Ese witeguye igihe cyawe cya siporo? Menya neza ibi bintu 5 by'ingenzi!

Gukina siporo ni ibintu bishimishije cyane, si byo se? Bigufasha kugira ubuzima bwiza, ugahura n'inshuti nshya, kandi ukiga gukorera hamwe. Niba utarigeze ukina siporo mbere, iyi ni amahirwe meza yo kugerageza ikintu gishya. Ariko siporo si ukwishimisha gusa, isaba no gukora cyane no gukora imyitozo. Ni ibisanzwe rero kumva ufite ubwoba no guhangayika igihe utangiye siporo nshya. Ntubitinye! Reka turebe uburyo bwiza bwo kuyitegura.

1. Reka twigire mu buryo bwiza.

Ni ingenzi cyane kugira umubiri wawe witeguye neza mu gihe utangiye shampiyona ya siporo. Hanyuma ushobora kumenyera siporo mu buryo bworoshye kuva mu ntangiriro. Cyangwa tekereza, birambirana iyo unaniwe ku munsi wa mbere kandi umubiri wawe ukababara nyuma y'iminsi mike, sibyo?

Rero, banza wandike gahunda yawe yo gukora imyitozo ngororamubiri .

• Ufite ikibazo cyo gufata gahunda? Baza umutoza wawe, umwarimu wa siporo ku ishuri, cyangwa umutoza wa siporo kugira ngo akugire inama. Bashobora kukubwira imyitozo ikubereye n'uko wayikora.
• Nta mwanya wo kujya muri siporo? Nta kibazo. Ubu hari porogaramu nyinshi zo gukora imyitozo ngororamubiri n'imyitozo ngororamubiri yo kuri interineti ushobora gukorera mu rugo. Ushobora kubikora kuri telefoni cyangwa tableti yawe.
• Andika intego zawe za buri cyumweru: Andika icyo ushaka gukora muri iki cyumweru, harimo n'amasaha yihariye yo gukora imyitozo ngororamubiri. Ibi bizagufasha gukomeza kugira ishyaka no gukomera ku gahunda yawe.
• Andika ibyo wakoze: Andika imyitozo wakoze n'igihe wayikoze. Niba wakunze imyitozo runaka, andika kugira ngo uzayikore mu cyumweru kimwe.

Wibuke: Ntugaterure ibintu biremereye icyarimwe, ntukabirenze urugero. Reka umubiri wawe ubimenyere buhoro buhoro.

2. Shyiraho Intego Zifatika!

Mu gihe witegura shampiyona y'imikino, tekereza ku cyo wifuza kugeraho. Intego zawe zishobora kuba ikintu gikomeye, nko "gukora ikipe", cyangwa zishobora kuba zijyanye no kwiyubaka gusa.

• Tangira ukoresheje intego nto: Aho gukurikirana intego nini icyarimwe, shyiraho intego nto kandi zihariye . Biroroshye kuzigeraho. Izo ntsinzi nto ziyongeraho kugira ngo intego yawe nini ibe impamo. Tekereza kuri ibi, kuvuga ngo "Ngiye kwiruka iminota 3 muri iki cyumweru" ni byo byihuse cyane kugeraho kuruta kuvuga ngo "Ngiye kwiruka marato" sibyo?
• Andika intego zawe: Andika intego zawe neza. Ni byiza kuzishyira ahantu ushobora kuzibona kenshi.
• Vugana n'ababyeyi bawe n'umutoza wawe: Vugana nabo ku ntego zawe. Bashobora kugufasha no kugufasha.
• Ubwo se ugeze ku ntego? Ni byiza! Noneho shyiraho intego nshya. Gukorera ku ntego nk'izi bizaguha imbaraga nyinshi.

3. Reba ibikoresho byawe bya siporo!

Noneho, ubu ufite umubiri mwiza kandi wishyiriyeho intego. Icyakurikiyeho, ugomba kureba ibikoresho byawe bya siporo.

• Niba uri umukinnyi ushaje: Gerageza inkweto zawe zishaje, imyenda, n'ibikoresho byo kwirinda. Menya neza ko bigikwiranye kandi ko bimeze neza. Niba byashaje cyangwa byangiritse, ushobora kugura ibishya.
• Niba uri mushya muri siporo: Baza umutoza wawe icyo ukeneye. Hari siporo zisaba inkweto zidasanzwe n'ibikoresho byo kwirinda.
• Uburyo bwo kuzigama amafaranga: Niba udashobora kugura ibikoresho bigezweho, hari aho ushobora kugura ibikoresho byakoreshejwe (`byakoreshejwe`) . Cyangwa, ushobora kubaza abavandimwe bawe, inshuti zawe, n'abandi. Ariko ugomba kugenzura neza ko bimeze neza kandi ko bikubereye.
• Bikomeze bisukuye kandi bitekanye: Menya neza ko ibikoresho byawe byose bisukuye kandi biri mu buryo bwiza bwo gukora. Umutekano ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi. Niba ufite gushidikanya, baza umutoza wawe mbere yo gutangira imyitozo.

4. Ese twakwitabira ingando y'imikino?

Iki ni ikintu cy'agaciro cyane, cyane cyane niba uri mushya muri uyu mukino cyangwa ushaka kunoza ubuhanga bwawe gato.

• Ibi ni byiza kuri nde? Izi 'Nkambi z'Imikino' zifasha abakinnyi bashya n'abamenyereye kunoza ubuhanga bwabo mbere y'uko shampiyona y'imikino itangira.
• Ni nde wigisha? Izi ngando zikunze kuyoborwa n'abakinnyi bo ku rwego rwa kaminuza, abatoza b'inararibonye, ​​cyangwa abanyamwuga mu nzego zabo.
• Ukora iki? Iminsi myinshi itangirana n'imyitozo ngororamubiri. Hanyuma, mu mpera z'umunsi, habaho imyitozo ngororamubiri. Iyi myitozo igufasha kunoza ubuhanga bwawe bwo gukina. Iyo ukina imyitozo ngororamubiri n'abandi bakinnyi, ushobora kwitoza ibyo wize mu mukino nyawo.
• Gukorera hamwe: Niba utarakina mu ikipe mbere, ingando nk'iyi ishobora kuba uburyo bwiza bwo kubona ubwo bunararibonye. Ni amahirwe meza yo kwiga gukorana no kuvugana n'ikipe.
• Biboneka ryari? Amashuri menshi na za kaminuza bikora "inkambi z'imikino" n' "amavuriro" nk'ibi mu biruhuko by'impeshyi no mu mpera z'icyumweru. Kora ubushakashatsi.

5. Ntukibagirwe kubonana na muganga wawe! (Reba muganga wawe)

Niba ibi ari byoNi ngombwa gukora . Ishuri ryawe cyangwa ikipe yawe ya siporo izagusaba gukora siporo mbere yuko ukina cyangwa ukajya mu mageragezwa.

• Kuki ibi ari ingenzi? Hakorwa ikizamini cya siporo kugira ngo umenye neza ko ufite ubuzima bwiza buhagije bwo gukina siporo. Hari igihe dushobora kugira ikibazo cy'ubuzima tutazi, kandi gishobora kwiyongera bitewe no gukina siporo.
• Teganya gahunda hakiri kare: Buri wese ajya muri ibi bizamini iyo igihembwe cya siporo gitangiye. Rero abaganga baba bafite akazi kenshi muri iyo minsi. Saba mama wawe cyangwa papa wawe gufata gahunda yo kubonana na muganga mbere yuko igihembwe cya siporo gitangira . Muri ubwo buryo, muganga aba afite umwanya uhagije wo kuzuza impapuro zawe, kandi ushobora gutangira gukina udatinze.
• Ese wambara indorerwamo ? Hanyuma jya kwa muganga w'amaso hanyuma urebe neza niba imiti wahawe ari yo. Baza kandi ibijyanye n'imyambaro yo kwirinda amaso ushobora gukoresha mu gihe ukina siporo. Hari imikino ishobora guteza akaga ku maso yawe.

Kuruhuka nabyo ni ingenzi cyane!

Waba uri gukora imyitozo mu itsinda cyangwa uri wenyine, ugomba gushyiramo igihe cyo kuruhuka muri gahunda yawe. Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe si byiza ku mubiri wawe.

• Ugomba kuruhuka iminsi ingahe mu cyumweru? Fata nibura ikiruhuko cy'iminsi 1-2 mu cyumweru ku mikino n'imyitozo by'amarushanwa burundu.
• Ikiruhuko cya buri mwaka: Irinde gukina siporo imwe mu gihe cy'umwaka. Fata ikiruhuko muri iyo siporo byibuze amezi 2. Ibi bishobora gufasha kwirinda imvune ziterwa no guhangayika. Tekereza nawe, niba ukina siporo ikoresha ukuboko kumwe mu buryo bumwe, ingingo n'imitsi biri muri iyo siporo bishobora kugira stress. Kuruhuka bibafasha gukira.

Amaherezo, ibuka ibi (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Yego, kwitegura ibihe by'imikino bishobora kugorana. Ariko, niba uteguye neza kandi ukazirikana izi ngingo, nta gushidikanya ko ushobora kugira ibihe byiza kandi bishimishije by'imikino.

Igikuru ni ukwishimira ibyo ukora no kwita ku buzima bwawe.Gerageza uko ushoboye kose, kandi wumve umubiri wawe. Niba unaniwe, ruhuka. Niba ufite ikibazo, gana muganga cyangwa umutoza.

Ndakwifurije ibihe byiza bya siporo! Urabishoboye!

Siporo, imyiteguro, imyitozo ngororamubiri, intego, ubuzima, ibikoresho bya siporo, isuzuma ry'ubuzima