سلام! هتي اسين آهيون، توهان جي خوبصورت حمل جي سفر ۾ هڪ ٻيو تمام اهم هفتو. هفتي 37 جو مطلب آهي ته توهان جو ننڍڙو ٻار هن دنيا ۾ اچڻ کان صرف ڪجهه ڏينهن پري آهي. توهان شايد ٿورو پريشان، ٿورو حيران ۽ ٿورو ڊڄي رهيا آهيو، صحيح؟ اهو بلڪل عام آهي. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته توهان جو ٻار هن هفتي ڪيئن وڌي رهيو آهي، توهان جي جسم ۽ ذهن ۾ ڪهڙيون تبديليون اچي رهيون آهن، ۽ انهن ڏينهن بابت توهان کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
هن هفتي ٻار جي ترقي ڪيئن آهي؟
توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙو عجوبو هاڻي تقريبن مڪمل ٿي چڪو آهي. هو هر روز ٻاهر نڪرڻ لاءِ تيار ٿي رهيو آهي.
ننڍڙن هٿن جون صلاحيتون ۽ انهن جي ڳولا ڪرڻ جي خواهش
تصور ڪريو، توهان جو ٻار هاڻي پنهنجين ننڍين آڱرين سان شين کي ڇهڻ ۾ تمام سٺو آهي. هو شايد پنهنجين آڱرين، ٽنگن، يا نال سان کيڏي رهيو هجي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي رحم مان هڪ روشن روشني چمڪي ٿي، ته هو روشني کي ڏسڻ لاءِ پنهنجو مٿو ڦيرائي سگهي ٿو. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته هو ڪيترو حساس آهي؟
وزن وڌائڻ ۽ جسم جي چربی
هن هفتي کان شروع ڪندي، توهان جو ٻار روزانو تقريباً 14 گرام، يا تقريباً اڌ اونس وزن وڌائيندو . هن وزن ۾ واڌ جو مکيه سبب سندس جسم ۾ چربی جو جمع ٿيڻ آهي. هي ذخيرو ٿيل چربی سندس جسم کي گرم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پيدائش کان پوءِ کيس طاقت ڏئي ٿي. عام طور تي، پٽ ٻار ڄمڻ وقت ڌيئرن جي ڀيٽ ۾ ٿورو ڳرا هوندا آهن. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو سڀني ٻارن لاءِ ساڳيو ناهي، ۽ اهو ذهن ۾ رکڻ جي ڳالهه آهي.
توهان جي ٻار جو وزن هاڻي 2.8 ۽ 3 ڪلو جي وچ ۾ آهي . هو تقريباً 48 سينٽي ميٽر، يا 19 انچ، ڊگهو آهي. صحيح طور تي، هو هاڻي هڪ ننڍڙي ڪدو جي سائيز جو آهي.
حيرت انگيز طور تي، ٻار جي جسم ۾ موجود چربی ان کي ٿڌ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن تائين گرمي برقرار رکي ٿي.
ڇا ڦڦڙا تيار آهن؟ دماغ ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي؟
هڪ ڳالهه جيڪا توهان کي ڄاڻڻ ۾ خوشي ٿي سگهي ٿي اها آهي ته هن هفتي تائين، توهان جي ٻار جا ڦڦڙا هن دنيا ۾ ساهه کڻڻ لاءِ وڏي پيماني تي تيار هوندا . ڦڦڙن جي اندر هڪ خاص مادو "( سرفيڪٽنٽ )" پيدا ٿيندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو ڦڦڙن کي چڱي طرح ترقي يافته رکي ٿو ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ ساهه کڻڻ تي گڏ رهڻ کان آزاد رکي ٿو. جيئن ته هي "(سرفيڪٽنٽ)" جي پيداوار 37 هين هفتي تائين سٺي سطح تي هوندي آهي، تنهن ڪري هڪ وڏو امڪان آهي ته ٻار کي ساهه کڻڻ ۾ ڪا به وڏي ڏکيائي نه ٿيندي جيتوڻيڪ هو هن هفتي پيدا ٿئي.
توهان جي ٻار جو دماغ ۽ اعصابي نظام اڃا تائين تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي . سندس کوپڙيهڏا اڃا تائين مڪمل طور تي هڪ ٻئي سان نه مليا آهن. اهو سر کي شڪل ۾ ٿورو تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ آهي ته جيئن پيدائش جي واهه مان نڪرڻ آسان ٿي سگهي.
ان کان علاوه، "(Lanugo)" نالي باریک داغ جيڪو ٻار جي سڄي جسم تي هوندو هو هاڻي تمام گهٽجي ويو آهي. ڪجهه ٻارن جي ڄمڻ وقت انهن جي ڪلهن ۽ پٺي تي اڃا تائين ان جو ٿورو حصو هوندو آهي. "(Vernix Caseosa)" نالي اڇو، ٿلهو پرت جيڪو جسم جي حفاظت لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو هاڻي گهٽجي رهيو آهي. تنهن هوندي به، ان جو ٿورو حصو چمڙي جي ورقن ۾ رهي سگهي ٿو. اهو ٻار جي چمڙي جي حفاظت ڪري ٿو.
هن هفتي ماءُ جو جسم ۽ ذهن ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي ؟
تنهنڪري هي آخري ڪجهه هفتا آهن. توهان شايد مختلف شيون پڻ محسوس ڪري رهيا آهيو.
"ابتدائي مدت" ڇا آهي؟ ٻار هيٺ اچي رهيو آهي.
ڊاڪٽر 37 هفتن کان 38 ڏينهن جي عرصي کي "(ابتدائي مدت)" سڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته جيڪڏهن ٻار هن عرصي دوران پيدا ٿئي ٿو، ته هو جيئرو رهڻ لاءِ ڪافي ترقي يافته آهي. جڏهن ته، "(مڪمل مدت)" 39 هفتن کان 40 هفتن ۽ 6 ڏينهن جي عرصي کي ظاهر ڪري ٿو. هن عرصي دوران ٻار پيدا ڪرڻ بهتر آهي. جڏهن ته، هفتو 37 هڪ اهڙو وقت آهي جڏهن ٻار ڪنهن به وقت ٻاهر نڪرڻ لاءِ تيار ٿي سگهي ٿو.
توهان شايد پنهنجي ٻار کي انهن ڏينهن ۾ پنهنجي پيلوِس ۾ ٿورو هيٺ لهندي محسوس ڪري سگهو ٿا. ان کي "روشني" چئبو آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان جي ڦڦڙن تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي، جنهن سان ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي ، ۽ توهان کي جيڪو به سيني ۾ درد ٿيو هوندو اهو به گهٽجي سگهي ٿو. جڏهن ته، جيئن ٻار هيٺ لهندو آهي، توهان جي مثاني تي دٻاءُ وڌندو آهي، تنهنڪري توهان کي گهڻو ڪري ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت پوندي .
"برڪسٽن هڪس" ۽ سچي محنت
هن وقت دوران، توهان کي برڪسٽن هڪس جي سنڪچن جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جنهن کي اسين "غلط سنڪچن" سڏين ٿا، جيڪي وڌيڪ بار بار ۽ شديد ٿي سگهن ٿا. اهي اصل ۾ مشقون آهن جيڪي توهان جي رحم کي حقيقي سنڪچن لاءِ تربيت ڏين ٿيون. اهي درد عام طور تي:
- اهو هڪدم نه ٿو اچي، ڪجهه وقت کان پوءِ غائب ٿي ويندو آهي.
- جيڪڏهن توهان پوزيشن تبديل ڪريو، ڪجهه پاڻي پيئو، يا آهستي هلو ته اهو گهٽجي سگهي ٿو.
- عام طور تي درد ايترو خراب نه هوندو آهي.
پر، اصل ولِرودا مختلف آهي . اچو ته ان بابت به ڳالهايون.
ٻيا عام مسئلا ۽ فرق
- پيلوڪ دٻاءُ ۽ پٺي ۾ سور: جيئن ٻار هيٺ لهي ٿو ۽ وزن وڌائي ٿو، پيٽ جي هيٺين حصي، ڪراڙي ۽ پٺي تي اضافي دٻاءُ محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي.
- ويجن مان خارج ٿيڻ: توهان کي ٿورو وڌيڪ خارج ٿيڻ محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو اڇو يا پيلو رنگ جو ٿي سگهي ٿو. پر، جيڪڏهن ان ۾ خراب بوءِ هجي، رنگ بدلجي، يا خارش سان گڏ هجي، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي.
- بلغم جو پلگ:توهان شايد هڪ ٿلهو، بلغم جهڙو مادو، ڪڏهن ڪڏهن ٿوري گلابي رت سان، ٻاهر نڪرندي ڏسي سگهو ٿا. ان کي "بلغم پلگ" سڏيو ويندو آهي. هي اهو آهي جيڪو ٻاهر نڪرندو آهي جڏهن سروڪس بند هوندو آهي ۽ سروڪس کولڻ شروع ٿيندو آهي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان فوري طور تي حاملہ ٿي ويندا. بهرحال، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان ايندڙ ڪجهه ڏينهن يا هڪ يا ٻن هفتن ۾ حاملہ ٿي سگهو ٿا.
- سوڄ: هن وقت دوران هٿن ۽ پيرن ۾ ڪجهه سوڄ ٿيڻ عام ڳالهه آهي. گهڻي دير تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پاسو ڪريو، پنهنجا پير مٿي رکو، ۽ گهڻو پاڻي پيئو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جو چهرو ۽ هٿ اوچتو تمام گهڻو سوڄي وڃن، توهان جي نظر ڌُنڌي ٿي وڃي، يا توهان کي سخت سر درد محسوس ٿئي، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ڇو ته هي "پري ايڪلمپسيا" نالي هڪ خطرناڪ حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي .
- بي خوابي: سمهڻ ٿورو چئلينج ٿي سگهي ٿو. توهان جي وڏي پيٽ، ٽوائليٽ ڏانهن بار بار وڃڻ، ٽنگن ۾ سور، ۽ بيچيني جي ڪري آرامده پوزيشن ڳولڻ ڏکيو آهي... اهي سڀ شيون ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون. پنهنجي کاٻي پاسي تي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي پيرن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکي.
- گھرن ۾ ٻار جي پيدائش جي جبلت: انهن ڏينهن ۾، توهان کي اوچتو گهر صاف ڪرڻ، ٻار لاءِ ڪپڙا تيار ڪرڻ، شيون ترتيب ڏيڻ ۽ ڪمرو صاف ڪرڻ جي وڏي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي. ان کي "گھرن ۾ پيدائش جي جبلت" چيو ويندو آهي. هي پڻ ڪجهه آهي جيڪو فطرت طرفان مائرن کي ڏنو ويو آهي. پر، بهتر آهي ته ان کي وڌيڪ نه ڪيو وڃي.
هن هفتي تيار ڪرڻ لاءِ شيون
هاڻي، وڏو ڏينهن صرف ڪجهه ڏينهن پري آهي، تنهن ڪري انهن شين جو به خيال رکو.
اسپتال جو ٿيلهو ۽ ضروري شيون
پنهنجي اسپتال جي ٿيلهي تي آخري نظر وجهو ۽ پڪ ڪريو ته توهان وٽ هر شيءِ آهي جيڪا توهان کي گهربل آهي. پڪ ڪريو ته توهان وٽ توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ گهربل هر شيءِ آهي، جنهن ۾ ڪپڙا، ٽوائليٽريز، ٻار جا ڊائپر، توهان جا طبي رڪارڊ، ۽ توهان جي سڃاڻپ شامل آهن. اسپتال وڃڻ لاءِ گاڏي تيار رکڻ ۽ رستو ڄاڻڻ پڻ ضروري آهي.
ڇا اسان کي رقم جي صحيح نشانين جي خبر پوندي؟
اصل سيارو ڪڏهن شروع ٿيو آهي اهو ڄاڻڻ لاءِ انهن نشانين تي نظر رکو:
- سنڪچن: اهي 'برڪسٽن هڪس' وانگر نه آهن. اهي بتدريج، باقاعده وقفن تي اچن ٿا. اهي وڌيڪ بار بار ٿين ٿا، سنڪچن جي وچ ۾ وقفو ننڍو ٿي ويندو آهي، ۽ هڪ سنڪچن وڌيڪ رهي ٿو . اهي عام طور تي پٺي ۾ درد سان شروع ٿين ٿا ۽ پيٽ ڏانهن منتقل ٿين ٿا. جڏهن توهان پوزيشن تبديل ڪندا آهيو يا هلندا آهيو ته به درد گهٽ نه ٿيندو آهي.
- پاڻي ڀڃڻ: هڪ پاڻي جهڙو مائع ('امينيٽڪ فلوئڊ') ويجن مان اوچتو يا بتدريج لڪي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال وڃڻ گهرجي، جيتوڻيڪ توهان حاملہ نه آهيو.
- رت جو ڏيک: گلابي يا ناسي رنگ جي خارج ٿيڻ سان گڏ رت جو ٿورو مقدار پڻ حيض جي ويجهو اچڻ جي نشاني آهي.
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به نشاني محسوس ڪريو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪرڻ گهرجي يا اسپتال وڃڻ گهرجي . پڻ،جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي ٻار جون حرڪتون اوچتو گهٽجي رهيون آهن، يا جيڪڏهن روزانو 10 کان گهٽ حرڪتون ٿين ٿيون، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي به ٻڌائڻ گهرجي.
آرام، غذائيت ۽ ذهني تندرستي
انهن ڏينهن ۾ جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو . جيڪڏهن توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو، ته ڏينهن ۾ هڪ ننڊ وٺو. هلڪي ورزش ڪريو، مثال طور، آهستي هلڻ. غذائيت سان ڀرپور غذا کائڻ پڻ تمام ضروري آهي . پنهنجي غذا ۾ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون، فائبر وارا کاڌا، ۽ پروٽين سان ڀريل کاڌو (مڇي، آنا، کير) شامل ڪريو. گهڻو پاڻي پيئڻ نه وساريو .
هن وقت دوران توهان جي ذهن ۾ گهڻيون ڳالهيون هجڻ، ٿورو ڊپ يا پريشاني محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پنهنجي مڙس، ڪٽنب، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان ڳالهايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪتاب پڙهو، ڪو گيت ٻڌو، ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پرسڪون ڪري.
ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه
تنهن ڪري، حمل جو هي 37 هون هفتو توهان ۽ توهان جي ننڍڙي ٻار ٻنهي لاءِ هڪ تمام اهم ۽ دلچسپ وقت آهي. توهان جو ٻار هاڻي هن دنيا ۾ اچڻ لاءِ تمام گهڻو تيار آهي. توهان کي هن نئين مهمان جي استقبال لاءِ جسماني ۽ ذهني طور تي تيار رهڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ هن سفر جو آخري حصو ٿورو ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه ڏينهن ۾ پنهنجي ٻار کي پنهنجي هٿن ۾ کڻڻ جي لامحدود خوشي کي ذهن ۾ رکو. اهو سڀ ڪجهه ان خوشي لاءِ قابل قدر هوندو.
ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي ڪا تڪليف، شڪ، يا مسئلو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، ڀلي ڪيترو به ننڍو هجي. اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن. توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ نيڪ خواهشن جو اظهار!
` حمل، هفتو 37، ٻار جي ترقي، ماءُ جي صحت، پهچائڻ جي تياري، ٻار جي پيدائش جون نشانيون، حمل هفتو 37
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment