ڇا توهان پنهنجي 8-12 مهينن جي ٻار جي ننڊ بابت پريشان آهيو؟ هتي ڳولهيو (ٻار جي ننڊ ۽ SIDS جي روڪٿام)

توهان جو ننڍڙو ٻار، جيڪو اٺن کان ٻارهن مهينن جو آهي، ان کي پنهنجي ننڊ بابت ڪيترائي سوال آهن، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن هو سڄي رات روئي سگهي ٿو ۽ ننڊ نه ڪري سگهي ٿو. يا هو ڏينهن ۾ سمهڻ لاءِ جدوجهد ڪري سگهي ٿو. هن عمر جي ٻارن جي ڪيترن ئي والدين لاءِ اهي عام تجربا آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن تبديلين بابت ڳالهايون جيڪي هن عرصي دوران ٻارن جي ننڊ ۾ ٿي سگهن ٿيون، انهن جا سبب، ۽ سڀ کان اهم، پنهنجي ننڍڙي ٻار کي محفوظ طريقي سان ڪيئن سمهاريو وڃي .

ڇا 8-12 مهينن جي ٻارن کي ننڊ دوران اهي مسئلا ٿي سگهن ٿا؟ (علحدگي جي پريشاني)

ڇا توهان جو ٻار اوچتو رات جي وچ ۾ جاڳي ٿو ۽ انهن مهينن دوران، يعني سال جي ٻئي اڌ ۾ روئڻ شروع ڪري ٿو؟ جڏهن توهان يا توهان جو پيءُ ڪمري ۾ داخل ٿئي ٿو، ته ڇا هو ڪجهه دير کان پوءِ ٻيهر پرسڪون ٿي ويندو آهي؟ اهو اڪثر ڪري هڪ حالت جي ڪري هوندو آهي جنهن کي علحدگي جي پريشاني سڏيو ويندو آهي. ان بابت سوچيو، هي هن عمر ۾ ٻارن لاءِ ترقي جو هڪ عام مرحلو آهي. اهي سمجهن ٿا ته جڏهن ماءُ ۽ پيءُ انهن سان گڏ نه هوندا آهن، ته اهي انهن کي ڇڏي ويا آهن. اهو ئي سبب آهي جو اهي ٿورو ڊڄي ۽ پريشان محسوس ڪندا آهن.

"او، منهنجا والدين ڪٿي ويا؟" اهي ضرور سوچي رهيا هوندا، صحيح؟ اهو ئي آهي جيڪو علحدگي جي پريشاني آهي، سادي لفظن ۾.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو ٻار رات جو روئيندي جاڳي ٿو، ته توهان کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي؟ پهرين، پنهنجي ٻار کي سمهڻ لاءِ ڪجهه وقت ڏيو. صبر ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن اهي واپس سمهي پوندا. ٻي صورت ۾، توهان پنهنجي ٻار وٽ وڃي سگهو ٿا، ۽ انهن کي پالڻ کان ٻاهر ڪڍڻ کان سواءِ ، انهن جي مٿي تي نرميءَ سان هٿ هڻي چئو، "مائي/ڊيڊي هتي آهن، بيبي، ڊڄو نه." جڏهن اهي محسوس ڪندا ته توهان اتي آهيو ته اهي آرام محسوس ڪندا. انهن کي ڪمري ۾ نه کڻي وڃو يا انهن سان نه کيڏيو. انهي طريقي سان، اهي سوچيندا ته اهي رات جو جاڳندي راند ڪري سگهن ٿا.

منهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ ڪيترو وقت سمهڻ گهرجي؟

هن عمر ۾، يعني 8 کان 12 مهينن جي وچ ۾، ٻار کي ڏينهن ۾ 12 کان 16 ڪلاڪ سمهڻ گهرجي. ان ۾ رات ۽ ڏينهن جي ننڊ ٻئي شامل آهن. سراسري طور تي، انهن کي رات جو هڪ وقت ۾ 9 کان 12 ڪلاڪ سمهڻ گهرجن.

جڏهن ڏينهن جي ننڊ جي ڳالهه اچي ٿي، ته هن عمر جا ٻار عام طور تي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ننڊ ڪندا آهن. ڪجهه ٻار 30 منٽن تائين سمهي سگهن ٿا. ٻيا هڪ وقت ۾ 2 ڪلاڪن تائين سمهي سگهن ٿا. اهو ٻار کان ٻار تائين مختلف آهي. تنهن ڪري، پريشان نه ٿيو ته توهان جو ٻار ٿورو وڌيڪ يا گهٽ سمهي ٿو، جيستائين هو صحتمند ۽ خوش آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن هو محسوس ڪري ٿو ته هو مسلسل ننڊ جي کوٽ ۾ آهي، ته طبي صلاح وٺڻ هڪ سٺو خيال آهي.

ٻارن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن سمهڻ گهرجي؟ (SIDS روڪٿام)

هي اڄ جي ڪهاڻي جو سڀ کان اهم حصو آهي. ٻارن کي ڪيتري ننڊ ايندي آهي، انهن جي سمهڻ جو طريقو، ۽ اهي جنهن ماحول ۾ سمهندا آهن، اهي سڀ تمام اهم آهن. ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون انهن جي حفاظت کي متاثر ڪري ٿو. خاص طور تي SIDS (اچانڪ ٻار جي موت جو سنڊروم) جنهن بابت اسان ٻڌو آهي.ٻار کي هن خطرناڪ صورتحال کان بچائڻ لاءِ انهن شين جو خيال رکڻ ضروري آهي.

ڪمرو شيئرنگ يا بسترو شيئرنگ - ڪهڙو صحيح آهي؟

آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪ (AAP) ٻار جي پهرين سالگرهه تائين، يا گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن جي عمر تائين ڪمرو شيئر ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي. بهرحال، اهي اهو به زور ڏين ٿا ته بسترو شيئر ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي .

ڪمرو شيئر ڪرڻ جو مطلب آهي پنهنجي ڪمري ۾، پنهنجي بستري جي ڀرسان، هڪ پڃري ۾، پورٽيبل پڃري ۾، راند جي صحن ۾، يا بيسنيٽ ۾ سمهڻ. اهو رات جو ٻار کي کارائڻ، آرام ڏيڻ ۽ ان جي نگراني ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اهو خاص طور تي پهرين 6-12 مهينن دوران اهم آهي، جڏهن SIDS جو خطرو سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي.

جڏهن ته، پنهنجي ٻار کي پنهنجي بستري ۾ پاڻ سان گڏ سمهارڻ (بستر شيئرنگ) بلڪل به محفوظ ناهي . جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو، ته " SIDS " ۽ ٻين ننڊ سان لاڳاپيل حادثن جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. تصور ڪريو، جڏهن توهان سمهي پوندا آهيو، ته توهان جو هڪ هٿ يا پير توهان جي ٻار جي جسم تي ڪري سگهي ٿو، يا ٻار توهان جي استعمال ڪيل ڪمبل يا تکي تي دم ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري هن بابت تمام گهڻو محتاط رهو.

پنهنجي ٻار کي محفوظ ننڊ ڏيڻ لاءِ انهن ڳالهين کي ضرور ياد رکو!

تنهن ڪري، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي يقيني بڻائڻ لاءِ عمل ڪرڻ گهرجن ته جيئن توهان جو ننڍڙو ٻار محفوظ طور تي سمهي سگهي. جيڪڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي، ته توهان پنهنجي ٻار کي SIDS جهڙن خطرن کان بچائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهو ٿا.

• هميشه پنهنجي ٻار کي پٺي تي سمهايو. ڪڏهن به پنهنجي ٻار کي پيٽ يا پاسي تي نه سمهايو. 1992 ۾ AAP جي سفارش کان وٺي SIDS کان موت جو تعداد ڊرامائي طور تي گهٽجي ويو آهي. هڪ دفعو توهان جو ٻار (پيٽ کان پٺي ڏانهن، پوئتي پيٽ ڏانهن) لڙهي سگهي ٿو، ته پوءِ توهان جي پسند جي ڪنهن به پوزيشن ۾ سمهڻ ٺيڪ آهي. جڏهن به توهان پنهنجي ٻار کي سمهايو ، ته هميشه ان کي پٺي تي سمهايو .

• سمهڻ لاءِ هڪ مضبوط، سڌي مٿاڇري استعمال ڪريو. توهان جو ٻار جنهن گدي تي سمهي ٿو اهو مضبوط هجڻ گهرجي، تمام نرم نه هجي. اهو پڻ سڌي هجڻ گهرجي. بستري کي مضبوطيءَ سان ۽ مضبوطيءَ سان گدي جي مٿان ڇڪيو. ان تي گهنج نه هجڻ گهرجن.

• پالڻ واري جاءِ يا سمهڻ واري جاءِ ۾ ٻيو ڪجهه به نه رکو. پالڻ واري جاءِ يا سمهڻ واري جاءِ ۾ نرم رانديڪا، تکيا، ڪمبل (کليل)، لحاف، آرام ڏيندڙ، رڍن جي چمڙي، يا بمپر پيڊ نه رکو. اهي دم گھڙڻ يا ڦاسڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

• ٻار کي گهڻو گرم نه ٿيڻ ڏيو.پنهنجي ٻار کي ڪمري جي حرارت مطابق ڪپڙا پارايو. وڌيڪ ڪپڙا نه پائڻ ۽ نه ئي ان کي مضبوطيءَ سان ويڙهڻ. سمهڻ وقت سندس مٿي کي نه ڍڪڻ. چيڪ ڪريو ته ڇا هو پسي رهيو آهي يا گرم محسوس ڪري رهيو آهي. اهي گهڻي گرميءَ جون نشانيون آهن. وڌيڪ گرميءَ سان SIDS جو خطرو پڻ وڌي ٿو.

• پنهنجي ٻار کي سگريٽ نوشي ڪندڙن کان پري رکو. " ٻيو هٿ وارو تماڪ " "SIDS" جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿو. اهو بهتر آهي ته توهان جو ٻار ڪٿي به هجي سگريٽ نوشي نه ڪريو، خاص طور تي ڪمري ۾.

• پنهنجي ٻار کي سمهڻ وقت پيسيفائر ڏيو. پر ان کي زور سان نه لڳايو. جيڪڏهن توهان جي ٻار جي سمهڻ کان پوءِ پيسيفائر سندس وات مان نڪري وڃي ته توهان کي ان کي واپس اندر رکڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته پوءِ پيسيفائر متعارف ڪرائڻ کان اڳ کير پيارڻ جي سٺي نموني سان قائم ٿيڻ تائين انتظار ڪريو. پيسيفائر استعمال ڪرڻ سان SIDS جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

• ٻين خطرن کان آگاهه رهو. ڊوريون، پٽيون، يا ربن جيڪي توهان جي ٻار جي ڳچيءَ ۾ ويڙهي سگهجن ٿيون، ۽ انهي سان گڏ تيز ڪنارن يا ڪنڊن واري ڪا به شيءِ پري رکو. چوڌاري ڏسو ته پڃري ۾ ويٺي يا بيٺي توهان جي ٻار جي پهچ ۾ ڇا آهي. لٽڪندڙ رانديڪا (موبائل)، ڀت تي لٽڪندڙ، تصويرون، ونڊو علاج، ۽ ونڊو بلائنڊ تارون سڀ خطرو پيدا ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن اهي توهان جي ٻار جي پهچ ۾ آهن.

• پنهنجي ٻار کي اهڙين شين ۾ سمهڻ نه ڏيو جيڪي خاص طور تي سمهڻ لاءِ نه ٺهيل هجن. مثال طور، ويهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڊوائيسز (جهڙوڪ ڪار سيٽ)، کير پيارڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿيندڙ تکيا (جهڙوڪ کير پيارڻ وارو تکيا)، ۽ لاؤنجر (جهڙوڪ ڊاک-اي-ٽاٽ، پوڊسٽر، بمزي) توهان جي ٻار جي سمهڻ لاءِ مناسب جڳهه نه آهن. انهن ۾ سمهڻ سان توهان جي ٻار جو مٿو اڳتي جهڪي سگهي ٿو، جنهن سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

• ڪنهن به پراڊڪٽ يا ڊوائيس جو استعمال نه ڪريو جيڪو SIDS جي خطري کي گهٽائڻ جي دعويٰ ڪري ٿو. سمهڻ جي پوزيشنر (يا ته ويجز يا انڪلائنر) ۽ مانيٽر جيڪي توهان جي ٻار جي دل جي رفتار ۽ سانس کي ماپيندا آهن اصل ۾ SIDS جي خطري کي گهٽ نه ٿا ڪن. انهن تي پئسا خرچ ڪرڻ جو ڪو به فائدو ناهي.

• پنهنجي ٻار جي مٿان يا ان جي چوڌاري وزني ڪمبل، سليپر، يا سوڊل استعمال نه ڪريو. اهي هن عمر جي ٻارن لاءِ محفوظ نه آهن.

• پڪ ڪريو ته ڪا به سمهڻ واري مٿاڇري ۽ پراڊڪٽ جيڪا توهان پنهنجي ٻار کي سمهڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪندا آهيو، لاڳاپيل حفاظتي معيارن تي پورو لهي ٿي. مثال طور، آمريڪا ۾، ان کي آمريڪي ڪنزيومر پراڊڪٽ سيفٽي ڪميشن (سي پي ايس سي) پاران منظور ٿيل وفاقي حفاظتي معيارن تي پورو لهڻ گهرجي. سري لنڪا ۾، ٻارن جي شين جي معيار کان واقف هجڻ پڻ ضروري آهي.

ياد رکو، هي سڀ ڪجهه توهان جي ٻار جي حفاظت لاءِ آهي. هڪ ننڍڙي شيءِ به وڏي حادثي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مختصر ۾، اچو ته هي ياد رکون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي، نه؟ توهان جي 8-12 مهينن جي ٻار جي ننڊ بابت، ايندڙ مسئلن بابت، ۽ خاص طور تي انهن کي محفوظ طريقي سان سمهڻ جو طريقو. هتي ڪجهه سادي شيون ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

• هن عمر ۾ ٻار لاءِ رات جو جاڳڻ ۽ روئڻ (الڳ ٿيڻ جي پريشاني) عام ڳالهه ٿي سگهي ٿي. پريشان نه ٿيو، انهن کي پيار سان تسلي ڏيو.
• ٻارن کي ڏينهن ۾ 12-16 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. رات جو 9-12 ڪلاڪ لڳاتار ۽ ڏينهن ۾ لڳ ڀڳ ٻه ننڊون.
• هميشه پنهنجي ٻار کي سندس پٺي تي سمهاريو.
• ٻار جي سمهڻ واري جاءِ (پڃري) ۾ ڪا به غير ضروري شيءِ نه رکو. (ڪابه تکيا، رانديڪا، وڏا ڪمبل نه رکو).
• ڪمرو شيئر ڪرڻ سٺو آهي، پر بسترو شيئر ڪرڻ بلڪل به سٺو ناهي.
• ٻار کي تمام گهڻو گرم نه ٿيڻ ڏيو، ۽ ان کي دونھين کان پري رکو.
• صرف محفوظ، معياري سمهڻ جو سامان استعمال ڪريو.

جيڪڏهن توهان انهن شين جو خيال رکندؤ، ته توهان ۽ توهان جو ٻار هڪ صحتمند ۽ محفوظ ننڊ ڪري سگهندا. هميشه ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال يا شڪ آهي، ته ٻارن جي بيمارين جي ماهر کان صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهي ئي آهن جيڪي توهان جي بهترين مدد ڪري سگهن ٿا.

ننڊ، ٻار، ٻار جي ننڊ، SIDS، محفوظ ننڊ، علحدگي جي پريشاني، 8-12 مهينا