ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان هڪ ڪم صحيح طريقي سان نٿا ڪري سگهو، توهان سڀ ڪجهه وساري ڇڏيو ٿا، ۽ ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي؟ اهي ڌيان جي گهٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر جون علامتون ٿي سگهن ٿيون، جنهن کي ADHD پڻ چيو ويندو آهي، جيڪو بالغن ۾ ڏسي سگهجي ٿو. پر پريشان نه ٿيو، اهو صرف توهان لاءِ مسئلو ناهي. ۽ ان لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن. پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سڀئي ADHD علاج ساڳي طرح ڪم نه ڪندا آهن. اهو هڪ سوٽ وانگر آهي جيڪو هڪ شخص کي مناسب لڳندو آهي ٻئي کي مناسب نه لڳندو. اچو ته ڏسون ته هڪ علاج جو منصوبو ڪيئن ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري.
توهان هڪ علاج جو منصوبو ڪيئن ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري؟
بالغن لاءِ ADHD جو علاج ڪرڻ هڪ سادي ڳالهه ناهي ته هڪ ڏينهن ۾ هڪ گولي وٺو. ڪيترائي عنصر توهان جي علاج جي منصوبي کي طئي ڪندا. مثال طور:
- هن صورتحال توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي (مثال طور ڪم تي، رشتن ۾).
- ڇا توهان کي ٻيا ڪي صحت جا مسئلا آهن ؟
- توهان ان لاءِ ٻيون ڪهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو ؟
سادي لفظن ۾، علاج جي اختيارن کي ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. هڪ دوا آهي. اهي توهان جي دماغ جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي تبديل ڪندي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ٻيو صلاح مشوري آهي. صلاح مشوري ذريعي مهيا ڪيل علم ۽ تربيت توهان کي انهن مسئلن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي ADHD توهان جي روزاني زندگي ۾ پيدا ڪري سگهن ٿيون (مثال طور، شيون وسارڻ، آساني سان پريشان ٿيڻ، ۽ وقت تي ڪم مڪمل نه ڪرڻ).
توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر لاءِ بهترين علاج ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. ۽ توهان جي علاج جي منصوبي کي وقت سان گڏ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي جيئن توهان جي طرز زندگي، ضرورتون ۽ علامتون تبديل ٿينديون آهن.
عام طور تي استعمال ٿيندڙ محرڪ دوائون
ڪيترن ئي بالغن کي ADHD جي علاج لاءِ محرڪ دوائون ڏنيون وينديون آهن. اهي دوائون توهان جي دماغ جي سگنل موڪلڻ جي طريقي کي تبديل ڪن ٿيون، توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ واضح طور تي سوچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي بيچيني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون.
انهن محرڪ دوائن جا ٻه مکيه قسم آهن.
1. ايمفيٽامائن تي ٻڌل دوائون: مثال طور، "(ايڊڊرال ايڪس آر، وائيانس)" جهڙيون دوائون.
2. ميٿيلفينڊيٽ تي ٻڌل دوائون: مثال طور، دوائون جهڙوڪ "(ريٽالين، ڪنسرٽا)".
اهي دوائوناهي ٻن شڪلن ۾ اچن ٿا: مختصر ڪم ڪندڙ ۽ وڌايل رليز . جڏهن ته هڪ مختصر ڪم ڪندڙ دوا لڳ ڀڳ 4 ڪلاڪن تائين رهي ٿي، هڪ ڊگهي ڪم ڪندڙ دوا لڳ ڀڳ 8-12 ڪلاڪن تائين ڪوريج فراهم ڪري ٿي. تصور ڪريو ته توهان صبح جو ڪم تي وڃڻ کان اڳ هڪ ڊگهي ڪم ڪندڙ دوا ورتي آهي. پر جيڪڏهن توهان کي آفيس ۾ آخري منٽ جو ڪم ختم ڪرڻ يا منجهند جي ڪلاس تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڏينهن دوران مختصر ڪم ڪندڙ دوا جي هڪ ننڍڙي دوز وٺڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ته ڪهڙي دوا توهان جي روزاني معمول سان بهترين ڪم ڪندي ۽ ڪڏهن ان کي وٺڻ بهتر آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي فوري طور تي اهو نٿو ٻڌائي سگهي ته ڪهڙي دوا توهان لاءِ صحيح آهي. هو اڪثر ڪري توهان کي گهٽ دوز تي شروع ڪندو ۽ ڏسندو ته ڇا اهو توهان جي علامتن ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو نه ٿئي، ته توهان کي بتدريج دوز وڌائڻ يا ڪا ٻي دوا آزمائڻ جي ضرورت پوندي.
ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي انهن دوائن جا ضمني اثرات محسوس ٿي سگهن ٿا. انهن ۾ خشڪ وات، بک جي گھٽتائي، بي خوابي، ۽ سر درد شامل آهن. جيڪڏهن اهي ضمني اثرات توهان کي پريشان ڪن ٿا، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن بابت پڻ ٻڌائڻ گهرجي. پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ کان سواءِ ڪڏهن به اوچتو پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري، گلوڪوما، يا منشيات/شراب جي لت جي تاريخ جهڙيون حالتون آهن، ته اهي محرڪ توهان لاءِ صحيح نه هوندا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي پنهنجي مڪمل طبي تاريخ بابت آگاهه ڪريو.
غير متحرڪ دوائون
جيڪڏهن محرڪ دوائون توهان لاءِ ڪم نه ٿيون ڪن، يا جيڪڏهن ضمني اثرات تمام سخت آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر غير محرڪ دوائن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي دماغ ۾ هڪ ڪيميڪل جي سطح کي وڌائي ڪم ڪن ٿيون جيڪو رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
| دوا جو قسم | مثال ۽ اهم نقطا |
|---|---|
| ايٽوموڪسين | برانڊ نالو `(Strattera)`. نتيجا ڏيکارڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا. سينه ۾ درد ۽ قبض جهڙا ضمني اثرات شروع ۾ ٿي سگهن ٿا ۽ پوءِ هليا وڃن ٿا. |
| وائلڪسازين | برانڊ نالو `(Qelbree)`. هي پڻ هڪ دوا آهي جيڪا غير محرڪ گروپ سان تعلق رکي ٿي. |
| بپروپيون | برانڊ جو نالو: "ويلبوٽرين". جيتوڻيڪ هي اصل ۾ ڊپريشن لاءِ هڪ دوا آهي، ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن ان کي ADHD جي علامتن لاءِ تجويز ڪندا آهن. جڏهن ته، اهو بالغن جي ADHD لاءِ سرڪاري طور تي منظور ٿيل دوا ناهي. |
| هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون | هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون جهڙوڪ ڪلونيڊائن (ڪيپوي) يا گوانفاسن (انٽونيو) ڪڏهن ڪڏهن تيز رفتاري ۽ هائپر ايڪٽيويٽي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. |
محرڪن وانگر، توهان لاءِ صحيح قسم ۽ خوراک ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو.
صلاح مشوري مان وڏي مدد
ياد رکو، ADHD جي دوا صرف توهان جي سڀني علامتن کي ختم نه ڪندي. گهڻو ڪري، بهترين نتيجا حاصل ڪيا ويندا آهن جڏهن دوا کي صلاح مشوري سان گڏ ڪيو ويندو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن صرف صلاح مشوري جي ضرورت هوندي آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ قابل صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) خاص طور تي مددگار آهي. سي بي ٽي سان، توهان سکي سگهو ٿا:
- وقت جو انتظام ڪيئن ڪجي.
- مختصر مدت ۽ ڊگهي مدت جا منصوبا ڪيئن ٺاهجن .
- جذبات کي ڪيئن قابو ڪجي .
- دٻاءُ سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
- منفي خود تصوير کي ڪيئن تبديل ڪجي .
- ڪجهه ڪرڻ ۽ فيصلو ڪرڻ کان اڳ احتياط سان ڪيئن سوچيو وڃي .
- غير ضروري خطرن کان ڪيئن بچجي.
ان کان علاوه، صلاح مشوري توهان کي عملي شيون سيکاريندي جيئن شين کي بهتر ياد رکڻ جا طريقا، ۽ ڪئلينڊر ۽ ڊائري استعمال ڪندي پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪيئن ڪجي.
جيڪڏهن ADHD سان گڏ ٻيون طبي حالتون هجن ته ڇا ٿيندو؟
ADHD وارن ڪيترن ئي بالغن کي پريشاني يا ڊپريشن پڻ هوندو آهي.ٻيون ذهني صحت جون حالتون، جهڙوڪ ڊپريشن، گڏ رهي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر پهريان اهو طئي ڪندو ته ڪهڙي حالت توهان کي سڀ کان وڌيڪ تڪليف ڏئي رهي آهي. پوءِ، علاج کي ترجيح ڏئي سگهجي ٿو ان مطابق.
توهان کي شايد ADHD جي دوائن سان گڏ ڊپريشن يا پريشاني جي دوا وٺڻ جي ضرورت پوندي. توهان جو ڊاڪٽر مسلسل نگراني ڪندو ته ڇا دوائون هڪ ٻئي سان لهه وچڙ ڪن ٿيون يا ضمني اثرات پيدا ڪن ٿيون.
اهي شيون جيڪي توهان اڪيلي سر ڪري سگهو ٿا
دوائن ۽ صلاح مشوري کان علاوه، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي ADHD جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- صحتمند غذا کائو.
- هر روز ورزش ڪريو .
- سٺي ننڊ حاصل ڪريو.
- مراقبي يا يوگا جهڙين شين ذريعي دٻاءُ کي منظم ڪريو .
ان کان علاوه، ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته اوميگا 3 تي مشتمل سپليمنٽس وٺڻ سان ڪجهه آرام ملي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جتي توهان ADHD سان ٻين بالغن سان ڳالهائي سگهو ٿا جهڙوڪ توهان حوصلا افزائي جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بالغن لاءِ ADHD جو علاج هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙو ناهي. اهو توهان لاءِ ذاتي طور تي ٺاهيو ويو آهي.
- گهڻو ڪري بهترين نتيجا دوا ۽ صلاح مشوري ٻنهي جي ميلاپ سان حاصل ڪيا ويندا آهن.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪڏهن به دوا شروع نه ڪريو، بند نه ڪريو، يا ان جي مقدار ۾ تبديلي نه ڪريو.
- طرز زندگي ۾ تبديليون جهڙوڪ صحتمند غذا، ورزش، ۽ سٺي ننڊ ADHD جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهن ٿيون.
- ADHD شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. صحيح مدد وٺڻ کان ڪڏهن به نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو