किं भवन्तः अपि पृष्ठवेदनाया: पीडिताः सन्ति ? (पृष्ठवेदना) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः!

अद्यकाले बहवः जनानां कृते पृष्ठवेदना सामान्या समस्या अस्ति । कदाचित् प्रातःकाले जागरणात् परदिनपर्यन्तं भवन्तः सम्पूर्णं दिवसं एतया वेदनेन सह यापयन्ति । कार्यालये कुर्सिषु अतिदीर्घकालं उपविष्टात्, गृहकार्यं कृत्वा, केवलं सरलवेदना वा भवितुम् अर्हति । अस्माकं शरीरस्य सम्पूर्णः भारः अर्थात् मुख्यसंरचना अस्माकं पृष्ठे अवलम्बते । अतः काले काले पृष्ठसमस्याः भवन्ति इति न आश्चर्यम् । अतः पश्यामः यत् एषा पृष्ठवेदना किमर्थं भवति, तस्य विषये किं कर्तुं शक्यते इति।

पृष्ठवेदनायाः मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?

पृष्ठवेदना प्रायः केषाञ्चन दुष्टाभ्यासानां कारणेन भवति यत् वयं अज्ञात्वा कुर्मः। अस्माकं मेरुदण्डं प्रभावितं कुर्वन्तः विविधाः रोगाः अपि अस्य कारणं भवितुम् अर्हन्ति ।

अस्माकं दुष्टाभ्यासाः सन्ति

पश्यामः यत् अस्माकं दैनन्दिनजीवने ये केचन कार्याणि कुर्मः तेषां मेरुदण्डस्य प्रभावः कथं भवति।

मेरुदण्डसंरचनादिकारणानि

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं मेरुदण्डः कशेरुका इति २४ लघु अस्थिभिः निर्मितः अस्ति, ये निर्माणखण्डाः इव सन्ति । एतेषां कशेरुकाणां मध्ये अन्तरकशेरुकचक्राः सन्ति ये आघातशोषकरूपेण कार्यं कुर्वन्ति । एषा सम्पूर्णा मेरुदण्डः अस्माकं शरीरस्य गतिं, संवेदनानि च नियन्त्रयति इति मुख्यं तंत्रिकातन्त्रं मेरुदण्डस्य रक्षणं करोति ।

• मांसपेशीनां तनावः : पृष्ठवेदनायाः सर्वाधिकं सामान्यं कारणं मेरुदण्डस्य परितः मांसपेशीषु अथवा स्नायुबन्धेषु तनावः भवति । विशेषतः कण्ठस्य कनिष्ठभागे, पृष्ठभागे च एषा स्थितिः सामान्या भवति ।
• चोटः : क्रीडां कुर्वन्तः चोटः, यथा कारदुर्घटना वा पतनम्, मांसपेशीनां तनावात् आरभ्य अधिकगम्भीरस्थितिः यथा हर्नियाचक्रं वा भङ्गं वा यावत् भवितुं शक्नोति
• मांसपेशीनां ऐंठनम् : पादे संकोचनवत् यदा पृष्ठस्य मांसपेशिकाः सहसा कठिनाः भवन्ति, आरामं न कुर्वन्ति तदा भवन्तः तीव्रं, छूरेण वेदनाम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति
• अस्थिगठियाः - यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा कशेरुकयोः मध्ये उपास्थिः क्षीणः भवति, अस्थीनां परस्परं घर्षणं भवति चेत् वेदना भवति ।
• गर्भावस्था : गर्भावस्थायां बहवः मातरः पृष्ठवेदनाम् अनुभवन्ति । यतो हि वर्धितं वजनं, हार्मोनपरिवर्तनं च मेरुदण्डे नूतनं दबावं जनयति ।
• विशिष्टकारणं विना वेदना : कदाचित्, पृष्ठवेदनायाः स्पष्टं कारणं नास्ति । सम्भवतः भवतः पृष्ठस्नायुः एतावन्तः दुर्बलाः सन्ति यत् भवन्तः नित्यकार्यं (चरणं, नमनं) कर्तुं न शक्नुवन्ति।

पृष्ठवेदनायाः अतिरिक्तं भवतः अन्यत् किं भवति ?

पृष्ठवेदना केवलं वेदना एव न भवति। भवतः पादौ वा बाहौ वा लक्षणं भवति ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

सरलः पृष्ठवेदना कतिपयेषु दिनेषु शान्तं भवितुम् अर्हति । तथापि निम्नलिखितप्रसङ्गेषु भवन्तः अवश्यमेव चिकित्सापरामर्शं प्राप्तव्याः .

• यदि पतनस्य दुर्घटनायाः वा अनन्तरं वेदना अभवत्।
• यदि वेदना भवतः दैनन्दिनकार्येषु बाधां जनयति।
• यदि ६ सप्ताहाधिकं यावत् वेदना वर्तते, अथवा यदि वेदना प्रसरति।

यदा भवन्तः वैद्यं पश्यन्ति तदा सः भवन्तं परीक्षयिष्यति। सः वा भवन्तः कियत् दूरं मेरुदण्डं नत्वा परिवर्तयितुं शक्नुवन्ति, भवतः तंत्रिकातन्त्रं कथं कार्यं करोति इति च पश्यति । एक्स-रे, एमआरआइ, सीटी-स्कैन् इत्यादीनां परीक्षणानां कृते अपि भवान् निर्दिष्टः भवितुम् अर्हति । परन्तु स्मर्यतां यत् एतेषु स्कैन्-चित्रेषु यत् दृश्यते तस्य भवतः वेदनायाश्च प्रत्यक्षः सम्बन्धः सर्वदा न भवति ।

कानि उपचाराणि सन्ति ?

भवन्तः यत् चिकित्सां प्राप्नुवन्ति तत् वेदनायाः कारणं, पृष्ठे कुत्र स्थितं च इति आधारेण भविष्यति ।

• व्यायामः शारीरिकचिकित्सा च : शारीरिकचिकित्सकः भवतः कृते उपयुक्तानां व्यायामानां श्रृङ्खलां अनुशंसयिष्यति। एते भवतः पृष्ठस्नायुषु दृढं करिष्यन्ति, लचीलतां वर्धयिष्यन्ति, वेदनानिवारणं च करिष्यन्ति ।
• वेदनाशामकाः : लघुवेदनायाः कृते भवतः वैद्यः औषधविक्रेता वेदनाशामकाः, हिमपुटं, तापं वा अनुशंसितुं शक्नोति । कदाचित्, बलिष्ठानि औषधानि विहिताः भवेयुः । परन्तु ते निद्रां वा व्यसनं वा जनयितुं शक्नुवन्ति अतः वैद्यस्य निर्देशानुसारमेव तेषां प्रयोगः महत्त्वपूर्णः ।
• अन्ये उपचाराः : हाड-रोगचिकित्सा, एक्यूपंक्चर, मालिश इत्यादीनि पूरकचिकित्सा अपि वेदनानिवारणं दातुं शक्नुवन्ति ।
• शल्यक्रिया : यदि अस्थि क्षतिग्रस्तं भवति, हर्नियायुक्तः चक्रः तंत्रिकां चिमटयति, हर्नियायुक्तः चक्रः तंत्रिकां चिमटयति वा तर्हि शल्यक्रिया आवश्यकी भवितुम् अर्हति । परन्तु वैद्याः प्रायः अन्तिमविकल्परूपेण शल्यक्रियाम् अनुशंसन्ति, अन्ये सर्वे उपचाराः असफलाः भवन्ति चेत् एव ।

कथं पृष्ठवेदना निवारयितुं शक्नुथ ?

"चिकित्सायाः अपेक्षया निवारणं श्रेयस्करम्" इति वदन्ति । अतः पृष्ठवेदना न्यूनीकर्तुं एतानि वस्तूनि प्रयतस्व।

• व्यायामः - पृष्ठस्य उदरस्य च (कोर-स्नायुः) परितः मांसपेशीः सुदृढाः भवन्ति इति व्यायामाः कुर्वन्तु । पादचालनं भवतः पृष्ठस्य कृते महान्, सरलः व्यायामः अस्ति।
• उत्तमं आसनं धारयन्तु : उपविष्टे, स्थिते, गमने च कर्णस्कन्धनितम्बयोः संरेखणं कर्तुं प्रयतध्वम् ।
• भारं सम्यक् उत्थापयन्तु : भारं उत्थापयन्ते सति जानुभ्यां नमन्तु, पृष्ठस्य न तु पादौ बलस्य उपयोगं कुर्वन्तु । पृष्ठं ऋजुं स्थापयतु।
• निद्रायाः स्थितिः : मध्यम-दृढगद्दायां पार्श्वे एव निद्रां कर्तुं सर्वोत्तमम् ।
• धूम्रपानं परिहरन्तु : धूम्रपानेन रक्तप्रवाहः प्रतिबन्धितः भवति, येन भवतः पृष्ठस्य मांसपेशीनां ऊतकानाञ्च पोषकद्रव्याणां, प्राणवायुः च न्यूनीकरोति ।