रोगेभ्यः स्वस्य रक्षणार्थं रोगप्रतिरोधकशक्तिं कथं वर्धयितुं शक्यते? (भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयन्)

किं भवन्तः प्रायः वर्षाऋतौ जलवायुपरिवर्तने च शीतं , फ्लू च प्राप्नुवन्ति? किं भवन्तः लघुतमं वस्तु अपि सहजतया ग्रहीतुं शक्नुवन्ति इति अनुभवन्ति? तस्य मुख्यकारणं भवितुम् अर्हति यत् भवतः शरीरस्य रक्षातन्त्रम् अर्थात् वयं यस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं वदामः सा किञ्चित् दुर्बलम् अस्ति । अतः, एषा प्रतिरक्षा का, कथं च वयं तत् सुदृढं कृत्वा रोगेभ्यः सुरक्षिताः स्थातुं शक्नुमः , अद्यैव वार्तालापं कुर्मः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा रोगप्रतिरोधकशक्तिः का अस्ति ?

अस्माकं शरीरं देशवत् अस्ति इति कल्पयतु। तदा एषा रोगप्रतिरोधकशक्तिः तस्य देशस्य सेनापुलिसवत् भवति। अस्याः प्रणाल्याः मुख्यं कर्तव्यं भवति यत् बहिः शत्रून् अर्थात् रोगजनकजीवाणुः , विषाणुः इत्यादयः रोगाणुः शरीरे प्रवेशं न कुर्वन्तु ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं शरीरे कोशिकानां, अङ्गानाम् च एकं शक्तिशाली, सन्तुलितं जालम् अस्ति यत् विदेशीयपदार्थानाम् अन्वेषणाय, नाशाय च मिलित्वा कार्यं करोति । "अन्वेषण-विनाश"-क्रिया इव प्रतिरक्षाकोशिका इति विशेषबलं एतेषां आक्रमणकारिणां अन्वेषणाय, नाशाय च सम्पूर्णशरीरे गच्छति ।

एषा सुरक्षाव्यवस्था कथं कार्यं करोति ?

एतत् अतीव विचित्ररूपेण कार्यं करोति । अस्माकं शरीरे प्रतिपिण्डानि इति विशेषाणि प्रोटीनानि निर्मान्ति । एते प्रतिपिण्डाः अस्माकं शरीरस्य सुरक्षारक्षकाः इव कार्यं कुर्वन्ति । ते शरीरे प्रविष्टानां रोगाणाम् इत्यादीनां असामान्यं विदेशीयकोशिकानां वा परिचिनोति, नाशयन्ति च । एते प्रतिपिण्डाः अस्मान् सामान्यशीतज्वरादिरोगाणां रक्षणे महतीं भूमिकां निर्वहन्ति ये वयं सर्वे प्राप्नुमः ।

तदतिरिक्तं अस्माकं शरीरे अन्यत् रक्षातन्त्रं भवति, यत् कोशिका-मध्यस्थं प्रतिरक्षातन्त्रम् इति कथ्यते । एतेन जीवाणुभिः , विषाणुभिः च संक्रमितानां कोशिकानां इत्यादीनां वस्तूनाम् अपि आक्रमणं भवति |

एषः एव सिद्धान्तः यस्मिन् टीकाः कार्यं कुर्वन्ति । फ्लू, खसरा, कुक्कुटरोगः, यकृतशोथः) इत्यादीनां रोगानाम् टीकाः अत्यल्पमात्रायां दुर्बलस्य अथवा मारितस्य विषाणुस्य उपयोगेन निर्मीयन्ते । यदा एतत् शरीराय दत्तं भवति तदा अस्माकं प्रतिरक्षाकोशिका तस्य प्रतिक्रियां दातुं शत्रुं ज्ञातुं शक्नुवन्ति, अग्रिमे समये वास्तविकः रोगाणुः आगच्छति चेत् स्वस्य रक्षणं कथं कर्तव्यमिति च ज्ञातुं शक्नुवन्ति अस्माकं सेनायाः प्रशिक्षणं इव अस्ति।

जीवनशैलीपरिवर्तनं अस्मिन् सहायकं भविष्यति वा ?

सर्वथा हाँ ! अस्माकं दुर्गन्धयुक्ताः स्वास्थ्याभ्यासाः रोगप्रतिरोधकशक्तिं मन्दं कर्तुं शक्नुवन्ति। अत एव वैद्याः अस्मान् सर्वदा स्वस्थजीवनशैलीं स्वीकुर्वन्तु इति वदन्ति। यदि भवन्तः एतानि वस्तूनि अनुसरन्ति तर्हि भवन्तः महत् अन्तरं अनुभविष्यन्ति।

1. तनावः न्यूनीकरोतु।

एतत् एव महत्त्वपूर्णं कार्यं भवता कर्तुं शक्यते। यदा भवन्तः निरन्तरं तनावग्रस्ताः भवन्ति तदा भवतः शरीरे तनावहार्मोनाः मुक्ताः भवन्ति . अनेन भवतः शरीरस्य रोगविरुद्धं युद्धं कठिनं भवति । आरामस्य तकनीकाः, दैनिकव्यायामस्य, तनावप्रबन्धनस्य तकनीकाः च बहु साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

2. सुष्ठु निद्रां कुर्वन्तु।

भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः सर्वोत्तमरूपेण कार्यं कर्तुं भवतः प्रतिदिनं ७ तः ८ घण्टाः सुनिद्रा प्राप्तव्या . यदा वयं निद्रामः तदा एव अस्माकं शरीरं स्वयमेव मरम्मतं भवति, अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिः च सुदृढा भवति।

3. व्यायामः

दैनिकव्यायामः रोगप्रतिरोधकशक्तिं उच्चस्तरं स्थापयितुं साहाय्यं करोति । एतादृशाः सद्वृत्तयः अस्माकं प्रतिरक्षातन्त्रे IgA इति विशेषस्य प्रोटीनस्य स्तरं वर्धयन्ति । एतत् प्रोटीन् संक्रमणानां विरुद्धं युद्धं करोति । अर्थात् शरीरे कीटाणुप्रवेशं निवारयति तथा च प्रविष्टानां रोगाणां नाशाय अपि सहायकं भवति ।

4. स्वच्छतायाः पालनं कुर्वन्तु

रोगाणुभ्यः स्वस्य रक्षणस्य सर्वोत्तमः सरलतमः च उपायः नियमितरूपेण साबुनेन जलेन च हस्तान् प्रक्षालितुं शक्यते | “जन्मदिनस्य शुभकामना” गीतं द्विवारं (प्रायः २० सेकेण्ड्) गायितुं न्यूनातिन्यूनं यावत् समयः भवति तावत् यावत् हस्तौ सम्यक् प्रक्षालितुं आदतं कुर्वन्तु ।

अस्माभिः काः महत्त्वपूर्णाः टीकाः प्राप्तव्याः ?

स्वस्य, स्वपरिवारस्य च सुरक्षायाः कृते समये एव टीकाकरणं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । एतस्य विषये स्वपरिवारवैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् सल्लाहं प्राप्नुवन्तु। सामान्यतया अत्र केचन टीकाः सन्ति ये भवद्भिः प्राप्तव्याः ।

प्रतिरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली, फ्लू, शीत, टीकाकरण, टीका, स्वस्थ जीवन