جڏهن اسان ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) بابت سوچيون ٿا، ته اسان مان گھڻا ننڍڙن ٻارن جي شرارتي رويي، انهن جي خاموش ويهڻ جي ناڪامي، يا اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ انهن جي مشڪل بابت سوچيندا آهن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ADHD هڪ بالغ جي ذاتي رشتن تي، خاص طور تي انهن جي جنسي زندگي تي به وڏو اثر وجهي سگهي ٿو؟ جيتوڻيڪ هي هڪ ڏکيو موضوع آهي جنهن تي ڳالهائڻ ڏکيو آهي، پر توهان ۽ توهان جي ساٿي لاءِ ان کان واقف هجڻ ضروري آهي. اچو ته اڄ ان بابت کليل طور تي ڳالهايون.
ADHD ۽ جنسي مسئلن جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته ADHD سان متاثر ٿيندڙ تقريبن 40 سيڪڙو عورتون ۽ مرد ڪنهن نه ڪنهن قسم جي جنسي خرابي جو تجربو ڪن ٿا. ان جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. ADHD جون بنيادي خاصيتون پڻ هن ۾ حصو وٺن ٿيون.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي توهان جي غلطي ناهي. اهو بيماري جو حصو آهي. ۽، ان سان منهن ڏيڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.
اچو ته ڏسون ته ADHD جنسي زندگي ۾ ڪهڙا عام مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
| جنسي زندگي ۾ ممڪن مسئلو | اهو ڪيئن ٿيندو آهي؟ اهو سادو آهي. |
|---|---|
| جنسي سرگرمي دوران توجهه جو نقصان | ADHD جي مکيه علامت ڌيان برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي آهي. تنهن ڪري، جنسي عمل، ڀاڪر پائڻ، يا فور پلي دوران، توهان جو ذهن اوچتو ٻين شين ڏانهن ڀڄي سگهي ٿو (مثال طور، آفيس ۾ ڪم، توهان کي سڀاڻي ڇا ڪرڻو آهي). اهو توهان جي ساٿي کي اهو محسوس ڪرائي سگهي ٿو ته توهان کي انهن جي پرواهه ناهي يا توهان کي دلچسپي ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، ڌيان جو هي نقصان orgasm حاصل ڪرڻ کي ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. |
| جنسي خواهش ۾ اوچتو واڌ يا گهٽتائي (ليبيڊو) | ADHD وارن ڪجهه ماڻهن ۾ جنسي خواهش وڌيڪ هوندي آهي. اهو هر وقت جنسي خواهش بابت سوچڻ ۽ هر وقت جنسي خواهش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان منسوب ڪيو ويندو آهي. ان کان علاوه، ADHD لاءِ ڪجهه دوائون، خاص طور تي جيڪي ڊپريشن لاءِ پڻ استعمال ٿينديون آهن، جنسي خواهش کي گهٽائي سگهن ٿيون. |
| جذبات ۽ خواهشن ۾ اوچتو تبديليون | ADHD وارن ماڻهن کي اڪثر مزاج ۾ تبديلي ۽ حساسيت جو تجربو ٿيندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته ADHD وارن ماڻهن لاءِ عام لمس ADHD وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. نتيجي طور، ڪا شيءِ جيڪا توهان کي هڪ ڏينهن پسند آهي اها ٻئي ڏينهن توهان جي پسنديده نه ٿي سگهي. اڄ توهان جنهن شيءِ سان ڀاڪر پائي لطف اندوز ٿي سگهو ٿا اها ٻئي ڏينهن تڪليف محسوس ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي ساٿي لاءِ سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. |
| خطرناڪ جنسي رويي جي ترغيب | ADHD وارن ماڻهن جي دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽر نالي ڪيميڪلز جي سطح ۾ تبديليون اينديون آهن. اهي ڪيميڪلز آهن جيڪي اسان جي جذبات ۽ عملن کي ڪنٽرول ڪن ٿا. انهن ڪيميڪلز جي گهٽ سطح جذباتي رويي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو ڪجهه ماڻهن کي خطرناڪ رويي ۾ مشغول ٿيڻ جو امڪان وڌائي سگهي ٿو، جهڙوڪ غير محفوظ جنسي تعلق (مثال طور، ڪنڊوم استعمال نه ڪرڻ). |
| ڪاوڙ ۽ اڪيلائي جي ڪري جنسي تعلقات کان پاسو ڪرڻ | ADHD دٻاءُ، ڪاوڙ ۽ اڪيلائي جا احساس پيدا ڪري سگهي ٿو، جيڪي جسماني ۽ ذهني طور تي ٿڪائيندڙ ٿي سگهن ٿا. اهو جنسي دلچسپي جي مڪمل نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڳالهه ٻولهه دوران پاڻ کي پريشان ڪرڻ يا بحث دوران نه ٻڌڻ جهڙيون شيون رشتي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جيڪي توهان جي جنسي زندگي کي پڻ متاثر ڪري سگهن ٿيون. |
ٺيڪ آهي، پوءِ توهان هن بابت ڇا ڪندا؟
اهي سڀ سوال شايد مشڪل لڳي سگهن ٿا. پر سٺي خبر اها آهي ته توهان پنهنجي ADHD علامتن کي منظم ڪندي انهن مسئلن سان ڪاميابي سان منهن ڏئي سگهو ٿا. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
1. ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا بلڪل صحيح وٺو.
ADHD لاءِ ڪيتريون ئي دوائون توهان جي جنسي خواهش کي نقصان نه ٿيون پهچائين. حقيقت ۾، اهي اصل ۾ ان جي ابتڙ ڪم ڪن ٿيون. اهي توهان جي ڌيان جي مدت کي بهتر بڻائين ٿيون.هي توهان کي جنسي لطف اندوز ٿيڻ ۾ وڌيڪ مدد ڪندو. اهو توهان کي خطرناڪ جنسي رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته جنسي کان ٿورو اڳ دوا وٺڻ سان ڌيان ڏيڻ آسان ٿي ويندو آهي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
2. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دوا بابت ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان کي جنسي مسئلا آهن ۽ توهان سوچيو ٿا ته سبب هڪ دوا آهي جيڪا توهان وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. ڪڏهن به پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو يا پنهنجي طرفان خوراک تبديل نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪنهن ٻئي دوا ڏانهن سوئچ ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي حل جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
3. ورزش
سرگرم رهڻ، يعني روزانو ورزش ڪرڻ، نه رڳو توهان جي ڌيان کي بهتر بڻائي ٿو، پر دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽرز جي سطح کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. اهو نه رڳو توهان کي پنهنجي جنسي زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر توهان کي خطرناڪ رويي کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
4. پنهنجي ساٿي کي خبر ڏيو.
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. پنهنجي ساٿي سان ان بابت کليل طور تي ڳالهايو. وضاحت ڪريو ته جيڪڏهن توهان جنسي عمل دوران پريشان ٿي وڃو ٿا، ته اهو ان ڪري ناهي جو توهان هن سان بور ٿي ويا آهيو، پر ان ڪري جو اهو ADHD جي علامت آهي. جڏهن توهان جي وچ ۾ هي سمجهه هوندي آهي، ته ڪيترائي مسئلا حل ٿي سگهن ٿا.
5. ٽاڪ ٿراپي حاصل ڪريو
تحقيق ڏيکاريو آهي ته ڳالهائڻ جو علاج، يا نفسياتي علاج ، توهان جي جنسي زندگي تي ADHD جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ قابل معالج توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي سيکاري سگهي ٿو ته توهان جي ساٿي سان ڪيئن بهتر رابطو ڪجي، بستري ۾ ۽ ٻاهر.
6. جنسي تعلقات دوران پنهنجن جذبن جو اظهار ڪريو.
سڌو سنئون ڳالهايو ته توهان ڪيئن ڇُهڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا. اهڙيون ڳالهيون چوڻ، "مون کي هن کان وڌيڪ انهي طريقي سان ڇُهڻ پسند آهي،" غلط فهمي ۽ بحثن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ان وقت جنسي تعلقات لاءِ تيار نه آهيو، ته ان کي پيار واري انداز ۾ بيان ڪريو.
7. پريشانيون گھٽايو
جيڪڏهن توهان آساني سان پريشان ٿيڻ جو رجحان رکو ٿا، ته پوءِ گهٽ پريشان ڪندڙ ماحول ۾ جنسي تعلق رکو. مثال طور، ڪمري ۾ بتيون مدھم ڪريو ۽ ٽي وي ۽ فون بند ڪريو. اهو توهان کي هن وقت پنهنجي ساٿي تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD هڪ حقيقي طبي حالت آهي جيڪا توهان جي جنسي زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي غلطي ناهي، ۽ نه ئي اهو توهان جي ساٿي جي غلطي آهي.
- پنهنجي ساٿي سان ان بابت کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهائڻ ضروري آهي. گڏجي ان کي منهن ڏيڻ سان توهان جو تعلق مضبوط ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دوا بابت ڪو سوال آهي، ته ڪڏهن به ان کي پاڻ وٺڻ بند نه ڪريو. صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- توهان ورزش، علاج، ۽ سادي طرز زندگي جي تبديلين سان وڏي راحت حاصل ڪري سگهو ٿا.
- توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو هن قسم جي مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment