किं भवतः नासिका स्थगितम् अस्ति, भवतः शिरः गुरुः अस्ति वा ? साइनससमस्यानां ६ समाधानम् !

शिशिरकाले शीतं वा वर्षस्य अन्येषु कालेषु एलर्जी वा, नासिका स्तब्धता, दबावः, नासयोः वेदना च अस्माकं बहवः सामान्यसमस्याः सन्ति परन्तु यदि भवन्तः जानन्ति यत् किं कारणं किं च सम्यक् कर्तव्यं तर्हि पुनः श्वसितुम् अर्हन्ति । एतस्य विषये वदामः।

साइनसः वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् साइनसः अस्माकं कपालस्य अस्थिषु अन्तः लघुवायुपूरितगुहानां तन्त्रम् अस्ति । एतेषु बृहत्तमं गुहा प्रायः एक इञ्चं विस्तृतं भवति । अन्ये बहु लघुतराः सन्ति। एतेषु गुहासु `(म्यूकोसा)` इति गुलाबी, स्निग्ध ऊतकेन रेखितं भवति । सामान्यतया एतानि गुहानि शून्यानि भवेयुः । परन्तु तेषां श्लेष्मस्य कृशः स्तरः भवितुम् अर्हति । चिन्तयतु, अस्माकं नासिकाम् अन्तः `(Turbinates)` इति लघु उल्टाः भागाः सन्ति । एते वयं यत् वायुः श्वसामः तत् छानयित्वा आर्द्रतां ददति । नासिकामध्ये `( Septum )` इति कृशं भित्तिः अस्ति । इति नासिकाद्वयं पृथक् करोति । अधिकांशतः एतेभ्यः साइनसगुहाभ्यः स्रावः नासिकायां निर्वहति । अतः अस्माकं एतानि नासिकाः किमर्थम् ? वस्तुतः विशेषज्ञानाम् अपि तस्य विषये दृढः विचारः नास्ति । एकः सिद्धान्तः अस्ति यत् ते वयं श्वसितस्य वायुस्य आर्द्रतां योजयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । अन्यः सिद्धान्तः अस्ति यत् ते अस्माकं स्वरस्य उन्नयनार्थं साहाय्यं कुर्वन्ति ।

1. प्रथमं पश्यामः यत् भवतः कृते एतस्याः समस्यायाः कारणं किम् अस्ति।

केषाञ्चन जनानां साइनससमस्या अन्येभ्यः अपेक्षया अधिका भवति । जन्मतः एव भवतः साइनसमार्गाः संकीर्णाः भवेयुः। अथवा भवतः व्यभिचारितः सेप्टम् अस्ति। नासिका-पॉलिप्स् अपि भवतः नासिकाम् अन्तः वर्धयितुं शक्नुवन्ति, मार्गं च अवरुद्धुं शक्नुवन्ति ।

2. पर्यावरणस्य आर्द्रतां निर्वाहयितुम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यदा भवान् शुष्कजलवायुस्थाने निवसति अथवा यदा भवान् अन्तःस्थे ​​स्वस्य एसी/हीटरस्य शुष्कवायुस्य संपर्कं प्राप्नोति तदा भवतः नासिकायां अन्तः सुकुमाराः झिल्लीः शुष्काः भवन्ति । ततः नासिकायां श्लेष्मा शुष्कं भवति, स्थूलं भवति, भवतः नासिकाः च सहजतया अवरुद्धाः भवन्ति । परिणामः शिरोवेदना, दबावः च भवति । अस्य सर्वोत्तमः समाधानः अस्ति यत् भवतः शय्याकक्षे आर्द्रकस्य उपयोगः करणीयः । परन्तु अस्माकं देशे सर्वेषां कृते एतत् दुष्करत्वात् वाष्पश्वासः अतीव उत्तमः उपायः अस्ति ।

3. नासिकाम् अन्तः सम्यक् शोधयन्तु।

नासिकातः एलर्जीकारकं, मलं, अतिरिक्तं श्लेष्मं च दूरीकर्तुं लवणयुक्तस्य घोलस्य उपयोगः अतीव सहायकः भवति । भवन्तः लवणयुक्तस्य नासिकास्प्रे इत्यस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः औषधालये क्रेतुं शक्नुवन्ति। अथवा, भवन्तः गृहे एव एतत् मिश्रणं कृत्वा नेतिघटवत् यन्त्रस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति।

अत्र गृहे लवणयुक्तं घोलं कथं निर्मातव्यम् इति दर्शितम् अस्ति :

1. 3 चम्मच लवणं 1 चम्मच बेकिंग सोडा च सम्यक् मिश्रयित्वा स्वच्छे वायुरोधकपात्रे संग्रहयन्तु। 2. उपयोगं कुर्वन् 240 मिलीलीटर (प्रायः एकः विशालः कपः) स्वच्छं, उष्णं जलं गृहीत्वा तस्मिन् 1 चम्मच मिश्रणं योजयन्तु। 3. स्मर्यताम् : अस्य कृते प्रयुक्तं जलं क्वाथितं, शुद्धं (बाँझं) वा आसुतजलं वा भवितुमर्हति। नलतः प्रत्यक्षतया जलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु। अन्यथा खतरनाकाः संक्रमणाः भवितुम् अर्हन्ति । 4. अधुना एतत् मिश्रणं स्वच्छे `नेतिघटके` स्थापयन्तु। कलशं गत्वा, शिरः प्रायः ४५ डिग्री एकपार्श्वे तिर्यक् कुर्वन्तु। `नेतिघटस्य` मुखं भवतः उपरि नासिकायां स्थापयित्वा शनैः शनैः जलं पातयन्तु। तदा जलं तव नासिकाद्वारा अन्तः गमिष्यति परनासाच्छिद्रेण च बहिः गमिष्यति। ततः नासिकां फूत्करोतु, अवशिष्टं जलं निष्कासयतु। परे पार्श्वे अपि तथैव कुरुत।

4. अवरुद्धं साइनसं उद्घाटयितुं उपायाः

• उष्णसंपीडकाः : उष्णजलेन सिक्तं स्वच्छं वस्त्रं मुखस्य उपरि स्थापयित्वा दिने अनेकवारं लेपयन्तु । एतेन भवतः साइनसगुहाः उद्घाटयितुं साहाय्यं भविष्यति |
• वाष्पश्वासः : दिने द्वौ चतुर्वारं वाष्पश्वासः । एतस्य सरलतमः उपायः अस्ति यत् स्नानगृहस्य द्वारं पिधाय, उष्णशौचालयं प्रज्वलितुं, कतिपयानि निमेषाणि प्रतीक्ष्य च । ततः स्नानगृहस्य अन्तः यत् वाष्पं सङ्गृह्यते तत् भवन्तः श्वसितुम् अर्हन्ति ।
• प्रचुरं जलं पिबन्तु : दिवसं यावत् प्रचुरं जलं द्रवद्रव्याणि च पिबन्तु। एतेन भवतः शरीरे श्लेष्मा कृशः भविष्यति, तस्य निष्कासनं च सुकरं भविष्यति ।

5. वयं यत् वायुः श्वसामः तत् स्वच्छं स्थापयामः।

अस्माकं परितः वायुतले वस्तूनि - वायुप्रदूषणं, सिगरेटधूमः, सफाईरसायनानां गन्धः, केशस्प्रे च - भवतः साइनससमस्यां अधिकं कर्तुं शक्नुवन्ति

यदि भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि इदानीं एव धूम्रपानं त्यक्तुं सर्वोत्तमः समयः अस्ति । अन्ये जनाः यत्र धूम्रपानं कुर्वन्ति तत्र दूरं तिष्ठन्तु। उच्चवायुप्रदूषणयुक्तेषु दिनेषु यथाशक्ति अन्तःगृहे एव तिष्ठन्तु।

