هي نو مهينا توهان لاءِ هڪ تمام خاص ۽ نئون تجربو آهن، جيڪي ٻار جي اميد رکن ٿا. هن وقت دوران ڪجهه تڪليف محسوس ڪرڻ معمول آهي جيئن توهان جو جسم تبديل ٿئي ٿو . پر پريشان نه ٿيو. اڄ اسان ڪجهه ضروري شين بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪي توهان کي هن وقت دوران آرامده ۽ آرامده رهڻ ۾ مدد ڪنديون. انهن شين کي ترتيب ڏيڻ سان، توهان هي خوبصورت وقت پنهنجي ذهن تي ڪنهن به بار کان سواءِ گذاري سگهو ٿا.
حمل لاءِ ضروري شيون: ڇا اسان ترتيب سان ڏسون؟
جڏهن ته هر ڪنهن جو حمل مختلف هوندو آهي، ڪجهه شيون آهن جيڪي ان کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اچو ته انهن کي ٽن دورن، يا ٽرميسٽرز ۾ ورهايون. اهڙي فهرست ٺاهڻ سان توهان لاءِ تيار ٿيڻ تمام آسان ٿي ويندو.
| ضرورت واري شيءِ | وضاحت ۽ اهميت |
|---|---|
| پري تصور ۽ پهرين ٽرميسٽر | |
| ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل پيدائش کان اڳ وٽامن | هي هڪ ضروري شيءِ آهي. خاص طور تي اهو ضروري آهي ته هڪ اهڙو وٽامن وٺو جنهن ۾ فولڪ ايسڊ هجي جڏهن کان توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو. ڇاڪاڻ ته فولڪ ايسڊ ٻار جي دماغ ۽ اسپائن ۾ نيورل ٽيوب جي خرابين کي روڪي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ صحيح قسم جي وٽامن جي سفارش ڪندو. |
| حمل بابت هڪ سٺي ڪتاب | اهو ڄاڻڻ هڪ وڏي راحت آهي ته توهان هن وقت جيڪو محسوس ڪري رهيا آهيو اهو عام آهي يا نه. اهو هڪ سٺو ڪتاب پڙهڻ يا ڪنهن بهترين دوست يا مائٽ کان صلاح وٺڻ جي لائق آهي جنهن کي هن سان تجربو آهي. |
| هڪ سٺو موئسچرائزر | حمل دوران ڪيترين ئي مائرن لاءِ خشڪ، خارش واري چمڙي هڪ مسئلو آهي. هڪ سٺو موئسچرائيزر استعمال ڪرڻ جيڪو چمڙي کي هائيڊريٽ رکي ٿو، هن تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| ٻيو ٽرميسٽر | |
| زچگي جي بيلٽ | جيئن ٻار وڏو ٿئي ٿو، تيئن پيٽ اڳتي وڌڻ سان پٺيءَ تي وزن وڌي ٿو. ان سان پٺي ۾ سور ٿي سگهي ٿو. پيٽ جي هيٺان پائڻ وارو هي لچڪدار بينڊ پٺي لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪري ٿو. اهو پٺي جي سور کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو. |
| آرامده بوٽ | هاءِ هيلز ڪيتريون به خوبصورت ڇو نه هجن، اهي سال جي هن وقت لاءِ مناسب نه آهن. جيئن جيئن توهان جو وزن وڌندو آهي، توهان جي جسم جو توازن تبديل ٿيندو آهي، تنهنڪري توهان جي سلپ ٿيڻ ۽ ڪري پوڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري فليٽ، آرامده بوٽ چونڊيو. |
| نئين چولي | حمل دوران توهان جي سينن جي سائيز ۾ واڌ ٿيندي. تنهن ڪري، جيڪا برا توهان اڳ پائي رهيا هئا اها تنگ محسوس ٿي سگهي ٿي. توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ پيالي جي سائيز وڌائيندؤ، تنهن ڪري ڪجهه آرامده برا خريد ڪريو جيڪي تمام تنگ نه هجن. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته توهان جا سينو سائيز ۾ اڃا به وڌيڪ وڌي سگهن ٿا. |
| زچگي جا ڪپڙا | هن وقت ۾ ڍلا، غير تنگ ڪپڙا تمام ضروري آهن. اهڙا ڪپڙا چونڊيو جيڪي توهان آرام سان پائي سگهو جيئن توهان جو پيٽ وڌي. |
| اضافي تکيا | سمهڻ دوران آرام ڳولڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان جي پٺي، ٽنگن ۽ پيٽ کي سهارو ڏيڻ لاءِ اضافي تڪيا هجڻ توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| اينٽي ايسڊ جا قسم | حمل دوران دل جي جلن ۽ گيسٽرائٽس جو تجربو ٿيڻ عام ڳالهه آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو. بهتر آهي ته ان سان ڳالهايو ۽ هڪ اينٽي ايسڊ رکو جيڪو هو توهان سان تجويز ڪري. |
