किं वयं उच्चकोलेस्टेरोल् (High Cholesterol Risk Factors) इत्यस्य कारणानां विषये वदामः?

वयं सर्वे "कोलेस्टेरोल्" इति शब्दं श्रुतवन्तः किं न? भवतु नाम वैद्येन भवन्तं कथितं यत् भवतः कुटुम्बे, मित्रे, भवतः अपि कस्यचित् उच्चकोलेस्टेरोल् अस्ति । कोलेस्टेरोल् इति वस्तुतः किम् ? सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः मोमयुक्तः, स्निग्धः पदार्थः अस्ति यः अस्माकं यकृत् द्वारा उत्पादितः भवति तथा च केषुचित् पशुभोजनेषु (यथा दुग्धं, अण्डं, मांसं च) अपि दृश्यते । यद्यपि अस्माकं शरीरस्य कार्यं कर्तुं किञ्चित् कोलेस्टेरोल् आवश्यकं भवति तथापि तस्य अत्यधिकं मात्रा हृदयरोगस्य जोखिमं बहु वर्धयितुं शक्नोति । अतः, अद्य वयं वदामः यत् कोलेस्टेरोल् किमर्थं वर्धते, तस्य कारणं किम्, किं च वयं नियन्त्रयितुं शक्नुमः किं न शक्नुमः इति।

कानि कारणानि अस्माकं वशात् बहिः सन्ति ?

केचन विषयाः सन्ति येषां परिवर्तनं वयं कियत् अपि इच्छामः चेदपि परिवर्तयितुं न शक्नुमः। अस्माकं नियन्त्रणात् परं कतिपयैः कारकैः अपि कोलेस्टेरोल् प्रभावितं भवति ।

• लिंगम् : सामान्यतया रजोनिवृत्तेः अनन्तरं यदा महिलानां मासिकं मासिकं मासिकं मासिकं भवति तदा तेषां एलडीएल कोलेस्टेरोल् स्तरः वर्धयितुं शक्नोति, यः "दुष्टकोलेस्टेरोल्" इति अपि ज्ञायते । अनेन हृदयरोगस्य जोखिमः वर्धते ।

• आयुः : वयसा सह उच्चकोलेस्टेरोल् इत्यस्य जोखिमः स्वाभाविकतया वर्धते । सामान्यतया , ४५ वर्षाधिकाः पुरुषाः ५५ वर्षाधिकाः महिलाः च उच्चकोलेस्टेरोल् हृदयरोगस्य च अधिकं जोखिमं प्राप्नुवन्ति ।

• पारिवारिक-इतिहासः - एतत् अतीव महत्त्वपूर्णं कारकम् अस्ति । यथा - यदि भवतः पितुः भ्रातुः वा ५५ वर्षाणां पूर्वं हृदयरोगः उच्चकोलेस्टेरोल् वा आसीत्, अथवा भवतः मातुः भगिन्या वा ६५ वर्षाणां पूर्वं तत् आसीत् तर्हि भवतः अपि जोखिमः अधिकः भवितुम् अर्हति Familial Hypercholesterolemia (FH) इति आनुवंशिकस्थितिः अपि अस्ति । इयं आनुवंशिकस्थितिः अस्ति यस्याः कारणेन आनुवंशिकप्रवृत्तेः कारणेन भवतः LDL कोलेस्टेरोल् स्तरः अल्पवयसा एव अतीव उच्चः भवति । यद्यपि एषा दुर्लभा स्थितिः अस्ति तथापि यदि अचिकित्सिता भवति तर्हि कालान्तरेण एषा स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति । अतः भवतः वैद्येन सह भवतः पारिवारिक-इतिहासस्य विषये वार्तालापः करणीयः, आवश्यकता चेत् अस्याः (FH)-स्थितेः परीक्षणं करणीयम् ।

कारणानि वयं परिवर्तयितुं नियन्त्रयितुं च शक्नुमः

सुसमाचारः अस्ति यत् वयं उच्चकोलेस्टेरोल् इत्यस्य बहवः मुख्यकारणानि नियन्त्रयितुं शक्नुमः। अस्य अर्थः अस्ति यत् वयं स्वजीवनशैलीं परिवर्त्य एतत् जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुमः । ते किम् इति अवलोकयामः।

एतेषां विषये किञ्चित् अधिकं वदामः।

इदानीं भवन्तः सम्भवतः अवगच्छन्ति यत् अस्माकं जीवनशैल्याः आदतयः अस्मान् कियत् प्रभावितं कुर्वन्ति।

When it comes to food , वयं ये खाद्यानि खादामः येषु मेदः अधिकः भवति, द्रुतभोजनं, बेकरी-उत्पादाः, शर्करायुक्ताः खाद्यानि, पेयानि च तानि एव दुष्टकोलेस्टेरोल्-मध्ये सर्वाधिकं योगदानं ददति यद्यपि एतेषां पूर्णतया परिहारः असम्भवः तथापि यथासम्भवं तेषां सीमां स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम् । तस्य स्थाने फलानि, शाकानि, फलानि, अण्डानि इत्यादीनि अधिकानि तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि योजयन्तु ।

व्यायामः नीरसः विषयः इव भासते, परन्तु एकस्मिन् दिनेयदि भवान् न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत् द्रुतगतिः, धावनं, तरणं वा इत्यादि किमपि करोति तर्हि तत् भवतः हृदयस्य महती साहाय्यं भविष्यति ।

धूम्रपानस्य विषये किमपि विचित्रं नास्ति . इदं भवतः रक्तवाहिनीं अन्तःतः खरचयितुं इव अस्ति। तदा तेषु खरचनेषु कोलेस्टेरोल् सहजतया निर्माणं भवितुम् अर्हति । इदं यथा पुरातनजङ्गमयुक्ते जलनलिके मलः अटति। अतः यदि भवान् धूम्रपानकर्त्ता अस्ति तर्हि तत् त्यक्तुं साहाय्यं याचयितुम् न लज्जाम्। एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। सः वा भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

मधुमेहः उच्चरक्तचापः च मित्राणि इव सन्ति ये कोलेस्टेरोल्-सहितं गच्छन्ति । त्रयाणां रोगानाम् मुख्यकारणानि दुर्बलभोजनाभ्यासः, व्यायामस्य अभावः च अस्ति । अतः यदि भवतः एकः अवस्था अस्ति तर्हि अन्येषां अवस्थानां अपि पालनं अत्यावश्यकम् ।

स्मर्यतां यत् यद्यपि वयं नियन्त्रणं कर्तुं न शक्नुमः, यथा आनुवंशिकी वा आयुः वा, तथापि अस्माकं कोलेस्टेरोल् स्तरं नियन्त्रयितुं, समीचीनजीवनशैल्याः विकल्पं कृत्वा स्वस्थं भवितुं च महती संभावना अस्ति।