"او، منهنجي پٺي ۾ درد ٿئي ٿو!" اسان مان ڪيترا ماڻهو روزانو اهو چوندا آهن؟ توهان شايد هن درد جو تجربو پڻ ڪيو هوندو. پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور، يا جنهن کي ڊاڪٽر توهان جي ريڙهه جي هيٺين حصي ۾ درد سڏين ٿا، يا توهان جي ڪمر ۾، هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
هي پٺي جو سور ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پٺي جو سور توهان جي ڪرنگهي جي هيٺين حصي ۾، توهان جي ڪمر کان مٿي ("لُمبر ريجن") ۾ سور آهي. اهو مختلف زخمن يا طبي حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. پر
گهڻو ڪري، سبب پٺيءَ ۾ عضلات يا ٽينڊن ۾ زخم هوندو آهي. هي ڪيترو عام آهي؟
حقيقت ۾، اهڙو ڪو ماڻهو ڳولڻ ڏکيو آهي جنهن پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن موڙ تي پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور جو تجربو نه ڪيو هجي. اهو تمام عام آهي. هي درد ڪجهه لاءِ
هلڪو ۽ ٻين لاءِ سخت ٿي سگهي ٿو. ڪيترن لاءِ، اهو
عارضي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه لاءِ، هي درد مسلسل ٿي سگهي ٿو، جنهن کي اسين
دائمي درد سڏين ٿا. اندازو لڳايو ويو آهي ته دنيا ۾ لڳ ڀڳ 23 سيڪڙو بالغن کي هن قسم جي دائمي پٺي جي سور آهي. ڪجهه سخت ڪيسن ۾، هي پٺي جو سور هلڻ، سمهڻ، ڪم ڪرڻ ۽ روزاني ڪمن کي به ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي هن قسم جو سور آهي، ته ان کي صرف "هي عام آهي" سمجهي رد نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪجهه عجيب محسوس ڪيو، يا جيڪڏهن درد توهان کي توهان جي عام سرگرمين ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
هيٺين پٺي جي سور جون علامتون ڇا آهن؟
هيٺين پٺي ۾ سور مختلف علامتن سان گڏ ٿي سگهي ٿو. ڏسو ته ڇا توهان وٽ انهن مان ڪا به علامت آهي:
- درد اوچتو شروع ٿي سگهي ٿو، يا اهو آهستي آهستي وڌي سگهي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن درد ڪجهه خاص ڪرڻ کان پوءِ ٿي سگهي ٿو (مثال طور، فرش تي ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ جهڪڻ). ڪڏهن ڪڏهن توهان کي "ڪلڪ" جو آواز ٻڌڻ ۾ اچي سگهي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن درد سبب ڳولڻ کان سواءِ به ٿي سگهي ٿو.
- درد تيز ٿي سگهي ٿو (ڇڪڻ جي درد وانگر) يا اهو هڪ وچولي، مدھم درد وانگر محسوس ڪري سگهجي ٿو.
- درد اچي ۽ وڃي سگهي ٿو، يا اهو مسلسل ٿي سگهي ٿو.
- درد ڪُتن تائين يا ٽنگ جي هيٺان تائين پکڙجي سگهي ٿو (ان کي "( سڪيٽيڪا )" سڏيو ويندو آهي).
- درد ڪجهه خاص پوزيشن ۾ وڌي سگهي ٿو (مثال طور، جڏهن اڳتي جھڪڻ يا هيٺ جھڪڻ)، ۽ جڏهن ليٽڻ وقت گهٽجي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، ٻيون علامتون به ٿي سگهن ٿيون:
- پٺي جي سختي (`(سختي)`): اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان جي پٺي کي حرڪت ڏيڻ يا ان کي سڌو ڪرڻ ڏکيو آهي. ڪرسي تان اٿڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، ۽ اٿڻ کان پوءِ به، توهان کي محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان کي ٿورو گھمڻ ۽ پنهنجي جسم کي سڌو ڪرڻ لاءِ وڌائڻ جي ضرورت آهي. توهان جي پٺي ۾ حرڪت جي حد پڻ گهٽجي سگهي ٿي.
- پوزيشن جا مسئلا: پٺي جي سور سان گڏ گھڻن ماڻهن کي سڌو بيهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. توهان شايد "جھڪيل" بيٺا آهيو، يا اڳتي جهڪيل آهيو، توهان جي پٺي هڪ پاسي جهڪيل آهي. توهان جي پٺي پنهنجو قدرتي وکر وڃائي سگهي ٿي ۽ سڌي نظر اچي سگهي ٿي.
- عضلات جي اسپاسم : جڏهن توهان جي پٺي جا عضلات زخمي ٿين ٿا، ته اهي اوچتو سخت ٿي سگهن ٿا ۽ مروڙي سگهن ٿا. هي عضلات جي اسپاسم تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ بيهڻ، هلڻ يا حرڪت ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي
سخت سور آهي، يا
جيڪڏهن توهان جي پٺي جو سور توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
اسان کي پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور ڇو ٿيندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
پٺي جي سور جا ڪيترائي سبب آهن. هي درد تمام عام آهي ڇاڪاڻ ته اسان جي رڍ جي هيٺئين حصي، يعني لمبر ورٽيبرا ("(لمبر ورٽيبرا)")، اسان جي جسم جي بهترين خدمت ڪري ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:
- اهو اسان جي ريڙهه جي ٻين حصن کي استحڪام فراهم ڪري ٿو.
- اهو ڪيترن ئي عضون ۽ لئگامنٽس لاءِ هڪ ڪنيڪشن پوائنٽ طور ڪم ڪري ٿو جيڪي اسان کي هلڻ، ڊوڙڻ، ويهڻ، وزن کڻڻ ۽ اسان جي جسمن کي سڀني طرفن ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- اسان جي جسم جو هي حصو اسان جو گهڻو وزن کڻندو آهي .
- اهو هڪ مرڪز طور پڻ ڪم ڪري ٿو جيڪو اسان جي جسم ۾ توازن برقرار رکي ٿو .
ڇاڪاڻ ته اهي اهڙا اهم ڪم سرانجام ڏين ٿا، انهن مان ڪنهن به ڍانچي سان هيٺين پٺي ۾ ڪا به مسئلو درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هتي ڪجهه خاص سبب آهن:
- ڇڪ ۽ موچ: اهي پٺي جي سور جا سڀ کان عام سبب آهن. ڳري شيون کڻڻ يا غلط طريقي سان کڻڻ سان عضلات، ٽينڊن، يا لئگامينٽ زخمي ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن کي ڇڪڻ، کنگهڻ، مروڙڻ، يا موڙڻ وقت به پٺي ۾ موچ اچي ٿي.
- اسپائنل فريڪچر: اسپائنل فريڪچر ڪار حادثي يا ڪِرڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿا. ڪجهه طبي حالتون (جهڙوڪ آسٽيوپوروسس ) پڻ اسپائنل فريڪچر جو خطرو وڌائين ٿيون. اسپونڊيلوليسس اسپائن ۾ هڪ خاص قسم جو اسٽريس فريڪچر آهي.)`). هي نوجوان رانديگرن ۾ عام آهي. صحيح طور تي، اهو ريڙهه ۾ هڪ ننڍڙو شگاف آهي.
- ڊسڪ جا مسئلا: اهي ڊسڪ (اسپائنل ڊسڪ) اسان جي اسپائن جي وچ ۾ کشن جو ڪم ڪن ٿيون. جڏهن اهي ڊسڪ پنهنجي عام پوزيشن (بلجنگ ڊسڪ) کان ٻاهر نڪرن ٿا، ته هڪ اعصاب پنچ ٿي سگهي ٿو (پنچ ٿيل اعصاب). يا ڊسڪ ڦاٽڻ لڳي سگهي ٿو (هرنيئيٽڊ ڊسڪ). جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اهي ڊسڪ چپٽي ٿي وينديون آهن ۽ پنهنجو حفاظتي ڪم وڃائي ويهنديون آهن (ڊيجنريٽو ڊسڪ بيماري).
- ساخت جا مسئلا: اسپائنل اسٽينوسس نالي هڪ حالت ۾، اسپائنل اسٽينوسس اندر ڪينال ان نقطي تائين تنگ ٿي ويندو آهي جتي اسپائنل ڪارڊ جي گذرڻ لاءِ ڪافي جاءِ نه هوندي آهي. اسپائنل ڪارڊ جو هي دٻاءُ (مثال طور، هڪ ورٽيبرل هڏن جو اسپر) سخت اسڪياٽيڪا ۽ هيٺين پٺي ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. لمبر اسڪوليوسس پڻ درد، سختي ۽ حرڪت ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اسپنڊيلوليسٽسس نالي هڪ حالت ۾، هڪ ورٽيبرا پنهنجي جاءِ تان لهي ويندو آهي ۽ ان جي هيٺان ورٽيبرا تي آرام ڪندو آهي. اهو پڻ پٺي جي درد جو هڪ سبب آهي.
- گٿريت: اوستيوآرٿرتس (عمر سان لاڳاپيل جوڑوں جي سوزش ) گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي جيڪو پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور جو سبب بڻجندو آهي. گٿريت جو هڪ ٻيو قسم، جنهن کي اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس سڏيو ويندو آهي، پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور، سوزش ۽ سختي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- ٻيون بيماريون: اسپائن ٽيومر، انفيڪشن، ۽ ڪجهه قسمن جا ڪينسر پڻ پٺي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ٻيون حالتون، جهڙوڪ گردي جي پٿري ۽ پيٽ جي شريان جي اينوريزم، پڻ پٺي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. دائمي سوزش واري حالتون، جهڙوڪ فائبرومائلجيا، پڻ پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
عارضي پوئتي درد جا ٻيا سبب
انهن مستقل سببن کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي سبب آهن جيڪي عارضي طور تي پوئتي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا:
- حيض جي تڪليف: ڪجهه عورتون پنهنجي حيض جي دور ۾ پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور يا پٺي جي سور جو تجربو ڪنديون آهن. اهو ڪيترن ئي لاءِ هڪ عام تجربو آهي.
- حمل: حمل دوران پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ٻئي ۽ ٽئين ٽريمسٽر ۾. اهو هارمونل تبديلين، رحم ۽ ٻار جي وڌندڙ وزن، ۽ جسم جي ڪشش ثقل جي مرڪز ۾ تبديلي جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- پٺي جي سور: هي ٻار جي پيٽ ۾ درد آهي جيڪو ٻار جي پيٽ ۾ ٿئي ٿو ۽ ٻار جي پيٽ ۾ سور ٿئي ٿو. هي درد اڪثر ڪري تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن ٻار جو مٿو ماءُ جي پٺيءَ جي بدران ماءُ جي پيٽ ڏانهن هجي.
ڪنهن کي پٺي جي سور جو خطرو وڌيڪ آهي؟
ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڏسو ته ڇا اهي خطري جا عنصر توهان تي لاڳو ٿين ٿا:
- عمر: 30 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ پٺي ۾ سور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، تيئن تيئن ڪرنگهي ۾ ڪرنگهي جي هڏين جي وچ ۾ ڊسڪون گهٽجي وينديون آهن. جيئن جيئن اهي ڊسڪون ڪمزور ۽ گهٽجي وينديون آهن، تيئن تيئن درد ۽ سختي پيدا ٿي سگهي ٿي.
- وزن: جن ماڻهن جو باڊي ماس انڊيڪس (BMI) 25 يا ان کان وڌيڪ آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي وڌيڪ وزن وارا يا ٿلها آهن، انهن ۾ پٺي ۾ سور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. وڌيڪ وزن هجڻ سان جوڑوں ۽ ڊسڪ تي تمام گهڻو دٻاءُ پوندو آهي. حمل دوران وزن وڌڻ سان پٺي جي هيٺين حصي تي به دٻاءُ پوندو آهي.
- ڪمزور ڪور سٽرنگ: جيڪڏهن توهان جي پيٽ جا عضوا ڪمزور آهن، ته اهي توهان جي اسپائن کي صحيح طرح سان سهارو نه ٿا ڏئي سگهن. اهو توهان جي موچ ۽ ڇڪڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
- مجموعي صحت: جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا، گهڻو پيئن ٿا، ۽/يا جسماني طور تي غير فعال آهن انهن کي پٺي جي سور جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- پيشو ۽ مشغلا: نوڪريون ۽ سرگرميون جن ۾ ڳرو وزن کڻڻ ۽ بار بار موڙڻ جي ضرورت هوندي آهي، پٺي جي زخمن جو خطرو وڌائينديون آهن. رانديگرن ۾ پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور پڻ تمام عام آهي.
- ذهني صحت جون حالتون: مطالعي مان ڊپريشن ۽ پٺي جي سور جي وچ ۾ هڪ تعلق ظاهر ٿيو آهي. بهرحال، اهو پڪ سان چوڻ ڏکيو آهي ته ڊپريشن پٺي جي سور جو سبب بڻجي ٿو يا پٺي جو سور ڊپريشن جو سبب بڻجي ٿو. اهو واضح آهي ته ذهني صحت جا مسئلا پڻ پٺي جي سور ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
ڊاڪٽر هيٺين پٺي جي سور جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟ (تشخيص)
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان کان توهان جي علامتن، توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندو، ۽ جسماني معائنو ڪندو. ڊاڪٽر شايد اسپينل زخمن جي جانچ ڪرڻ ۽ ٻين طريقن سان توهان جي صحت جي جانچ ڪرڻ لاءِ مختلف ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. انهن ٽيسٽن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- اسپائن ايڪس ري ("(اسپائن ايڪس ري)"): هي توهان جي هڏن جون تصويرون ڪڍڻ لاءِ تابڪاري استعمال ڪندو آهي.
- ايم آر آءِ اسڪين ((ايم آر آءِ اسڪين))): هي توهان جي هڏن، عضلات، ٽينڊن ۽ ٻين نرم بافتن جون تصويرون ڪڍڻ لاءِ مقناطيس ۽ ريڊيو لهرن کي استعمال ڪندو آهي.
- سي ٽي اسڪين ((سي ٽي اسڪين)): هي توهان جي هڏن ۽ نرم بافتن جون ٽي-dimensional ("(3D)") تصويرون ٺاهڻ لاءِ ايڪس ري ۽ ڪمپيوٽر استعمال ڪندو آهي.
- اليڪٽروميوگرافي (EMG): هي ٽيسٽ توهان جي اعصابن ۽ عضون جي ڪم کي ڏسندي آهي. اهو معلوم ڪري سگهي ٿو ته توهان کي نيوروپيٿي آهي، جيڪا درد ۽ بي حسي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- رت ۽ پيشاب جا ٽيسٽ (`(رت جا ٽيسٽ يا پيشاب جا ٽيسٽ)`):رت جا ٽيسٽ ڪجهه حالتن لاءِ جينياتي نشانن کي ڳولي سگهن ٿا جيڪي پٺي جي سور جو سبب بڻجن ٿا (جهڙوڪ اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس). پيشاب جا ٽيسٽ گردي جي پٿري جي جانچ ڪري سگهن ٿا. گردي جي پٿري پڻ پٺي جي سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي پٺي جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، ڪڏهن ڪڏهن صحيح سبب ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو.
هيٺين پٺي جي سور لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
گھٽ ۾ گھٽ پٺي جي سور جو علاج آرام، برف، ۽ اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڏيندڙ دوائن سان ڪري سگھجي ٿو. ڪجھ ڏينهن آرام ڪرڻ کان پوءِ توهان کي پنهنجي معمول جي سرگرمين ۾ واپس اچڻ گهرجي.
سرگرم رهڻ سان علائقي ۾ رت جي وهڪري ۾ اضافو ٿيندو ۽ شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي. تاهم، جيڪڏهن توهان جي پٺي جو سور
سخت آهي يا ڪنهن حادثي کان پوءِ ٿيو آهي، جهڙوڪ گرڻ ، ته توهان کي جلد کان جلد طبي امداد حاصل ڪرڻ گهرجي. ٻيا علاج درد جي سبب، درد جي شدت، ۽ اهو ڪيتري عرصي کان موجود آهي تي منحصر آهن. انهن علاجن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- دوائون: توهان جو ڊاڪٽر درد گهٽائڻ لاءِ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) يا ٻيون نسخي واريون درد رليف ڏيندڙ دوائون لکي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، توهان جي پٺي ۾ عضلات جي اسپاسم کي گهٽائڻ لاءِ عضلات آرام ڏيندڙ پڻ ڏئي سگهجن ٿا.
- جسماني علاج (PT): جسماني علاج توهان جي عضون کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي اسپائن لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪري سگهي ٿو . اهو لچڪ وڌائڻ ۽ ٻيهر زخم کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. جسماني علاج پوئتي درد کي گهٽائڻ لاءِ پوزيشن، توازن، ۽ جسماني ميڪانيڪس (جسم جي ميڪانيڪس) پڻ سيکاري ٿو.
- هٿ سان هٿ ملائڻ: ڪيترائي "هٿ سان هٿ ملائڻ" علاج آهن جيڪي تنگ عضون کي آرام ڏيڻ، درد گهٽائڻ، ۽ درست پوزيشن ۽ ترتيب ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جي درد جي سبب تي منحصر ڪري، توهان کي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي جهڙوڪ اوستيوپيٿڪ هٿ ملائڻ يا ڪائروپريڪٽڪ ايڊجسٽمينٽ. مساج ٿراپي پڻ پٺي جي درد کي گهٽائڻ ۽ ڪم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- انجيڪشن: مسلسل هيٺين پٺي جي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر لمبر ايپيڊورل اسٽيرائيڊ انجيڪشن (ريڙهه ۾ اسٽيرائيڊ انجيڪشن) لکي سگهي ٿو.
- سرجري: ڪجهه هيٺين پٺي جي زخمن ۽ حالتن لاءِ سرجري جي ضرورت هوندي آهي. هيٺين پٺي جي سور لاءِ سرجري جا ڪيترائي قسم آهن، جن مان ڪيتريون ئي گهٽ ۾ گهٽ ناگوار ٽيڪنڪ استعمال ڪندي ڪري سگهجن ٿيون.
خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پٺي جي هيٺين حصي ۾ دائمي درد آهي،توهان لاءِ صحيح علاج ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو، توهان جو ڊاڪٽر سڄي عمل ۾ توهان جي مدد ڪندو.
ڪنهن اهڙي شخص جو مستقبل ڇا آهي جنهن کي پٺي جي سور آهي؟ (صحت يابي جي حالت)
ڪنهن به شخص جي پيٽ ۾ سور جي اڳڪٿي ("(اڳڪٿي)") ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي:
- درد جو سبب .
- درد جي شدت .
- درد ڪيترو وقت رهي ٿو.
- علاج لاءِ توهان جي جسم جو ردعمل .
- توهان جي عمر ۽ مجموعي صحت .
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي حالت لاءِ مستقبل ۾ ڇا رکي ٿو ان جو سٺو خيال ڏئي سگهندو.
گهڻو ڪري، موچ ۽ ڇڪڻ جهڙيون شيون پاڻ ئي ٺيڪ ٿي وينديون آهن ۽ ڪنهن به ڊگهي مدي واري صحت جي مسئلي جو سبب نه بڻجنديون آهن. تنهن هوندي به، ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ سال اندر حالت جي ٻيهر ٿيڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي دائمي پٺي جو درد ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪجهه هفتن ۾ ختم نه ٿيندو آهي. گٿريت ۽ اوستيوپورسس جهڙين خراب حالتن وارن ماڻهن ۾ وقت سان گڏ انهن جون علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون. سرجري ۽ ٻيا علاج اڪثر ڪري مختلف زخمن ۽ حالتن وارن ماڻهن کي گهٽ درد سان جيئڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
پٺي جي سور کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
پٺي جي سور جي سڀني سببن کي روڪڻ ناممڪن آهي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا زخمن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ جيڪي پٺي جي سور جو سبب بڻجن ٿيون:
- هڪ صحتمند وزن برقرار رکو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي: وڌيڪ وزن هجڻ سان توهان جي اسپائن ۽ ڊسڪ تي دٻاءُ پوي ٿو.
- پيٽ، ڪُلهي ۽ پٺي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ: پائليٽس جهڙا ورزشي پروگرام بنيادي عضون، ڪُلهي جي عضون ۽ پٺي جي عضون کي مضبوط ڪن ٿا جيڪي اسپائن کي سهارو ڏين ٿا.
- محفوظ طريقي سان کڻڻ: زخم کان بچڻ لاءِ، پنهنجي ٽنگن سان مٿي کڻو، پنهنجي پٺي سان نه. ڳري شيون پنهنجي جسم جي ويجهو رکو. کڻڻ وقت پنهنجي مٿئين جسم کي ("(ٽورسو)") نه مروڙيو.
- ورزش يا راندين کان اڳ گرم ٿيڻ: ورزش ڪرڻ کان اڳ پنهنجي جسم کي تيار ڪرڻ لاءِ نرم اسٽريچ ڪريو.
اسان کي ڪڏهن پٺي جي سور بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي!
ڪجھ علامتون جيڪي هيٺين پٺي جي درد سان گڏ هجن ٿيون
، اهي وڌيڪ سنگين حالت جون ڊيڄاريندڙ نشانيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي هيٺين پٺي جي درد سان گڏ انهن مان ڪا به علامت آهي،
ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي :
- بي حسي (خاص طور تي پيرن، ڪوٺين ۽ جنسي عضون ۾).
- هڪ يا ٻنهي پيرن ۾ ڪمزوري .
- پيشاب ڪرڻ يا رفع حاجت ڪرڻ ۾ ڏکيائي (مثال طور، بي قابو ٿيڻ، پاخانو ڪڍڻ ۾ ڏکيائي).
- بخار (`(بخار)`) .
- هلڪو سر يا بي هوشي.
- پيٽ ۾ سخت سور ("(پيٽ ۾ سخت سور)") .
جيتوڻيڪ انهن وانگر ضروري نه آهن، جيڪڏهن توهان کي پٺي جي هيٺين درد سان گڏ اهي شيون آهن، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:
- جيڪڏهن توهان کي ڪينسر جي تاريخ آهي.
- جيڪڏهن بغير ڪنهن سبب جي وزن گهٽجي وڃي .
- جيڪڏهن رات جو سخت سور ٿئي.
- جيڪڏهن توهان جي عمر 55 سالن کان مٿي آهي ۽ توهان کي پٺي جي سور جو ڪو واضح سبب ناهي .
- جيڪڏهن توهان کي انفيڪشن جو خطرو وڌيڪ آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور آهي ("(امونڪومپرومائزڊ)") .
جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسڻ گهرجي . انهن کي نظرانداز نه ڪريو!
آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو
دنيا ۾ لکين ماڻهو هيٺين پٺي جي سور ۾ مبتلا آهن. پٺي جي سختي، درد، ۽ حرڪت ۾ ڏکيائي توهان جي زندگي جي معيار تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي. پر ياد رکو،
توهان کي درد برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان جي هيٺين پٺي جو سور بهتر نه ٿئي، يا جيڪڏهن اهو ايترو خراب آهي جو توهان اهي شيون نٿا ڪري سگهو جيڪي توهان چاهيو ٿا، ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪيترائي علاج آهن جيڪي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، توهان کي بهتر حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان جي زندگي کي وڌيڪ خوشگوار بڻائي سگهن ٿا.
مناسب طبي صلاح ۽ علاج سان، توهان پڻ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا. پٺي جو سور، هيٺين پٺي جو سور، پٺي جو سور، پٺي جو سور، سائٽيڪا، ڊسڪ پروليپس
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو