ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا جذبات اوچتو مٿي ۽ هيٺ ٿي رهيا آهن؟ هڪ ڏينهن توهان تمام گهڻو خوش ۽ توانائي وارو محسوس ڪندا آهيو، ۽ ٻئي ڏينهن توهان ايترو اداس ۽ لاچار محسوس ڪندا آهيو جو توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو؟ توهان جي جذبات، توانائي ۽ سوچن ۾ هن قسم جي غير معمولي تبديلين کي اسان بائي پولر ڊس آرڊر سڏين ٿا. پر اهو صرف توهان جي جذبات کي متاثر نٿو ڪري. ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اهو توهان جي ٻين ماڻهن جي جذبات کي سمجهڻ جي صلاحيت کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ اداسي ۽ خوشي، يا 'همدردي'.
بائي پولر ڊس آرڊر همدردي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
سادي لفظن ۾، بائي پولر ڊس آرڊر وارن ماڻهن ۾ ٻين جي جذبات کي سمجهڻ جي صلاحيت گهٽجي يا وڌي سگهي ٿي (همدردي). بهرحال، ان تي تحقيق اڃا تائين محدود آهي، تنهن ڪري نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا. بهرحال، ٻين جي جذبات کي سمجهڻ جي اها صلاحيت پڻ مختلف ٿي سگهي ٿي ان تي منحصر آهي ته توهان جا جذبات ڪيئن بدلجن ٿا، ڇا توهان تمام گهڻي خوش ۽ پرجوش حالت ۾ آهيو (مينڪ) يا تمام گهڻي اداس حالت ۾ (اداس).
تصور ڪريو، توهان جو دوست اداس آهي. جيڪڏهن توهان ان اداسي کي سمجهي سگهو ٿا ۽ کيس تسلي ڏئي سگهو ٿا، ته اها ئي همدردي آهي. اچو ته ڏسون ته بائي پولر ڊس آرڊر سان هن صلاحيت جو ڇا ٿيندو آهي.
| رويي يا قابليت | هڪ جنوني قسط دوران | جڏهن اداس هجي |
|---|---|---|
| ٻين جي چهري جي تاثرات کي سمجهڻ | جڏهن ڪو ماڻهو اداس يا ناراض هوندو آهي، ته ان کي خوشي يا جوش جي طور تي غلط سمجهي سگهجي ٿو، جيڪو توهان جي جواب کي نامناسب بڻائي سگهي ٿو. | ٻين ماڻهن جي چهري تي عام جذبات کي به منفي سمجهي سگهجي ٿو. مثال طور، ڪو ماڻهو عام هجڻ باوجود به اداس نظر اچي سگهي ٿو. |
| سماجي لاڳاپا ۽ تشخيص | توهان سماجي حالتن ۾ ٻين سان تمام گهڻو ڳنڍيل محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان شايد انهن جي خوشي کي انهن جي حقيقي خوشي جي بدران وڌيڪ اندازو لڳائي سگهو ٿا. | توهان ٻين ماڻهن جي جذبات ۽ عملن کي حقيقت کان وڌيڪ منفي سمجهندا آهيو. اهو توهان کي ماڻهن کان پري ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| پاڻ تي ڌيان ڏيڻ | ڇاڪاڻ ته اسان پنهنجي خوشي ۽ طاقت تي تمام گهڻو ڌيان ڏيون ٿا، اسان شايد ٻين جي ڏک بابت گهرائي سان سوچڻ جي قابل نه هوندا آهيون. | جڏهن اسان ڪنهن ٻئي جي ڏک کي ڏسندا آهيون، ته ان شخص بابت سوچڻ بدران، اسان ان کي پنهنجي ڏک سان ڳنڍيندا آهيون ۽ پاڻ تي افسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. يعني، همدردي ظاهري بدران اندروني طرف موڙي ويندي آهي. |
جڏهن توهان ٻين ماڻهن جي جذبات کي صحيح طور تي سمجهي نه ٿا سگهو، ته توهان انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ گهٽ حوصلا افزائي ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي خاندان ۽ دوستن سان لاڳاپن کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڇا بائي پولر ڊس آرڊر لاءِ دوائون 'همدردي' کي متاثر ڪن ٿيون؟
ها، ڪجهه دوائون هن صلاحيت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته بائي پولر ڊس آرڊر جي علاج لاءِ اينٽي سائڪوٽڪس ، اينٽي ڊيپريسنٽس ، ۽ موڊ اسٽيبلائيزر وٺندڙ مريضن ۾ ٻين جي درد کي سمجهڻ جي صلاحيت بهتر هئي.
جڏهن ته، پريشاني مخالف دوائن هي اثر نه ڏيکاريو آهي. محققن جو خيال آهي ته اهو شايد ان ڪري آهي جو اهي اسان جي جذبات کي دٻائي ڇڏين ٿيون. تصور ڪريو ته جيڪڏهن ڪا دوا توهان جي پنهنجي جذبات کي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏي، ته ڇا اهو قدرتي نه هوندو ته توهان جي ٻين جي جذبات کي سمجهڻ جي صلاحيت به گهٽجي وڃي؟
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ دوا بابت ڪو سوال آهي جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو يا ڪا به تبديلي جيڪا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
همدردي ڪيئن پيدا ڪجي؟
'همدردي' هڪ تمام اهم مهارت آهي جيڪا اسان کي ٻين سان ڳنڍڻ، سٺي دوستي برقرار رکڻ ۽ خانداني تعلقات برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.هڪ اهم مهارت. هي اهڙي شيءِ آهي جنهن کي تربيت ڏئي سگهجي ٿي. بائي پولر ڊس آرڊر وارو ڪو به ماڻهو به انهن طريقن سان پنهنجي همدردي جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
- غور سان ٻڌو: جنهن شخص سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو ان کي اهو چوڻ ڏيو ته انهن جي ذهن ۾ ڇا آهي. جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن، انهن جي اکين ۾ ڏسو ۽ پنهنجو مٿو اشارو ڪريو ته جيئن ڏيکاريو ته توهان ٻڌي رهيا آهيو. جڏهن اهي ختم ڪري وٺن، انهن کان ٻيهر اهڙي طريقي سان پڇو جيڪو توهان سمجهي سگهو، جهڙوڪ، "پوءِ، توهان جو هن مان ڇا مطلب آهي؟" اهو انهن کي ڏيکاريندو ته توهان واقعي ٻڌي رهيا آهيو.
- عام سبب ڳوليو: ڪنهن اهڙي شخص جو تصور ڪريو جيڪو توهان کان بلڪل مختلف لڳي ٿو. پوءِ، انهن خاصيتن، دلچسپين ۽ تجربن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان ۾ عام آهن. اهو ٻئي شخص کي سمجهڻ ۾ آسان بڻائيندو.
- مراقبو ڪريو: خاص طور تي، پيار ڀريي مراقبي جي مشق ڪرڻ سان توهان کي ٻين لاءِ مهرباني ۽ پيار پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هي همدردي پيدا ڪرڻ ۾ تمام مددگار آهي.
- يقين رکو ته همدردي سکي سگهجي ٿي: سوچڻ جي بدران، "مان ڪڏهن به ٻين کي سمجهي نه سگهندس،" يقين رکو، "هي ڪجهه آهي جيڪو مان سکي ۽ عمل ڪري سگهان ٿو." هي يقين توهان کي وڌيڪ لچڪدار بڻائيندو.
انهن سڀني سان گڏ، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي حالت کان واقف رهو ۽ ضرورت پوڻ تي طبي صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بائيپولر ڊس آرڊر هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا نه رڳو توهان جي پنهنجي جذبات کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر ٻين جي جذبات کي سمجهڻ جي صلاحيت (همدردي) کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.
- ان تي منحصر آهي ته توهان جنوني يا اداس حالت ۾ آهيو، توهان جو ٻين کي سمجهڻ جو طريقو تبديل ٿي سگهي ٿو.
- ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا اهي همدردي ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگهن ٿيون. ۽ ڪجھ دوائون ان کي گهٽائي به سگهن ٿيون.
- همدردي هڪ اهڙي مهارت آهي جنهن کي اسين مشق ۽ ترقي ڪري سگهون ٿا. ان ۾ فعال ٻڌڻ ۽ مراقبي جهڙين شين جي مدد ڪري سگهجي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي هن سان ڪو مسئلو آهي، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو توهان جي رشتن کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته ڪڏهن به ان بابت اڪيلو پريشان نه ٿيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو