ڀليڪار! توهان پنهنجي خوبصورت حمل جي سفر ۾ هڪ ٻيو اهم سنگ ميل حاصل ڪيو آهي. 37 هفتن ۾، توهان جو پيارو ننڍڙو ٻار دنيا ۾ پنهنجي شاندار داخلا لاءِ تقريبن تيار آهي. توهان شايد بي صبري، جوش، ۽ شايد ڪجهه گھٻراهٽ جو ميلاپ محسوس ڪري رهيا آهيو - اهو مڪمل طور تي عام آهي. اچو ته بحث ڪريون ته توهان جو ٻار هن هفتي ڪيئن وڌي رهيو آهي، توهان ڪهڙيون جسماني ۽ جذباتي تبديليون تجربو ڪري سگهو ٿا، ۽ ٻيو سڀ ڪجهه جيڪو توهان کي انهن آخري ڏينهن دوران ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
هن هفتي توهان جو ٻار ڪيئن وڌي رهيو آهي؟
توهان جو ننڍڙو معجزو هاڻي تقريبن مڪمل طور تي ترقي يافته آهي ۽ هر روز پيدائش جي تياري ڪري رهيو آهي.
ننڍڙا صلاحيتون ۽ تجسس وارا جواب
توهان جو ٻار هاڻي ايترو مهارت رکي ٿو جو پنهنجين ننڍڙن آڱرين سان شين کي پڪڙي سگهي ٿو. اهي شايد پنهنجين آڱرين، پيرن جي آڱرين، يا ناف سان به کيڏي رهيا هجن. وڌيڪ، جيڪڏهن هڪ روشن روشني توهان جي رحم مان چمڪي ٿي، ته توهان جو ٻار اصل ۾ روشني جي ذريعن جي پيروي ڪرڻ لاءِ پنهنجو مٿو ڦيرائي سگهي ٿو. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته اهي ڪيترا حساس ٿي ويا آهن؟
وزن وڌائڻ ۽ جسم جي چربی
هن هفتي کان، توهان جو ٻار روزانو تقريباً 14 گرام (اڌ اونس) وزن وڌائيندو. هي وزن وڌائڻ بنيادي طور تي چربی جي جمع ٿيڻ جي ڪري آهي. چربی جو هي پرت جسم جي گرمي پد کي برقرار رکڻ ۽ پيدائش کان پوءِ توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ اهم آهي. عام طور تي، ڇوڪرا ڇوڪرين جي ڀيٽ ۾ ٿورو ڳرا هوندا آهن، جيتوڻيڪ اهو ٻار کان ٻار تائين مختلف هوندو آهي.
هاڻي توهان جي ٻار جو وزن 2.8 ڪلوگرام ۽ 3 ڪلوگرام (تقريبن 6 کان 6.5 پائونڊ) جي وچ ۾ ۽ ڊيگهه ۾ 48 سينٽي ميٽر (19 انچ) جي وچ ۾ هوندو. مختصر ۾، توهان جو ٻار هن وقت هڪ ننڍڙي ڪدو جي سائيز جو آهي.
توهان جي ٻار جي جسم تي چربی جا ذخيرا انهن کي گرم رکڻ ۽ پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن دوران انهن کي ٿڌي کان بچائڻ لاءِ ضروري آهن.
ڇا ڦڦڙا تيار آهن؟ دماغ جي ترقي ڪيئن ٿيندي آهي؟
توهان کي اهو ڄاڻي خوشي ٿيندي ته هن هفتي تائين، توهان جي ٻار جا ڦڦڙا هن دنيا ۾ ساهه کڻڻ لاءِ وڏي پيماني تي تيار ٿي ويندا . ڦڦڙن اندر هڪ خاص مادو (سرفيڪٽنٽ) پيدا ٿئي ٿو. اهو ڦڦڙن کي گڏ رهڻ کان روڪي ٿو ۽ جڏهن ٻار پنهنجو پهريون ساهه کڻندو آهي ته انهن کي آساني سان وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته 37 هين هفتي تائين پيداوار سٺي سطح تي هوندي آهي، هاڻي پيدا ٿيندڙ ٻار کي ساهه کڻڻ ۾ اهم مشڪلاتن جو سامنا ڪرڻ جو امڪان تمام گهٽ هوندو آهي.
توهان جي ٻار جو دماغ ۽ اعصابي نظام اڃا تائين تيزي سان ترقي ڪري رهيا آهن . کوپڙي ۾ هڏا اڃا تائين هڪجهڙا نه ٿيا آهن؛ اهو ارادي طور تي ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سر کي ڄمڻ واري واهه مان آسان گذرڻ لاءِ ٿورو ٺهيل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ان کان علاوه، لانوگو جي نالي سان سھڻا وار جيڪي توھان جي ٻار جي جسم کي ڍڪيندا ھئا، گھڻو ڪري غائب ٿي ويا آھن، جيتوڻيڪ ڪجھ ٻارن جي ڪلھن تي يا پيدائش وقت پوئتي ٿورو ٿي سگھي ٿو. ورنڪس ڪيسوسا نالي اڇو، ڪريمي ڪوٽنگ پڻ ختم ٿي رھيو آھي، جيتوڻيڪ اھو انھن جي چمڙي جي حفاظت لاءِ چمڙي جي ورقن ۾ رھي سگھي ٿو.
توهان هن هفتي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟
هاڻي توهان آخري مرحلي ۾ آهيو، ۽ توهان مختلف قسم جي احساسن جو تجربو ڪري رهيا هوندا.
"ابتدائي مدت" ڇا آهي؟ ٻار کي ڇڏڻ
ڊاڪٽر 37 هفتن کان 38 هفتن ۽ 6 ڏينهن جي عرصي کي "ابتدائي مدت" جي طور تي درجه بندي ڪن ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن ٻار هن وقت دوران پيدا ٿئي ٿو، ته اهي ڪافي ترقي يافته آهن ته جيئن ترقي ڪري سگهن. جڏهن ته، "مڪمل مدت"39 هفتن ۽ 40 هفتن ۽ 6 ڏينهن جي وچ ۾ سمجهيو ويندو آهي - هي پيدائش لاءِ مثالي ونڊو آهي. قطع نظر، 37 هفتن تي، توهان جو ٻار ڪنهن به وقت پيدا ٿي سگهي ٿو.
توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ٻار توهان جي pelvis ۾ هيٺ لهي ويو آهي . ان کي "روشني" سڏيو ويندو آهي. جيئن ٻار هيٺ لهندو آهي، توهان جي ڦڦڙن تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي، جنهن سان ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي، ۽ توهان جي دل جي جلن گهٽجي سگهي ٿي. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته ٻار توهان جي مثاني تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي رهيو آهي، توهان کي گهڻو ڪري غسل خانو استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
برڪسٽن هڪس بمقابله ٽرو ليبر
هن وقت دوران، برڪسٽن هڪس جي ڇڪتاڻ - جنهن کي اڪثر "غلط ليبر" سڏيو ويندو آهي - وڌيڪ بار بار ۽ شديد ٿي سگهي ٿو. اهي بنيادي طور تي توهان جي رحم لاءِ مشق سيشن آهن. اهي ڇڪتاڻ:
- هڪجهڙائي واري نموني ۾ نه ٿين ۽ آخرڪار گهٽجي وڃن.
- گهڻو ڪري جڏهن توهان پوزيشن تبديل ڪندا آهيو، پاڻي پيئندا آهيو، يا آهستي هلندا آهيو ته اهو ختم ٿي ويندو آهي.
- عام طور تي تمام گهڻو ڏکوئيندڙ نه هوندا آهن.
جڏهن ته، حقيقي محنت بلڪل مختلف آهي . اچو ته انهن نشانين تي پڻ نظر وجهون.
ٻيا عام چئلينج
- پيلوڪ پريشر ۽ پٺي جو سور: ٻار جي ڪري پوڻ ۽ اضافي وزن جي ڪري، توهان جي هيٺين پيٽ، ڳچيءَ ۽ پٺي ۾ دٻاءُ معمول آهي.
- ويجنل خارج ٿيڻ: توهان کي ويجنل خارج ٿيڻ ۾ اضافو محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو اڇو يا پيلو هجڻ گهرجي. پر، جيڪڏهن ان ۾ بدبوءِ هجي، غير معمولي رنگ هجي، يا خارش سان گڏ هجي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- بلغم جو پلگ: توهان شايد هڪ ٿلهو، جيلي جهڙو خارج ٿيڻ محسوس ڪري سگهو ٿا، ڪڏهن ڪڏهن ٿوري گلابي يا ناسي رت سان ڀريل هوندو آهي. هي توهان جو بلغم جو پلگ آهي، جيڪو سروڪس کي بچائيندو هو. ان جي وڃائڻ جو مطلب اهو ناهي ته ٻار جي پيدائش فوري طور تي شروع ٿيندي، پر اهو هڪ نشاني آهي ته سروڪس پيدائش لاءِ تيار ٿيڻ شروع ڪري رهيو آهي.
- سوڄ: هٿن ۽ پيرن ۾ ٿوري سوڄ عام آهي. گهڻي دير تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پاسو ڪريو، پنهنجا پير مٿي ڪريو، ۽ گهڻو پاڻي پيئو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چهري يا هٿن ۾ اوچتو، سخت سوڄ، ڌنڌلي نظر، يا مسلسل، سخت سر درد محسوس ٿئي ٿو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو ڇو ته اهي پري ايڪلمپسيا جهڙي سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
- بي خوابي: رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. وڏو پيٽ، غسل خانو استعمال ڪرڻ جي ضرورت، ٽنگن ۾ سور، ۽ پريشاني سڀ ڪردار ادا ڪن ٿا. پنهنجي کاٻي پاسي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي پيرن جي وچ ۾ تکيو رکي.
