira asima ku ishuri! Ese twavuganye?

Iyo uri mu rugo, uba ufite uburyo bwawe bwite bwo kugenzura asima yawe . Ariko ku ishuri, ibintu bishobora kuba bitandukanye gato. Ariko hamwe no kwitegura gato no gutegura gato, ushobora gucunga asima yawe neza ku ishuri no gukumira ibyo bitero cyangwa ibitero. Reka turebe uko bikora.

None se, ni gute wakwitwara mu gihe uri ku ishuri mu gihe cy'aside?

Ikintu cyiza kandi cy'ingenzi cyo gukora kugira ngo urwanye asima ni ukunywa imiti yawe neza nk'uko muganga wawe yabigutegetse. Icyo ni ikintu ugomba gukora nta kabuza. Byongeye kandi, hari ubundi buryo bwinshi bwo kugenzura ibimenyetso bya asima yawe .

Reka tugukorere "Gahunda y'ibikorwa bya asima" yihariye!

Ibi ni ingenzi cyane. Hamwe na muganga wawe, muzashyiraho " Gahunda y'ibikorwa bya Asima" mukurikije gahunda y'ishuri ryawe n'ibikorwa ukora. Ni iki kiri muri iyi gahunda?

• Ni iyihe miti ukoresha, igihe uyifata, n'uburyo uyifata.
• Kumenya ibintu bishobora gutuma asima yawe irushaho kuba mbi, ni ukuvuga icyayitera .
• Ni ibihe bimenyetso bya mbere bya asima mbere yuko irushaho kuba mbi?
• Wakora iki niba asima yawe itangiye kugaragara?
• Icyo wakora mu gihe cy'impanuka .

Ibi byose bigomba kuvugwa neza muri gahunda. Urugero, niba ishuri ryawe rifite siporo mu gitondo, ibi bizanareba uburyo imiti yawe izaba ijyanye n'icyo gihe.

Ni ingenzi cyane gusangiza ishuri iyi gahunda!

Iyo umaze kugira gahunda yawe yo kurwanya asima, ni ngombwa kuyiha ishuri ryawe. Haba mu nyandiko cyangwa mu buryo bw'ikoranabuhanga, tanga kopi ku biro by'ishuri ndetse no ku biro by'ubuzima by'ishuri. Niba uri umukinnyi, ugomba no guha kopi ishami ry'imikino. Hari igihe ushobora no kuganira kuri iyi gahunda n'abatoza bawe cyangwa umuforomo w'ishuri. Muri ubwo buryo, bazamenya icyo gukora niba ukeneye ubufasha.

Ni ubuhe buryo bwiza bwo gushyira mu bikorwa gahunda neza?

Ibi bishobora kandi gutandukana gato bitewe n'ishuri. Hari amashuri yemerera urubyiruko gufata imiti yabo, cyane cyaneBikwemerera kubika ibintu nk'icyuma gihumeka hafi. Hari amashuri agusaba kubika imiti yawe yose mu biro by'ubuzima by'ishuri. Umuforomo wawe cyangwa umwarimu wawe wo mu cyumba cyo mu rugo bashobora kugufasha kubona uburyo bwo gufata imiti yawe ku gihe nta kubangamira akazi kawe k'ishuri.

Ntutinye kuvugana n'abarimu bawe, abatoza bawe, n'inshuti zawe!

Uko abantu benshi bazi ko urwaye asima, niko ubona ubufasha mu gihe ubukeneye. Urugero, niba umwarimu wawe wo mu cyumba cyo mu rugo azi ko urwaye asima, azabyumva niba umubwiye gufunga amadirishya ku munsi ufite impongo nyinshi. Niba umwarimu wawe wo muri siporo abizi, azabyumva kandi niba bikugora kwiruka hanze ku munsi ukonje cyane.

Igikuru ni ukubibwira inshuti zawe. Hanyuma uzamenya ko utari wenyine. Wenda hari izindi nshuti mu ishuri ryawe zifite ikibazo nk'icyo. Kubivugaho na byo bishobora kubafasha!

Gerageza kugenzura ibintu bitera asima uko bishoboka kose.

Ni ukuri ko udashobora kugenzura burundu ibidukikije by’ishuri, bityo bishobora kugorana gato kugenzura ibitera indwara ya asima aho. Ariko hari ibintu bike ushobora gukora:

• Niba ufite asima iterwa n'imyitozo ngororamubiri , menya neza ko ufite imiti yawe ya asima (cyane cyane inhaler) mbere no mu gihe cyo gukina.
• Niba ufite ikibazo ku bintu nk'ivumbi ry'ingwa, umwotsi, impongo, cyangwa ifu ikoreshwa ku ishuri, ganira n'umwarimu cyangwa umuforomo ku ishuri. Akenshi bashobora kugufasha kugabanya cyangwa kurandura burundu izi ngaruka mbi.
• Hari igihe stress ishobora no gutuma asima irushaho kwiyongera. Urugero, mu gihe cy'ibizamini. Muri ibyo bihe, itegure ibizamini uko bishoboka kose. Kwiga uburyo bwo kuruhuka, nko gukora imyitozo yo guhumeka, nabyo bishobora gufasha cyane.

Ntugatekereze uti, "Sinshobora gukina"!

Ese wari uzi ko abakinnyi benshi bakomeye ku isi barwaye asima? Kuva ku bakinnyi b'umupira w'amaguru bazwi cyane kugeza ku batsindiye imidari ya zahabu muri Olempike? Rero, kuba ufite asima ntibivuze ko ugomba kureka siporo, gusiba amasomo ya siporo, cyangwa indi mirimo ngororamubiri. Ariko, ugomba kuvugana na muganga wawe uburyo bwo gucunga asima yawe niba ukina siporo. Muganga wawe azaguha inama ikwiye.

Wakora iki niba asima itangiye kugaragara?

Uko twagerageza kose, hari igihe tudashobora gukumira burundu indwara ya asima. Ibyo bivuze ko,Ugomba guhora witeguye ikibazo nk'icyo, cyane cyane ku ishuri.

• Shyira inhaler yawe aho ushobora kuyigeraho byoroshye igihe cyose. Ishobora kuba iri mu gikapu cyawe cyangwa mu biro nderabuzima by'ishuri. Ikoreshe igihe cyose ubonye ko bikenewe.
• Niba wumva asima yawe ikomeje kwiyongera, shaka ubufasha ako kanya. Ntukabyirengagize cyangwa ngo utekereze ko bizashira ubwabyo. Nufata ingamba zo kuyigenzura, uzongera guhumeka neza vuba.

Ibuka: Kurwara asima si ikintu cyoroshye gufata nk'ikintu cyoroshye. Ni ngombwa kugira icyo ukora vuba kugira ngo uyirinde.

Muri make, ibintu ugomba kwibuka

Rero, ukurikije ibyo twavuze, urabona ko guhangana na asima ku ishuri bitagoye cyane, ariko bisaba igenamigambi n'imyiteguro.

• Tegura "Gahunda nziza y'ibikorwa bya asima".
• Sangiza iryo shuri gahunda.
• Biganireho n'abarimu bawe, abatoza bawe n'inshuti zawe.
• Gerageza kwirinda ibitera asima uko bishoboka kose.
• Buri gihe tegura indwara ya asima, shyira inhaler yawe hafi.
• Koresha umuti neza neza nk'uko muganga yabigutegetse.

Niba ubikoze neza, nawe ushobora kwishimira akazi ko ku ishuri, gukina n'inshuti, no gukomeza amasomo yawe nta mbogamizi. Asima ntabwo igomba kuba inzitizi ku nzozi zawe! Amahirwe masa kuri wewe!

Asima, Ishuri na Asima, Imicungire ya Asima, Asima, Asima yo ku ishuri, Gahunda y'ibikorwa bya Asima, Ihumeka, Ibitera Asima, Ingingo y'ubuvuzi ya Sinhala