यदि भवतः एलर्जी-कारणात् साइनस-समस्या अस्ति तर्हि `HEPA`-छिद्रकयुक्तं वायु-छिद्रकं विचारयितुम् इच्छति । तथापि निर्णयं कर्तुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

6. आवश्यकतानुसारं औषधस्य प्रयोगं कुर्वन्तु।

कदाचित्, भवन्तः औषधानां प्रयोगं कर्तुं अर्हन्ति, परन्तु एतानि केवलं चिकित्सापरामर्शस्य अन्तर्गतं एव उपयोक्तव्यानि .

औषधप्रकारः	कार्यक्षमता च उदाहरणानि च
विघ्नकारकाः (नासिकां उद्घाटयन्तः औषधानि) २.	नासिकायां अन्तः सूजनं न्यूनीकरोति, संकुचनं, दबावं च न्यूनीकरोति । यथा : नासिकास्प्रे (Oxymetazoline, Phenylephrine), गोलियाः (Phenylephrine, Pseudoephedrine) । चेतावनी : नासिकास्प्रे ३ दिवसाभ्यधिकं, गोल्यः ७ दिवसाभ्यधिकं च न प्रयोक्तव्यम् ।
वेदना निवारक	एतेन साइनसस्य दबावेन उत्पद्यमानं वेदना न्यूनीकरोति । परन्तु यदि भवन्तः ७ दिवसाभ्यधिकं यावत् तस्य उपयोगं निरन्तरं कर्तुं प्रवृत्ताः सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
नासिका स्टेरॉयड	एलर्जीजन्य नासिकासंकोचनं न्यूनीकरोति । पोलिप्स् इत्यस्य चिकित्सायां अपि सहायकं भवति । यथा - फ्लोनेस्, नासाकोर्ट्, राइनोकोर्ट्।
एंटीहिस्टामाइन् (एलर्जी औषधानि) २.	यदि भवतः साइनसस्य समस्याः एलर्जी इत्यस्य कारणेन भवन्ति तर्हि एताः सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति । यथा - सेटिरिजिन्, लोराटाडिन् इत्यादयः प्रकाराः ।

यदि एतेषु कश्चन अपि सहायकः न भवति तर्हि भवतः वैद्यः भवन्तं कर्ण-नासिका-कण्ठ-विशेषज्ञस्य (ENT-शल्यचिकित्सकस्य) समीपं निर्दिशति । नासिका अन्तः यत्किमपि अवशेषं वा दाग-उपस्थं वा निष्कासयितुं लघु-शल्यक्रिया अपि कर्तव्या भवेत् ।

गृहं नेतु-सन्देशः

• साइनसस्य समस्याः अतीव सामान्याः सन्ति । कारणानां ( एलर्जी , नासिकासंकोचनं) परिचयः महत्त्वपूर्णः अस्ति ।
• स्वस्य वातावरणं स्वशरीरं च जलयुक्तं कुर्वन्तु। प्रचुरं जलं पिबन्तु वाष्पं च निःश्वसन्तु।
• नासिकां लवणेन स्वच्छं कृत्वा श्लेष्मा , एलर्जीकारकाणि च दूरीकर्तुं शक्यन्ते |
• सिगरेट् धूमः , प्रबलगन्धः इत्यादिभ्यः भवतः नासिका-उत्प्रेरक-वस्तूनाम् दूरं तिष्ठन्तु ।
• यदि गृहोपचारैः सहायता न भवति अथवा लक्षणं तीव्रं भवति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु । चिकित्सापरामर्शं विना दीर्घकालं यावत् औषधानां प्रयोगं परिहरन्तु।

साइनस, साइनसाइटिस, नासिका रुकावट, शिरोवेदना, शीत, साइनस उपचार सिंहली, साइनस बेहेट