अद्यतनव्यस्तजीवनेन अस्माकं शरीरं मनः च अविश्वसनीयरूपेण श्रान्तं भवति, किं न? यदा वयं सर्वं दिवसं एकस्मिन् एव कुर्सिषु उपविश्य कार्यं कुर्मः, गृहकार्यं वा कुर्मः तदा कदाचित् अस्माकं पृष्ठं, कण्ठं, अङ्गं च व्यथते । अस्माकं मनसि स्वतन्त्रता नास्ति। अतः, भवन्तः अवश्यं चिन्तितवन्तः यत् एतादृशेषु कालेषु भवन्तः उत्तमं मालिशं प्राप्तुं शक्नुवन्ति स्म। अद्य वयं मालिशविधेः विषये वदामः यत् भवद्भिः श्रुतस्य सामान्यमालिशस्य किञ्चित् भिन्नं, परन्तु अतीव लाभप्रदम् अस्ति । सः थाई मालिशः अस्ति .
थाई मालिश इति वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् थाई मालिशः चिकित्सास्पर्शस्य एकः प्रकारः अस्ति । परन्तु सामान्यतया वयं यत् मालिशं प्राप्नुमः तस्मात् बहुधा भिन्नम् अस्ति। भवन्तः चिन्तयन्ति यत् यदा भवन्तः स्पा-गृहं गच्छन्ति तदा भवन्तः मालिश-मेजस्य उपरि शयनं कुर्वन्ति, किम्? परन्तु थाई मालिशे भवन्तः तलस्य उपरि चटके शयनं कुर्वन्ति।
एतत् पारम्परिकथाईचिकित्साव्यवस्थायाः भागः अस्ति । चीनीचिकित्सा इव अस्माकं शरीरे ऊर्जायुक्तमार्गेषु केन्द्रितं भवति । एतत् 'सेन्' इति वदन्ति । मालिशकर्ता भवतः शरीरं भिन्नस्थानेषु स्थापयित्वा, व्यायामं कृत्वा एतान् ऊर्जामार्गान् उत्तेजयति । अनेन शरीरस्य आन्तरिक-अङ्गानाम् कार्यं लचीलता च सुधरति ।
अस्य अन्यानि नामानि
थाईभाषायां एतत् 'Nuad bo- RA rn' इति कथ्यते । 'नुआद्' इत्यस्य अर्थः "मालिशः", 'बो-रर्न्' इत्यस्य अर्थः "प्राचीनः" इति । तस्य अर्थः अस्ति यत् थाईलैण्ड्देशे एतत् "प्राचीनमालिशम्" इति उच्यते । केचन एतत् "प्राचीनचिकित्साविधिः" इति अपि अनुवादयन्ति ।
अस्य इतिहासस्य विषये किञ्चित् ज्ञातव्यम्?
थाई-मालिशस्य इतिहासस्य अधिकांशः भागः कालेन नष्टः अस्ति, तस्य अधिकांशं रहस्यं त्यक्त्वा । इतिहासकाराः मन्यन्ते यत् एषा परम्परा शताब्दशः मौखिकरूपेण प्रचलिता अस्ति ।
परन्तु अधिकांशजनानां यत् सहमतिः अस्ति तत् अस्ति यत् एतत् २५०० वर्षाणाम् अधिकं पुरातनम् अस्ति । अस्य उत्पत्तिः भारतीयवैद्येन शिवागोकोमरपाजेन सह सम्बद्धा अस्ति । सः सम्पूर्णे एशियादेशे "पितृवैद्यः" इति नाम्ना प्रसिद्धः अस्ति । सः बुद्धस्य समकालीनः आसीत् । सः एव अस्य पारम्परिकचिकित्साव्यवस्थायाः सम्पूर्णे दक्षिण एशियायां प्रसारणे साहाय्यं कृतवान् । कालान्तरे योगः, आयुर्वेदः, चीनीचिकित्सा इत्यादीनां विविधवस्तूनाम् प्रभावेण अद्यत्वे थाईमालिशः लोकप्रियः समग्रस्वास्थ्यपरम्परा अभवत् ।
थाई मालिशः अन्येभ्यः प्रकारेभ्यः मालिशेभ्यः कथं भिन्नः अस्ति यत् वयं जानीमः?
एषः प्रश्नः बहुजनानाम् अस्ति। तयोः मुख्यं भेदं पश्यामः । एतत् सारणीं दृष्ट्वा भवन्तः सहजतया अवगमिष्यन्ति।
| गुणः | थाई मालिश | ठेठ मालिश |
|---|---|---|
| स्थानीय | तलस्थाने स्थापिते चटके क्रियते । | विशेषरूपेण निर्मितस्य मेजस्य उपरि मालिशः क्रियते । |
| वस्त्राणि | लघु, आरामदायकं वस्त्रं विना अन्यत् किमपि धारयितुं न शक्नोषि । | प्रायः सर्वं वा अधिकांशं वा वस्त्रं हर्तुं भवति । |
| तकनीकी विधि | मालिशकर्ता भवतः शरीरस्य अङ्गं विविधस्थानेषु चालयिष्यति, आकर्षयिष्यति च। भवन्तः सक्रियरूपेण भागं गृह्णन्ति इव अनुभूयन्ते। | भवतः निश्चलतायां मालिशकर्ता भवतः मांसपेशिनां मालिशं करोति । |
| मुख्य उद्देश्य | शरीरस्य ऊर्जामार्गान् (सेन्) उत्तेजितुं, सन्धिविस्तारयितुं, लचीलतां वर्धयितुं च । | मुख्यतया मांसपेशीविश्रामः तनावनिवृत्तिः च। |
ठीकम्, अधुना पश्यामः अस्य स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति।
थाई-मालिशस्य अनेके लाभाः सन्ति । केषाञ्चन महत्त्वपूर्णानां विषये वदामः।
शरीरस्य लचीलतां वर्धयति
थाई-मालिशेन संपीडनं, एक्यूप्रेशरः, निष्क्रिय-विस्तारः च इति त्रीणि तकनीकाः संयोजिताः सन्ति । एतेन भवतः सन्धिस्नायुषु गतिपरिधिः वर्धते । भवतः मुद्रां सम्यक् कर्तुं अपि साहाय्यं करोति ।
पृष्ठवेदनाया: निवृत्ति:
थाई-मालिशः तेषु क्षेत्रेषु केन्द्रितः भवति येषु प्रायः पृष्ठवेदना भवति, यथा अन्तः ऊरुः, उदरः च । एतेषां क्षेत्राणां मन्दं ताननेन पृष्ठस्य उपरि दबावः न्यूनीकरोति ।
परन्तु स्मर्यतां यत् यदि भवतः पृष्ठवेदना निरन्तरं भवति तर्हि किमपि प्रकारस्य मालिशं कर्तुं पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शं ग्रहीतुं सर्वोत्तमम्।
शिरोवेदनाम् न्यूनीकरोति
एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् यदा दीर्घकालीनतनावशिरोवेदना वा माइग्रेनरोगयुक्ताः जनाः ३ सप्ताहेषु ९ सत्रेषु पारम्परिकथाईमालिशं प्राप्नुवन्ति स्म तदा तेषां वेदनादायकशिरोवेदना न्यूनीभवति स्म
तनावः न्यूनीकरोति।
अन्येन अध्ययनेन ज्ञातं यत् थाई मालिशेन तनावस्य महत्त्वपूर्णं न्यूनीकरणं कर्तुं शक्यते | मालिशस्य अनन्तरं यदि भवान् सम्यक् आरामं करोति तर्हि एषः प्रभावः विशेषतया प्रभावी भवति ।
आघातरोगिणां कृते अपि सहायतां कुर्वन्तु
२०१२ तमे वर्षे कृते अध्ययने ज्ञातं यत् ये आघातरोगिणः नियमितरूपेण थाई-मालिशं प्राप्नुवन्ति स्म, ते स्वस्य दैनन्दिनकार्यं कर्तुं अधिकसुलभतया पुनः प्राप्तुं समर्थाः भवन्ति । तेषां वेदना न्यूनीकृता, निद्रा च सुधरति इति अपि तेषां ज्ञातम् ।
अस्य अतिरिक्तं अन्ये केचन लाभाः अत्र सन्ति- १.
- सुनिद्रां प्राप्य
- शरीरं मनः च शिथिलं कुर्वन्
- पाचनसुलभता
- मनः शान्तं कृत्वा मनःसंवर्धनम्
अस्मिन् किमपि जोखिमाः सन्ति वा ?
कस्यापि मालिशप्रविधिवत् थाईमालिशः अपि केचन लघुजोखिमान् वहितुं शक्नोति, यस्य विषये अवगन्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
एतेन भवतः हृदयस्पन्दने परिवर्तनं भवितुम् अर्हति । यदि भवतः हृदयस्य स्थितिः अस्ति तर्हि एतत् हानिकारकं भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः हृदयरोगः उच्चरक्तचापः इत्यादीनि स्थितिः अस्ति तर्हि थाई-मालिशं कर्तुं पूर्वं भवतः वैद्यस्य अनुमतिः अवश्यमेव प्राप्तव्या ।
अपि च यदि मालिशकर्तुः हस्ताः अतिरूक्षाः सन्ति तर्हि मांसपेशीषु अस्थिषु वा लघुक्षतिः भवितुं अल्पः सम्भावना भवति ।
परन्तु बहवः जनानां कृते थाई-मालिशः हानिकारकः नास्ति, अपितु अतीव लाभप्रदः भवति । एतेषां जोखिमानां न्यूनीकरणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् सुप्रशिक्षितस्य, अनुज्ञापत्रप्राप्तस्य च चिकित्सकस्य समीपं गन्तुम् । एतादृशः अभ्यासकः जानाति यत् भवतः कल्याणं सुधारयितुम् सुरक्षितरूपेण कथं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।
गृहं नेतु-सन्देशः
- थाई-मालिशः एकः अद्वितीयः मालिश-विधिः अस्ति यः वस्त्रं विना, तलस्य उपरि चटके, शरीरे दबावं प्रयोजयति च
- शरीरस्य लचीलतां वर्धयितुं, पृष्ठवेदना, शिरोवेदना, मानसिकतनावः च न्यूनीकर्तुं एतत् अतीव उपयोगी भवति ।
- यद्यपि सामान्यतया एतत् सुरक्षितं भवति तथापि यदि भवतः हृदयरोगः इत्यादीनि दीर्घकालीनचिकित्सास्थितयः सन्ति तर्हि मालिशं कर्तुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः अत्यावश्यकः ।
- भवतः सुरक्षायाः उत्तमपरिणामस्य च कृते सर्वदा सुप्रशिक्षितं, योग्यं व्यावसायिकं चिनुत।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु