Reflexology: Gukiza umubiri binyuze mu gukandagira ku birenge

Iyo unaniwe nyuma y'umunsi munini w'akazi n'imirimo yo mu rugo, ese wigeze wibaza ukuntu byaba byiza umuntu aramutse agukoreye massage ibirenge? Kumva umerewe neza kandi uruhuka bituruka kuri byo ntabwo bisobanuka. Ariko se, wari uzi ko hari uburyo bwihariye bwo kuvura burenze massage isanzwe y'ibirenge kandi bivugwa ko bushobora gukiza ingingo zitandukanye z'umubiri wacu? Ibyo ni byo twita Reflexology.

Mu magambo make, Reflexology ni iki?

Reflexology ni uburyo bwo kuvura bukoresha imbaraga nke ku ngingo runaka z'umuvuduko ku birenge byawe, ku biganza byawe, ndetse rimwe na rimwe no mu matwi yawe. Inyigisho yayo ni uko izi ngingo zifitanye isano n'ingingo zitandukanye n'imikorere y'umubiri wacu. Ni nk'aho utubuto turi kuri remote control igenzura umubiri wacu tuba ku birenge n'amaboko yacu. Iyo izi ngingo z'umuvuduko zishishikajwe, imikorere y'ingingo zijyanye nayo irarushaho kuba myiza, stress mu mubiri iragabanuka, kandi wumva umerewe neza. Ibi kandi byitwa "zone therapy".

Ubu ushobora kwibaza niba ibi ari nko gukuba. Nubwo hari ibintu bisa, ibi ni ibintu bibiri bitandukanye. Gukuba hakoreshejwe ingingo ku mubiri wose. Ariko, reflexology yibanda cyane cyane ku birenge, amaboko, n'amatwi . Nanone, si massage isanzwe.

Ni izihe nyungu z'ubu buvuzi?

Inyungu nyamukuru kandi igaragara cyane ya reflexology ni uko igabanya stress kandi igatanga kumva uruhutse kandi ukongera imbaraga . Ariko, niba ufite indwara zimwe na zimwe, izi nyungu zishobora kuba nyinshi kurushaho.

Abashakashatsi bavuga ko iyo stress mu mubiri igabanutse, byoroshye guhangana n'ububabare n'ingorane biterwa n'indwara zitandukanye. Isuzuma ry'ubushakashatsi 17 ryagaragaje ko abantu bahawe ubuvuzi bwa reflexology barushijeho kugira imibereho myiza yo mu mutwe kandi bakabona ko byoroshye guhangana n'indwara zabo.

Nubwo hakenewe ubushakashatsi bwinshi kugira ngo hemezwe niba bigira ingaruka zitaziguye ku ndwara runaka, hari abantu bavuze ko bakize indwara zikurikira:

• Kugira ngo bagabanye imihangayiko ku bantu babazwe umutima.
• Kugira ngo ugabanye ububabare mu gihe cyo kubyara.
• Kugira ngo habeho ihumure ku bubabare bw'ingingo .
• Kugira ngo ugabanye umunaniro n'ububabare bw'uruhu buterwa n'indwara nka Multiple Sclerosis (MS).
• Kugira ngo bagabanye ububabare bwo mu mutwe no ku mubiri bw'abarwayi ba kanseri.

Byongeye kandi, bikekwa ko bitanga ihumure kuri izi ngingo zikurikira:

• Ibibazo bifitanye isano na sinus .
• Kubabara umugongo.
• Kwihagarika impatwe.

Ni iki kibaho mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri (reflexology)?

Noneho reka tuvuge ko ugiye mu isomo rya reflexology . Reka turebe uko bizagenda.

Ubwa mbere, umuvuzi azaganira nawe akubaze ubuzima bwawe, imirire yawe, imibereho yawe, n'indwara zose ushobora kuba ufite. Ibi bizagufasha kumenya niba ubu buryo bw'ubuvuzi bukubereye kandi ibice by'umubiri wawe (ibirenge, amaboko, amatwi) ugomba kwibandaho. Iki kandi ni igihe cyiza cyo kubaza ibibazo byose ushobora kuba ufite.

Akenshi uzajyanwa ahantu hatuje cyane kandi hatuje. Umuziki woroshye n'urumuri ruto bizagufasha kuruhuka. Ushobora kwicara ku ntebe wicayeho cyangwa ukaryama ku meza yo gusigwa. Ntabwo ari ngombwa kwiyambura imyenda, ariko ni byiza kwambara imyenda ijyanye neza kandi idafite ishingiro.

Umuganga azabanza gusiga amavuta cyangwa amavuta ku birenge byawe witonze. Hanyuma, akoresheje uburyo butandukanye, azatangira gusiga umuvuduko woroshye kugeza ku muvuduko uringaniye, ikirenge kimwe kuri kimwe. Azapfuka umuvuduko wose, kandi ashobora kongera gukanda ku ngingo zimwe na zimwe z'umuvuduko.

Ubusanzwe iminota 30 kugeza kuri 60. Uzumva utuje cyane muri iki gihe ku buryo ushobora no gusinzira. Hari igihe ushobora kugira amarangamutima atandukanye uko imbaraga zinyura mu mubiri wawe. Nyuma yo kuvurwa, ushobora kumva uhumutse cyane cyangwa utuje bitangaje.

Ibi bikora bite? Inyigisho iri inyuma yabyo

Hari ibitekerezo n'inyigisho bitandukanye ku buryo reflexology ikora.

• Inyigisho y'Akarere: Iki ni cyo gitekerezo nyamukuru. Dukurikije ibi, ibirenge byacu bigabanyijemo ibice bitanu. Kandi umubiri wacu wose ugabanyijemo ibice icumi uhereye ku mutwe kugeza ku birenge. Iyi nyigisho ivuga ko iyo agace ko ku birenge gakandagiwe, ingingo zo mu gace k'umubiri kajyanye na ko ziragira ingaruka, kandi ububabare buragabanuka. Tekereza ku birenge byawe nk'ikarita y'umubiri wawe wose.
• Gukangura uturemangingo tw'imitsi:Indi nyigisho ivuga ko iyo igitutu gishyizwe ku ngingo zo ku birenge, gitera imbaraga imitsi kandi cyohereza ubutumwa ku mitsi yo hagati. Ibi biruhura umubiri kandi bigira ingaruka nziza ku bintu nko guhumeka kwacu, gutembera kw'amaraso, n'ubudahangarwa bw'umubiri.
• Guhindura uko ubwonko bubona ububabare: Iki nacyo ni igitekerezo gishimishije cyane. Ibyiyumvo byoroshye kandi bihumuriza uhura nabyo iyo urimo gukanda ibirenge byawe bishobora kugabanya stress yawe no kunoza uko wumva. Ibi bihindura uburyo ubwonko bwawe bubona cyangwa bubona ububabare, kandi wumva ububabare buke.
• Urujya n'uruza rw'ingufu z'ingenzi: Dukurikije imyizerere ya kera, imibiri yacu ifite "ingufu z'ingenzi" zinyuramo. Stress ibuza urujya n'uruza rw'ingufu. Ibi bishobora gutuma umubiri ucika intege, bigatera indwara n'ububabare. Reflexology yizewe ko ikuraho izi mbogamizi kandi igatuma ingufu zitembera neza.

Ni ryari utagomba kuvurwa indwara ya reflexology?

Nubwo ubu buryo bwo kuvura bufite umutekano ku bantu benshi, mu bihe bimwe na bimwe ni byiza kubwirinda.

Ni gute wabona umuntu wujuje ibisabwa?

Muri Sri Lanka, bishobora kugorana kubona ibigo bya leta byemewe n'amategeko kuri iyi gahunda. Ariko, hari abantu b'inararibonye batanga iyi serivisi, haba muri spas no mu bigo by'ubuzima bwiza, ndetse no mu bikorera ku giti cyabo.

Mbere yo guhitamo ahantu cyangwa umuntu wo kuvurirwa, banza ushake amahugurwa ye, ubushobozi bwe, n'uburambe bwe. Ni byiza kandi kubaza inshuti cyangwa abantu muziranye bamaze guhabwa iyi serivisi.