| ٽيون ٽرميسٽر | |
| ڪار سيٽ | جڏهن توهان ٻار ٿيڻ جي ويجهو آهيو ته ڪار سيٽ خريد ڪرڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته قانون موجب، جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي اسپتال مان گهر آڻيندا آهيو ته گاڏي ۾ ڪار سيٽ هجڻ ضروري آهي. اهو ٻار جي حفاظت لاءِ ضروري آهي. |
| ٻار جي سمهڻ جي جاءِ | پنهنجي ٻار جي سمهڻ لاءِ هڪ بسترو، بيسنيٽ، يا ٻي محفوظ جاءِ رکو. ڪجهه ماڻهو ٻار جي پيدائش کان پوءِ هڪ خريد ڪرڻ نٿا چاهين، پر اهو هڪ سٺو خيال آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ چونڊيو وڃي، ان جي قيمت ادا ڪئي وڃي، ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ ان کي گهر آڻڻ جو بندوبست ڪيو وڃي. |
| ڊائپر ۽ وائپس | توهان وٽ انهن مان ڪيترا به هجن، اهو ڪافي ناهي. اڳ ۾ ئي هڪ يا ٻه ڊائپر ۽ وائپس خريد ڪريو جيڪي نئين ڄاول ٻار لاءِ مناسب هجن. |
| ٻارن جا ڪپڙا ۽ ٻيون شيون (ليٽ) | 'ليٽ' ڪپڙن ۽ ڪپڙي جو هڪ مجموعو آهي جيڪو هڪ نئين ڄاول ٻار کي گهربل هوندو آهي. ان ۾ ڪمبل، ونسي، موزون، ٽوپيون، بِب، برپ ڪپڙا ۽ توليا شامل آهن. جيئن ته ٻار جي چمڙي تمام حساس هوندي آهي، انهن سڀني شين کي استعمال ڪرڻ کان اڳ هڪ هلڪي، غير خوشبودار صابڻ سان ڌوئو. |
| کير جون بوتلون، سينو پمپ | جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته جيڪڏهن توهان کي ڪٿي وڃڻو آهي ته توهان جي کير کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ بريسٽ پمپ ۽ بوتلون رکڻ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان فارمولا کير پياري رهيا آهيو، ته توهان وٽ جراثيم کان پاڪ بوتلون ۽ فارمولا هجڻ گهرجن. |
انهن شين کي تيار ڪرڻ جي اهميت
توهان شايد سوچيو ته توهان کي اهو سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت تيار ڪرڻو پوندو. حقيقت ۾، انهن شين کي آهستي آهستي تيار ڪرڻ سان توهان کي تمام گهڻو آرام محسوس ٿيندو. خاص طور تي گذريل ڪجهه مهينن ۾، توهان ٿورو ٿڪل محسوس ڪري سگهو ٿا. انهن شين کي اڳ ۾ تيار ڪرڻ ڪيترو آسان آهي ان کان ته دڪانن ۾ وڃي انهن کي ان وقت ڳوليو وڃي؟
هي سڀ ڪجهه منصوبابندي ڪندي، پنهنجي خوشي بابت پڻ سوچيو. هن وقت دوران پنهنجي ساٿي ، ڪٽنب ۽ دوستن سان وقت گذاريو. اهو توهان ۽ توهان جي ڄمڻ واري ٻار لاءِ سٺو آهي.
هن فهرست تي هر شيءِ هر ڪنهن لاءِ ضروري نه ٿي سگهي. توهان هن کي هڪ رهنمائي طور استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ضرورتن ۽ طرز زندگي کي پورو ڪرڻ لاءِ پنهنجي فهرست ٺاهي سگهو ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان هن سفر کي خوشي ۽ اعتماد سان منهن ڏيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اڳواٽ منصوبه بندي ڪريو: جڏهن کان توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچيو ٿا ته فولڪ ايسڊ وٺڻ شروع ڪريو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- آرام کي ترجيح ڏيو: حمل دوران ڍِلا، آرامده ڪپڙا، بوٽ ۽ انڊر ويئر چونڊيو. اهو توهان جي ڏينهن کي آسان بڻائي ڇڏيندو.
- طبي صلاح وٺو: سينه جي سور يا ڪنهن ٻئي صحت جي مسئلي لاءِ ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
- پنهنجي ٻار جي حفاظت بابت سوچيو: اسپتال مان گهر اچڻ کان اڳ پنهنجي ٻار جي ڪار سيٽ ۽ سمهڻ لاءِ محفوظ جاءِ تيار رکو.
- توهان جي ذهني تندرستي پڻ اهم آهي: هن وقت مان لطف اندوز ٿيو ۽ ضرورت پوڻ تي مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو