शरीरे मनसि च चिकित्सां जनयति इति स्वीडिशमालिशस्य विषये सर्वं ज्ञास्यामः।

कार्यालये दीर्घदिनात् गृहम् आगत्य पृष्ठकण्ठवेदनायाः विषये भवन्तः सम्भवतः परिचिताः सन्ति। अथवा गृहकार्यं कृत्वा बालकानां पश्चात् धावित्वा भवन्तः यत् श्रान्तं अनुभवन्ति तत्... किं भवन्तः कदापि न इच्छन्ति यत् एतादृशे समये भवन्तः उत्तमं मालिशं प्राप्नुवन्ति स्म? मालिशः खलु शरीरस्य मनसः च महतीं उपशमं जनयति । अद्य वयं " स्वीडिश-मालिश " इति विषये वदामः, यत् विश्वस्य प्रसिद्धेषु बहुप्रयुक्तेषु मालिश-विधिषु अन्यतमम् अस्ति ।

स्वीडिशमालिशस्य वास्तविकलाभाः के सन्ति?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् स्वीडिश-मालिशः एकः मालिश-प्रविधिः अस्ति यस्य उपयोगः अस्माकं शरीरस्य पुनः सजीवीकरणाय, अस्माकं समग्र-स्वास्थ्यस्य उन्नयनार्थं च भवति । अस्मिन् अस्माकं मांसपेशीनां सन्धिषु च परिवर्तनं भवति, कठोरता, वेदना, तनावः च निवारयितुं शक्यते । न केवलं सरलमालिशः, तस्मात् अपि बहु अधिकम् अस्ति।

हृदयस्य रक्तसञ्चारस्य च लाभः

अस्य मालिशस्य एकः महत्त्वपूर्णः लाभः अस्ति यत् एतेन रक्तसञ्चारः सुदृढः भवति | यदा मालिशचिकित्सकः अस्माकं शरीरस्य मृदु ऊतकानाम्, यथा मांसपेशी, कण्डरा, स्नायुबन्धः च कार्यं करोति तदा सः प्रयुक्ताः आघाताः हृदयं प्रति निर्दिशन्ति अनेन नाडीभ्यः हृदयं प्रति रक्तस्य पुनरागमनं शीघ्रं भवति । यदा रक्तं सम्पूर्णे शरीरे सुसञ्चारं करोति तदा अस्माकं कोशिका: प्राणवायुः, पोषकद्रव्याणि च प्राप्नुवन्ति । अपशिष्टानि अपि सहजतया निष्कासितानि भवन्ति । एतेन श्रान्ततायाः, आलस्यस्य च निवारणं भवति, येन भवतः स्फूर्तिः भवति ।

मानसिक स्वास्थ्य के लिये राहत

Stress , depression, and anxiety इति सामान्याः परिस्थितयः सन्ति येषां पीडिताः बहवः जनाः अद्यकाले पीडिताः भवन्ति । स्वीडिशमालिशः एतेषां लक्षणानाम् प्रबन्धने महत्त्वपूर्णतया सहायकः भवितुम् अर्हति ।

अपरपक्षे एषा मालिशः तनावस्य प्रमुखं कारणं कोर्टिसोल् इति हार्मोनस्य उत्पादनं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं करोति । फलतः नित्यचिन्ता, क्रोधः इत्यादीनि वस्तूनि न्यूनीकृत्य मनः अविश्वसनीयरूपेण शिथिलतां प्राप्नोति ।

पृष्ठवेदनायाः सम्यक् समाधानम्

पृष्ठवेदनाशिरोवेदना, मांसपेशीवेदना इत्यादिभिः दीर्घकालीनवेदनाभिः पीडितानां कृते एतत् अतीव लाभप्रदम् अस्ति । इदं मालिशं मांसपेशीषु कठिनग्रन्थिषु वा आसंजनं वा शिथिलीकरणे विशेषतया सहायकं भवति, यत् वयं "उलझन्स्" इति वदामः । मालिशेन स्नायुः उष्णाः भवन्ति, एताः ग्रन्थिः शिथिलाः भवन्ति, तत्र सञ्चितः तनावः च मुक्तः भवति ।

कतिपयानि अतिरिक्तानि लाभाः

• रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयति : केषुचित् अध्ययनेषु नियमितमालिशेन शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः सुदृढा भवति इति ज्ञातम् । एतेन सामान्यशीतज्वरादिलघुरोगात् आरभ्य दम्मा मधुमेहादिषु सर्वेषु सर्वेषु परोक्षरूपेण साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• तंत्रिका-उत्तेजनम् : मांसपेशीषु दबावं कृत्वा तेषु परिवर्तनं कृत्वा शरीरस्य विभिन्नेषु भागेषु तंत्रिकाः उत्तेजिताः भवन्ति । एतेन वेदना, असुविधा च नियन्त्रयितुं साहाय्यं भवति ।
• लसिकाजलनिकासी : यदा वयं अस्माकं मांसपेशिनां उपयोगं कुर्मः तदा लसिकातन्त्रं स्वाभाविकतया द्रवस्य चालनं करोति । परन्तु यदा वयं बहु न गच्छामः, एकस्मिन् स्थाने तिष्ठामः तदा एषः द्रवः सञ्चितः भवितुम् अर्हति, शरीरे विषाणि च सञ्चितुं शक्नुवन्ति । स्वीडिश मालिशः अस्य लसिकाद्रवस्य चालने विषाणि च दूरीकर्तुं साहाय्यं करोति ।
• लचीलापनं वर्धितम् : मालिशेन मांसपेशिनां सन्धिषु च आरामः भवति, येन भवतः गतिपरिधिः वर्धते । अस्य अर्थः अस्ति यत् भवन्तः स्वशरीरं अधिकं तानयितुं, मोचयितुं च शक्नुवन्ति।

स्वीडिशमालिशस्य मुख्यानि युक्तयः कानि प्रयुक्तानि सन्ति?

स्वीडिश-मालिशः एकः विधिः नास्ति । एतत् कल्याणं प्रदातुं अनेकाः भिन्नाः युक्तयः संयोजयति । तानि मुख्यविधयः के सन्ति इति अवलोकयामः।

अतः, मम कृते स्वीडिश-मालिशं प्राप्तुं कुशलम् अस्ति वा ?

सर्वथा हाँ। मालिशः विविधस्थितीनां पूरकचिकित्सा अस्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् यदि भवान् कस्यापि अवस्थायाः चिकित्सां प्राप्नोति तर्हि तस्य चिकित्सायाः सह अतिरिक्तं उपशमं दातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।परन्तु यदि भवतः गम्भीरः चिकित्सास्थितिः अस्ति तर्हि मालिशं कर्तुं पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शः करणीयः ।

परन्तु अस्य लाभः केवलं तेषु एव न भवति ये रोगिणः दुःखिताः वा सन्ति । शारीरिकरूपेण स्वस्थः स्वस्थः च कस्यचित् कृते अपि स्वीडिशमालिशस्य लाभाः अनन्ताः सन्ति। भवतः शरीरं वेदनायुक्तं वा केवलं आरामं कृत्वा विरामं कर्तुम् इच्छति वा, एतत् सम्यक् समाधानम् अस्ति । अस्मात् भवन्तः यत् शारीरिकं मानसिकं च कल्याणं प्राप्नुवन्ति तत् जीवनस्य विषये नूतनं उत्साहं अनुभवितुं आरभते ।