किं उदरस्य मेदः स्तनकर्क्कटं प्रभावितं करोति ? (स्तनकर्क्कटः) अस्य विषये अवगताः भवामः

अधिकांशतः वयं विशेषतः महिलाः अतिरिक्तं उदरमेदः शरीरस्य आकारेण सह सम्बद्धं किमपि इति चिन्तयामः । परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् उदरस्य परितः सञ्चिता एषा मेदः केवलं सौन्दर्यस्य विषयात् अधिका अस्ति, सा प्रत्यक्षतया स्वास्थ्यं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, विशेषतः स्तनकर्क्कटस्य जोखिमं, पुनर्प्राप्तिः च ? अद्य वयं अस्य अत्यन्तं महत्त्वपूर्णस्य विषयस्य विषये चर्चां कर्तुं गच्छामः। एतत् पठित्वा भवन्तः अवगमिष्यन्ति यत् भवतः शरीरस्य भारस्य नियन्त्रणं कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

शरीरस्य मेदः स्तनकर्क्कटयोः च कः सम्बन्धः ?

वैद्याः वयं किञ्चित्कालात् जानीमः यत् अतिरिक्तशरीरमेदः कर्करोगस्य जोखिमस्य च मध्ये सम्बन्धः अस्ति । विशेषतः महिलानां कृते अतिभारः अथवा स्थूलः भवति चेत् स्तनकर्क्कटस्य जोखिमः वर्धते । रजोनिवृत्तेः अनन्तरं एतत् जोखिमम् अधिकं वर्धते ।

इदानीं भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "किमर्थं तत्? शरीरस्य मेदः स्तनकर्क्कटयोः च कः सम्बन्धः?" तस्य अनेकानि कारणानि सन्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् : १.

• हार्मोनलप्रभावः - अस्माकं शरीरे मेदःकोशिका केवलं मेदःकोशिकानां सङ्ग्रहः एव न भवति । ते एस्ट्रोजेन् इति हार्मोनस्य उत्पादनं वर्धयन्ति | यदा शरीरे एस्ट्रोजेन्-स्तरः वर्धते तदा कतिपयानां हार्मोन-सम्बद्धानां स्तनकर्क्कटानाम् अपि जोखिमः वर्धते ।
• इन्सुलिनस्य स्तरः : यदा अस्माकं शरीरे अतिरिक्तं मेदः भवति तदा अस्माकं शरीरस्य इन्सुलिनस्य स्तरः अपि वर्धते । इन्सुलिनस्य स्तरस्य उन्नतिः अन्यः जोखिमकारकः अस्ति यः कर्करोगकोशिकानां विकासे सहायकः भवितुम् अर्हति ।

अस्वस्थस्य पादपस्य वर्धनाय साहाय्यार्थं नित्यं जलं दत्त्वा उर्वरकं करणम् इव चिन्तयतु । अतिरिक्तमेदः शरीरे कर्करोगकोशिकानां विकासाय अनुकूलं वातावरणं निर्माति ।

नवीनतमसंशोधनात् वयं किं ज्ञास्यामः

अमेरिकादेशस्य रट्जर्स् विश्वविद्यालयेन अद्यतनेन अध्ययनेन अस्मिन् विषये अतीव महत्त्वपूर्णा आविष्कारः कृतः । एतत् अध्ययनं स्तनकर्क्कटरोगात् स्वस्थतां प्राप्यमाणानां १८०० तः अधिकानां कृष्णवर्णीयानाम् महिलानां विषये कृतम् । तेषां निष्कर्षेषु ज्ञातं यत् शरीरस्य भारः विशेषतः उदरस्य मेदः तेषां कर्करोगचिकित्सायाः परिणामं नकारात्मकरूपेण प्रभावितं करोति ।

अस्मिन् अध्ययने वैद्याः न केवलं महिलानां समग्रशरीरभारस्य परीक्षणं कृतवन्तः, अपितु तेषां मेदः सम्पूर्णशरीरे कथं वितरितः इति अपि परीक्षितवन्तः । अर्थात् ते कटिपरिमाणादिवस्तूनि मापितवन्तः यत् कुत्र सर्वाधिकं मेदः संगृहीतम् इति ज्ञातुं शक्नुवन्ति स्म ।

तदनन्तरं पञ्चवर्षेषु तेषु १७५ तः अधिकाः महिलाः स्तनकर्क्कटरोगेण मृताः । अन्ये १११ जनाः अन्यकारणात् मृताः । शोधकर्तृभिः यत् ज्ञातं तत् शरीरस्य भारस्य स्पष्टवृद्धिः विशेषतः कटिपरिधिः ।, स्तनकर्क्कटरोगेण मृत्योः जोखिमः, अन्यकारणानां मृत्योः जोखिमः अपि महत्त्वपूर्णतया वर्धितः अस्ति ।

एतस्मात् सूचनाभ्यः अस्माभिः किं अवगन्तुं आवश्यकम् ?

अस्य अध्ययनस्य परिणामाः कस्यचित् दोषं दातुं अतिभारयुक्तान् जनान् भयभीतान् कर्तुं वा न उद्दिष्टाः। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् शरीरस्य भारः विशेषतः उदरस्य मेदः एकः सम्भाव्यः जटिलता अस्ति यस्य विषये अस्माभिः कर्करोगचिकित्सायाः समये निश्चितरूपेण ध्यानं दातव्यम् इति अवगन्तुम्

तात्पर्यम् अस्ति यत् यदि भवतः स्तनकर्क्कटः अस्ति अथवा भवतः जोखिमस्य चिन्ता अस्ति तर्हि भवतः वजनस्य प्रबन्धनं भवतः चिकित्सायोजनायाः अत्यावश्यकः भागः भवति .

अतः वयं किं कर्तुं शक्नुमः ? स्वस्थः भवितुं केचन युक्तयः

सुसमाचारः अस्ति यत् अस्य जोखिमस्य नियन्त्रणार्थं वयं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः। एतेषां भवतः जीवने समावेशः न केवलं भवतः कर्करोगस्य जोखिमं न्यूनीकरिष्यति , अपितु भवतः समग्रस्वास्थ्यं सुधारयितुम् अपि सहायकः भविष्यति।

1. सक्रियजीवनशैलीं निर्वाहयन्तु

केचन जनाः "व्यायाम" इति शब्दं श्रुत्वा भीताः भवन्ति । परन्तु भवता व्यायामशालां गन्तुं न प्रयोजनम्। केवलं किमपि कुर्वन्तु यत् भवन्तः प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् स्वेदं कुर्वन्ति।

• द्रुतगतिः : प्रतिदिनं प्रातः वा सायं वा तीव्रपदयात्रायै गमनम् उत्तमः आरम्भः भवति ।
• गृहकार्यम् : उद्याने कार्यं करणं वा गृहस्य स्वच्छता वा उत्तमः व्यायामः भवति ।
• शौकः : यत्किमपि भवतः आनन्ददायकं वस्तु चिनुत, यथा नृत्यं, सायकलयानं, तरणं वा।

2. स्वस्थ आहारस्य अभ्यस्तं कुर्वन्तु।

वयं यत् खादामः तस्य अस्माकं शरीरे महत् प्रभावः भवति।

• शर्करायुक्तानि, पिष्टयुक्तानि च आहारपदार्थानि न्यूनीकरोतु : मधुरयुक्तानि पेयानि, केकानि, बिस्कुटानि, रोटिकानि च इत्यादीनि वस्तूनि यथाशक्ति सीमितं कुर्वन्तु ।
• अधिकं ताजाः शाकाः फलानि च खादन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं पञ्चप्रकारस्य शाकफलं च आहारस्य मध्ये समावेशयितुं प्रयतध्वम्। अस्माकं देशे हरितफलं, जैकफ्रूट्, ब्रेडफ्रूट् इत्यादीनि शाकानि अतीव लाभप्रदानि सन्ति ।
• संसाधितभोजनं परिहरन्तु : सॉसेज, मांसपुटं, संरक्षकयुक्तानि खाद्यानि च यथासम्भवं न्यूनीकरोतु ।
• तन्तुयुक्तानि खाद्यानि यथा ब्राउन् राइसः : श्वेततण्डुलस्य स्थाने ब्राउन् राइस, क्विनोआ इत्यादीनि साकं धान्यानि चिन्वन्तु ।

3. नियमितरूपेण चिकित्सापरीक्षायाः महत्त्वं न विस्मरन्तु!

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यावत् लक्षणं न दृश्यते तावत् प्रतीक्षां न कुर्वन्तु, परन्तु सर्वदा स्वस्य स्वास्थ्यस्य पालनं कुर्वन्तु।

• यदि भवान् ४० वर्षाधिका महिला अस्ति तर्हि वर्षे न्यूनातिन्यूनम् एकवारं मेमोग्रामस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि कर्करोगः अस्ति तर्हि यथा शीघ्रं तस्य ज्ञापनं भवति तथा तस्य सफलचिकित्सायाः सम्भावना अधिका भवति ।
• स्वस्तनपरीक्षा : मासे एकवारं स्वयमेव स्तनपरीक्षा कथं कर्तव्या इति विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु। यदि भवन्तः किमपि परिवर्तनं अनुभवन्ति, यथा पिण्डी , तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम्।

एतान् सरलजीवनशैलीपरिवर्तनानि स्वजीवने समावेशयितुं भविष्ये कर्करोगेण सह युद्धं कर्तुं प्रवृत्तेः अपेक्षया बहु सुकरम् अस्ति।