ڇا توهان کي ڪڏهن پنهنجي جسم ۾ ڪٿي درد ٿيو آهي ۽ سبب ڳولڻ کان سواءِ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڏسڻو پيو آهي؟ توهان شايد سوچيو هوندو، "اهي چون ٿا ته منهنجي جسم ۾ ڪجهه به غلط ناهي، پوءِ اهو ايترو ڇو ڏکوئيندو آهي؟" اهڙي وقت ۾، تمام گهڻو مايوس ۽ اڪيلو محسوس ڪرڻ عام آهي. پر جيڪو درد توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اهو 100٪ حقيقي آهي . اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان تصور ڪيو آهي يا عمل ڪيو آهي. اڄ اسان ان قسم جي دردن بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي جسم ۾ ڪنهن به نظر ايندڙ بيماري کان سواءِ پيدا ٿين ٿا، پر اسان جي ذهن سان ڳنڍيل آهن.
'نفسياتي درد' ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، "نفسياتي درد" هڪ پراڻو اصطلاح آهي جيڪو ڊاڪٽر هاڻي گهڻو استعمال نٿا ڪن. ان جو مطلب آهي "ذهن ۾ پيدا ٿيڻ." ماضي ۾، هي نالو درد لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو جيڪو ڪنهن به جسماني زخم يا بيماري کان سواءِ ٿيندو هو.
پر هن لفظ هڪ وڏي غلط فهمي پيدا ڪئي. ڪيترن ئي ماڻهن سوچيو ته اهو هڪ "ذهني بيماري" يا "ذهني خرابي" آهي. ان ڪري، جيڪي ماڻهو واقعي متاثر ٿي رهيا هئا، انهن کي ائين محسوس ٿيو ته ڪو به انهن کي سمجهي نه ٿو سگهي ۽ نه ئي انهن جي پرواهه ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اڄڪلهه ڊاڪٽر هن لفظ کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪن ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته، جيتوڻيڪ هن درد جو ڪو به جسماني سبب ناهي، پر جيڪو درد توهان محسوس ڪندا آهيو اهو مڪمل طور تي حقيقي آهي. اهو ان درد وانگر آهي جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجو هٿ ڀڃندا آهيو. اهو دماغ پاران پيدا ڪيل هڪ حقيقي احساس آهي.
اسان جي جسمن ۾ درد اصل ۾ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
جيڪڏهن توهان ٿورو سمجهو ته درد ڪيئن محسوس ٿيندو آهي ته هي موضوع وڌيڪ واضح ٿي ويندو. تصور ڪريو ته ڪا گرم شيءِ توهان جي هٿ کي ڇُهي ٿي.
1. نقصان جي نشاندهي ڪرڻ: جڏهن هٿ تي چمڙي جي سيلن کي نقصان پهچندو آهي، ته خاص ڪيميڪل خارج ٿيندا آهن.
2. سگنل موڪلڻ: اسان جي نروس سسٽم ۾ خاص سينسر آهن جن کي "نوسسيڪپٽر" سڏيو ويندو آهي. جيئن گهر ۾ دونھين جي بوءِ اچڻ تي سائرن وڄندو آهي، اهي سينسر ڪيميڪلز کي ڳوليندا آهن ۽ دماغ ڏانهن تيز رفتار سگنل موڪليندا آهن ته، "هتي ڪجهه غلط آهي!"
3. دماغ پاران سمجھڻ: دماغ هي سگنل حاصل ڪري ٿو ۽ ان کي "درد" جي احساس ۾ ترجمو ڪري ٿو. اهو اهو به سڃاڻي ٿو ته اهو سگنل ڪٿان آيو، جنهن سان توهان کي پنهنجي هٿ ۾ درد محسوس ٿئي ٿو.
4. حفاظتي ردعمل: جيئن ئي توهان هي درد محسوس ڪندا آهيو، توهان جلدي پنهنجو هٿ پوئتي هٽائي ڇڏيندا آهيو. اهو درد جو مکيه ڪم آهي - اسان کي خطري کان بچائڻ.
پر، هتي اهم ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن به زخم کان سواءِ، انهن "نوسيسيپٽرز" مان ڪنهن به سگنل جي اچڻ کان سواءِ، دماغ پاڻ درد جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن اهي "نوسيسيپٽر" بغير ڪنهن سبب جي چالو ٿي سگهن ٿا ۽ دماغ ڏانهن غلط سگنل موڪلي سگهن ٿا. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي جيڪو درد محسوس ٿئي ٿو اهو حقيقي آهي. اهو اعصابي نظام يا دماغ جي ڪم ۾ ڪجهه تبديلي جي ڪري ٿئي ٿو.
هرڪو درد کي مختلف طرح سان ڇو محسوس ڪندو آهي؟
درد هڪ تمام ذاتي تجربو آهي. هڪ شخص جيڪو هڪ واقعي ۾ تجربو ڪري ٿو اهو ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو، ٻيو ماڻهو ان کي عام سمجهي سگهي ٿو. سوچيو ته جڏهن اسان کي ٻار ۾ دوا جو انجيڪشن لڳايو ويندو آهي ته اسان ڪيئن روئندا آهيون، ۽ بالغن ۾ اسان ان سان ڪيئن منهن ڏيندا آهيون. ڪيترائي عنصر ان تي اثر انداز ٿين ٿا، جن ۾ اسان جي ذهني حالت، جينز ۽ ماضي جا تجربا شامل آهن.
توهان جي درد جي مقدار وڌي سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن توهان پريشان، اداس، يا اداس آهيو. اهو ئي سبب آهي جو درد، اداسي ۽ خوف جهڙا جذبات دماغ جي ساڳين حصن پاران ڪنٽرول ڪيا ويندا آهن.
هن قسم جي درد کي متاثر ڪندڙ مکيه عنصر ڪهڙا آهن؟
جسماني سبب کان سواءِ درد جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو هڪ معما وانگر آهي. اهو سڀ ڪجهه ٽڪرن جي گڏ ٿيڻ سان حالت پيدا ٿئي ٿي. اچو ته ڏسون ته اهي عنصر ڪهڙا آهن.
| فيڪٽر | صرف وضاحت ڪرڻ لاءِ... |
|---|---|
| جسماني حالت | توهان جي جسم جو قسم، جينياتي اثر، ۽ ماضي جا زخم (جيتوڻيڪ اهي هاڻي ٺيڪ ٿي ويا آهن) توهان جي درد کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ان تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. |
| جنهن ماحول ۾ توهان رهو ٿا | جتي توهان آهيو ان جو پڻ اثر پوندو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان اسپتال وڃو ۽ سوچيو، "هي ڏکوئيندڙ آهي،" ته توهان جو دماغ اصل ۾ وڌيڪ درد محسوس ڪندو. |
| گذريل تجربا ۽ ياداشت | دماغ خراب تجربن کي ياد رکي ٿو. ماضي جي ڏکوئيندڙ واقعن سان لاڳاپيل جذبات اڃا تائين متاثر ڪري سگهن ٿا ته اسان موجوده وقت ۾ ڪيئن درد محسوس ڪريون ٿا. |
| ذهني حالت | هي هڪ اهم عنصر آهي. توهان جي ذهن ۾ پريشاني، ڊپريشن ۽ دٻاءُ جهڙيون شيون اڳ ۾ ئي توهان جي دماغ جي انهن حصن کي چالو ڪري چڪيون آهن جيڪي درد کي ڪنٽرول ڪن ٿا. تنهنڪري هڪ ننڍڙي شيءِ به توهان کي تمام گهڻو درد محسوس ڪرائي سگهي ٿي. |
| سماجي اثر | توهان جي پرورش ڪيئن ٿي، ننڍپڻ جو صدمو، ۽ خاندان ۽ سماج کان توهان کي جيڪا مدد ملي ٿي، اهي سڀ شيون متاثر ڪري سگهن ٿيون ته توهان درد بابت ڪيئن محسوس ڪندا آهيو. |
جيئن اهي عنصر وقت سان گڏ گڏ ٿين ٿا، درد جي ڪنٽرول سسٽم ۾ تبديلي اچي ٿي، دائمي درد جي ترقي جو خطرو وڌائي ٿو.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
جڏهن هن قسم جي سور جو علاج ڪيو ويندو آهي، ته توهان صرف ان علائقي جو علاج نه ڪندا آهيو جتي سور آهي. توهان پنهنجي علاج جي منصوبابندي سڄي شخص، توهان جي جسم، ذهن، جذبات ۽ سماجي پس منظر تي غور ڪندي ڪندا آهيو.
- سنجيدگي واري رويي جي علاج ( سي بي ٽي ): هي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ۽ اثرائتو علاج آهي. ان ۾ توهان کي تربيت ڏيڻ شامل آهي ته توهان درد بابت سوچڻ ۽ جواب ڏيڻ جو طريقو تبديل ڪريو.
- گروپ ٿراپي: ٻين سان ڳالهائڻ جيڪي توهان وانگر ساڳين مسئلن مان گذري رهيا آهن انهن لاءِ هڪ وڏو آرام ٿي سگهي ٿو. توهان خيالن جو تبادلو پڻ ڪري سگهو ٿا.
- جسماني علاج : هڪ جسماني معالج جسم تي درد جي اثرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو (مثال طور، عضلات جي سختي) ۽ جسم کي مضبوط ڪري ٿو.
- دوا: ڪڏهن ڪڏهن، ڊپريشن يا پريشاني لاءِ دوائون هن قسم جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو هڪ تير سان ٻه پکي مارڻ وانگر آهي. پر انهن کي ضرور ڊاڪٽر جي صلاح سان وٺڻ گهرجي.
- ٻيا طريقا: ذهني مراقبو، يوگا،ڪجهه ماڻهن کي ايڪوپنڪچر جهڙين شين مان به راحت ملي آهي.
اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ فيصلو ڪريو ته ڪهڙو علاج توهان لاءِ بهترين آهي.
ڇا توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
ها، بلڪل. جيڪڏهن توهان کي ڊگهي مدت جو، اڻ ڄاتل درد آهي، ته توهان کي پاڻ حل ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.
- توهان پاڻ ان جي تشخيص نٿا ڪري سگهو: هي درد پٺي جي سور يا پيٽ جي سور وانگر محسوس ٿئي ٿو. تنهنڪري صرف هڪ ڊاڪٽر ئي اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته اها جسماني بيماري آهي يا نه.
- پاڻمرادو دوا وٺڻ خطرناڪ آهي: اوور دي ڪائونٽر درد جي دوا درد کي گهٽ نه ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، آرام لاءِ شراب يا ٻين دوائن جو رخ ڪرڻ اڃا به وڏا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- دائمي سور سنجيده آهي: ڊگهي عرصي تائين سور ۾ رهڻ توهان جي ذهني صحت تي پڻ اهم اثر وجهي سگهي ٿو. اهو پريشاني ۽ ڊپريشن جهڙين حالتن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري، مهرباني ڪري ڪنهن قابل ڊاڪٽر کي ڏسو، پنهنجي مسئلي تي کليل طور تي بحث ڪريو، ضروري ٽيسٽ ڪرايو، ۽ صحيح علاج حاصل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- درد جيڪو ڪنهن به ظاهري جسماني علامتن کان سواءِ اچي ٿو، مڪمل طور تي حقيقي آهي. اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان تصور ڪيو.
- ان جو ڪو هڪ سبب ناهي، توهان جا جسماني، ذهني، سماجي ۽ ماضي جا تجربا سڀ ان تي اثر انداز ٿين ٿا.
- توهان پاڻ فيصلو نٿا ڪري سگهو ته توهان کي هن قسم جو سور آهي يا نه. توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي.
- ڪڏهن به درد جي دوا يا ٻين شين سان پاڻ علاج ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
- هن حالت کي نفسياتي علاج جهڙوڪ سي بي ٽي، دوائن، ۽ ٻين طريقن سان تمام ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو