اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن نه ڪڏهن هچڪي آئي آهي، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن اهي تڏهن ٿينديون آهن جڏهن اسان ڪا مزيدار شيءِ کائيندا آهيون، جڏهن اسان گهڻو کلندا آهيون، يا بغير ڪنهن سبب جي. جيتوڻيڪ اهي ڪجهه دير کان پوءِ هليا ويندا آهن، پر جڏهن اهي برقرار رهن ٿيون ته اهي تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهي هچڪي اصل ۾ ڇا آهن، اهي ڇو ٿين ٿيون، ۽ اسان انهن کي جلدي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
هچڪيون اصل ۾ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، هچڪي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي ڪنٽرول کان سواءِ ٿيندي آهي. اسان جي سينه ۽ پيٽ جي وچ ۾ هڪ عضلات آهي، هڪ اسڪرين وانگر. اسان ان کي ڊايافرام سڏين ٿا. هي عضلات اسان کي مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اسان ساهه اندر ۽ ٻاهر ڪڍون ٿا.
جڏهن توهان کي هچڪي ايندي آهي، ته هي وڏو ڊايافرام اوچتو هيٺ لهي ويندو آهي، جيڪو توهان کي ساهه کڻڻ تي مجبور ڪندو آهي. ساڳئي وقت، توهان جي آواز جي تارن (گلوٽيس) جي وچ ۾ خال اوچتو بند ٿي ويندو آهي، ۽ وڌيڪ هوا کي اندر وڃڻ کان روڪيندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن "هچڪي" آواز ايندو آهي. ان کي اسان هچڪي چوندا آهيون.
هچڪيون عام طور تي ڪجهه منٽن اندر پاڻ ئي ختم ٿي وينديون آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي برقرار رهي سگهن ٿيون. اهڙين حالتن ۾، ڪو بنيادي سبب ٿي سگهي ٿو.
هچڪي جا ڪهڙا سبب آهن؟
هچڪي تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن اسان جي ڊايافرام جي ڪم کي ڪنٽرول ڪندڙ اعصاب ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان جلن ۾ هجن. ان جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجهه تمام معمولي، عارضي سبب آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪنهن طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو.
| سبب جو قسم | مثالون |
|---|---|
| مختصر مدت جي هچڪي جا عام سبب | |
| ڊگهي مدت جي هچڪي جيڪا ڪنهن ٻئي طبي حالت جي علامت آهي |
|
| ڪجهه دوائن جي ڪري |
|
سرجري کان پوءِ هچڪي ڇو ايندي آهي؟
ڪجهه ماڻهن کي هچڪي جو تجربو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي پيٽ جي سرجري کان پوءِ. هڪ سبب اهو آهي ته سرجري پيٽ جي عضون کي متاثر ڪري ٿي، هاضمي جي عمل کي سست ڪري ٿي. ٻيو سبب اهو آهي ته بي هوشي لاءِ ڏنل دوائون پڻ هچڪي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
هچڪي کي روڪڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
گهڻو ڪري، هچڪيون سنجيده نه هونديون آهن ۽ پاڻ ئي هلي وينديون آهن. پر ڇاڪاڻ ته اهي تمام گهڻيون تڪليف ڏيندڙ هونديون آهن، اسان اڪثر انهن کي جلدي روڪڻ جا طريقا ڳوليندا آهيون. انهن مان ڪجهه سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن، پر اهي ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهن.
- ٿوري کنڊ نگليو: پنهنجي وات ۾ کنڊ جو هڪ چمچو رکو ۽ ان کي پنهنجي زبان تي ڳرڻ ڏيو. جڏهن کنڊ توهان جي ڳلي ۾ لڳندي آهي، ته اهو توهان جي آواز جي تارن کي آرام ڏيڻ ۽ هچڪي کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.
- ڪُرڙا: جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، ٿڌي پاڻي سان ڪُرڙا ڪرڻ سان ڳلي کي به تيز ٿئي ٿو. برف جو ٽڪرو چوسڻ پڻ هڪ سٺو طريقو آهي.
- ڪاغذ جي ٿيلهي ۾ ساهه کڻو: اهو توهان جي ڦڦڙن ۾ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ جي سطح وڌائيندو. اهو توهان جي ڊايافرام کي آرام ڏيڻ ۽ هچڪي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.ڪڏهن به پلاسٽڪ جي ٿيلهي استعمال نه ڪريو.
- ليمي جو ٽڪرو چوسڻ: ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته ڳلي ۾ ليمي يا سرڪي جهڙو ڪڙڪو ذائقو هچڪي کي روڪي ٿو. اهو پڻ ڳلي کي متحرڪ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
- آهستي ساهه کڻو: ڊگهو ۽ سست ساهه وٺو. چار جي ذهني ڳڻپ لاءِ ساهه اندر وٺو، پوءِ چار جي ذهني ڳڻپ لاءِ ساهه ٻاهر ڪڍو. ڪجهه ڀيرا ائين ڪرڻ سان هچڪي گهٽجي سگهي ٿي.
- ساهه روڪيو: ان جي ڪري ڦڦڙن ۾ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ جي سطح وڌي ٿي ۽ ڊايافرام آرام ڪري ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن هچڪيون توهان جي هن طريقي کي آزمائڻ کان اڳ ئي پاڻ ئي بند ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، انهن شين کي آزمائڻ سان توهان جو ڌيان هٽائڻ ۾ مدد ملندي، جيڪا هچڪين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هچڪي لاءِ دوائون
جيڪڏهن توهان کي دائمي هچڪي آهي، يعني اهي ڏينهن يا هفتن تائين رهنديون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. هو توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، عضلات کي آرام ڏيندڙ دوا جهڙوڪ بيڪلوفين لکي سگهي ٿو. ٻيون دوائون پڻ آهن جهڙوڪ ڪلورپرومازين ۽ گيباپينٽين.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ڊاڪٽر جي سفارش کان سواءِ پاڻ هچڪي لاءِ ڪا به دوا نه وٺو.
اچو ته انهن پريشر پوائنٽس بابت پڻ ڄاڻون جيڪي هچڪي کي روڪين ٿا.
روايتي چيني طب جي مطابق، اهو چيو ويندو آهي ته اسان جي جسم تي مخصوص نقطن کي دٻائڻ (ايڪوپريشر) هچڪي کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.
- جبڙي جو علائقو: جبڙي جي هڏي جي پويان، ڪن جي لو جي هيٺان ننڍڙو نال ڳوليو. پنهنجي اشاري جي آڱر سان جبڙي جي هڏي جي خلاف حصي کي نرميءَ سان دٻايو ۽ هڪ يا ٻه منٽن لاءِ ڊگهو ساهه کڻندي رکو.
- سيني جو علائقو: ڳچيءَ جي بنياد تي، ڪالر بون جي مٿان خالي علائقو ڳوليو. اتان کان، پنهنجين آڱرين کي هڪ انچ هيٺ ڪريو ۽ ساڄي ۽ کاٻي پاسي هڪ انچ اندر دٻايو. توهان کي ٻه نرم عضوا محسوس ٿيندا. انهن علائقن کي 20-30 سيڪنڊن لاءِ نرميءَ سان دٻايو.
- مٿيون چپ: پنهنجي نڪ ۽ مٿيون چپ جي وچ واري حصي کي 20-30 سيڪنڊن لاءِ نرميءَ سان دٻايو.
انهن طريقن کي آزمائڻ وقت ڊگهو ساهه کڻڻ پڻ ضروري آهي. تنهن هوندي به، زخم، سوجن، يا ڪينسر واري ٽامي وارن علائقن تي هن طريقي کي نه آزمايو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
عام هچڪين سان پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. پر هيٺين حالتن ۾، توهان کي ضرور پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن هچڪي 48 ڪلاڪن (ٻه ڏينهن) کان وڌيڪ رهي.
- جيڪڏهن هچڪي کائڻ، سمهڻ، يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ، توهان جي استعمال ڪيل دوائن ۽ ٻين علامتن بابت پڇندو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي رت جي ٽيسٽ، ايڪس ري، ۽ سي ٽي اسڪين جهڙن ٽيسٽن لاءِ ريفر ڪندو.
ٻارن ۾ هچڪي بابت
ننڍڙن ٻارن ۾ هچڪي تمام عام آهي. ان جو سبب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي کير پيارڻ دوران تمام گهڻي هوا نگليندا آهن. ان بابت پريشان نه ٿيو. پر، جيڪڏهن هچڪي سان گڏ بار بار الٽي يا ڊڪار اچي رهي آهي ، ته اهو ايسڊ ريفلڪس جي نشاني ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري ڊاڪٽر کي ڏسڻ سٺو خيال آهي.
ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ ڪڏهن وڃڻو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي هچڪي سان گڏ هيٺ ڏنل سنگين علامتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته بنا دير جي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. اهي فالج يا ڦڦڙن ۾ رت جي ٺهڻ (پلمونري ايمبولزم) جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
| علامتون جيڪي فوري ڌيان جي ضرورت آهن | |
|---|---|
| فالج جون نشانيون ڇا ٿي سگهن ٿيون؟ |
|
| پلمونري ايمبولزم جون ممڪن علامتون ڇا آهن؟ |
|
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هچڪي اسان جي ڊايافرام جي بي قابو ڇڪتاڻ جي ڪري ٿيندي آهي. گهڻو ڪري، اهي بي ضرر هوندا آهن ۽ ڪجهه منٽن اندر پاڻ ئي هليا ويندا آهن.
- سادو گهريلو علاج جهڙوڪ کنڊ کائڻ، برف جي پاڻي سان گرگل ڪرڻ، ۽ آهستي ساهه کڻڻ سان هچڪي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- جيڪڏهن توهان جي هچڪي 48 ڪلاڪن (ٻه ڏينهن) کان وڌيڪ رهي ٿي يا کائڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- جيڪڏهن هچڪي سان گڏ منهن يا جسم جي هڪ پاسي تي بي حسي، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، سيني ۾ سخت درد، يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون هجن ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو