ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ٻار کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ چيو آهي، ۽ ڪجهه منٽن اندر، توهان جو ٻار ٻيهر پڇي ٿو، "ماءُ/پيءُ ڇا چيو؟"؟ يا، ڇا هو اسڪول جو ڪو منصوبو ڪرڻ شروع ڪري ٿو ۽ پوءِ ان جي وچ ۾ گم نظر اچي ٿو؟ اهو ڪيترن ئي والدين لاءِ هڪ واقف تجربو آهي. ان جو هڪ مکيه سبب ٻار جي 'ڪم ڪندڙ ياداشت' ۾ ڪمزوري ٿي سگهي ٿي. اهو خاص طور تي ڌيان جي گهٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) وارن ٻارن ۾ عام آهي.
'ورڪنگ ميموري' ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ورڪنگ ميموري اسان جي دماغ ۾ هڪ عارضي ياداشت جو ذخيرو آهي. اهو ڪتابن ۽ قلمن وانگر آهي جيڪي اسان عارضي طور تي ڊيسڪ تي رکون ٿا. جڏهن اسان ڪجهه ڪندا آهيون، ته اسان عارضي طور تي ڪجهه معلومات رکون ٿا جيڪا اسان کي ان لاءِ گهربل آهي ۽ ان کي استعمال ڪريون ٿا جيستائين ڪم مڪمل نه ٿئي. مثال طور، توهان پنهنجي ٻار کي چئو ٿا، "ڪمري ۾ وڃو ۽ ڊيسڪ تي نيرو ڪتاب کڻي اچو." ٻار هن هدايت کي ياد ڪري ٿو، ڪمري ۾ وڃي ٿو، ڊيسڪ ڏانهن ڏسي ٿو، نيرو ڪتاب چونڊي ٿو، ۽ ان کي توهان وٽ آڻي ٿو، پنهنجي ورڪنگ ميموري استعمال ڪندي.
هن کي ڊگهي مدت جي ياداشت سان نه ملائي ڇڏيو. ڊگهي مدت جي ياداشت اسان جي گهر ۾ هڪ وڏي الماري وانگر آهي. اسان جيڪو ڪجهه سکندا آهيون، اسان جا سڀئي تجربا اتي محفوظ ڪيا ويندا آهن. جڏهن ڪم ڪندڙ ياداشت ڪمزور هوندي آهي، ته نئين معلومات کي هن ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ منتقل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
ڪم ڪندڙ ياداشت جي خرابي واري ٻار لاءِ،
- ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي.
- ڏنل هدايتن کي ياد رکڻ ۽ انهن تي عمل ڪرڻ ڏکيو آهي.
- اسڪول جي ڪم ۽ رياضي ۾ مرحلن کي وسارڻ.
- جڏهن توهان ڪا ڪهاڻي پڙهندا آهيو، ته توهان شروعات ۾ جيڪو پڙهيو هو اهو وساري ڇڏيندا آهيو.
- ڪڏهن ڪڏهن اهي وساري ڇڏيندا آهن ته انهن ڇا شروع ڪيو هو.
هي حالت، ADHD وانگر، جڏهن ايگزيڪيوٽو فنڪشن جي خرابين سان گڏ هجي ٿي، ته ٻار جي روزاني سرگرمين تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿي. ايگزيڪيوٽو فنڪشن اسان جي دماغ ۾ "مينيجر" وانگر آهي. اهو منصوبابندي، تنظيم، ۽ ترجيح کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
پر سٺي خبر اها آهي ته ڪم ڪندڙ ياداشت اهڙي شيءِ آهي جنهن کي تربيت ۽ بهتر بڻائي سگهجي ٿو، گوشت جي ٽڪري وانگر. اچو ته ان ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه سادي، عملي طريقن بابت ڳالهايون.
اچو ته راندين ذريعي ياداشت کي بهتر بڻايون.
هي صلاحيت توهان جي ٻار سان گڏ کيڏيل مزيدار راندين ذريعي پيدا ڪري سگهجي ٿي.
- ڪارڊ رانديون: نمبر ملائيندڙ رانديون، ياداشتي رانديونتاش جي راندين جهڙيون شيون تمام گهڻيون ڪارآمد آهن. ان ۾، ٻار کي قاعدا ياد رکڻا پوندا آهن، ياد رکڻو پوندو آهي ته هو ڪهڙو ڪارڊ چاهي ٿو، ۽ ياد رکڻو پوندو آهي ته ٻين ماڻهن ڪهڙا ڪارڊ استعمال ڪيا آهن.
- لفظن جي راند: ڪار ۾ سواري ڪندي، لائسنس پليٽ تي اکر ۽ انگ ترتيب سان چوڻ جي مشق ڪريو. پهرين، پاڻ چئو، ۽ پوءِ پنهنجي ٻار کي اهو واپس چوڻ ڏيو. اهو ٻڌڻ جي صلاحيتن ۽ ياداشت ٻنهي کي بهتر بڻائيندو.
- "مان دڪان تي ويس..." راند: توهان چئو ٿا، "مان دڪان تي ماني وٺڻ لاءِ ويو هوس." اڳيون، ٻار کي چوڻ گهرجي، "مان دڪان تي ماني ۽ مکڻ وٺڻ لاءِ ويو هوس." هر شيءِ کي گڏ ڪرڻ ۽ ياداشت مان ان کي چوڻ لاءِ موڙ وٺڻ پڻ سٺو عمل آهي.
ٻار کي توهان کي سيکارڻ ڏيو.
هي هڪ بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن ڪو ٻار ڪنهن کي ڪجهه سيکارڻ چاهي ٿو، ته ان کي پهريان معلومات کي پنهنجي ذهن ۾ رکڻ گهرجي، ان کي چڱي طرح سمجهڻ گهرجي، ۽ پوءِ ان معلومات کي ٻئي شخص جي رهنمائي لاءِ استعمال ڪرڻ گهرجي.
تنهن ڪري جڏهن توهان جو ٻار ڪجهه نئون سکي ٿو، جهڙوڪ هڪ سادو نمبر ڪيئن ڪجي، شاعري جي هڪ سٽ، يا بال ڪيئن رول ڪجي، ته انهن کان پڇو ته توهان کي سيکاري. جڏهن توهان ڪجهه چئو ٿا ، "مون کي به اهو ٻڌاءِ، پٽ/ڌي، مون کي بلڪل سمجهه ۾ نه آيو،" ته اهي اهو ڪرڻ ۾ تمام گهڻو خوش ٿيندا. اهو نه رڳو انهن جي ڪم ڪندڙ ياداشت کي هڪ سٺي ورزش ڏئي ٿو، پر انهن جي خود اعتمادي کي پڻ وڌائي ٿو.
ياد رکو، ڪنهن شيءِ کي سيکارڻ ان کي سکڻ جو بهترين طريقو آهي.
مدد ڪرڻ جا ڪجھ ٻيا عملي طريقا
انهن شين کي پنهنجي ٻار جي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪرڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو.
اچو ته توهان کي جيڪو پڙهو ٿا اهو ياد رکڻ ۾ مدد ڪريون.
جڏهن توهان جو ٻار ڪو ڪتاب يا سبق پڙهي رهيو آهي، ته انهن کي صرف پڙهڻ بدران 'فعال پڙهڻ' ۾ مشغول ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
- انهن کي چئو ته اهي حصا هيٺ لڪائين جيڪي اهي اهم سمجهن ٿا.
- انهن کي چئو ته اهم لفظن کي نمايان ڪرڻ لاءِ هاءِ لائيٽرز استعمال ڪن.
- هن کان پڇو ته هو صرف توهان کي ٻڌائي ته هن جيڪو اقتباس پڙهيو آهي ان مان هن ڇا سمجهيو آهي.
- ننڍڙي نوٽ بڪ ۾ ننڍا نوٽس وٺڻ جي مشق ڪريو.
اهي شيون معلومات کي صرف اکين مان گذرڻ بدران دماغ ۾ ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
بصري ۽ سادي هدايتون استعمال ڪريو.
ڪم ڪندڙ ياداشت جي مشڪلاتن وارن ٻارن لاءِ، تصويرون ۽ فهرستون بهترين دوستن وانگر آهن. اچو ته ڏسون ته انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.
| مسئلو (ڇا ٻار وساري ٿو) | ممڪن بصري امداد |
|---|---|
| مان صبح جو اٿڻ ۽ صحيح طرح تيار ٿيڻ وساري ڇڏيان ٿو. | انهن شين جون تصويرون ٺاهيو/پرنٽ ڪريو جيڪي توهان کي باقاعدي ڪرڻ گهرجن (ڏند برش ڪرڻ، منهن ڌوئڻ، ڪپڙا پائڻ) ۽ انهن کي پنهنجي ڪمري ۾ ڀت تي چسپان ڪريو. |
| گهر جو ڪم ڪرڻ وساري ڇڏڻ. | فرج يا سندس ڊيسڪ تي "ڪرڻ جي فهرست" لکو. کيس مڪمل ٿيل ڪمن کي چيڪ ڪرڻ لاءِ چئو. |
| جڏهن توهان هڪ ئي وقت گهڻيون صلاحون ڏيو ٿا، ته توهان سڀ ڪجهه وساري ڇڏيو ٿا. | هڪ هڪ ڪري هدايتون ڏيو. هدايتن کي ٽڪرن ۾ ورهايو، جيئن ته "پهرين پنهنجا بوٽ پائي وڃو. جڏهن توهان ڪم ڪري وٺو، واپس اچو ۽ پنهنجي پاڻي جي بوتل کڻي اچو." |
| جڏهن توهان ڪنهن وڏي منصوبي تي ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، ته توهان گم ٿي ويندا آهيو. | ڪم کي ننڍن قدمن ۾ ورهايو. 1. معلومات جي تحقيق ڪريو. 2. هڪ مختصر منصوبو ٺاهيو. 3. لکڻ شروع ڪريو. هن طريقي سان، جڏهن توهان هڪ قدم مڪمل ڪيو، ٻئي ڏانهن وڃو. |
اچو ته هڪ معمول ٺاهيون.
ڪم ڪندڙ ياداشت تي بار گهٽائڻ لاءِ معمول هڪ بهترين طريقو آهي. جڏهن توهان هر روز ساڳئي وقت، ساڳئي ترتيب ۾ ڪجهه ڪندا آهيو، ته توهان جي ٻار کي ان بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي. اهو صرف ٿئي ٿو.
- صبح جو معمول: هر روز ساڳيون شيون ڪريو، جاڳڻ کان وٺي اسڪول لاءِ تيار ٿيڻ تائين.
- اسڪول کان گهر پهچڻ وقت معمول: پنهنجن بوٽن کي ڪٿي لاهڻ، ٿيلهو ڪٿي رکڻ، ڪپڙا ڪڏهن بدلائڻ، ڪڏهن ڪجهه دير لاءِ کيڏڻ، ۽ ڪڏهن گهر جو ڪم ڪرڻ جهڙين شين لاءِ هڪجهڙائي وارو معمول ٺاهيو.
- توهان پنهنجي اسڪول جي استاد سان پڻ ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ڪلاس ۾ ننڍڙا معمول قائم ڪرڻ ۾ مدد گهري سگهو ٿا.
پريشانيون گھٽايو
جڏهن ڪو ٻار پڙهائي رهيو هوندو آهي يا گهر جو ڪم ڪري رهيو هوندو آهي، ته ٽي وي، فون، ۽ ٻيا ان جي چوڌاري پريشان ڪندڙ شيون انهن جي ڪم ڪندڙ يادگيري تي اضافي دٻاءُ وڌائينديون آهن. اهو تمام ضروري آهي ته هڪ اهڙو ماحول پيدا ڪيو وڃي جيڪو ممڪن حد تائين خاموش ۽ منظم هجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪم ڪندڙ ياداشت سکڻ ۽ روزمره جي ڪمن لاءِ ضروري آهي. ان کي مشق سان پڻ بهتر بڻائي سگهجي ٿو .قابليت.
- ساديون شيون جهڙوڪ مزيدار رانديون، معمولات، تصويرون، ۽ فهرستون توهان جي ٻار لاءِ وڏي مدد ڪري سگهن ٿيون .
- وڏيون، پيچيده هدايتون يا ڪم هڪ ئي وقت نه ڏيو. هميشه انهن کي ننڍن، منظم قدمن ۾ ورهايو.
- هن سفر ۾ صبر تمام ضروري آهي. رات جو نتيجن جي اميد نه رکو. پنهنجي ٻار جي تعريف ڪريو ۽ حوصلا افزائي ڪريو، جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ ننڍڙو سڌارو هجي.
- جيڪڏهن، انهن طريقن کي آزمائڻ جي باوجود، توهان اڃا تائين پنهنجي ٻار جي يادگيري، ڌيان، يا سکيا جي مسئلن بابت پريشان آهيو، ته پوءِ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (طبيب) سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. اهي توهان کي صحيح هدايت ڏئي سگهندا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment