ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن جوڙ کي موڙڻ يا روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ وقت غير معمولي درد يا سختي محسوس ڪئي آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، ايڪس ري ڪرائڻ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر شايد ذڪر ڪري، "توهان جي هڏن جي واڌ ۾ هڪ ننڍڙي واڌ آهي." طبي طور تي، انهن کي آسٽيوفائٽس سڏيو ويندو آهي، پر عام اصطلاحن ۾، انهن کي "هڏن جي اسپرس" طور سڃاتو وڃي ٿو. نالي کان پريشان نه ٿيو - اچو ته تفصيل سان بيان ڪريون ته اهي ڇا آهن ۽ انهن کي ڪيئن منظم ڪجي.
هڏن جي اسپرس اصل ۾ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، اهي هموار، سخت هڏين جا ٽڪرا آهن جيڪي توهان جي هڏن جي ڇيڙن تي وڌندا آهن، خاص طور تي جتي ٻه جوڙا ملن ٿا. اهي هڏي جي مٿاڇري تي هڪ ننڍڙي دڙي يا پروجئشن وانگر نظر اچن ٿا. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، اهي ڪنهن به قسم جي مسئلي جو سبب نه بڻجن ٿا. تاهم، جيڪڏهن اهي اسپرس ٻئي هڏي، هڪ اعصاب، يا هڪ ٽينڊن سان رگڙڻ شروع ڪن ٿا، ته اهو تڏهن آهي جڏهن درد، سختي، ۽ تڪليف عام طور تي شروع ٿيندي آهي.
هڏن جي ڦڦڙن جسم جي مختلف حصن ۾ ترقي ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ:
- هٿ
- ڪلها
- ڳچيءَ
- اسپائن
- هپس
- گوڏن
- هيلز
گھڻن ماڻهن کي خبر به نه پوندي آهي ته انهن وٽ اهي آهن جيستائين اهي ڪنهن غير لاڳاپيل مسئلي لاءِ ورتل ايڪس ري دوران اتفاقي طور تي دريافت نه ٿين.
هڏن جا ڦڙا ڇو ٺهن ٿا؟
سڀ کان عام سبب جوڑوں جو ٿڪجڻ آهي، جنهن کي اوستيوآرٿرتس چيو ويندو آهي. ڪارٽيليج کي هڪ کشن جي طور تي سوچيو - گاڏي ۾ جھٽڪو جذب ڪندڙ وانگر - جيڪو توهان جي جوڑوں جي وچ ۾ ويهندو آهي ته جيئن هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي سگهجي ۽ جوڑوں کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري سگهجي. جيئن جيئن اسان عمر وڌندا آهيون، وزن وڌندا آهيون، يا ڊگهي عرصي تائين اسان جي جوڑوں کي استعمال ڪندا آهيون، هي کشن ختم ٿي ويندو آهي.
جڏهن هي ٿئي ٿو، ته توهان جو جسم نقصان کي محسوس ڪري ٿو ۽ علائقي کي "مرمت" ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو اضافي هڏن کي وڌائي خراب ٿيل علائقي کي مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهي نوان، اضافي هڏن جي واڌ اهي آهن جيڪي اسان هڏن جي اسپرس جي طور تي ڏسون ٿا.
ان کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن:
- ٻيا جوڑوں کي نقصان: روميٽائڊ گٿريس ، لوپس، يا گاؤٽ جهڙيون حالتون جوڑوں کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون جيڪي اسپرس جو سبب بڻجن ٿيون.
- زخم : ڪنهن جوڙ يا ٽينڊن ۾ زخم لڳڻ کان پوءِ، جسم ان علائقي کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي اسپرس ٺاهي سگهي ٿو.
- گهڻو استعمال: جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪيترن سالن تائين ڊوڙڻ يا ناچڻ جهڙين سرگرمين ۾ حصو وٺندو آهي، ته جوڑوں تي مسلسل دٻاءُ انهن جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو.
- جينز: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي آهن، ته توهان کي به انهن جي ترقي جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.
- موٽاپو : جسماني وزن جو وڌيڪ هجڻ توهان جي جوڑوں تي، خاص طور تي گوڏن ۽ هڏن تي، تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو، جنهن سان پگهر ۽ اسپر ٺهڻ تيز ٿئي ٿو.
- غذا: ڪجهه غذائي کوٽ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون.
- اسپائنل اسٽينوسس: اسپائنل اعصاب جي سفر جي رستي جو تنگ ٿيڻ پڻ اسپائن ۾ هڏن جي اسپرس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
هڏن جي ڦڦڙن جون علامتون ڇا آهن؟
جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، اڪثر ڪري ڪا به علامت نه هوندي آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن اسپر ايتري وڏي ٿي وڃي جو ڪنهن اعصاب، ٽينڊن، يا ويجهي هڏي کي دٻائي سگهي، ته توهان هيٺيان تجربو ڪري سگهو ٿا:
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| جوڑوں جو سور | متاثر ٿيل جوڑوں ۾ يا ان جي چوڌاري درد. |
| جوڑوں جي سختي | ڳنڍ کي موڙڻ يا حرڪت ڏيڻ جي ڪوشش ۾ ڏکيائي يا درد. |
| بي حسي يا ڪمزوري | جيڪڏهن ڪو اسپائنل هڏن جو اسپر ڪنهن اعصاب تي دٻائي ٿو، ته توهان کي پنهنجي هٿن يا پيرن ۾ بي حسي يا ڪمزوري محسوس ٿي سگهي ٿي. |
| عضلات جي اسپاسم | عضلات جي درد، درد، يا ڪمزوري. |
| چمڙي جي هيٺان ڌڪ | خاص طور تي هٿن ۽ آڱرين ۾، توهان چمڙي جي هيٺان ڍڳن کي محسوس ڪري يا ڏسي سگهو ٿا. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، اهي علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو يا متاثر ٿيل جوڑوں کي استعمال ڪندا آهيو.
ڪڏهن ڪڏهن، هڏن جي اسپر جو هڪ ٽڪرو ٽٽي سگهي ٿو ۽ جوڑوں ۾ ڦاسي سگهي ٿو. ان کي "لوز باڊي" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته جوڙو "لاڪ" ٿي سگهي ٿو، جنهن ڪري ان کي حرڪت ڪرڻ ناممڪن ٿي ويندو آهي.
ان جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. اهي توهان کي روميٽولوجسٽ يا آرٿوپيڊڪ ماهر ڏانهن موڪلي سگهن ٿا.
- جسماني معائنو: توهان جو ڊاڪٽر سوجن، نرمي، يا نظر ايندڙ ڍڳن جي جانچ ڪرڻ لاءِ جوڑوں جو معائنو ڪندو.
- ايڪس ري: هي هڏن جي ڦڦڙن کي سڃاڻڻ لاءِ بنيادي ۽ آسان ترين ٽيسٽ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ايڪس ري تصويرن تي واضح طور تي ظاهر ٿين ٿا.
- ٻيا ٽيسٽ: شدت جي لحاظ کان، توهان کي اعصاب جي نقصان يا نرم بافتن جي اثر جي جانچ ڪرڻ لاءِ اضافي ٽيسٽن جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
- سي ٽي اسڪين: هي توهان جي جسم جي اندر جون انتهائي تفصيلي ڪراس سيڪشنل تصويرون فراهم ڪري ٿو.
- ايم آر آءِ اسڪين: هڏن، ڪارٽيليج، ٽينڊن ۽ اعصاب جون تفصيلي تصويرون ٺاهڻ لاءِ مقناطيس ۽ ريڊيو لهرن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- اليڪٽرو ڪنڊڪٽو ٽيسٽ: اهي ٽيسٽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته ڇا ڪنهن اعصاب کي هڏن جي اسپر سان نقصان پهتو آهي.
علاج ۽ گهر جي سنڀال
جيڪڏهن توهان کي علامتون نه آهن، ته علاج عام طور تي غير ضروري آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان درد ۾ آهيو يا تڪليف محسوس ڪري رهيا آهيو، ته توهان جو ڊاڪٽر هيٺيان علاج تجويز ڪري سگهي ٿو:
درد ۽ سوجن جو انتظام
توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوجن کي منظم ڪرڻ لاءِ ايسٽامينوفين يا آئبوپروفين وانگر اوور دي ڪائونٽر درد رليفرز جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
احتياط جو هڪ لفظ: طبي نگراني کان سواءِ ڊگهي عرصي تائين درد گھٽائيندڙ دوائون نه وٺو، ڇاڪاڻ ته اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي انهن کي هڪ مهيني کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته مهرباني ڪري متبادل علاج جي منصوبن تي بحث ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ٻيا علاج
- آرام:جڏهن درد وڌي وڃي ته متاثر ٿيل جوڑوں کي آرام ڏيڻ تمام ضروري آهي.
- اسٽيرائيڊ جا انجيڪشن: توهان جو ڊاڪٽر شايد سوزش ۽ درد کي جلدي گهٽائڻ لاءِ سڌو سنئون جوڑوں ۾ اسٽيرائيڊ داخل ڪري سگهي ٿو.
- جسماني علاج: هي هڪ تمام گهڻو اثرائتو علاج آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي مشقن ذريعي رهنمائي ڪري سگهي ٿو ته جيئن جوڑوں جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪري سگهجي، توهان جي حرڪت جي حد کي بهتر بڻائي سگهجي، ۽ درد گهٽجي سگهي.
سرجري
جيڪڏهن قدامت پسند علاج ڪم نه ٿا ڪن، يا جيڪڏهن هڏن جي اسپر توهان جي روزاني سرگرمين کي خاص طور تي محدود ڪري ٿي، ته اضافي هڏن جي واڌ کي ختم ڪرڻ لاءِ سرجري آخري آپشن ٿي سگهي ٿي.
ڇا انهن کي روڪي سگهجي ٿو؟
جڏهن ته قدرتي لباس ۽ آنسو (اوستيوآرٿرتس) جي ڪري هڏن جي ڦڦڙن کي روڪڻ ڏکيو آهي، توهان ٻين عنصرن جي ڪري پيدا ٿيندڙ خطري کي گهٽائي سگهو ٿا:
- سٺا جوتا پائڻ: اهڙا جوتا چونڊيو جيڪي تنگ نه هجن، توهان جي پيرن جي آڱرين لاءِ ڪافي جاءِ فراهم ڪن، توهان جي محراب کي سهارو ڏين، ۽ اثر جذب ڪرڻ لاءِ گدي هجي.
- ٿلها موزا پائڻ: اهي بوٽن کي توهان جي چمڙي تي رگڙڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- مناسب ورزش: وزن کڻڻ واريون مشقون جهڙوڪ هلڻ يا ڏاڪڻيون چڙهڻ، هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- صحتمند وزن برقرار رکو: اضافي وزن گھٽائڻ سان توهان جي جوڑوں تي دٻاءُ گهٽجي ٿو، جيڪو هڏن جي ڦڦڙن جي خطري کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي جوڑوں ۾ سور، سوجن، يا سختي آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو - فوري طور تي طبي صلاح وٺو. ابتدائي تشخيص ۽ علاج اڪثر ڪري ان قسم جي نقصان کي روڪي سگهي ٿو جيڪو هڏن جي اسپرس جو سبب بڻجي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هڏن جي ڦڦڙن ۾ هڏن جي واڌ ويجهه وڌيڪ هوندي آهي. اهي اڪثر ڪري بي ضرر هوندا آهن.
- درد صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهي اسپرس اعصاب، ٽينڊن، يا ٻين هڏن کي دٻائيندا آهن.
- بنيادي سبب اوستيوآرٿرتس آهي، جيڪو عمر سان گڏ ٿيندو آهي.
- درد لاءِ ڊگهي عرصي تائين پاڻمرادو دوا وٺڻ کان پاسو ڪريو. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- صحتمند وزن برقرار رکڻ، مددگار بوٽ پائڻ، ۽ توهان جي جوڑوں کي نقصان پهچائڻ واري سرگرمين کان پاسو ڪرڻ انهن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هڏن جي ڦڦڙن، آسٽيوفائٽس، جوڑوں جو سور، جوڑوں جو ڳرڻ، اوستيوآرٿرتس، هڏن جون بيماريون
