यदि भवान् शिशुं स्वप्नं पश्यति तर्हि... शीघ्रं गर्भधारणं कर्तुं ७ युक्तयः

अतः, भवता भर्त्रा सह किञ्चित् अतिथिं कुटुम्बे योजयितुं निश्चितम् अस्ति। तस्य स्वप्नस्य हृदये रोपितस्य अनन्तरं दिवसमपि प्रतीक्षितुं कठिनं भवति, किं न? अवश्यं असंख्यसमयाः सन्ति यदा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "अहो, किमर्थं न अद्यापि?"। अस्माभिः सर्वं प्रकृतेः कृते त्यक्तव्यं, परन्तु कतिपयानि लघुकार्यं अपि कृत्वा तत् भाग्यदिनं किञ्चित् समीपं आनेतुं शक्नुमः । विशेषज्ञवैद्यैः अनुमोदिताः एतादृशाः ७ सरलाः, महत्त्वपूर्णाः युक्तयः अवलोकयामः।

1. प्रयासात् अपि पूर्वं वैद्यं पश्यन्तु।

सर्वोत्तमं कार्यं भवति यत् भवन्तौ शिशुस्य प्रयासं आरभ्यत इति मासात् पूर्वं उत्तमं वैद्यं दृष्ट्वा सल्लाहं प्राप्नुवन्तु। वयं एतत् 'Preconception Checkup' इति वदामः ।

किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? कल्पयतु यत् भवतः मधुमेहः उच्चरक्तचापः इत्यादिः अन्तर्निहितः चिकित्सास्थितिः अस्ति । गर्भधारणात् पूर्वं ताः परिस्थितयः नियन्त्रणे प्राप्तुं अत्यावश्यकम् । तदा एव भवतः अजन्मशिशुः च सुरक्षितौ भवितुम् अर्हति ।

प्रसवपूर्वस्य विटामिनस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु येषु फोलिक अम्लम् अस्ति | फोलिक अम्लम् एकः विटामिनः अस्ति यः कतिपयान् जन्मदोषान् निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, यथा स्पाइनल बिफिडा, यत् भवतः शिशुस्य तंत्रिकातन्त्रं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । एते दोषाः गर्भस्य प्रथमेषु कतिपयेषु सप्ताहेषु, भवन्तः गर्भवती इति ज्ञातुं अपि पूर्वं, विकसितुं शक्नुवन्ति । अत एव गर्भधारणस्य प्रयासात् अपि पूर्वं फोलिक-अम्लस्य सेवनं आरभ्यत इति महत्त्वपूर्णम् ।

2. मासिकमासिकचरणस्य विषये सम्यक् अवगतः भवतु।

मासिकमासिकस्य विषये कियत् जानासि ? अस्य सुबोधः भवतः प्रजननकालः कदा अर्थात् कदा अण्डाशयः भवति इति सम्यक् ज्ञातुं साहाय्यं करिष्यति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अण्डाशयः भवतः एकस्मात् अण्डकोषात् परिपक्वस्य अण्डस्य मुक्तिः । एषः एव गर्भधारणस्य उत्तमः समयः अस्ति । एषः एव समयः यदा भवता यौनसम्बन्धे अधिकं ध्यानं दातव्यम् ।

अण्डाशयस्य लक्षणानाम् विषये अवगतः भवितुं अतीव उपयोगी भवति ।

• गर्भाशयस्य श्लेष्मस्य परिवर्तनम् : यदि भवतः योनिस्रावः पतला, स्खलितः, अण्डस्य श्वेतस्य इव किञ्चित् अधिकं पारदर्शी च दृश्यते तर्हि तत् भवतः अण्डाशयस्य पातनं भवति इति महत् संकेतम् अस्ति
• एकस्मिन् पार्श्वे वेदना : केचन महिलाः अण्डाशयस्य एकस्मिन् पार्श्वे किञ्चित् चिमटी वेदनाम् अनुभवन्ति ।