- گھرن جي جوڙجڪ جي جبلت: توهان کي اوچتو گهر صاف ڪرڻ، ٻارن جا ڪپڙا تيار ڪرڻ، سامان منظم ڪرڻ، يا نرسري ختم ڪرڻ جي زبردست خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي. ان کي "گھرڻ جي جبلت" طور سڃاتو وڃي ٿو. بس ياد رکو ته پاڻ کي گهڻو نه ڪريو!
هن هفتي جي تياري
وڏو ڏينهن بلڪل ويجهو آهي. انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو.
اسپتال جو ٿيلهو ۽ ضروري شيون
پنهنجي اسپتال جي ٿيلهي جي آخري چڪاس ڪريو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان وٽ سڀ ڪجهه آهي. پڪ ڪريو ته توهان وٽ توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪپڙا، ٽوائليٽريز، ڊائپر، طبي رڪارڊ، ۽ توهان جي سڃاڻپ موجود آهي. اسپتال ڏانهن ٽرانسپورٽ جو منصوبو هجڻ ۽ رستي کان واقف هجڻ پڻ ضروري آهي.
حصو 1 جو 2: محنت جي نشانين کي سڃاڻڻ
انهن نشانين لاءِ هوشيار رهو ته حقيقي ٻار جي پيدائش شروع ٿي چڪي آهي:
- سنڪچن: بريڪسٽن هڪس جي برعڪس، اهي باقاعده آهن، مسلسل وقفن تي ٿين ٿا، ترقي پسند طور تي مضبوط ۽ هڪٻئي جي ويجهو ٿين ٿا، ۽ گهڻي وقت تائين رهن ٿا . اهي عام طور تي پٺي جي سور جي طور تي شروع ٿين ٿا جيڪو اڳيان ڏانهن وڌي ٿو. پوزيشن تبديل ڪرڻ يا هلڻ سان اهي سنڪچن بند نه ٿيندا.
- پاڻي ٽٽڻ: توهان کي امينوٽڪ سيال جو هڪ ڦڙو يا اوچتو وهڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي اسپتال وڃو، جيتوڻيڪ سنڪچن شروع نه ٿيو هجي.
- خوني شو:رت سان گڏ بلغم جو گذرڻ هڪ نشاني آهي ته ٻار جي پيدائش ويجهو اچي رهي آهي.
جيڪڏهن توهان اهي نشانيون محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو يا پنهنجي مقامي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو . ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي حرڪت ۾ اوچتو گهٽتائي محسوس ڪريو ٿا، يا جيڪڏهن توهان کي ڏينهن ۾ 10 کان گهٽ حرڪتون محسوس ٿين ٿيون، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ان جي رپورٽ ڪريو .
آرام، غذائيت، ۽ ذهني تندرستي
جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو، ته ڏينهن ۾ ننڊ ڪريو. هلڪي ورزش ڪريو جيئن سست هلڻ. غذائي غذا کائڻ تمام ضروري آهي . پنهنجي کاڌي ۾ ڀاڄيون، ميوا، ساگ، فائبر سان ڀريل کاڌو، ۽ پروٽين (مڇي، آنا، کير) شامل ڪريو. گهڻو پاڻي پيئڻ نه وساريو .
هن وقت دوران پريشاني يا پريشاني محسوس ڪرڻ عام آهي. پنهنجي ساٿي، ڪٽنب، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪتاب پڙهڻ، موسيقي ٻڌڻ، يا ڪجهه اهڙو ڪرڻ سان پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان کي آرام ڏئي.
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه
37 هفتا حمل جو وقت توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ اميدن سان ڀريل هڪ نازڪ ۽ خوبصورت وقت آهي. توهان جو ٻار دنيا سان ملڻ لاءِ تيار آهي، ۽ توهان کي هن نئين مهمان جي استقبال لاءِ پاڻ کي جسماني ۽ ذهني طور تي تيار ڪرڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ هن سفر جو آخري حصو ٿورو مشڪل محسوس ٿئي، پر ان خوشي کي پڪڙيو ته توهان تمام جلد پنهنجي قيمتي ٻار کي پاليندا. ان لمحي لاءِ هر شيءِ ان جي لائق آهي.
ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي ڪا تڪليف، شڪ، يا سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهن. توهان ۽ توهان جي ٻار جي محفوظ ۽ صحتمند پيدائش جي خواهش!
ڪي ورڊ: حمل، هفتو 37، جنين جي ترقي، ماءُ جي صحت، ٻار جي پيدائش جي تياري، ٻار جي پيدائش جون نشانيون، حمل جو هفتو 37
