किं भवन्तः अपि एतादृशैः भावैः प्लाविताः इव अनुभवन्ति यत् भवन्तः नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति? भावनात्मकजलप्रलयस्य विषये चर्चां कुर्मः!

कल्पयतु यत् भवन्तः स्वपत्न्या सह अल्पं वार्तालापं कुर्वन्ति | क्रमेण सम्भाषणं युद्धरूपेण परिणमति । सहसा, भवन्तः इव अनुभवन्ति यत् भवतः शिरस्य अन्तः सर्वं अराजकम् अस्ति, भवन्तः चिन्तयितुं न शक्नुवन्ति, भवन्तः क्रोधेन, दुःखेन, भयेन च अवशिष्टाः सन्ति। इदं भवति यत् जलबन्धः स्फुटितः अस्ति तथा च भवतः उपरि भावानाम् जलप्लावनम् आगच्छति... भवन्तः शब्दान् न प्राप्नुवन्ति, किं कर्तव्यमिति चिन्तयितुं न शक्नुवन्ति। भवन्तः केवलं ततः कथञ्चित् बहिः गन्तुम् इच्छन्ति। किं भवता कदापि एतादृशं किमपि अनुभवितम् ? एतत् वयं केवलं Emotional Flooding इति वदामः |

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् Emotional Flooding इति किम् ?

भावनात्मकजलप्लावनं रोगः नास्ति। एषा मानसिकदशा अस्ति या वयं अनुभवामः। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदा भवतः भावाः (दुःखः, क्रोधः, भयम् इत्यादयः) कस्यापि घटनायाः कारणेन असह्यः भवन्ति, भवतः भावानाम् नियन्त्रणं नष्टं भवति यथा जलस्य लोटे अधिकं जलं योजयित्वा तस्य अतिप्रवाहः भवति, यदा भवतः भावाः अतिशयेन सम्भालितुं शक्यन्ते तदा ते अतिप्रवाहिताः भवन्ति ।

प्याजस्य स्तराः पुनः छिलनम् इव अस्ति। यदि वयं स्तराः पुनः छिलामः तर्हि पर्दापृष्ठे बहु किमपि प्रचलति। घटना, भवन्तः घटनां कथं गृह्णन्ति, तस्य विषये भवन्तः कथं अनुभवन्ति, तस्याः भावनायाः प्रति कथं प्रतिक्रियां ददति... एतानि सर्वाणि वस्तूनि एकत्र आगत्य Emotional Flooding इत्यस्य अनुभवं निर्मान्ति। मनोवैज्ञानिकाः अपि दशकैः समीचीनविवरणं ज्ञातुं संघर्षं कुर्वन्ति ।

एतादृशेषु समये भवन्तः के मुख्याः लक्षणानि अनुभवन्ति?

भावनात्मकजलप्लावनस्य लक्षणं सर्वेषां कृते समानं न भवति । अन्येषां तनावपूर्णानां लक्षणानाम् सदृशत्वात् तेषां भेदः अपि कठिनः भवितुम् अर्हति । मुख्यलक्षणं अवलोकयामः।

अस्याः स्थितिः भवितुं कानि सम्भाव्य परिदृश्यानि सन्ति ?

यद्यपि प्रारम्भे विवाहितदम्पतीनां सम्बन्धे भावनात्मकजलप्लावनस्य चर्चा अभवत् तथापि अधुना संशोधनेन ज्ञातं यत् कस्मिन् अपि सम्बन्धे एतत् भवितुम् अर्हति ।

विवाहितः प्रेम्णा वा

एषा स्थितिः प्रायः सम्बन्धेषु दृश्यते, विशेषतः तेषु यत्र आत्मीयसहभागीहिंसा (IPV) भवति . न तु तादृशसम्बन्धेषु एव सीमितम् । साधारणदम्पतीषु अपि विग्रहाः सामान्याः सन्ति । परन्तु यः कोऽपि एतादृशस्य भावनात्मकजलप्लावनस्य प्रवणः भवति सः स्वसहभागिनः किञ्चित् अपि क्रोधं प्रति अतिप्रतिक्रियां कर्तुं शक्नोति । ततः द्वयोः मध्ये संचारः सर्वथा भग्नः भवति । एतादृशानां दम्पतीनां विग्रहनिराकरणस्य क्षमता अपि न्यूना भवति ।

मातापितृबालयोः मध्ये

एतत् मातापितृबालयोः मध्ये अपि दृश्यते । विशेषतः यदा बालकानां व्यवहारसमस्याः भवन्ति। बालस्य व्यवहारसमस्याः यावन्तः तीव्राः भवन्ति, तावत् अधिका सम्भावना भवति यत् ये मातापितरः Emotional Flooding इत्यस्य अनुभवं कुर्वन्ति ते बालकस्य प्रति कठोरप्रतिक्रियां दास्यन्ति। दण्डार्थं कठोरविधिं प्रयुञ्जते, बालस्य वा नित्यं क्रुद्धाः । अत्र किं भवति यत् मातापितरौ बालस्य व्यवहारस्य दुर्व्याख्यां कुर्वन्ति , तस्य विषये क्रुद्धाः भवन्ति, व्यवहारं निवारयितुं बालकं कठोरदण्डं ददति च।

सामान्यवातावरणे

एतत् केवलं सम्बन्धेषु एव सीमितं नास्ति। कल्पयतु यत् भवता पाकशालायां थालीं पातयित्वा भग्नवती। यद्यपि महत् कार्यं न भवति तथापि महती आपदा इव अनुभूयते। भवन्तः एतावत् क्रुद्धाः भूत्वा परिस्थित्याः पलायितुं इच्छन्ति यत् भग्नाः थालीः न उद्धृत्य गन्तुं इच्छन्ति ।

भावनात्मकजलप्लावनस्य आघातस्य च सम्बन्धः

पूर्वं घटितानां आक्रोशजनकघटनानां भावनात्मकजलप्लावनस्य च मध्ये दृढः सम्बन्धः अस्ति ।

पूर्वं येषां जनानां दुर्व्यवहारः दुर्व्यवहारः वा कृतः तेषां एषा स्थितिः अधिका भवति । शारीरिक-आघातः, यथा आघात-मस्तिष्कस्य चोटः, अपि व्यक्तिस्य मनोदशायां व्यवहारे च परिवर्तनं जनयितुं शक्नोति, येन भावनात्मकः जलप्लावनः भवति ।

न केवलं, ये बालकाः बाल्ये मातापितृभिः घोरं दण्डिताः आसन्, तेषां प्रौढत्वेन एतादृशानां भावनात्मकजलप्लावनस्य स्थितिः अधिका भवति

एतस्याः स्थितिः कथं पलायितुं नियन्त्रयितुं च शक्यते ?

भावनात्मकः जलप्लावनः एकः जटिलः विषयः अस्ति, अतः एक-आकारस्य समाधानं नास्ति । परन्तु तस्य प्रबन्धनार्थं वयं कार्याणि कर्तुं शक्नुमः।

1. समयविरामं गृह्यताम्।

एतत् सरलतमं द्रुततमं च कार्यं भवता कर्तुं शक्यते। यदा कदापि भवन्तः वा भवतः सहचरः वा एतान् भावानाम् आगमनं अनुभवन्ति तदा किञ्चित्कालं यावत् परिस्थित्याः दूरं गच्छन्तु । प्रायः २० निमेषान् यावत् पृथक् स्थित्वा शान्तं कृत्वा तेषां भावानाम् तीव्रता न्यूनीभवति ।

मातापितरः अपि एतस्य पद्धतेः उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवन्तः बालकस्य समीपे एवम् अनुभवन्ति तर्हि बालकस्य प्रति सद्यः प्रतिक्रियां कर्तुं पूर्वं किञ्चित्कालं यावत् परिस्थित्याः दूरं गच्छन्तु । बालकं सुरक्षिते स्थाने स्थापयित्वा अन्यस्मिन् कक्षे गत्वा शान्तं भवतु। एतादृशेषु कालेषु भवतः साहाय्यार्थं कोऽपि भवतु इति अतीव महत्त्वपूर्णम्। विश्वसनीयं मित्रं वा ज्ञातिं वा पृच्छन्तु यत् सः यावत् भवन्तः शान्ताः न भवन्ति तावत् भवतः बालकस्य निरीक्षणं कुर्वन्तु।

2. दुःख-सहिष्णुता-कौशलं शिक्षन्तु

यदि एतत् बहुधा भवति तर्हि व्यावसायिकसहायतां प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति . भवान् स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा योग्यमानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिकस्य रेफरल् प्राप्तुं शक्नोति। चिकित्सायाः अथवा परामर्शस्य माध्यमेन एतादृशेषु काले भवन्तः स्वभावानाम् प्रबन्धनस्य, मनः शान्तस्य च उपायान् ज्ञातुं शक्नुवन्ति ।

Couples can benefit great from couples counseling , यत् द्वयोः पक्षयोः स्थितिं अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथा च द्वन्द्वस्य समाधानस्य उत्तममार्गान् ज्ञातुं शक्नोति।

3. दुर्व्यवहारपूर्णसम्बन्धान् त्यजन्तु।

यदि भवान् दुर्व्यवहारपूर्णसम्बन्धे अस्ति तर्हि Emotional Flooding इत्यस्य विचारात् पूर्वं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं कार्यं सम्बन्धात् बहिः गन्तुं साहाय्यं याचयितुम् अस्ति . एतत् एकान्ते कर्तुं कठिनं भवितुम् अर्हति । कृपया बहिः गन्तुं साहाय्यं याचयन्तु। विश्वसनीयः मित्रः, परिवारस्य सदस्यः, भवतः वैद्यः वा।अस्य विषये कस्यचित् सह वार्तालापं कृत्वा आवश्यकं समर्थनं प्राप्नुवन्तु।