एतस्य अतिरिक्तं औषधालयात् अण्डाशयपरीक्षासामग्रीः क्रीतुम् अर्हन्ति ।ओवुलेशन भविष्यवाणी किट। एते भवन्तं कदा अण्डाशयस्य निर्वहनं करिष्यन्ति इति महता सटीकतया पूर्वानुमानं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। मासिकधर्मचक्रस्य प्रथमदिनात् (यस्मिन् दिने भवन्तः रक्तस्रावं आरभन्ते) आरभ्य ९ दिने किटस्य उपयोगं आरभत ।प्रायः २८ दिवसीयचक्रस्य १४ दिने अण्डाशयस्य निर्वहनं भवति तथापि सर्वेषां चक्रं समानं न भवति । अतः कतिपयान् दिनानि परीक्षितुं साधु विचारः।

3. उत्तमं पदं किम् इति चिन्ता न कुर्वन्तु।

भवन्तः सम्भवतः शीघ्रं गर्भधारणार्थं उत्तमयौनस्थानानां विषये कथाः श्रुतवन्तः। परन्तु तेषु अधिकांशः केवलं मिथकाः एव सन्ति येषां वैज्ञानिकः आधारः नास्ति । अन्येभ्यः पदेभ्यः अपेक्षया मिशनरी-स्थानं (उपरि पुरुषः) श्रेष्ठः इति सिद्धयितुं प्रमाणं नास्ति।

अतीव दुर्लभतया, स्त्रियाः गर्भाशयः केषुचित् स्थानेषु असामान्यरूपेण स्थितः भवेत्, परन्तु एतत् अतीव दुर्लभम् ।

किन्तु एकं वस्तु अस्ति। मैथुनकाले उपविष्टस्य वा स्थितस्य वा स्थितिः गुरुत्वाकर्षणात् शुक्रस्य गर्भाशयं प्रति गन्तुं किञ्चित् बाधितुं शक्नोति । अतः तादृशपदानां परिहारः बुद्धिमान् ।

4. मिलित्वा किञ्चित्कालं यावत् शयने तिष्ठन्तु।

भवन्तः अपि सम्भवतः एतां कथां श्रुतवन्तः सन्ति यत् यौनसम्बन्धस्य अनन्तरं शयने शयने पादौ उपरि कृत्वा शयनेन भवतः गर्भधारणं भवति । अस्य किञ्चित् सत्यं अस्ति, परन्तु सम्पूर्णतया सत्यं नास्ति।

सर्वोत्तमः उपदेशः अस्ति यत् संभोगस्य अनन्तरं प्रायः १० तः १५ निमेषान् यावत् शयने शयनं कुर्वन्तु । परन्तु भवता पादौ वायुतले न स्थापयितुं प्रयोजनम्। भवतः श्रोणिः तावत् न चलति यथा भवतः पादौ उपरि स्थापयति। सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, उत्थाय तत्क्षणमेव स्नानगृहं प्रति न धावन्तु। यदि भवान् १०-१५ निमेषान् प्रतीक्षते तर्हि यस्य शुक्राणुः गर्भाशये प्रवेशं कर्तुं आवश्यकः तस्य तदर्थं पर्याप्तः समयः भविष्यति ।

5. अति परिश्रमं मा कुरुत (भर्तुः अपि एकं वचनं च)

अण्डाशयस्य समयस्य परितः प्रतिदिनं यौनसम्बन्धं कृत्वा गर्भधारणस्य सम्भावना न वर्धते इति अनिवार्यम् । वस्तुतः कदाचित् शुक्राणुसान्द्रतां न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।

"सामान्यतया अण्डाशयस्य समयस्य परितः प्रत्येकं द्वितीयदिने यौनसम्बन्धः करणं भवतः गर्भधारणस्य सम्भावना वर्धयितुं सर्वोत्तमः उपायः " इति वैद्याः वदन्ति । स्मर्यतां यत् शुक्राणुः भवतः शरीरस्य अन्तः ५ दिवसपर्यन्तं जीवितुं शक्नोति । अतः सर्वोत्तमः योजना नियमितरूपेण यौनसम्बन्धं स्थापयितुं भवति, भवतः प्रजननकालस्य समये अपि च अन्यसमयेषु अपि ।

अधुना भर्तुः विषये किञ्चित् वदामः। अस्माकं द्वयोः अपि शिशुपालनस्य दायित्वं वर्तते। अतः भर्तुः जीवनशैली अपि अतीव महत्त्वपूर्णा भवति ।

6. यथाशक्ति तनावस्य न्यूनीकरणं कुर्वन्तु।

शिशुं प्राप्तुं प्रयत्नस्य विषये तनावः मा भवतु।

अतः, यत् किमपि स्वस्थं कार्यं भवन्तं आरामं कर्तुं साहाय्यं करोति तत् कुरुत। पुस्तकपठनं, गीतं श्रवणं, किञ्चित् उद्यानकार्यं, ध्यानं इत्यादीनि भवितुमर्हन्ति केचन अध्ययनाः दर्शयन्ति यत् एक्यूपंक्चरेन तनावः न्यूनीकर्तुं शक्यते, गर्भधारणस्य सम्भावना अपि वर्धयितुं शक्यते।

7. स्वस्थजीवनशैलीं स्वीकुर्वन्तु

स्वस्थजीवनं जीवितुं सर्वथा महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

व्यायामः

व्यायामः स्वस्थः आदतिः अस्ति, विशेषतः यदा सः भवतः स्वस्थं वजनं स्थापयितुं साहाय्यं करोति । परन्तु किमपि इव अतिव्यायामः न हितकरः। "अतिव्यायामेन अण्डाशयस्य निवारणमपि कर्तुं शक्यते" इति वैद्याः चेतयन्ति ।

"अतिशयम्" कियत् ? व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवति । यदि भवतः नियमितरूपेण अवधिः भवति तर्हि भवतः व्यायामस्य दिनचर्या सम्भवतः भवतः किमपि समस्यां न जनयिष्यति। परन्तु स्मर्यतां यत् अत्यधिकव्यायामस्य अर्थः भवतः मासिकधर्मः स्थगितः भविष्यति इति न भवति। "प्रथमं भवति यत् भवतः चक्रस्य उत्तरार्धं लघु भवति। भवतः अवधिः अण्डाशयस्य निर्गमनस्य प्रायः १४ दिवसेभ्यः अनन्तरं आरभ्यते। परन्तु अत्यधिकव्यायामेन सः समयः लघुः भवितुम् अर्हति।" एतत् प्रथमं संकेतं यत् भवता व्यायामस्य दिनचर्यायां परिवर्तनं कर्तव्यम्।

धूम्रपानं मद्यपानं च

"गर्भधारणस्य सम्भावना वर्धयितुं भवता धूम्रपानं अवश्यमेव त्यक्तव्यम्।" धूम्रपानेन अन्येषां सर्वेषां स्वास्थ्यसमस्यानां अतिरिक्तं प्रत्यक्षतया प्रजननशक्तिः अपि प्रभाविता भवति । एतत् भवतः एस्ट्रोजेन् स्तरं, अण्डाशयस्य निष्कासनं च बाधते । मद्यपानेन प्रजननशक्तिः अपि नकारात्मकरूपेण प्रभाविता भवति ।

गर्भधारणं रात्रौ एव न भवेत् । परन्तु निरुत्साहं मा कुरुत। समासे ये महिलाः प्रयतन्ते तेषु ८५% महिलाः एकवर्षेण अन्तः गर्भधारणं करिष्यन्ति । अतः धैर्यं धारयन्तु, एतस्य यात्रायाः आनन्दं लभन्तु।